Milyen gyümölcsöt lehet enni?

A család új lakosának megjelenésével egy nőnek szó szerint át kell váltania egy különféle élelmiszerekre. A határ szinte mindenre kerül. De a szoptatás során az ételnek ugyanolyan hasznosnak kell lennie, mint valaha. Például az orvosok több gyümölcsöt és zöldséget is tartalmaznak az étrendbe. A napi menü kb. 1/4-a.

Felmerül egy ésszerű kérdés: milyen gyümölcsöt tudnak a szoptató anyák nem károsítani a morzsákat? Ez arról szól, és beszélj.

Általános szabályok

A szoptatásra szánt gyümölcsök standard kiválasztása több tényezőn alapul. A kiválasztás során döntő fontosságú:

1. Színes. Minden gyermekorvos, mint egy, erősen ajánlja ebben az időszakban a narancs, a vörös és a bordó gyümölcsét. Az a tény, hogy a hasonló színt okozó anyagok kiütést okozhatnak a gyermekben. És bizonyos esetekben a legerősebb diathesis. Kivételek a datolyaszilva, a cseresznye és az alma (jobb, ha eltávolítjuk a vörös bőrt). Ezek a gyümölcsök nagyon ritkán okoznak allergiás reakciókat.
2. A szezonalitás. Minden értelmes ember megérti, hogy a málna vagy a körte télen nem nő. De a polcokon gyakran a szezonon kívül esnek gyümölcsök. Tehát egy másik országból szállították, ahol az éghajlat jobban megfelel a termesztésnek. Ez arra utal, hogy a gyümölcsöket és bogyókat nagy mennyiségű vegyszerrel kezelték. E nélkül a veszteség nélküli szállítás egyszerűen lehetetlen. Nem akarja, hogy a babát táplálja anyatejjel tartósítószerekkel és más szennyeződésekkel?
3. Szokás. Ha egy nő gyermekkorától szokott almát enni, ez nem jelenti azt, hogy a test normálisan tolerálja az avokádókat vagy más egzotikákat. És még ha a tengerentúli gyümölcsök is rendszeresen megjelennek az asztalon, nem mindig jó a gyereknek. Legalább a szoptatás idején megtagadja a kísérletet.
4. Citrus. Az orvosok nem javasolják, hogy szoptatás közben citrusféléket fogyasszanak. A szó egyáltalán. A magas C-vitamin-tartalom erős diathézist okozhat a gyermekben. Ha igazán akarsz, akkor engedtél egy kis szelet citromot a teaben. Aztán várjon. Több ízű, tiszta arca van, mint az ízlés?
5. Kő gyümölcs. Bármely faj - szilva, őszibarack, nektarin, sárgabarack. Az a tény, hogy ezek a gyümölcsök jó hashajtó hatással rendelkeznek. Az anya és a gyermek, aki ilyen gyümölcsöt eszik, sok kellemetlen pillanatot hozhat. De ha Önnek vagy a gyermeknek székrekedési problémája van, akkor a megfelelő és puha gyümölcstermesztés előnyös lesz.

Mindig gondosan gondolja át, mielőtt valamit szájába tesz. Valóban, először is, minden anyag bejut az anyatejbe a baba.

Az ápolási anyák számára engedélyezett gyümölcsök listája

Csak ne mérje le az alsó ajkát és kövesse. A szoptatás alatt elfogyasztható gyümölcsök elegendőek ahhoz, hogy a menü változatos és kiegyensúlyozott legyen a vitamin tartalmában.

Tanács. Kap egy élelmiszer-naplót. Hozd be teljesen az összes új terméket, amit próbáltál. Ne felejtse el beállítani a dátumot és a mennyiséget. Akkor, ha a gyermek gondot okoz (Isten tilos), könnyebb lesz megtalálni az okot és megszüntetni azt az étrendből.

Tudtad, hogy gyakorlatilag minden szoptató anya gyümölcsét meg lehet enni? De fenntartásokkal:

• próbálj ki egy kicsit újdonságot
• szorosan figyelemmel kíséri a test morzsa reakcióját
• próbálja meg a következő gyümölcsöt legkorábban az előző után
• csak egy másfél hónappal a szülés után enni kockázatos vagy egzotikus gyümölcsöt

Ezeket az egyszerű szabályokat követve egy szoptató anya megengedheti magának, hogy szinte bármilyen gyümölcsöt eszik. Természetesen mérsékelten.

Tehát a gyümölcsök listája lehetővé tette a szoptató anyát.

Alma. Gyermekorvosok javasolják a helyi zöld vagy sárga gyümölcsöt. Először is, a gyümölcs jobb sütni. Ha a bőrt és a béljét normálisan érzi, akkor fokozatosan friss almát eszik.

A vörös gyümölcsöket ki kell zárni az étrendből. Vagy legalább húzza le őket. Természetesen nincs annyi vitamin, de a vastartalom tisztességes. Segít a vérben a hemoglobin szint helyreállításában, ami a szülés után szükséges.

Áfonya. Tökéletesen növeli a gyermek immunitását, és ezáltal közvetetten védi a fertőzést. Plusz táplálja a testet hasznos antioxidánsokkal, vitaminokkal és káliummal. Természetesen kezdje el kicsit enni.

Körte. Elvileg ezek a gyümölcsök ritkán okoznak allergiát. Különösen akkor, ha helyi és a szezon szerint gyűjtöttek. De minden fajta nagy mennyiségű durva rostot tartalmaz. Ezért az orvosok a körtefogyasztást csak 3 hónapos koruk után javasolják.

Blackberry. Szoptathatsz anya, de óvatosan. A magas C-vitamin-tartalom allergiát okozhat a babában. De a kálium és a folsav összetevői nagyon hasznosak a gyermek életének első hónapjaiban.

Banán. Annak ellenére, hogy ez a gyümölcs egzotikus, akkor a szoptatás első napjaitól is megteheti. Tanulmányok kimutatták, hogy a banánok hipoallergének. És a gyermek nem sérül.

Az egyetlen figyelmeztetés: a gyümölcsöknek valamilyen konszolidáló hatása van. Ezért legyen óvatos, ha a gyermeke vagy székrekedése van. És ne üljön túl. A darabok naponta elegendőek lesznek.

Dinnye és görögdinnye. Segítenek a szoptató anyának és a csecsemőnek, hogy normalizálja a test vízben-só egyensúlyát. De nagyon kis adagokat ajánlunk. Mert az ödéma valószínűsége.

És még több. Kívánatos, hogy a dinnyék saját termelésűek legyenek. Mivel a kereskedelmi forgalomban vásárolt dinnye és görögdinnye a nitrátok és a peszticidek tartalma gyakran meghaladja a határértéket. Ha a webhelyen ilyen dinnye nem nő, akkor jobb, ha a szoptatás ideje alatt nem eszik.

Gránátalma. A szemek vörös színének ellenére ezt a gyümölcsöt egy szoptató anya eszik. Néhány gabonával naponta kell kezdeni, fokozatosan növelve az adagot. Természetesen, ha a gyermek teste megfelelően reagál.

A gránátalma levét csak nagyon nehéz túlbecsülni a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek tartalma tekintetében.

Egres és ribizli. Ezek a bogyók szinte soha nem okoznak allergiát. És úgy tűnik, a szín alkalmas, szezonális, helyi - mi más szükséges? Egyél a szívből, ellátja a babát vitaminokkal. Nem. Csak egy kicsit. Mivel a C-vitamin tartalma nagyon magas. Ami tele van, már írtunk.

Szőlő. De szoptatás közben enni lehet. De csak fehér vagy zöld. A kék, a piros és a fekete egy ideig el kell felejtenie. És persze nem a medencék vagy a tálak. Naponta néhány bogyóval kell kezdődnie.

Tanács. Ne enni a szőlőt, mint a desszertet a főételhez. Ez a gyermeket kóliákat okozhat. Eszik bogyókat, mint egy külön edényt. És ne felejtse el öblíteni a száját. Mivel a szőlőlé tökéletesen rontja a fogzománcot.

Vagy talán lé?

Egyes anyukák teljesen megtagadják, hogy a szoptatás alatt friss gyümölcsöt fogyasztanak. Inkább gyümölcsleveket inni. Elvileg egy ilyen alternatíva zajlik, de bizonyos feltételek mellett. Ne cserélje az élő gyümölcslé és a nektárt dobozokban. Ebből az italból kevés maradt. És nem valószínű, hogy jó helyettesítés lenne.

Naponta elegendő legfeljebb 200 ml természetesen frissen facsart gyümölcslevet inni. Mivel ebben a helyzetben nehéz ellenőrizni az adagolást. A gyümölcs könnyebb. Egy almát ettem és biztosan tudod. És a gyümölcslé egy egész almából készülhet.

A gyümölcslevek másik jelentős hátránya a durva rost hiánya.Ezért a szoptató anya és a baba bél perisztaltikája nem működik olyan jól, mint amennyire lehetséges. Különböző rendellenességek fordulhatnak elő, székrekedés léphet fel. De van egy kiút. Csak készítsen magadnak gyümölcslé, és a probléma megszűnik.

Vagy akár szárított gyümölcsök?

Több szárított gyümölcs is okozhat székrekedést morzsákban. Ez is nem kívánatos? Ha igazán akarod, akkor szárítsd meg a gyümölcsöket. És csak alma, zöld szőlő, banán lehet. Mások egyáltalán nem ajánlottak.

Milyen gyümölcsök lehetnek szoptató anyák? Kiderült, hogy sok. A legfontosabb dolog - tudni, mikor kell megállítani, és nem túlélni egzotikus. Ellenkező esetben a vitamin előnyei helyett a baba problémákat fog okozni a hasban.

Videó: anyák etetése