Hogyan készítsünk egy egészséges gyermeket: hasznos tippek

Abszolút minden anya azt akarja, hogy gyermeke egészséges legyen. És elkezd felkészülni a baba születésére a fogantatás előtt. A gyermek egészsége közvetlenül függ a génektől, a külső tényezőktől, az anya állapotától a terhesség alatt. Bármilyen negatív hatás helyrehozhatatlan kárt okozhat a morzsáknak a fejlődés szakaszában. Ennek elkerülése érdekében sok kifinomultságot kell tudni - hogyan lehet egy egészséges gyermeket hordozni.

Fogantatás előtt

Még mielőtt még két megérdemelt csíkot találna a teszten, elő kell készítenie magát egy egészséges gyermek boldog szülőkké. Először meg kell látogatnia az orvost, mind a nőt, mind az ő partnereit. A szakembernek ki kell zárnia a lehetséges fertőzéseket és betegségeket, amelyek befolyásolhatják a jövőbeli magzatot. Az a tény, hogy a terhesség kezdetével minden kezelés hatástalanná válik, mert a legtöbb erős gyógyszer nem vehető igénybe, ha a baba a méhben van. Ezért jobb, ha előre kezeljük.

2-3 hónapig egy férfinak és egy nőnek le kell állnia a dohányzásról, alkoholt szedve. Szükséges a táplálkozás, az egészséges ételek fogyasztása. Győződjön meg róla, hogy sportba kerül, hogy a test egészséges és erős legyen. A fogamzás előtt néhány hónappal el kell kezdeni a folsav fogyasztását. Megakadályozza a magzati neurális cső patológiáinak kialakulását - a baba intelligens és fejlett lesz.

Táplálkozás a terhesség alatt

Miután a nő megtudta, hogy hamarosan anya lesz, követnie kellett néhány táplálkozási szabályt.

1. Ne igyon alkoholt, ne dohányozzon, ne vegyen kábítószert - ez természetes és megkérdőjelezhetetlen.
2. Egy nőnek több táplálékot kell fogyasztania, amely természetes vitaminokat és mikrotápanyagokat tartalmaz. A jövő étrendjében a gabonafélék, a hús, a gyümölcsök, a zöldségek, a tejtermékek, a halak, a diófélék, a hüvelyesek.
3. Óvatosan kell lennie az otthonon kívüli kétes ételekről. Nem kell kockázatot vállalni, és vacsorázni a kávézóban, és különösen meg kell próbálnia ismeretlen ételeket az Ön számára.
4. Egy nő a terhesség első hónapjaiban úgy érzi, túlterhelt a végtelen toxikózis. Közvetlenül az ébredés után, még mielőtt kiszállna az ágyból, fel kell tennie a szájába egy krakkolót vagy sós krakkolót. Ez segít megszabadulni a hányingertől.
5. Ha terhes, akkor nem lehet étrend, ne vágja el a diétás kalóriát.
6. El kell dobni a káros tartósítószereket majonéz, ketchup, kolbász, sült ételek formájában. Ne igyon erős teát és kávét.
7. Beszéljen orvosával arról, hogy szükség van-e egy további multivitamin komplex kialakítására.

A terhesség alatt nem kell két enni. A gyerek nem igényel nagy mennyiségű ételt. Az új pozícióban csak meg kell figyelni az étel minőségét. Az étel nem lehet sok, de friss és tápláló.

Ne légy beteg!

Egy helyzetben lévő nő nem lehet beteg, mindenki tudja. És nem az a lényeg, hogy ebben az állapotban csökken az immunitása, és jobban érzékenyek a vírusokra és fertőzésekre. Az a tény, hogy a magas hőmérséklet a korai szakaszokban a gyermek nem megfelelő fejlődéséhez, különböző eltérésekhez vezethet. Ne engedje, hogy a hőmérséklet 37 fok fölé emelkedjen. A legkisebb jele a hidegnek, konzultálnia kell orvosával, hogy elnyomja a kezdeti betegséget a gyökéren. Mostantól kezdve semmilyen esetben ne igyon gyógyszert, amit maga ír elő. Minden gyógyszer csak a kezelőorvos engedélyével lehetséges.

Annak érdekében, hogy megvédje magát a betegségektől, a tömegközlekedésben maszkot kell viselni, valamint beltérben, nagyszámú emberrel.A klinikához megy, ne felejtse el feldolgozni az orr-oxolin kenőcsöt. Ha embereket látogat, gyakrabban szellőztesse ki a munkahelyet. Inni a tea citrommal és málnával, hogy fokozza az immunitást.

Fizikai aktivitás

Sokan úgy vélik, hogy a fizikai aktivitás ellenjavallt a terhes nők esetében, de nem. A könnyű gyakorlatok nem csak lehetségesek, hanem szükségesek. Először is, erősíti a hát és a perineum izmait, ami nagyon hasznos a közelgő munkában. Másodszor, a fizikai aktivitás eloszlatja a vért a testen keresztül, így több tápanyagot hozva a baba. Ezen túlmenően a mérsékelt terhelések lehetővé teszik, hogy ne növelje a zsírokat az oldalon - ami még terhes nő számára is fontos. A magzat súlya részben attól függ - könnyebb egy kisgyermek születése, mint egy nagy gyermek.

A terhes nő számára megengedett sportolási lehetőségek közé tartozik a jóga, a Pilates, az úszás, az adaptált torna. Mindezek a fizikai aktivitások teljesen ártalmatlanok, könnyen és nyugodtan végzik őket. Egy terhes nő nagyon fontos, hogy minden nap legalább fél órát sétáljon. Ha ezt az erdő park területén vagy a tározó közelében sétálják, ez felbecsülhetetlen hozzájárulást jelent a baba egészséges fejlődéséhez.

Mielőtt bármilyen fizikai tevékenységet végezne, forduljon orvosához - ha fennáll a vetélés veszélye, a tevékenység ellenjavallt.

higiénia

A terhesség kezdete óta egy nőnek szorosan figyelnie kell a higiéniáját. A terhes nőknek nem szabad forró fürdőt venniük, és forró vízben lebegniük - ez nagyon veszélyes lehet. Nem szabad úszni nyílt tavakban, nyilvános medencékben - ahol a fertőzést a hüvelyen keresztül lehet felvenni. Úszás közben a medencében jobb egy olyan tampont használni, amely megvédi az idegen mikroorganizmusok belépését.

A terhesség első heteitől egy nőgyógyásznak kell látnia, mondja el neki a korábbi terhességekről és a szülésről. Fontos, hogy időben tájékoztassa az orvost a rendelkezésre álló krónikus betegségekről. Rendszeresen adjon vizeletet és vért a vizsgálatokhoz - ne hagyja figyelmen kívül ezt. Vigyázz a hüvelyi váladékokra - ha piros, rózsaszín vagy bordó mentesítés történik, egy mentőt kell hívnod és a kórházba kell menned. Az ilyen kibocsátás az elkezdett vetélés vagy annak veszélye lehet. A gyors és helyes műveletek megakadályozhatják a problémát.

Néhány szó az intimitásról. Ha nincs ellenjavallata, ne adja fel a szexet. Ez nem csak kellemes, hanem hasznos is. A fizikai közelség ellenjavallatai között alacsony placenta previa látható - amikor a magzat a méhben túl alacsony. 20 héttel a nemi terhelés után nem vehet részt a nőknél. A tilalom a vetélés veszélyével járó vetélés története, vöröses mentesítéssel is szemben áll.

Érzelmi állapot

Egy nő a terhesség alatt, mint általában, éles, érzelmi, robbanásveszélyes lesz. Tehát a hormonok befolyásolják - nincs semmi, amit tehetünk. Ahhoz, hogy egészséges baba legyen, a várandós anyának nyugodtabbnak kell lennie, nem kellett felborulnia az apróságok felett, és nem kell aggódnia a felesleges gondok miatt. Ne nézzen ijesztő filmekre, ne veszekedjen a szomszédokkal és a családtagokkal, hallgassa meg a zenét, lazítson többet. Szükség esetén foglaljon nyaralást, menjen a természetbe. A szeretteik helyes hozzáállása segít emlékezni erre az időszakra, mint a gyermekének legfényesebb és legkedvezőbb várakozási ideje.

Minden anya elvihet egy egészséges gyermeket, ha megérti, mi igazán fontos neki. Az összes egyszerű szabály betartásával egészséges, erős és intelligens gyermek születhet. Ne feledje, hogy csak attól függ, hogy a baba eljön erre a világra.

Videó: hogyan lehet születni egy egészséges bébi