Hogyan állítsuk vissza a bél székrekedését

Gyakran az emberek a székrekedést kisebb tünetként kezelik. A székrekedés azonban súlyos testi zavart jelezhet a szervezetben. A székrekedés elégtelen, késleltetett vagy nehéz bélmozgás. Általában a felnőttek kiszáradása naponta háromszor, három naponta egyszer fordulhat elő.

Hosszabb ideig tartó székrekedés esetén az ember úgy érzi, nehéz és kellemetlen érzés a hasban, a bőr sárgássá válhat a test székletmasszázata miatt. Ha a széklet nagyon kemény, akkor károsíthatja a bélfalat, amint azt a székletben lévő vér bizonyítja. De miért szenved valaki a székrekedés, míg mások számára a belek olyanok, mint egy óra?

A székrekedés okai

A székrekedés gyakran a táplálkozás változásaiból fakad - nagy mennyiségű sütés, cukros ételek, valamint rost hiányában. A szokásos életmód megváltozása is székrekedést eredményez - gyakori indulások és járatok, éjszakai munka és az alvás és pihenés megszakadása. Ha a test kiszáradt, a székrekedés is szenved. Terhes nőknél a székrekedés gyakori tünet a nő testének a terhesség alatt bekövetkező fiziológiai változásai miatt. Idős embereknél a gyakori székrekedés a bél perilstaticus aktivitásának csökkenésével jár.

Táplálkozás - mit tudsz és nem tudsz enni székrekedéssel

A székrekedéshez szükséges étrendet a jó felszívódású élelmiszerek, valamint a termékek, amelyek összetételében nagy mennyiségű durva rostot tartalmaznak. Ugyanakkor meg kell figyelni az ivási rendszert - napi legalább két liter italt. Szóval, mit kell enni a székrekedés?

1. A rostok és az élelmi rostok nyers zöldségekben, gyümölcsökben, gyógynövényekben, korpában találhatók. A vacsorához adjunk hozzá egy nagy tál zöldségsalátát, melyet egy kanál növényi olajjal és a zöldségekben található rostokkal ízesítenek, mint egy ecset a belek tisztítására.
2. Cékla, aszalt szilva, aszalt sárgabarack, alma, tök bármilyen formában kifejezett hashajtó hatású. Egyél több ilyen élelmiszert, hogy megszabaduljon a székrekedéstől.
3. A lenmag nagyon jó a székrekedésben. Hozzáadhatod őket salátákhoz vagy enni. A lenmagból származó olaj hasznos lehet reggelen egy üres gyomorban egy evőkanál, a bél munkájának beállításához.
4. A fermentált tejtermékek elengedhetetlenek a székrekedéshez. Gyakran a székrekedés az antibiotikumok bevétele után következik be, amikor a hasznos bélbaktériumok meghaltak a káros baktériumok mellett. Ebben az esetben meg kell inni kefir, ryazhenka és egyéb tejtermékek, amelyek gyorsan létrehozza a bél munkáját. Meg kell azonban jegyeznünk, hogy a székrekedéssel való megbirkózás csak friss kefir, ami nem több, mint másfél nap. Kefir, amely több mint három nap, éppen ellenkezőleg, erősíti.
5. Ha szereted a kenyeret, akkor fel kell adnod a sült élesztő péksüteményt, és inkább a durva lisztből készült lisztet kell hozzáadnod. Jobb a rozskenyér enni, ami a sütés után legalább 10 órán át érlelt. A friss kenyér megzavarja a beleket és hozzájárul a székrekedéshez.

A bélre helyes és egészséges ételek fogyasztása mellett ki kell zárni az étrendből azt a táplálékot, amely lelassítja a belek perilisztatikáját. Ezek a következők:

1. Termékek, amelyek sok keményítőt tartalmaznak - burgonya, búzadara, rizs. A lehető legnagyobb mértékben korlátozni kell az étrendben lévő mennyiségüket.
2. Szükség van kevesebb lisztet fogyasztani - kenyeret, tésztát stb.
3. A rizsről már elmondták, de szeretném megjegyezni, hogy a rizst és annak főzését használják a szék ápolására. Ezért, ha a rizs (különösen fehér) székrekedését teljesen el kell hagyni.
4. Bármilyen zselé ellenjavallt a székrekedés ellen.
5. Kakaó, kávé, erős tea (különösen fekete), alkohol - mindezek a termékek hozzájárulnak a bél perilstaticus csökkenéséhez.
6. Sós, fűszeres, füstölt ételek is hozzájárulhatnak a székrekedéshez.
7. Főtt tej nagy mennyiségben erősödik.

Ez érdekes! Egy jól ismert gyermekorvos, akit arra kértek, hogy beszéljen arról, hogyan lehet a gyerekeknél a székrekedés elleni küzdelmet, érdekes vonást mutatott. Azt mondta, hogy boldog családokban, ahol a gyereket szeretet és gondoskodás veszi körül, a babák sokkal gyakrabban szenvednek székrekedést. Ezt elmagyarázza azzal, hogy az anyukák gyakran húzzák a gyümölcsöket és zöldségeket túlzott gondozásból, megfosztva a durva rostokat. A nagy családokban és a problémás családokban, amikor a gyermeknek nincs sok ideje, a baba mindent a bőrrel eszik, így biztosítva a bél normális működését.

Gyógyszerek a bélműködés helyreállítására

Az egészséges bél mikroflóra helyreállításához szükség van olyan gyógyszerek lefolyására, amelyek segítik a bél telepítését egészséges és szükséges baktériumokkal. A kezükben mindig az elsősegély-ellátás szükséges a belek kiürítéséhez.

1. Élő baktériumkészítmények - Linex, Bifidumbacterin Forte, Primadofilus, Lactobacterin, Enterol, stb. Ezek a gyógyszerek összetételükben eltérőek, hosszú távú használatukkal járnak. Hűtőszekrényben kell tárolni.
2. Stimuláns hashajtók. Ez a legelterjedtebb hashajtók csoportja, amelyek a belek perilstaticusaira hatnak. Néhány óra elteltével a gyógyszer bevétele után a bél keményen dolgozik, ami hozzájárul a széklet kiválasztásához. A gyógyszer hatása azonban a bélben lévő görcsökkel és ennek következtében fájdalommal járhat. Ebben a csoportban a hatóanyagok közé tartoznak a difenil-metán, a biszakodil, a gutalax, a nátrium-pikoszulfát.
3. Növényi. Ez a különböző növényi gyógyszerek. A legismertebb hashajtó növény a senna. Ebből készülnek előkészületek, például Senade, Tisasen, Regulax, Fitolax.
4. Laktulóz. A laktulózzal kezelt gyógyszerek növelik a széklet mennyiségét, így az ürítés sokkal könnyebb és gyorsabb. Az ilyen gyógyszereket nagy mennyiségű vízzel kell mosni velük, különben a hatás nem lehet. Ezek közül a gyógyszerek közül Normaze, Duphalac, Portalak, Dinolak és mások.
5. Beöntés. A Microlax egy kis beöntés, melynek speciális tartalma olyan, hogy a gyógyszer használatát követően 10 perccel eléri a beleket.

Ezekkel a gyógyszerekkel együtt a székrekedés elleni népi receptek és a gyógynövények visszavonása ellen is használható. Yarrow, orbáncfű, immortelle, melissa, cikória, szenna, eukaliptusz, zsálya, kamilla, zöld tea - mindezek a növények képesek helyreállítani a bélműködést és normalizálni egészségét. A gyógynövényeket húslevesben lehet kombinálni, vagy csak egy növény hasznos összetételét készíteni.

A székrekedés és a kemény széklet a szervezetben bekövetkezett kudarcot jelez. Nagyon fontos, hogy időben reagáljunk a test jelére, és időben cselekedjünk. Ellenkező esetben a székrekedés kellemetlen következményekkel és súlyos betegségekkel járhat. Nézd meg a testedet, és légy egészséges!

Videó: A belek javítása a testmozgás során