Hogyan lehet helyreállítani az immunitást az antibiotikumok után?

„Megerősítjük az immunitást!” - kiabál a TV-képernyőn. "Igyál egy csodálatos eszközt!" - mondja az összes jelenlévő reklám. És az emberek szenten hiszik, hogy ez a konkrét gyógyszer támogatja a testet. A gyógyszeres kezelés után, különösen az antibiotikumokat szedve, a bél mikroflóra teljesen megöl. Minden apró hideg bot, mint egy fürdő levél, egy ismert helyre. Az immunitás gyengül, a test védelmi funkciója nulla. Szóval olyan szuper eszközt keresnek, amely segít a szem villogásában.

Valóban, hogyan lehet visszaállítani az immunitást az antibiotikumok után? Elég egyszerűen csak egy kis joghurtot inni, vagy összetett megerősítést kell tennie? Nézzük meg.

Miért sérül a „mentesség”

Az antibiotikum a fordításban "az élet ellen". Ez azt jelenti, hogy ugyanakkor a kapott haszon is káros. A gyógyszer megkülönböztetés nélkül megöli az összes baktériumot. Rosszindulatú vagy hasznos - az antibiotikum nem érdekel. Feladata, hogy megöli. Mit csinál.

Mi az immunitás? A test képessége az idegen vírusok és mikroorganizmusok megkülönböztetésére és megsemmisítésére natív baktériumok segítségével. És hogyan kell csinálni, ha nem? Ha a gyógyszer teljesen megölte a mikroflórát? Most nyitva van a patogén ellenségek útja.

Ennek megakadályozásához vissza kell állítania az immunitást. Ez a tevékenységek egész sora. Ez magában foglalja a megfelelő táplálkozást, az életmód szabályozását, a növekvő fizikai aktivitást, a rossz szokások megszabadulását. Kifejezettnek hangzik, de működik. De teljesítheted mindezeket a feltételeket, és nem feszíthetsz egyáltalán. És az előnyök hatalmasak lesznek.

Hol kezdjem

El kell kezdeni a mikroflóra helyreállításával. Végül is ő a mentelmi jog fő fegyvere. Hogyan kell ezt csinálni? Két lehetőség van.

1. Forduljon egy jó orvoshoz. Útmutatást ad a jó baktériumok vetéséhez. Ezt az eljárást kórházban végzik.
2. Próbáld meg helyreállítani magát. Az antibiotikumok után a bél tiszta. És sietni kell, hogy hasznos mikroorganizmusokkal töltsön be, amíg a káros baktériumok meg nem érkeznek az állandó lakóhelyre.

Hol kapja meg őket? Az erjesztett tejtermékekben. Kefir, bifidok, cukrozatlan joghurt. Naponta legalább fél literet kell inni. Ezek mindössze két pohár, reggel és este. Csak figyeljen a lejárati dátumra. Nem lehet több, mint 5-7 nap. Nem valószínű, hogy egy hat hónapig tárolt ital hasznára válik.

Ha nem tetszik ezeknek az italoknak, nyugodtan cserélje ki őket gyógyszerekkel. Lactobacterin vagy Bifidumbacterin. A mikroorganizmusok magas koncentrációja az injekciós üvegben lehetővé teszi a bél gyors kolonizálását. Csak szigorúan kövesse az adagolást és az ajánlásokat.

Milyen élelmiszerek segítenek helyreállítani az immunitást

Azok, amelyek nagy mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és tápanyagot tartalmaznak. És egyáltalán nem szükséges csak mézet és narancsot enni. Természetesen finom. Kizárólag az élelmiszerekben való állandó használatuk fokozatos elriasztást okozhat.

Miért ne diverzifikálja a menüt? A hagymák és a fokhagymák immunitást okozhatnak és sok fertőzéssel küzdhetnek. És hogy mások ne legyenek gyengék a lélegzetedből, inni zöld teát mentával. Vagy termikusan feldolgozzuk a zöldségeket. Természetesen ugyanakkor elvesznek a hasznos tulajdonságok, de nem teljesen. Néhány rész marad. Talán elég az immunitása.

Mit kell még enni a test védelmi funkcióinak helyreállításához:

• C-vitamint tartalmazó termékek (citrusfélék, ribizli, paprika, csipkebogyó)
• sárgarépa, tök (A-vitamin)
• diófélék, magvak (ásványok)
• különböző tenger gyümölcsei (telítetlen zsírsavak)

Valaki azt fogja mondani: "Nem fogok kifejezetten előkészíteni, mi ezek a bajok?". És nem kell külön. Az egyik nyers sárgarépa vagy egy marék dió egyáltalán nem nehéz. És természetesen nem kell a konyhában varázsolni. Vagy inni teát - dobj egy szelet citromot egy bögre, vagy egy teáskannába egy darab almát és egy szelet gyömbér gyökerét. Könnyű, gyors és hasznos.

Ismét egy alma, amely a munka útján, vagy egy darab hal, ebédidőben egy torta helyett - ez megvalósítható? Az is. Ne hagyd, hogy minden nap senki ne kövesse a szigorú étrendet. De legalább egyszer.

Kávé helyett reggel és a nap közepén ital gyümölcslé vagy gyümölcslé. Más italokból ajánljuk a szokásos ásványvizet. Serkenti az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. És még több. Ne rohogjon fel. A gyomorégéssel járó csuklás egyáltalán nem jelzi az erős immunitást.

Megfelelő életmód - az immunitás ösztönzése

Ne menjen lefeküdni és meggyőzze magát, hogy holnap minden bizonnyal egészséges életmódot fog vezetni. Ehhez drasztikusan meg kell változtatnia szokásait. És ez nagyon nehéz. Először elég lesz elég aludni és kevésbé ideges.

Nehéz, nem kétséges. Az élet jelenlegi ritmusával - szinte lehetetlen. De ha akarod, meg tudod csinálni. Menjen lefeküdni korán, ahelyett, hogy késő estig ült volna a szociális hálózatokba. Az internet nem megy sehova, és jól alszol.

Kevésbé reagál a külső ingerekre. Ha a legtöbb ideges megállítani bonyolult, akkor inni egy nyugtató gyógynövény. Vagy forduljon orvoshoz, elírja a szükséges gyógyszereket. Csak ne írjon le orvosi nyugtatókat. Ez tele van az idegrendszer depressziójával. A mentelmi jog helyreállításához vidám és vidám. Ugyanez vonatkozik az összes étrend-kiegészítőkre. Annak ellenére, hogy nem orvosi eszközök, pontos formában, nem szabad ellenőrizetlenül venni őket.

Fizikai aktivitás

Ne próbáld meggyőzni magadat arról, hogy olyan munka közben vagy iskolában futsz, mint a savraska. Ez fizikai aktivitás, csak a lábak számára. És az egész testet kell használni. Az anyagcsere-folyamatok felgyorsulása akkor következik be, amikor a vér jó testet kezd futni. Most, ha intett Kyle-t - egy másik kérdés. Az egyik közönségről a másikra vagy az irodából a munkahelyre való költözés egyáltalán nem segíti az immunitást.

Egyáltalán nem szükséges, hogy az öbölben lebegjen, hogy reggel hajtson végre egy sprintversenyet. Kezdheti a legegyszerűbb reggeli torna. Vagy a hétvégén, mint hogy kimerítse a kályhát az őrült fáradtságra, jobb, ha a természetbe hódol. Pihenjen, friss levegőt kapjon. Tiszta nem a parkban, a ház hátsó részén, poros metropoliszban. Ez a kijárat a városból.

Szükség van-e a háztartások teljes körű háromfogásos étkezésre? Hagyja, hogy főzzön. És te - az immunitás tervezett helyreállítása!

Ó, szombaton tavaszi takarítást akartál csinálni? Transzfer a következőre. Mert a por várni fog, és a kórokozók nem várnak. Örülök, hogy boldogan letelepednek a testedben, miközben kijutsz.

Engedje meg magának, hogy kényeztesse magát és szeszélyes! Magyarázd el az összes tüntetőt (otthon) - sok por van, és te és én az egyetlen.

Nem tudom, mit tegyek a vidéken? Kerékpár, görgők - ismeri ezeket a szavakat? Szóval mi az üzlet? Menj előre a dal! Nem tud lovagolni. Aztán levettük a cipőinket, és mezítlábot sétáltunk a füvön vagy a homokon, sétáltunk, sétáltunk, lélegeztünk tiszta levegőt.

Télen síelés, korcsolyázás. Igen, még egy dombos szánon is! Őszén az erdőben sétálni, a levelek szépek összegyűjteni. A mögöttük lévő lejtők is fizikai tevékenység. Hogyan kell gyűjteni? Nem kell otthon húzni. Menj végig, hogy dobd és csodáld. Örüljetek, hogy örüljetek a kisgyerekeknek.

Szánjon időt, menjen a fürdőbe vagy a szaunába. Minden baj, például salak, nagyon jól eltávolítható a bőr pórusain keresztül. És zuhanyzó hűvös víz után - az igazi temperálás.Csak ne jég! A szokásos módon hőmérséklet-sokkot vagy vasospasmot kaphat.

Rossz szokások

Hol vannak nélkülük? Természetesen nyilvánvaló, hogy az alkohol és a dohány használata. A körmök is rossz szokás, de nem befolyásolja az immunitás helyreállítását. De még mindig dohányzik! Bírálj magadért: a szervezetet az antibiotikumok gyengítik, próbálva valamilyen módon ellensúlyozni a patogén baktériumokat. És van nikotin vagy alkohol méreggel. Könnyebb befejezni azonnal. És akkor semmi sem meglepődhet, és a modern orvostudományban nem talált hibát, azt mondják: gyógyítok, gyógyítok, de nincs értelme! Az orvosok nem értenek semmit.

Hogy ne értsétek meg az általuk okozott kárt. Nos, ahhoz, hogy azonnal lemondjunk a függőségről, komoly akaratere kell. De legalább kezdjen kis korlátozásokkal, amit megpróbálhat. Dohányozni akart, nem most, de 15 perc múlva. Aztán 25 után. Így a cigaretták számát minimálisra lehet tartani. És ha elérte a 3 darabot naponta, akkor talán 3 hét van elég? És ott, látod, és teljesen megáll. Csak anélkül, hogy erőszak ellen magukat, fokozatosan.

Is próbálja meg az alkohollal. És ne enyhítse a stresszt vagy az ideges feszültséget hasonló módszerekkel.

Azok, akik most szkeptikusan horkolnak, magad próbáltál valamit? Vagy tudod, hogy csak szavakkal haragszik?

Néhány hasznos ajánlás

1. Néhányan szarkasztikusan hivatkoznak a hagyományos gyógyászati ​​receptekre. És semmi. Még a tudományos gyógyászat is néha az őseik bölcsességének köszönhető. Például sok magasan képzett szakember javasolja az Echinacea tinktúrát. Bár ő csak a "nagymama főzetének" kategóriájából származik.
2. Nem szükséges külön növényi vagy tengerentúli növényeket keresni. A málna, a ribizli, az orbáncfű, a kamilla leggyakoribb levele sokkal előnyösebb lesz, ha teát iszik.
3. Az antibiotikumok utáni immunitás helyreállításához ajánlott friss zöldség- és gyümölcsleveket inni. Csak fanatizmus nélkül! Némelyikük a legtisztább formában károsítja a gyomrot. Például a cukorrépa-lé vízzel kell hígítani.
4. Cserélje ki a sót a szokásos étkezés közben fűszerekkel. Eleinte szokatlan lesz, talán még íztelen is. Nos, legalább részben próbálja meg. Egy hónap múlva az Ön immunitása magas lesz, a tested olyan boldog lesz, mint egy elefánt, és a hangulatod jelentősen javulni fog.
5. Javaslatok vannak a hasonló gondolkodású emberek keresésére. Például a háztartások körében. Az ötlet jó. Csak most alig imádott házastárs beleegyezik abba, hogy zabkásait eszik egy jó borscht helyett. Nincs szükség erőszakra és hosszú meggyőzésre. Miért ellentmond a családnak? Forraljuk fel borscsát, enni vele. A nap folyamán a munka közben ebédeljen az egészséges zabkása mellett. Minden jó és béke a családban.
6. És akkor is vannak ilyen mamzeli: eszem jobbra, ami azt jelenti, hogy minden házi munkásnak meg kell. Miért? Nem tartoznak neked semmit. Hogy tartozol a mentelmi jogodhoz. Szóval a megfelelő ételt. És az ember a munka után tápláló, ízletes és ismerős. És legyen ártalmas. Úgy érzi, rossz - mondja meg. Most ne fáradj, menj rágni a sárgarépát.

Hogyan lehet helyreállítani az immunitást az antibiotikumok után? Kezdje meg magad megváltoztatását, sok nyers zöldséget és gyümölcsöt enni. Szerelem séta és füst kevesebb. Nem fogod észrevenni, hogy miként fog működni. Minden tökéletesen végrehajtható, ha gondosan, fokozatosan és fanatikus megszállottság nélkül történik.

Videó: rehabilitáció antibiotikumok után