Hogyan vigyázz a szemedre otthon

A szemeket már kora életkorról kell gondoskodni. Ha most a látás jó szolgálatot nyújt Önnek, akkor a helytelen szemápolással veszélyeztetheti a romlását. Ez a probléma különösen fontos azok számára, akik sok időt töltenek a napban, utaznak a kormány mögött, dolgoznak PC-n, vagy képeket készítenek. Igen, igen, hallottad, a felsorolt ​​személyek csoportjai gyakrabban vannak kitéve a látásromlás veszélyének. Annak érdekében, hogy ne lépjünk be a problémákba, nézzük meg a szemápolás alapvető szabályait.

Látogasson el egy szemészhez

1. Vigyázzon arra, hogy meglátogasson egy szemet, aki felelős a szem egészségéért. Erre a célra forduljon egy optometrista (szemész) vagy optometrista. Ha a szemében legyek vagy a szemek elmosódtak, azonnal menjen az orvoshoz.
2. A szisztematikus vizsgálat megakadályozza a lehetséges rendellenességeket, a látáskárosodást, a súlyos típusú betegségeket. Ha bármilyen kérdése merülne fel, kérheti őket a szakemberektől a speciális webhelyeken.
3. A saját egészségének szabályozásához alapvető szemészeti ismeretekre van szükség.
4. Ha 20-40 éves korban tartózkodik, látogassa meg orvosát 5-10 év alatt. A 40-60 éves embereknek egy-egy okulistnak kell kapcsolatba lépniük 2-5 év alatt. 60 év elteltével a vizsgálatot évente kell elvégezni.

Viseljen szemüveget, hogy megvédje a szemét.

1. Ha bármilyen tevékenységre védőszemüveget kell viselni. Ez különösen igaz azokra, akik vegyszerekkel vagy elektromos szerszámokkal dolgoznak.
2. Ilyen termelés esetén a levegőben káros szennyeződéseket tartalmaz, amelyek károsítják a szemhéjat. A szemüvegek segítenek megvédeni a vizuális szerveket a különböző részecskék behatolásától.

Gondoskodjon a lencsékről.

1. A munkanap végén megszabaduljon a kontaktlencséktől. Ne próbálja 18 óránál hosszabb ideig viselni. Egy hosszabb zokni szisztematikus és súlyosabb szemkárosodást okoz.
2. Ne menjen lefekvés előtt, kontaktlencsékben, hacsak orvosa másként nem rendelkezik. A szemeknek oxigénre van szükségük, amelynek áramlása átfedi a lencsét.
3. Ha szeretne úszni, zárja be a szemét erre a célra tervezett lezárt szemüvegekkel. Ellenkező esetben a tenger, a folyó vagy a klórozott vízlencsék érintkezhetnek.
4. Meg kell érteni, hogy az előírt lencsék - nem csodaszer minden betegségre. A zuhanyzóban, PC-n vagy más helyzetekben dolgozva jobban használja a szemüveget dioptriával.
5. Objektívek viselése esetén kövesse a gyártó utasításait. Rendszeresen változtassa meg őket, ahogyan azt az ajánlások is megfogalmazzák. A lencsék behelyezése vagy kihúzása előtt alaposan mosson kezet.

Alvás időben

1. Általában a lefelé irányuló alvási minta fáradtsághoz és száraz szemekhez vezet. Ennek eredményeképpen a látásszervek irritációja, a szemek fókuszálásának nehézsége, túlzott szakadás, fényérzékenység, homályosodás, fájdalmas érzések a háton, a nyakon és a vállakon.
2. Ha rossz órákban alszol, és nincs elég idő, a helyzetet sürgősen javítani kell. A jó alvás elkerüli a szemfáradtságot és a kapcsolódó mellékhatásokat. A felnőtt test körülbelül 7-8 órányi alvást igényel.

Ne használja vissza az allergiacseppeket.

1. Ha tavasszal vagy nyáron allergiás reakciója van, logikus, hogy ebben az időszakban a cseppeket nagyobb térfogatban használják. De még mindig próbálja ne bántalmazni őket.A dózis növekedésével a szemek már nem reagálnak a gyógyszerre, érzékenységük és ingerlékenységük növekedni fog.
2. Az antiallergiás cseppek hiánya abban rejlik, hogy képesek lezárni az oxigént, ami a szemébe kerül. A cselekvés megtévesztő: egy láthatatlan film képződik, amikor a cseppek belépnek, a szem nem vörösödik vagy viszket, mert egyszerűen nincs elég oxigén.
3. Ez a hatás rossz hatással van a látásra. Végtére is, a szemek és az izmok teljes működéséhez oxigénre van szükség. Hiánya a szemhéj duzzanatához és hegesedéséhez vezet.
4. Ha kontaktlencséket hord, óvatosan olvassa el az utasításokat a cseppek alkalmazása előtt. Egyes gyógyszerek nem használhatók lencsékkel kombinálva.

Távolítsa el a sminket időben

1. Sok lány, egy kemény nap vagy egy gyújtogató fél után, elhanyagolja a smink eltávolítását speciális tej és egyéb eszközök segítségével. Aludni megy, de reggel veszélybe kerülnek a bőrpír és az irritáció.
2. Gyakran egy álom a sminkkel a szemre alkalmazva eltömődött pórusokat eredményez ezen a területen. Ennek eredményeként árpa jelenik meg, amely nem jár kellemes következményekkel.
3. Hogy kényszerítse magát a smink eltávolítására, tegye az éjjeliszekrényre az összes eszközt, amely a szem tisztításához szükséges (kozmetikai lemezek, tej, botok stb.).

Napszemüveg

1. Valószínűleg észrevetted, hogy amikor a napban vagy, a szemed nagyon fáradt és később megsérül. Ez az ultraibolya sugárzásnak való kitettség következménye, amely a legtöbb esetben a szürkehályog kialakulásához vezet.
2. Szemvédelme érdekében napszemüveget kap, amely 95–100% -kal megakadályozza az UV-fényt. Jobb illeszkedés a fényvisszaverődés elleni bevonattal.
3. A hosszú napszemüveg szemüveg nélkül a látás romlásához vagy teljes elvesztéséhez vezet, így előzetesen gondoskodnia kell a szemüvegről. Tudnia kell, hogy az UV sugárzás által okozott károk nem mennek sehová, minden évben csak rosszabbodnak.
4. Szemüveget kell viselni azoknak a járművezetőknek, akik állandóan vakolnak az útról. Továbbá a tartozék hasznos lesz az árnyékban, hogy megakadályozza az üvegházak vagy a vízfelület visszaverődését.

Menj be a sportba

1. A szakértők azt javasolják, hogy rendszeresen aktív életmódot és edzést végezzenek. A mérsékelt testmozgás lehetővé teszi a test egészének gyógyítását és a szembetegségek kialakulásának megakadályozását.
2. Bizonyították, hogy a sport megakadályozza a cukorbetegséget. Elég, hogy hetente háromszor vegyen részt az edzőteremben 1 órára. A képzés megelőzi a vizuális betegségek kialakulását glaukóma és szürkehályog formájában.

Szemvédelem PC-n végzett munka közben

Határidő
Ha lehetséges, korlátozza a számítógép-monitor mögött eltöltött időt bármely más elektronikára. Jelenleg nincs megfelelő bizonyíték arra, hogy ez a fajta technika súlyos károkat okozhat a látásnak.

Az eszközök visszaélése azonban az optikai szervek nyálkahártyáinak súlyos szárazságához és irritációjához vezet. A képernyő megnövekedett vagy elégtelen fényereje befolyásolja a szemizmokat. Ha bizonyos okok miatt nem tudod korlátozni a munkaidőt a PC-nél, különféle gyakorlatokat kell végezni időben.

Távolság a képernyőtől
Ne nézzen szembe a képernyőn, ez a művelet további terhelést eredményez a szemizmoknál. Vegyünk megfelelő ülőhelyet egy lapos hátlappal. A megjelenést közvetlenül a monitorra kell irányítani.

Villogási sebesség
A számítógépen dolgozó személyeknél a személy sokkal ritkábban villog, mint a hétköznapi életben. Az a tény, hogy a tekintet a tudatalatti szinten az információra összpontosít, egyszerűen elfelejtette bezárni a szemhéjait. Ennek eredményeként megkezdődik a száraz szem. Ha folyamatosan dolgozik egy PC-n, kényszerítse magát, hogy intenzíven villogjon 40-50 percenként.

20-6-20. Szabály
A számítógépen dolgozva kövesse a fő szabályt.20 perces tevékenység után nézd meg a 6 méteres távolságot, az eljárás időtartama 20 másodperc. Ne felejtsük el időben végrehajtani a feladatot, emlékeztetőt helyezhet az okostelefonjára.

Elegendő világítás
A számítógép működése során fontos a helyes világítás biztosítása. A halvány szobában végzett aktivitás a szemizmok erős megterheléséhez vezet. Próbáljon meg javítani a helyzetet, hogy a munka a lehető legkényelmesebb legyen. Ha fáradt, rövid pihenést. A szemeknek pihennie kell.

A szemek számára megfelelő helyzetben kell gondoskodni. A látás egy olyan személy fontos érzése, amely nélkül nehéz teljes egészében élni. Maximális szemvédelem és gondoskodás. Ehhez kövesse a kísérő szabályokat. Viseljen napszemüveget, ne felejtsd el az egyenruhát a vállalaton. Használja a cseppeket, menjen be a sportba.

Videó: az újszülött szemének gondozása