Hogyan növelhető az anyatej zsírtartalma

A fiatal anyáknak, akik úgy döntenek, hogy szoptatnak, szigorú étrendet kell követniük. Az étrendből kizárják az újszülött allergiát vagy kolikat, amelyek csak gabonafélékre, sovány húsra és zöldségre korlátozódnak. A gyenge menü és a test állandó feszültsége miatt csökken a tápanyagok mennyisége, az anyatej pedig túl vékony és „étrend”. Hogyan orvosolható a helyzet? Az életmód és az étrend megváltoztatása.

A szivattyúzás előnyei

Az első percben a baba elfogyasztja az anyatejet. Sok vitamint és hasznos összetevőt tartalmaz, de a szerkezet szempontjából a vízhez hasonlít. A gyermek elnyomja a szomjúságot, majd megkapja a második típusú tejet, amit visszahívnak. Ez az étel halványabb és táplálóbb. A hátsó tej vastag, mint a sűrített tej. Szükséges, hogy a baba gyors növekedést és súlygyarapodást érjen el.

Néhány gyermek lusta, hogy hosszú melleket szopjon, vagy néhány perc alatt eszik, és nincs ideje, hogy a fő ételhez jusson. Az első tejet iszik, a hátam anyám mellében marad. Azok a csecsemők, akik nem kapnak zsíros ételeket, normálisan fejlődnek, és nem panaszkodnak az egészségükért, de kisebbek lehetnek, mint a várt. Ha az anyának úgy tűnik, hogy az újszülött túl vékony, és nem ártana 1-2 kg-os nyereség, akkor ajánlott az etetés előtt dekantálni.

Speciális szerszám szopja az első tejet, ami eltér a hátsó színtől. A táplálkozási bébiételekben szinte nincs zsír, így kékes árnyalatú. A másodlagos tej sárgás.

A feszített ételeket nem öntik a mosogatóba, hanem egy üvegbe öntik. Először is, az újszülött kiüríti az anya mellét, akkor, ha éhes, előtte tejjel táplálják. Fontos, hogy a gyermek megkapja és könnyű, zsíros ételeket.

Ha csak a vastag hátsó tejjel táplálja a babát, megkezdődik az emésztési problémák. A bél kolonizáló hasznos baktériumok szaporodása lelassul és diszbakteriózis jelenik meg. A baba colikában és székrekedésben szenved, nyugtalan és fájdalmas lesz.

Néha az anyák maguk is vádolják azt a tényt, hogy egy újszülött csak diétás ételeket kap. Elsőként alkalmazzák a babát, majd a másodikra. Sikerül szopni az első tejet, de nem jut vissza a zsírhoz.

A baba etetés után táplálkozik, de rossz? Ő nem zavarja a kolikákat és a vágófogakat, és a pelenkák szárazak? A következő alkalommal, amikor az újszülöttnek szüksége lesz mellre, csak egy mellet kell táplálnia. Alkalmazza a másodikra, ha a baba teljesen elpusztítja az elsőt.

Zsírelemzés

A gyermekorvos a következő mérés után kijelentette, hogy az anyának ki kell javítania az étrendet és belépnie a menübe vajjal és más magas kalóriatartalmú élelmiszerekkel? A sertéshúsból és zsemléből sűrített tejből csak egy szoptató nő fog helyreállni. A gyermek továbbra is 200 vagy 300 grammot fog kapni havonta, és elmarad a társaiktól.

Nem minden csecsemő válik tompa és rózsás pimasz. Néhány gyermek törékeny fizikummal rendelkezik, így különböznek a többiektől, és nem felelnek meg a szabványoknak. Az anyák, akik aggódnak az anyatej zsírtartalmával kapcsolatban, ajánlott kísérletet végezni:

1. Vegyünk egy vonalzót és egy átlátszó üvegt. Mérjük meg 10 cm-re a tartály aljától, és jelöljük meg.
2. Törölje a tejet. Öntsük az első részt a mosogatóba, töltsük fel a második poharat a jelre.
3. Tegye félre a tartályt, célszerű hőforrás mellett helyezni, hogy a tej gyorsan savanyúvá váljon.
4. Várjon 6-12 órát, amíg a zsír fel nem jelenik a felületen. Ne rázza meg és ne keverje be a baba ételeket.
5. Mérjük meg a felső réteg vonalzó vastagságát. Jó indikátor - 3,5 cm és annál több.

A tej felszínén 4 cm-es zsír felhalmozódott? A gyermek tápláló és egészséges táplálékot kap, és az anyának nem kell a gombóc és a tejföllel a boltba menni, vagy 500 g diót fogyasztania minden nap.

A tej étrendje és minősége

A szovjet stílusú gyermekorvosok kényszerítik a nőket, hogy szigorú étrendet kövessenek. Egy oka van: a gyermeknek van kolikája, ha az anya megengedi magát egy káposztával vagy kolbászszendvicskel.

Egy nő étrendje csak a jólétét és súlyát érinti. A gyermekorvos a gyermekben az élelmiszerek emésztésében érintett jó baktériumok hiánya miatt következik be. A táplálkozás nem befolyásolja az újszülött jólétét, de ronthatja a szoptatást vagy a tej hiányát.

A nap folyamán egy szoptató nő 1800 és 2500 kalóriát fogyaszt. A testének szüksége van a megfelelő és természetes ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag termékekre. Az anyai test egészséges anyagokat ad a csecsemőnek, de a kínálatuk nem korlátlan. A kimerült test nem képes zsíros és tápláló tej előállítására, ezért az anyáknak el kell hagyniuk a merev étrendet, és be kell lépniük a húsba, gyümölcsbe, halba és még néhány édességbe.

cellulóz
Egy ápolási nő ajánlott gabonaféléket: hajdina, búza, köles, zabpehely. Barna rizs, lencse, kukorica és árpa kása is hasznos. A gabonafélékben sok rost, ami normalizálja az emésztési és anyagcsere folyamatokat. A gabonafélék megtisztítják a beleket és vitaminokat telítenek.

Tejtermékek
Az anyák a terhesség és a szoptatás során sok kalciumot veszítenek. A makró készleteinek feltöltéséhez naponta kell fogyasztani:

• túrós ételek;
• tehén és kecsketej;
• kefir vagy természetes joghurt;
• kemény sajtok;
• Kefír az olvasztott tejből.

Az anyák, akik nemcsak az anyatej összetételét szeretnék javítani, hanem fogyni is, alacsony zsírtartalmú termékeket választanak.

Hús és halnapok
A szoptató nő testének nemcsak kalciumot, hanem foszfort is kell kapnia, majd a baba és az anya csontjai erősek és egészségesek lesznek. A fő ásványi forrás a hal. Előnyös tengeri fajok, mint a lazac, a hering, a lazac, a lepényhal, a tőkehal.

Anya és a baba fehérje szükséges. Húsból, tojásból és túróból kaphatod. Ajánlott marhahús, nyúl, pulyka és csirke. Sertés, bár ízletes, de sok zsírt tartalmaz.

A húst és a halat sütjük, főzzük és dupla kazánban főzzük az edények kalóriatartalmának csökkentése érdekében.
A nap folyamán egy nőnek legalább 100 g csirke filé vagy hekk kell enniük, hogy a gyermek elegendő fehérjét és súlyt kapjon.

Friss és egészséges
A vitaminok fő forrása a gyümölcs. Ápolási ajánlott sült és friss alma, körte, banán, szilva, őszibarack és sárgabarack. A citrusokat gondosan bejuttatják az étrendbe, de ha egy gyermeknek nincs narancssárga vagy citromos bőrkiütése, akkor ez is lehetséges. Nyáron anyámnak ajánlott a görögdinnye és a dinnye enni, kompótokat inni és gyümölcsből zselét vagy zselét készíteni.

A zöldségek, mint a gyümölcsök, sok vitamint tartalmaznak. Az ápoló nők, akik maguknak engedik a brokkolit, a répát, a sárgarépát, a squashot vagy a padlizsán pörköltet, soha nem okoznak problémát a laktációval. Egy egészséges test, amely ásványi anyagokat és vitaminokat kap, megfelelő zsírt tartalmazó tejet termel, ami hasznos egy gyermek számára.

Érdekes: Néhány forrás azt állítja, hogy az anya nem hagyma és fokhagyma. A fűszeres zöldségek megváltoztatják a tej ízét, ezért az újszülött megtagadja az italt. Valójában a csecsemők normálisan reagálnak egy ilyen snackre, és néha gyakrabban kezdenek a melleket követelni.

Ivás mód
Anya nem inni, mielőtt minden pohár vizet vagy egy csésze teát etetne tejjel. A felesleges folyadék a szervezetben stagnáló tejhez vezet. A szomjúság megjelenésekor igyon vizet vagy gyümölcslét. Hasznosak a levesek és a kompótok, a gyógyteák és a zselék is, még kávét is kaphat, de fanatizmus nélkül. Csak az alkohol tilos.

Hemoglobin és laktáció
A táplálkozásban egy szoptató nőnek csirke, marhahús vagy sertés máj kell lennie. A melléktermék vasforrás, amelyet az új anya így nem. Alacsony hemoglobin, az egészségi állapot romlik, laktációval kapcsolatos problémák jelentkeznek. Annak érdekében, hogy a gyermek zsíros és egészséges tejhez jusson, az anya köteles májt, főtt vagy nyers répát fogyasztani, gránátalma levét inni.

A nők ellenjavallt szigorú étrend és böjt. Először meg kell vigyázni a babára és az immunitására, majd részt kell vennie az alakban és fogyni. És ha megfelelően megtervezed a táplálkozásodat, és csak egészséges ételeket fogyaszthatsz tartósítószer nélkül, az anya elveszti a gyűlölködő kilogrammokat és anélkül, hogy kimerítené a terheket.

Jó alvás és pihenés

A szoptató nőt meg kell védeni a feszültségtől és a túlzott terhelésektől, ezért ajánlatos az éjszakai kötelességet az apa megbízásáért. Engedje meg az újszülöttet, miközben a feleség pihen és erősödik. Egy álmos és vidám anya teste zsíros tejet termel, amely tápanyagokban gazdag.

Az intenzív edzés ellenjavallt egy szoptató nő számára. A kórházból való kilépést követően az anya legalább egy hónapra, lehetőleg többre kell pihennie. Engedélyezett csak a friss levegőben sétál.

8-10 hét alatt sportolhat, de könnyű töltéssel kezdheti. A női testet kimerítő edzés befolyásolja a szoptatást. Igen, az anyák vissza akarnak térni a prenatális formába, de választaniuk kell: akár fogyni, akár egy sajtót pumpálni, vagy tápláló és magas minőségű tejjel táplálni.

masszázs

10–15 perccel az újszülöttnek a mellhez való csatlakoztatása előtt ajánlatos masszírozni az emlőmirigyeket. Körkörös mozdulatok simogatásával simogatva és dagasztva. A masszázsnak köszönhetően több hátsó tej keletkezik.

Javasoljuk, hogy ne csak a mellkasot gyúrjuk, hanem gyakrabban alkalmazzuk a gyermeket. Az újszülött etetése közötti maximális idő 2-3 óra. Amikor a baba eszik, 5 percig eltávolítja az emlőmirigyből, majd újra felajánlja őket. Az anya testére úgy tűnik, hogy a csecsemő alultáplált, és megpróbálja megnövelni a zsírtartalmat a csecsemő ételekben, hogy ez kielégítőbb legyen.

Népi módszerek

Segít és dió tinktúra. Fehérjet és egészséges zsírokat tartalmaznak, amelyeket a női test jól felszív. 2 evőkanál fog. l. bármilyen dió: dió, kesudió, mandula, cédrus vagy pisztácia. A megtisztított magokat aprítsuk, öntsünk egy pohár forró tejet. Billet ragaszkodni 30 percig, majd inni. Ha nem tetszik a tinktúra íze, add hozzá a mézet.

Fontos: A dió nem használható vissza. Magas kalória-tartalmúak, és felesleget okozhatnak.
Az anyáknak azt is javasoljuk, hogy csecsemőtápszert használjanak, ami növeli a tej zsírtartalmát. Az ilyen adalékanyagok azonban nem befolyásolják a gyermekek ételeinek minőségét, és csak a testtömeg növekedéséhez vezetnek.

Az anyatej a tökéletes étel az újszülött számára. A női test legjobban tudja, hogy mennyi zsír és vitamin legyen benne. A szoptató anyák sok pihenést javasolnak, jobbra esznek, és élvezik a gyermekkel való kommunikációt, és nem lesz problémája a szoptatással.

Videó: hogyan lehet növelni a tej mennyiségét