Hogyan lehet felgyorsítani a szakáll növekedését otthon

Az emberiség erős fele képviselőinek érési ideje 15 éves korhatárra esik. Ez az idő biztosítja, hogy az arcán lévő fickó kezd megjelenni a növényzetben. Hosszú, mivel a vastag szakáll és a bajusz a luxus, a gazdagság jele. Korábban csak a burzsoá tudta viselni az arcszőrzetet. Ma mindenki számára elérhető.

A szakáll növekedésének oka

1. A 18 éves kor szerint a szakáll növekedési ideje még nem jött. Nehéz beszélni arról, hogy a növényzet hogyan néz ki a jövőben. Természetesen sok társa büszkélkedhet buja "hajjal". Azonban minden egyes struktúra.
2. A gyakori okok közé tartozik a genetikai hajlam. Egyszerűen fogalmazva, öröklés. A szakma növekedését befolyásoló fő tényező a genetika. Néhány srácnak sötét sűrű növényzet van, másokban a bőr áttetsző a szőrszálakon. Ismert, hogy a géneket nem lineárisan továbbítjuk. Nem az a tény, hogy az apád szakállát örökölni fogják. Ismét minden egyedi.
3. A szakáll nem tud nőni azért, mert a test nem elég erős ahhoz, hogy új növényzetet képezzen. Ennek sok oka van. Ezek közé tartozik a krónikus fáradtság az intenzív fizikai terhelés következtében, a krónikus típusú betegségek, a veszélyes függőségek, a depresszió és a stressz, a kiegyensúlyozatlan étrend gyakori találkozása. Vegyük a felmérést és zárjuk ki a fenti okokat.
4. A szakáll növekedésének intenzitását közvetlenül befolyásoló tényező a férfi nemi hormon - tesztoszteron hiánya. Ennek az elemnek a hiánya lassú hajnövekedést eredményez. Az ok kiküszöböléséhez olyan módszereket kell használnia, amelyek növelik a tesztoszteron szintet.

1. módszer. Ne sportoljon

1. A szakáll elégtelen növekedésének oka a fizikai erőfeszítés hiánya, vagy éppen ellenkezőleg, a sport túlzott kitartása. Amint tudod, minden mérsékelten jó. A szőrszálak növekedésének felgyorsítása segít a súlyok edzésében. Ezek növelik a tesztoszteron termelést és növelik a vérkeringést az egész szervezetben. Ennek eredményeként az alvó tüszők felébrednek.
2. A képzési tervnek olyan gyakorlatokat kell tartalmaznia, mint a próbapad, a kidobás, a guggolás és a guggolás. Ezek alapvető gyakorlatok, amelyek növelik a nemi hormon mennyiségét. Ha csak kis izomcsoportokon végez gyakorlatokat, akkor nem fog eredményes eredményt elérni.
3. Válassza ki a megfelelő súlyt, ami a képzés. 10 ismétlést kell tennie egy megközelítésben, többé nem. Győződjön meg róla, hogy az erők szélsőséges megismétlődése minimális.
4. A képzés optimális időtartama 1-1,5 óra. A súlyosbító edzések a növekedési hormon és a tesztoszteron növekedéséhez vezetnek. Ezek az elemek felelősek az izomtömeg megszerzéséért. Egy vagy másfél óra múlva a helyzet radikálisan változik, a kortizol termelése megkezdődik, ami elpusztítja az izmokat.
5. Nézd meg a jólétedet. Próbálja meg elkerülni az általános és krónikus kimerültséget az erős fizikai terhelés miatt. Az erők csökkenése a tesztoszteron csökkenéséhez vezet, ezért a szakáll nem fog növekedni. Látogassa meg az edzőtermet heti 3 alkalommal. Az ülések közötti helyreállítás ugyanolyan fontos, mint maguk az edzések. Az alternatív gyakorlatok nem teszik ugyanazokat a változatokat minden alkalommal.

2. módszer.Állítsa be az étrendet

1. Az egészséges táplálkozás fogalma magában foglalja nem csak a kiegyensúlyozott étrendet és az adagolt táplálékfelvételt, hanem olyan termékeket is, amelyeket biztosan meg kell enni a szakáll növekedésének fokozása érdekében. A haj kialakításához fehérjéket, aminosavakat, komplex szénhidrátokat és ásványi anyagokat kell lenyelni.
2. Gondoskodjunk arról, hogy az étrend elég legyen az A. vitamin vitaminokkal. Retinol erősíti a hajat, ébred a nyugalmi hónapokban és években a tüszőkben. Az A-vitamin a tengeri kelkáposzta, a sajt, a vaj, a brokkoli, a sárgarépa.
3. Az aszkorbinsav szintén fontos. A C-vitamin fokozza az immunrendszert és táplálja a szőrtüszőket. Meg fogja találni a citrusfélék, a kiwi, a karfiol és a vörös káposzta, a bolgár bors.
4. Az E-vitamin vagy a tokoferol növeli a vér áramlását az arcra, ezáltal felgyorsítja a szakáll növekedését. A tokoferol szárított sárgabarack, zabkása, aszalt szilva, mandula, dió, mogyoró.
5. Az ételnek tartalmaznia kell a B7 provitaminot. Serkenti a haj növekedését és támogatja a bél mikroflórát. Ha az emésztőrendszer mindig rendben van, akkor gyorsan szakállat fogsz nőni. Keresse meg a B7-vitamint tojás, dió, borsó, zabpehely.
6. Nem kevésbé fontos a folsav. Felelős a tesztoszteron közvetlen termeléséért és befolyásolja a férfiak reproduktív aktivitását. B9-vitamint mandulában, mogyoróban, mogyoróban, spenótlevélben, babban és borsóban, salátában, májban talál.
7. A vastag szakáll növekedéséhez az étrendnek tartalmaznia kell cinket, vasat, kalciumot. Kemény sajtra, csirke- és fürjtojásra, hajdina kása, máj, minden tejtermékre támaszkodva.

Fontos!
Összefoglalva, egy listát adunk azokról a termékekről, amelyekre fókuszálni kell. A megfelelő táplálkozásnak tehát a következőket kell tartalmaznia:

• tengeri koktélok, halak;
• mindenféle dió;
• cékla, sárgarépa, káposzta, bolgár bors;
• citrusok, kiwi;
• spenót, levélsaláta;
• petrezselyem, zeller, kapor;
• fokhagyma;
• sovány hús;
• borsó és bab;
• sertés máj, marhahús, csirke;
• zabpehely, hajdina;
• fürjtojás;
• túró, kemény sajt és egyéb tej.

El kell utasítania:

• félkész termékek;
• gyorsétterem;
• só;
• édességek;
• kávét.

A listát a kívánt módon változtathatja meg. A legfontosabb, hogy a leghasznosabb menü legyen. Használja az ételt naponta 5 alkalommal kis adagokban.

3. módszer. Kozmetikumok használata

Annak érdekében, hogy a szakálla kezdjen teljes mértékben növekedni, a tüszők felébresztésének módjait kell követnie. Az ilyen indikátorokat erősen befolyásolja a bőr állapota.

Tiszta bőr

1. A tisztaság fenntartása érdekében nem szükséges drága kozmetikumokhoz folyamodni. A szakáll mindig divatban volt. Nagyapjaink alig használtak mindenféle tonikát.
2. Ebben az esetben a szakállas férfiak a hajnövekedést egyszerűen jégvízzel reggel mosogatták. A hideg folyadék kiváló eszköz a vérkeringés javítására. Az arcszőrzet növelése, naponta háromszor hideg mosás.

Ütőolaj

1. A jobb szakállnövekedés segít a zaklatott olaj rendszeres használatában. Melegítsünk kis mennyiségű növényi terméket 40 g-ra a gőzfürdőn. A kezekre terjedő és masszírozó mozgások 2-3 percig dörzsölje be a bőrt.
2. Hagyja az olajat 1 órán át. Egy meghatározott idő elteltével mossa le meleg vízzel. A növényi összetétel hatásának eléréséhez ajánlott egy kis mennyiségű piros paprikát keverni.
3. Ennek eredményeként kitűnő izzó táplálkozás és jobb vérkeringés szükséges a gyors szőrnövekedéshez. Ne erőltesse túl piros paprikával, különben vörösbőr formájában keletkező szöveti égések fordulhatnak elő.
4. Az eljárást naponta kell elvégezni a bojtorolajjal. Ha úgy dönt, hogy pirospaprikát ad, a manipuláció hetente háromszor csökken.A takaróolaj könnyen beszerezhető, a gyógyszertárban a termék ára 80 rubel.

eukaliptusz

1. Egy másik bizonyított összetétel az eukaliptuszolaj. Ebben az esetben a készítményt vízzel 1: 4 arányban kell hígítani.
2. A pamut párna a kész termékkel van impregnálva, majd az arcbőrt dörzsöljük. Néhány perccel a manipuláció után alaposan mossa meg az arcát.
3. Ne feledje, hogy allergiás lehet bizonyos anyagokra, ezért győződjön meg róla, hogy nincs jelen. Ha bőrpír és viszketés jelentkezik, azonnal hagyja abba a felhasználást.

4. módszer. Növelje a tesztoszteron szintet

Helyes alvás

1. A haj növekedéséhez szükséges az alvás normalizálása. Ha egy személy hosszú ideig mély fázisban van, a test teljesen helyreáll, a tesztoszteron keletkezik.
2. Egy átlagos személynek 7-8 órányi alvás szükséges a teljes helyreállításhoz. Minden test egyedülálló, ezért mérsékelten kell aludnia. Ébredés után könnyűnek és vidámnak kell éreznie magát.
3. A lényeg az, hogy a megfelelő idő az alváshoz, ha lehetséges, este 10 órakor kell pihenni. Ne hagyjon elég alvást, a felhalmozott fáradtság az összes eredményt nullára csökkenti.

Normál testtömeg

1. A jó arcszőrzetnél fontos a normális testsúly fenntartása. A túlsúlyos emberek a testoszteron hiányában szenvednek a szervezetben.
2. A zsírrétegek a szintézis révén a hím hormonot női ösztrogénvé alakítják át. Ezért erősen ajánlott a fogyás, ha bármilyen probléma merül fel.

Szexuális élet

1. A tesztoszteron növelése érdekében fontos, hogy rendszeres szexuális életet és kommunikációt folytassunk a tisztességes nemekkel.
2. Mérsékelt mennyiségű nemi kapcsolat pozitív hatással van egy ember egészségére. Ebben az esetben a legfőbb dolog nem túlzás, máskülönben a hatás ellentétes lesz.

A siker elérése

1. A hím hormon kialakulása nagymértékben függ a győzelmek egymástól. És nem olyan fontos, hogy milyen területen vagy szerencsés.
2. Próbáljon meg minél több sikeres helyet létrehozni. A test pozitívan reagál a folyamatra, tesztoszteront termel.

Rossz szokások

1. Ha vastag és szép szakállat szeretne nőni, fontos, hogy megszabaduljon a függőségektől. Az előny nemcsak a növényzetre, hanem az egész szervezetre is vonatkozik.
2. Alkoholtartalmú italok - a tesztoszteron fő ellensége, mivel a termék ösztrogénvé alakítja a hím hormonot. Szigorúan szükség van a sör használatának megszüntetésére. Az ital női hormonban gazdag.
3. Az alkoholos termékek közül kivétel van. Megengedett, hogy a vörösbor házi készítésű termelés 200 ml-ig használható. naponta. A termék lelassítja a tesztoszteron lebontását. Idővel abbahagyja a dohány használatát.

Manapság az arcszőrzet egyre népszerűbb a legtöbb embernél, tekintet nélkül az anyagi állapotra és a versenyre. Bizonyos okok miatt nem minden szakáll vastag és hosszú. Megvizsgáltuk, hogyan javíthatjuk a helyzetet, és felgyorsíthatjuk az arcszőrzet növekedését.

Videó: 5 módja a szakáll gyors növekedésének