Hogyan lehet a gyermekét aludni a nap folyamán: tippek a szülőknek

Bármelyik anya tudja, hogy a gyerek vacsorázott-e, nagyon nehéz lehet lefektetni. De az alvás a kis ember életének szerves része. Ez egy hosszú pihenés szükséges. Már 5-6 órával az ébredés után, a baba elfáradt, szeszélyes lesz. Ezen túlmenően, ha a gyermek nem éri el a nappali alvást, este este 5-6 órakor meg fog halni aludni, és ez a rendszer meghibásodásához vezet. A kisgyermekes szülők tudják, menetrend, fegyelem és mód - mindenekelőtt.

Mennyit kell aludnia a baba

Az újszülött szinte egész nap alszik, naponta több mint 20 órát. Ahogy a baba nő, az ébrenlét lassan kialszik az alvási idő. Először naponta négyszer alszik, majd 3, majd csak kétszer. Másfél év után a gyermek csak naponta egyszer aludhat, de ez az álom elég hosszú. A két éves korig tartó baba 3-4 órán keresztül alszik, három éves földimogyoró - 2-2,5 óra. A gyermeknek hét napig kell aludnia, aztán - akaratában. Ha az iskolásod fáradtan jött haza, győződj meg róla, hogy ebéd után felajánlja neki. Az alvás nem szükséges - csak egy órára fekszik az ágyban. Általában a gyermekek 9 év után nem igényelnek nappali alvást.

Figyelje meg a módot!

Annak érdekében, hogy a gyermek könnyebben feküdjön a nap folyamán, nem szükséges, hogy későn aludjon. Egy másik szabály - a gyereket egyszerre aludni kell. A helyes mód segít abban, hogy világos napi rutint alakítson ki, amelyhez a gyermek hamarosan hozzászokik. Mindezek közül a legjobb az óvodai menetrend. A gyermek felemelkedése nem lehet később, mint 8 óra. Reggeli 9, ebéd 12-13 óra. Ebéd után, aludni, majd délutáni teát 16.00-kor, majd járni, vacsorázni. Gyermekek, akik a kertbe mennek, általában nem szenvednek ebből a problémából, mert a rendszer, amit egyértelműen alakítottak ki. Ha éppen arra készül, hogy a kertbe menjen, tanítsa gyermekét előre egy ilyen rutinra - ez nagyon hasznos lesz.

Mi a teendő, hogy a gyermek elaludjon a nap folyamán

Néha előfordul, hogy a baba nem illik, csak nem akar aludni. Az alvás jó volt, és az elalvás folyamata - gyors, két egyszerű szabályt kell követnie.

1. Járni. Ez az egyik fő garanciája a jó étvágynak és a jó alvásnak. Pár órával a tervezett vacsora előtt sétáljon. Anya kombinálhatja a baba sétát a bevásárlóutcákkal, a közüzemi számlákkal és egyéb dolgokkal. Csak a játszótérre mehetsz, a gyerek futott, együtt játszott. A friss levegő és az aktív játékok elvégzik a munkájukat - a baba minden bizonnyal elfárad, és aludni akar. Ezután a fő dolog az, hogy gyorsan jöjjön haza, cserélje ruháit, mossa meg a kezét, és üljön az asztalnál.
2. Kellemes étel. Gyakran a gyermek nem hajlandó aludni, mert enni akar. Ez történik a gyerekekkel, akik a reggeli és az ebéd darab közötti időszakban. Ha a kölyök folyamatosan süti a cookie-val, akkor egy almával, valószínűleg megtagadja a levest. És az alvás megkötésének idejére nem lesz éhes, nem teljes. Ezért nem szükséges a gyermek ebéd előtt táplálni, további járulékos tüzelőanyagot nem szabad a séta során. És akkor a morzsás gyengíti a levest, amit a séta után kínálnak mindkét arcra. És miután egy bőséges ebédet feltételeztek? Jobb, aludj!

Ha ezek a feltételek teljesülnek, a baba nagyon gyorsan elalszik.

Hogyan lehet a baba aludni a nap folyamán

Az alvás hosszú és egészséges volt, ehhez bizonyos feltételeket kell létrehoznunk.

1. A szobában, ahol a gyermek alszik, kényelmes léghőmérsékletnek kell lennie, körülbelül 20-25 fok. Bebizonyosodott, hogy egy hűvös szobában sokkal jobban alszol le, így védi gyermekét a hőtől.
2. A nappali alvás légkörének nyugodtnak, csendesnek kell lennie. Nincs éles és hangos zaj, amiből a gyermek felébredhet.
3. Ha fényes nap süt a szemében, célszerű zárni az ablakot függönyökkel.
4. Ha a baba általában elalszik az ágyában, hagyja, hogy az anyjával aludjon a nappali alvás közben. Ez nemcsak biztonságot és kényelmet biztosít a gyermeknek. Az anyám karjaiban elaludt az egység és a szeretet érintő pillanata.
5. A nappali alvás idején a kisgyermek öltözködhet éjszakai ruházatban. Ez lehetővé teszi, hogy a gyermek aludjon.
6. Az ágynemű állapota nagyon fontos. A matrac mérsékelten puha, kényelmes. A párnát csak két év után szabad használni. A lepedők és paplanhuzatok természetes anyagokból, például pamutból készülnek.
7. Mielőtt a babát lefeküdné, hozd egy italt, tedd egy potba. Meg kell adnia mindazt, amit előzetesen szüksége lehet. Ha bármilyen ágyas rituálé van, rendben. Megkarcolhatja a hátadat, megüt az orrát, tejet inni. Az ilyen rituálék napi teljesítménye segít a baba számára, hogy az akciót alvással társítsa.
8. Néhány gyerek segít aludni a könyvek olvasásában. Kedvenc könyv, amit szinte szívesen tanultak, gyakran az alvás jele. Az olvasásnak azonban nem szabad lelkesnek lennie, hanem inkább monotonnak, csendesnek kell lennie, hogy a baba gyorsabban elaludjon.
9. Sok gyermek a kedvenc játékukkal alszik, nem ellenzi. De ne feledje, hogy lehet egy gép, egy mackó vagy egy baba. Lego vagy az ágyban lévő tervező csak a babát fogja játszani, elhúzva az alvást.
10. Olyan történik, hogy az anya fontos dolgokat tervez a gyermek közelgő alvására. Azt várja, hogy a baba hamar elaludjon, és elvégzi a tervezett munkát. És amikor a morzsolódás nem hajlandó aludni, ideges, fenyegeti őt az édességek eltörlésével, aggodalommal. Ezt a feltételt továbbítják a gyermeknek, és biztosan nem akar aludni. Légy olyan puha és türelmes, amennyire csak lehetséges, és hamarosan a fidget bezárja a szemét.
11. Feküdj le a babával, amíg el nem alszik. Nem kell sokáig beszélned a babával, mondd el neki, hogy az anya akar aludni. Zárja be a szemét, és ne reagáljon a játék morzsáira. Rövid roham után hamarosan elalszik.
12. Közvetlenül lefekvés előtt ki kell zárnia az aktív játékokat, a legendákat, a sikolyokat. Ez a baba idegrendszerének túlzott mértékű felhalmozódásához vezet, nehéz lesz ellazulni és elaludni.

Csináld újra a babát

Előfordul, hogy az ajtócsengő, az autós riasztás vagy a telefon felébreszti a gyermeket, és felébred. Érdemes-e ebben az esetben újra behelyezni a babát? Minden attól függ, hogy a vágy és az idő, amit már aludt. Ha a gyerek elaludt egy órával ezelőtt, próbálja meg újra lefektetni. Ehhez egyszerűen feküdjön le a baba mellé, ölelje meg, takaróval takarja. Gyakran a gyermek gyorsan elalszik, és folytatja a megszakított alvást. Ha a morzsát a szokásos alvási idő több mint fele aludt, és már nem akar csomagolni - ne erőltesse. Csak szórakoztassa a babát, ajánljon neki valamit inni vagy enni, hogy kiegyenlítse a kellemetlen ébredés emlékeit.

Könnyű az, hogy a baba aludjon éjszaka. Néha a baba aktív jeleket ad, hogy aludni akar. A gyermek ásít, kezével dörzsöli a szemét, nyúlik. Ha észreveszed ezeket a jeleket a morzsáidban - tedd rá az ágyra. Aztán hosszú és egészséges alvással szeretne Önt, ami annyira szükséges a kis ember számára.

Videó: 7 módja annak, hogy a babát lefeküdj