Hogyan kell tartani a fogait: tippek

A fogászati ​​egészség ma sok ember számára fontos kérdés. A modern világban egyre több eszköz áll rendelkezésre a fogak ellátására. A magasan képzett fogorvosok mindig készen állnak a segítségre. De az emberek fogai tovább romlanak.

A nagyvárosokban meglehetősen nehéz találkozni egy olyan emberrel, akinek egészséges foga van. És ez nem meglepő - az evolúciós haladás enyhíti az élelmiszer-fogyasztás nehézségeit. Már nem rágjuk meg kemény nyers húsokat. Minden ételünk nagyon puha és lágy. Számos gőzhajó, multicookers és blender az ételeket pürévé alakítja, amit meg kell nyelni.

De kemény fogása szükséges a fogak számára a képzéshez és a tisztításhoz. Az ősi időkben az emberek a fogkefe szerepét betöltő ehető gallyakra rántottak - ily módon megtisztították a fogak hézagát az összeragott élelmiszerhulladéktól. Aztán nem volt ilyen agresszív környezet a fogak számára - az étel átlagos hőmérsékletű volt, nem meleg és hideg ételek. A személy nem használta sok édességet és gyümölcsöt, ami káros a fogak egészségére. A modern életkörülmények nem takarítják meg a fogainkat, és megakadályozzák őket, hogy haszontalanul elpusztuljanak. Hogyan lehet megőrizni a fogak egészségét, hogy nyers zöldségeket és hús steakeket fogyasszon öregkorig? Számos körülmény van, amelyek segítenek a fogak egészségének és erősségének megőrzésében.

Megfelelő higiénia

1. Kefe a fogát! A fogakat naponta kétszer meg kell tisztítani. A tisztítást legalább három percig kell megadni. A fogak fogmosása nem jelenti azt, hogy megdörzsölte őket. Óvatosan tisztítsa meg a legközelebbi helyeket. A fogmosás a legjobb, ha nem a fogakon történik.
2. Öblítsük le. Minden étkezés után a szájban maradnak a mikroszkopikus ételek, amelyek oxidálva károsítják a fogakat. Ezért evés után alaposan öblítse ki a száját tiszta vagy sós vízzel.
3. Fogkefe változás. Cserélje a fogkefét legalább háromhavonta. Végül is, mivel a tisztítás után nem mossák fel, rengeteg patogén baktérium halmozódik fel. Hosszú ideig tartó használatával ugyanazt az ecsetet kariesz alakítja ki.
4. Egyedi ecsetválasztás. A fogkefe kiválasztása során ügyeljen a merevségére. Mérsékelten nehéz a fogak közötti rések alapos tisztítása. Ugyanakkor a túlságosan merev kefe károsíthatja a zománcot és az ínyeket. A kefék kiválasztása a lehető legegyszerűbb legyen.
5. Tápkefe Ha a foga fogmosás örömet okoz, ha szeretne gyakran és hosszú ideig fogmosni a fogait, kapjon egy elektromos fogkefét.
6. Rágógumi. Ha a nyilvános helyen lévő vacsora után nincs lehetősége a száj öblítésére, akkor cukormentes gumi használata szükséges. Ez segít megtisztítani az élelmiszerhulladék száját.
7. Fogselyem. Abban az esetben, ha kemény ételeket (például húst) eszik, finom szálak maradhatnak a fogak között. Ügyeljen arra, hogy fogpiszkálót vagy fogselymet használjon.
8. Eszközök a száj öblítéséhez. Gyakran előfordul, hogy a szájhigiénia megfigyelésére irányuló erőfeszítések ellenére az emberek rossz leheletben szenvednek. Ennek elkerülése érdekében rendszeresen öblítse ki a száját egy speciális antibakteriális készítményrel. Ez nem csak a kellemetlen szagot megszünteti, hanem a szájban a bomlás és a gyulladás különböző folyamatait is blokkolja.
9. Fogkrém. Sok fogorvos azt tanácsolja, hogy mindig cserélje ki a fogkrémeket, mivel a baktériumok képesek alkalmazkodni egy adott pasztahoz, és végül nem válaszolnak rá.
10. Fluorpaszta. Vannak speciális fogkrémek, amelyek összetételükben fluort tartalmaznak, ami megvédi a fogakat a nikotintól. Ezek a paszták dohányosok használata javasolt. Ha azonban valóban meg akarja védeni a fogait, talán van értelme abbahagyni a dohányzást?
11. Utazás a fogorvoshoz. Mindenki tudja, hogy az egészséges fogak fenntartásához legalább hat havonta rendszeresen meg kell látogatnia a fogorvosot. Válaszoljon őszintén, mikor volt az utolsó alkalom, hogy orvoshoz járt? A legtöbb ember csak szakemberhez megy, ha egy fogfájás elviselhetetlen lesz.

Táplálkozás az egészséges fogak számára

Minden nap változatos étrenddel - meleg, hideg, savanyú és édes. Mindez befolyásolja a fogak állapotát. Mindenki már tudja, hogy nem lehet nagyon hideg vagy nagyon forró ételeket enni - ez elpusztítja a fogzománcot. Ahhoz, hogy a fogak erősek legyenek, korlátozni kell a forró kávé fogyasztását. A kávé, a csokoládé és az erős tea koffeinje elpusztítja és lazítja a fogzománcot.

Gyermekkora óta az édességek veszélyeiről beszélünk. A cukor a baktériumok fejlődéséhez a legkedvezőbb környezet. Különösen akkor, ha a cukor megakad a fogak között. Ez egy közvetlen út a fogszuvasodás felé. Ha gyermeke édességet szeret, akkor gondosan figyelje a fogak állapotát. A gyerekeknek 10-12 hónapos élet után meg kell fogniuk a fogaikat, amikor egy felnőtt asztalhoz megy. Rendszeres édesség vagy sütemény után kérje meg a gyermeket, hogy igyon vizet (mivel még mindig nem tudják, hogyan kell öblíteni a szájukat ebben a korban). És ne adjon lefekvés előtt a tejet. A tejtermékek részecskéi nagyon korrozív fogzománc. Jobb a tejet inni, majd öblítse le a száját vízzel.

A szennyeződések, lepedék és fogkő fogainak tisztításához durva ételeket használhat. Egyél több zöldséget és gyümölcsöt nyers formában. Jobb legyen, ha otthonában egy kiemelkedő helyen nem lesz édességgel rendelkező váza, hanem gyümölcskosár. A gofri helyett ropogós, ropogós sárgarépát kínál a gyermeknek, talán beleegyezik? Sokkal egészségesebb és ízletesebb. És ne próbálja meg hántani a gyümölcsöt - sok hasznos anyag is van benne (ez nem vonatkozik a távolból származó paraffin bevonatú gyümölcsökre). A gyümölcs héja jól tisztítja a fogak közötti hézagokat.

Ahhoz, hogy a fogai erősek legyenek, több kalciummal és foszforral telített élelmiszert kell enni. Ezek a túró, a kefir, a spenót, a sajt, a tej, a bab. A citrusok használata csökkenti a vérzéses ínyeket, és elnyomja a szájüregben a gyulladásos folyamatok kialakulását. A halak és a tenger gyümölcsei nagyon jól befolyásolják a fogak állapotát - hatalmas mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. A dió a fogak jó edzésének tekinthető. De ne fogd meg a diót vagy a mandulát a fogaival - elveszítheted őket.

Ez érdekes! Mindenki tudja, hogy a csecsemők fogása fájdalmas folyamat mind a szülők, mind a baba számára. A fogak hat hónap után aktívan elkezdenek növekedni a gyermekben, majd megkezdődik a baba etetése. Az egyik első kiegészítő élelmiszer a házi túró. Általában a túró így készül - a kefir hozzáadódik a tejhez, és lassú tűzre kerül. Amikor a tejet feltekerjük, vissza kell hajtani a gézre, és meg kell nyomni. Egy jól ismert gyermekorvos a kefir helyett kalcium-klorid-ampullát ad hozzá a tejhez (pontosan az, amit forró intravénás injekcióhoz használunk). Amikor a tejet megfullad, egy egészséges túrót kapunk, amelyet egy további kalcium adaggal telítünk. Nemcsak egészséges, hanem ízletes is. Ha a kölyök minden nap ilyen túrót eszik, fogai kezd növekedni, mint az élesztő.

A fogak egészsége belülről származik

A legújabb kutatók kimutatták, hogy a fogszuvasodás olyan emberekben fordul elő, akiknek közös problémái vannak a szervezetben. Alacsony immunitás, krónikus betegségek, emésztőrendszeri betegségek - mindez befolyásolja a fogak egészségét.Az ősi időkben, amikor a mester munkásként dolgozott, a fogai állapotát nézte. Ha egészségesek voltak, akkor meg lehetett ítélni a személy jó egészségét. Ha a fogak rothadtak és feketék voltak, azt jelenti, hogy a munkavállaló egészsége sok kívánnivalót hagy maga után. Az ilyen munkások nem dolgoztak.

A fogak azonban a múltban értékelték az emberi egészség állapotát, és most már igen jelentős mutató. Ha az összes higiéniai intézkedés betartása ellenére a fogszuvasodás folyamatos kialakulásával szembesül, ha gyakran van gyulladásos folyamata a szájában, akkor itt az ideje, hogy orvoshoz jusson.

Népi receptek erős fogakhoz

1. Annak érdekében, hogy a fogak feszesen üljenek a „fészkükben”, és a fogínyük szilárdan tartott, a fogához torna szükséges. Egy tiszta gally megrántása. Először óvatosan kell ezt megtenni, hogy ne hagyja a fogait ezen a gallyon. Séta a parkban, szakíts egy ágat egy fáról, és törölje le a portól egy zsebkendővel vagy szalvétával. Óvatosan harapd el az ágat a teljes hosszon. Ha a fogak elég erősek, újabb edzést adhatsz - próbálj meg egy darab fát húzni egy ágból a fogaival. Az ilyen torna, bár nevetségesnek tűnik, de nagyon hasznos azok számára, akik észrevették, hogy a fogak ellazulnak.
2. Van egy bizonyított recept az egészséges fogak és az erős gumi számára. Alkalmas a parodontális betegségek elleni küzdelemben. Keverjünk össze egy evőkanál mézet egy teáskanál sóval. Várjon, amíg a só teljesen feloldódik - különben sószemcsékkel fog bántani magát. Masszírozza az ínyeket a lehető leggyakrabban ezzel a kompozícióval, és néhány napon belül az íny erősödik.
3. Ha fogkőben szenved, a fogait öblítéssel kell öblíteni. Tisztítja és fertőtleníti a fogak felületét. A fogkő ellen citromot kell enni, és fekete reteklevet inni. Ennek a gyökérnek a leve különleges fitoncideket tartalmaz, amelyek lebontják a fogkő képződését és fokozatosan eltávolítják azt.
4. Néha a fogak szélei díszítik a fekete csíkokat, amelyek esztétikai szempontból eléggé kellemetlenek. A következő recept segít megszabadulni tőlük. Vegyük a farokgyökér gyökerét és vágjuk le. Ugyanebben az összegben szükségünk van a bab babára. Keverjük össze a két összetevőt, és készítsük el az erős, gazdag húslevest összegyűjtése alapján. Naponta többször öblíteniük kell a szájukat. Egy hétig tartó rendszeres öblítés után egy észrevehető eredményt észlel.
5. Keverjük össze egy evőkanál calamus tinktúrát és azonos mennyiségű propolisz tinktúrát. Vegye ki az elkészített keveréket a szájába, és öblítse ki a szájával, ameddig csak lehetséges. Ez az eszköz erősíti a zománcot és javítja az íny egészségét.
6. Tölgy kéreg sok tannint tartalmaz. A zúzott tölgyfa kéreget termoszba főzzük, és az előkészített összetétel mellett lefekvés előtt öblítsük ki a szájüreget. Ez enyhíti a gyulladásos folyamatokat, meggyógyítja a sebeket, és megszünteti a dohányosok szájából a leginkább tartós szagot.

A fogak egészségének megőrzése érdekében minden higiéniai intézkedést be kell tartania. Válassza ki az egészséges táplálékot durva szálakkal, ne igyon szódát, enni az átlagos hőmérsékletet. Kizárja a kávét, a dohányzást és az alkoholt. Változtassa meg az életminőséget, majd az öregkorig fenntarthatja az egészséges fogakat.

Videó: hogyan kell tartani a fogait