Hogyan lehet az emlő rugalmassá tenni otthon

A szép mellek az emberiség női felének tulajdonát képezik, ugyanakkor ez egy férfi gyengesége. Emiatt a tisztességes szex vonzóbbá, rugalmasabbá kívánja tenni a mellszobort. Sokan úgy vélik, hogy ez a méret határozza meg a mell szépségét, de ez a hiba rendkívül hibás. Még a legcsodálatosabb mellszobor sem tűnik vonzónak, ha nincs hangja. Ekkor kisebb mellek fognak csodálni, ha feszes és rugalmas.

Az emlő rugalmasságának elvesztésének oka

• helytelenül kiegyensúlyozott étrend;
• menopauza (menopauza) korai kezdete;
• szoptatás, terhesség, a szülés utáni időszak;
• az alkohol és a dohány rendszeres használata;
• kollagén- és elasztinszálak hiánya;
• vitaminok hiánya vagy egyikük túlzott mennyisége;
• a mell alakjának és szerkezetének megváltoztatása az életkorral;
• tuberkulózis;
• a fizikai aktivitás hiánya;
• emlőrák;
• helytelenül választott melltartó (1-2 méret nagyobb);
• genetikai hajlam;
• hirtelen fogyás;
• szolárium, rendszeres napsugárzás;
• folyamatban lévő mellcsökkentési / bővítési műveletek.

Gyakorlati ajánlások

1. Nem sokan tudják, de a mellkasban az epidermisz szerkezete sokkal vékonyabb, mint az arc és a nyak bőr. Emiatt ne használja vissza a napozással és a szoláriumokkal. A fő feltétel a közvetlen ultraibolya sugárzás hiánya. Az expozíció következtében a bőr duzzad, fennáll a bőr idő előtti öregedésének és a rugalmasság elvesztésének veszélye.
2. Különös figyelmet kell fordítani a melltartó méretére, nem lehet túl nagy, vagy fordítva, kicsi. Az első lehetőség arra a tényre vezet, hogy a melltől megfosztják a támogatást, a második - megszakítja a vérkeringést, ami önmagában elfogadhatatlan.
3. Fontos a helyes testtartás fenntartása járás közben. Amikor egy nő sóhajt, a mellszobor gyorsabban gyengül, mert a hasi izmok nem működnek teljesen. Egyszerű edzés: tegyen egy könyvet vagy egy zsákot a fejed tetejére, sétálj körül a lakásban, és a vállaid egyenesen, a hátad egyenesen 10 percig. Hamarosan észre fogod venni, hogy abbahagyta a megállást.
4. Ne használjon mono-étrendet, amely a gyors fogyás. Természetesen megszabadulsz az extra fontoktól, de a bőr elveszi a rugalmasságát, és a mellkas megreked. Hamarosan visszaadja a szokásos testsúlyt, és ezáltal kiváltja a striák megjelenését.
5. Törölje le a mellét naponta kozmetikai jéggel. Előkészítéséhez elegendő 40 grammot venni. kamilla, rozmaring, tölgy kéreg vagy nyír, majd forró vízzel főzzük, hűtsük le és fagyasszuk le. Az eljárás gyakorisága a test általános állapotától függően 3 és 5 perc között változik.
6. A kontrasztos zuhanyozás hasonló módja a mell rugalmasságának növelése. Minden nap ébredés után reggel vízzel melegítsük fel a mellszobra, majd fokozatosan csökkentjük a hőmérsékletet. Ahogy hozzászoksz hozzá, meg kell sétálnod ahhoz, hogy teljesen hideg vízben zuhanyozzon.
7. Lásd a mell és a dekoltázs kozmetikai termékeit. A speciálisan kialakított sorozat a bőr rugalmasságának biztosítására ebben a zónában segít a mellszobor visszaállításában a korábbi „harci készenlétre”. Ezenkívül megszabadul a halott sejtek dermise, és részlegesen elrejti a nyúlványokat, ha vannak.

A mell rugalmasságának masszázsa

A masszázs hatékony módja a mell rugalmasságának javítására.A rendszeres kezelés csökkenti a striákot és helyreállítja a területen a véráramlást. Ez növeli a kollagén termelését, amely a rugalmasságért felelős.

Naponta többször végezzen masszázst, az eljárás időtartama 15-20 perc. Győződjön meg róla, hogy a kezed mozgása felfelé irányul, mintha a mellkasát emelné.

Az eljárás hatékonyságának növelése érdekében a pálmákat olajjal vagy mandulaolajjal kenje be, aloe vera alapú masszázsgél segítségével. Ezután dörzsölje össze a kezét, amíg a kompozíció nem lesz meleg. Ezután helyezzük a tenyereket az emlőmirigy alá, kezdjük a mellkasot a mellbimbók, nyak irányába, és alaposan dörzsöljük a készítményt.

Az ilyen manipulációk 5-10 perc múlva masszírozza a mellet az óramutató járásával ellentétes irányba, majd az óramutató járásával megegyező irányba. Fontos, hogy meleg masszázst végezzen, ha lehűlnek, ne felejtsük el a tenyerét.

Gyakorlatok az emlő rugalmasságára

1. Helyezze a tenyerét a falra úgy, hogy azok mellkasi szinten legyenek. Vegyünk két kis lépést hátra, tedd le az egész testtömeget a karjaidra, hajlítsd meg a könyökét, majd egyenesítsd meg, és próbáld meg „tolni a falat”. Vegye ki a kiindulási helyzetet, kövesse a 12 megközelítést.
2. Feküdjön a padlón, húzza hátra, hajlítsa meg a térdét, hogy a comb felső része merőleges legyen a padlóra. Vegyünk 2-4 kg súlyzókat. (ha szükséges, cserélje ki őket palackokkal), emelje fel a kezét a mennyezetre. Kezdje el őket az oldalakra, és ne próbálja megérinteni a padlót. Végezze el a mozgásokat, amikor kilégzés, belélegezve visszatér a kiindulási helyzetbe. Az ismétlések száma - 15-20 alkalommal.
3. Hajtsa ki a hátát, pihentesse a tenyerét az oldalán, szélesítse el a könyökét. Próbáljon megérinteni az egyik könyökét a másikhoz először, majd hátulról. 3-5 percig végezzen egyszerű kezeléseket, majd szünetet tartson, és ismételje meg újra a műveletet.
4. Üljön egy székre, hajtsa ki a hátát, hajlítsa meg a karjait, és igazítsa össze a tenyerét, imitálja az imát. Kezdje az erővel, hogy összenyomja a kezét, 10-15 másodpercig tartsa a végpontban. A mellkasi izmok feszültségét, ha lehetséges, úgy érzi, amennyire csak lehet. Ezután lazítson, tegyen 12 ismétlést.
5. A következő gyakorlat mindenki számára ismert a testnevelési órákról - push-upokról. Ha engedélyezi a fizikai edzést, végezze el a feladatot, és álljon a lábujjaira. Alacsony aktivitás esetén támaszkodjon a térdre a padlón, vagy hajtsa ki a kanapét (a tenyér a padlón van, térdei hajlottak az ágy sarkához). Végezzen el 4 alkalommal 15 alkalommal.
6. Nyomja hátra a falat vagy más sík felületet, vegyen két öt literes palackot (súlyzók). Hajlítsa be a könyökét, majd emelje fel, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a lépéseket 10-szer, vegye be a szünetet, kövesse 3 további megközelítést.

Maszkok az emlő rugalmasságához

1. Hínár. A terméken alapuló maszk nagyon hatékonynak tekinthető. A gyógyszertárban megtalálható a porösszetétel, amelyet vízzel kell hígítani az utasítások szerint. Vigye fel a keveréket a mellkasra és a dekoltázsra, hagyja teljesen megszáradni, de az expozíciós idő nem lehet kevesebb, mint fél óra, még akkor is, ha az utasítások valami másra utalnak. A lejárati idő után öblítse le meleg vízzel, alkalmazzon krémet a rugalmasság fenntartásához. A hatékonyság növelése érdekében hígítsuk fel agyagot tejjel vagy alacsony zsírtartalmú kefirrel.
2. Zabpehely. Zabpehely vezető szerepet tölt be a kozmetikumok gyártásában az arc és a test számára, különösen a mell számára. A hatékonyság növelése érdekében a közepes méretű vagy finomra őrölt zabpehely forró tejben, nem vízben. Az infúziós idő fél óra, ezen időszak után a készítményt lehűteni és összenyomni kell. Zabpehely maszkot alkalmazunk a mellkas és a dekoltázs területére több rétegben, az expozíció időtartama legalább 1 óra. Ezt követően a keveréket vízzel mossuk.Az eljárást hetente háromszor meg kell ismételni.
3. Lenmagolaj és túró. Spread 200 gr. 70 ml-es zsíros túró. lenmag vagy ricinusolaj. Adjunk hozzá egy kis cukrot, tegyünk sokat a nyakkivágásra. Várjon kb. 40 percet, öblítse le, majd nedvesítse meg a tenyerét az olajban és masszírozza. Mozogjon az emlőmirigy alsó részéről a felsőre, majd körkörös mozdulatokkal, először az óramutató járásával megegyező irányban, majd ellen.
4. Honey. Melegítsük a mézet a mikrohullámú sütőben, hígítsuk ki teljes tejjel úgy, hogy a krémes keveréket kapjuk. Állj egy kádban vagy zuhanyzóban, dörzsölje az eredményül kapott tömeg mellét, ugyanakkor végezze el a masszázst. Az eljárás időtartama legalább 20 perc, majd öblítse le vízzel. Fedjük le a mellkasi bőrt vastag mézzel, alkalmazzuk a gézet, hagyjuk 25-30 percig hagyni. Távolítsa el a gézet, öblítse ki a mellszobor kontrasztos vízzel, kenje meg a bőrt krémmel.
5. Görögdinnye. Vegyük a görögdinnye pépet, aprítsuk apróra, küldjük el a fagyasztóba 15 percig. Amikor az idő lejár, gyúrja be a tenyerét, adjon hozzá hideg tejet és len kása, hogy pasztaszerű legyen. Vigye fel a keveréket a dekoltázs területre, várjon 10 percnél tovább. Egy idő után dörzsölje a keveréket a bőrön, és tisztítsa meg a dermist a keratinizált részecskékről. Fedjük le lágyító krémmel, ha lehetséges, naponta kétszer végezzen egyszerű kezeléseket.
6. Narancs és joghurt. A gyümölcslé egy narancsból préseljük, keverjük össze a zacskót a zabkása keverővel vagy reszelővel, keverjük össze a gyümölcslével, adjunk hozzá búzalisztet, hogy paszta keveréket készítsünk. Öntsük a természetes zsírmentes joghurtot, a keveréket vastag réteggel vigyük fel a bőrre, helyezzük a táplálékfóliát a tetejére, várjunk 25 percet. Idővel távolítsa el a polietilént, hagyja a kompozíciót még fél órán át. Öblítse ki a maszkot kontrasztos vízzel (először meleg, majd hideg), dörzsölje a mellkasát masszázs szivaccsal (mosogatórongy) 5-7 percig a bőrpír előtt. Az eljárás után kezelje a testet krémmel.
7. Eper. A maszk elkészítéséhez friss és fagyasztott epereket is használhat. Vegyünk 15-20 közepes méretű bogyót, vágjuk össze egy turmixgépben, adjunk hozzá azonos arányban nádcukrot és zabkását. Végül a sűrű savanyú tejszínre hasonlító konzisztencia-tömeggel kell rendelkeznie. Osztjuk egyenletesen a mellkasra, hagyjuk 15 percig. Ezután készítsen masszázst, kézmosást nehéz krémmel, meleg vízzel öblítse le, használjon bozótot és krémet.
8. Tojás és A. vitamin Vegyünk egy üveg A-vitamint, 2 tojássárgáját, 1 üveg természetes zsírtartalmú joghurtot (100 gr.), Adjunk hozzá 40 gr. finoman őrölt pelyhek, gyúrjuk a keveréket egyforma állapotba. Használjon bozótként, dörzsölje a nyakvonalat és a mellkasot 5 percig. Ezután hagyja fél óra múlva a maszkot, mossa le a könnyű szérumot vagy krémet.

Könnyű a mellkas rugalmassága, ha elegendő ismerete van a népi jogorvoslatok előkészítésével kapcsolatban. Fontos, hogy integrált megközelítést alkalmazzunk, és az eljárásoknak rendszeresnek kell lenniük. Ne maszkok, gyakorlatok, ne felejtsük el a masszázst.

Videó: hogyan lehet a mellek rugalmas és feszes