Hogyan kell szedni az E-vitamint a terhesség tervezése során

Leggyakrabban a nők egy olyan szakaszban tanulnak meg a terhességükről, amikor az új életformálás minden folyamata már fut. Ezért a terhességre való felkészülés fontos időszak, amely komolyan befolyásolja a jövőbeli baba egészségét. A jövő szülőknek először gondoskodniuk kell a jó táplálkozásról, egészséges életmódot kell fenntartaniuk, és meg kell venniük a szükséges vitaminokat.

Az E-vitamin fontos eleme az egész szervezet megfelelő működésének. Ez különösen fontos a terhesség tervezése során. A vitaminok bevételének megkezdése ebben az esetben a legjobb a néhány hónapig a fogamzás előtt. Ezután a test elegendő mennyiségben kapja meg. De helyesen kell tenned, hogy ne sértsd meg magadat vagy a babát.

Az E-vitaminról

Az E-vitamin más néven tokoferol. Vasodilatáló tulajdonságokkal rendelkezik, csökkenti a vérnyomást, és megakadályozza a különböző anyagok oxidációját és a vérrögképződést. Ezenkívül nagy antioxidáns. Az E-vitamin hiánya súlyos egészségügyi problémákat okoz.

E-vitamin előnyei
A tokoferol létfontosságú a szervezet számára, és különösen a terhesség tervezésekor. Az a tény, hogy aktívan befolyásolja a sejteket, elősegítve azok megújulását és gyors növekedését. Más szóval, ez egy igazi „ifjúsági vitamin”. És anélkül, hogy kezelné, ha a nő szülni fog a gyermeknek.

Emellett az E-vitamin a nők egészségét a következőképpen érinti:

• a női nemi hormonok teljesen fejlődnek és elegendő mennyiségben vannak;
• sikeres trágyázás történik;
• a fertőzések elleni védelem helyreáll;
• javul a vérkeringés;
• a placenta képződik;
• növeli a test tartósságát;
• a progeszteron termelése szabályozott;
• A vetélés lehetősége a terhesség korai szakaszában majdnem nullára csökken.

Nem szabad elfelejtenünk, hogy ez a vitamin pozitív hatással van a bőr és a haj állapotára is. És ez nagyon fontos, mert a terhesség alatt a test minden erőforrást próbál használni. És a nők elvesztik a fellebbezést, amit később nem könnyű visszaállítani.

E-vitamin férfiaknak

Fontos tudni, hogy a vitamint nem csak a várandós anyáknak, hanem az apáknak kell venni. Valójában mindkettő részt vesz a fogantatás folyamatában, és ez azt jelenti, hogy az embernek is meg kell változtatnia reproduktív rendszerének munkáját. Ha az E-vitamin hiánya van a testében, ez nemcsak a sperma összetételére, hanem annak kialakulására is hatással van. Ily módon a spermiumok mozgékonysága károsodhat, ami meddőséghez vezet.

A tokoferol aktiválja az egészséges spermát, és csökkenti a sérültek számát. A férfiak napi vitamin-adagja valamivel magasabb, mint a nőknél. De nem haladhatja meg a napi 300 mg-ot.

Annak érdekében, hogy kiegészítsük a vitamin hiányát a testben, a jövőbeni apa különleges vitamin-komplexet vehet fel. Vagy mérlegelje étrendjét úgy, hogy a tokoferol élelmiszerekből kerüljön. Fontos, hogy ne lépje túl az adagot. Ha az étel kellően tele van, akkor nem vehetsz be kábítószert.

E-vitamin az élelmiszerekben

Felkészülés a terhességre, a nőnek gondoskodnia kell a kiegyensúlyozott étrendről. Ez a legmegbízhatóbb forrása az összes szükséges tápanyagnak, beleértve az E-vitamint. Érdekes, hogy még ennek a vitaminnak a túladagolása, ha természetes termékek formájában kerül felhasználásra, nem veszélyes a szervezetre.A felesleges anyag egyszerűen kiválik, ellentétben az E-vitaminnal, amely a szervezetbe kerül a gyógyszer részeként. Ezért fontos, hogy a veszélyes túladagolás elkerülése érdekében mindkét beadási módszert figyelembe vegyük.

Ez a vitamin mindkét szülő számára hasznos és az ilyen élelmiszerekben megtalálható:

• különböző finomítatlan olajokban, például olívaolajban, napraforgóban és kukoricában;
• friss fűszernövényekben, beleértve a salátát, a spenótot és a petrezselymet;
• diófélékben, különösen mandulában és földimogyoróban;
• tojásban és májban;
• táplálkozási húsban;
• tejtermékekben;
• bogyókban, például dogrózban vagy egresben;
• mangóban, avokádóban és őszibarackban;
• a brokkoli káposzta.

Ha ezeket és más E-vitamint tartalmazó termékeket használ, könnyen biztosíthatja, hogy a test nem érzi a hiányt. És akkor nem kell speciális gyógyszereket szednie, a testet további kockázattal. Legyen elég könnyű, mivel az A-vitamin napi adagja kicsi.

Annak biztosítására, hogy a test elegendő mennyiségben kapja meg, a következő eszközöket teheti meg. Könnyen helyettesíti az összes mesterséges készítményt. A cédrus, a napraforgó és az olívaolaj egyenlő arányban keveredik és 1 evőkanálban fogyasztják. l. Naponta kétszer üres gyomorban. Ez a keverék nemcsak teljesen ártalmatlan, de még a gyermek hordozása közben is megtehető. Ezenkívül elkerülhető a striák megjelenése. Közvetlenül a szülés előtt a gyógyszert le kell állítani, különben az izmok túlságosan rugalmassá válnak.

E-vitamin a készítményekben

A napi testtömeg ez a vitamin 100-200 mg. Ez a szabály a terhesség tervezésekor nagyon alkalmas, mivel lehetővé teszi a csírasejtek összes funkciójának teljes visszaállítását. Ha egy nőnek normális, teljes értékű étrendje van, az orvosok ritkán írnak elő további gyógyszert. A nőgyógyász azonban dönthet a drogok kinevezéséről, ha:

• szükség van egy vitamin tartalék létrehozására a szervezetben;
• a terhesség tervezési szakaszában a spermatogenezist kimutatták.

Az E-vitamint tartalmazó gyógyszereket a menstruáció második fázisában kell elvégezni. Aztán azonnal elkezdi pozitívan befolyásolni a nők reprodukciós rendszerét. Ebben az esetben a vitamin önbevezetése nem kívánatos, mivel súlyosan károsíthatja. Gondoskodnia kell a magas vérnyomásban vagy diabéteszben szenvedő nőkről is.

A vitamint az alábbiak szerint írják fel: 2-3 naponta kapszulát a naponta a 16. és 25. nap között. Akkor győződjön meg róla, hogy szünetet tart. A terhesség kezdetén ez az adag csökken. De nem ajánlott teljesen kizárni a bevitelt, különösen akkor, ha a vitamint nem fogyasztják természetes termékekkel. Végül is fontos a magzat teljes fejlődéséhez.

Az E-vitamin hiánya meghatározható a körmök és a bőr állapota, valamint az izomgyengeség. Ha a szervezetnek hiánya van ennek a vitaminnak, akkor a reprodukciós funkció károsodik. Ezért szükséges a tápanyagok egyensúlyának sürgős helyreállítása. A szakértők azt tanácsolják, hogy az E-vitamint folsavval, azaz B9-vitaminnal kombinálva vegyék figyelembe.

E-vitamin túladagolás

Ha az E-vitamint ellenőrizetlenül szedi, a szervezet mérgezéséhez vezethet. A tünetek ebben az esetben súlyos fejfájás, állandó fáradtság és hasmenés lesz. Nagy mennyiségben ez a vitamin képes elnyomni az egyéb vitaminok és nyomelemek felszívódását a szervezetben. Így az avitaminosis könnyen kialakulhat.

Az E-vitamin felesleg jelei:

• magas vérnyomás;
• homályos látás;
• letargia és csökkent libidó;
• a vestibuláris készülék megsértése.

A terhesség megtervezésekor ezt a vitamint semmiképpen nem lehet szedni, megszakítva az adagot. Először a veszély az, hogy befolyásolhatja a veleszületett szívbetegség megjelenését a magzatban.Ezt számos tanulmány is megerősíti. A szív- és érrendszeri betegségben szenvedő gyermekek szinte minden anyja nem terhelt az E-vitamin adagolását.

A jövő anyjának egészsége ritkán veszélyezteti a vitamin túladagolását. Nem mérgező, így a legtöbb esetben enyhe mérgezés történik. A veszélyes dózisok azonban súlyos következményekkel járhatnak, mint a veseelégtelenség vagy azotémia. Ezért az E-vitamint kizárólag szakember felügyelete alatt kell szedni.

A terhességre való felkészülésnek teljesnek kell lennie, ezért ne tegye az E-vitamin nélkül. A testet olyan mennyiségben kell megkapnia, hogy nincs hiány vagy túladagolás. Ezért mindent meg kell történnie egy nőgyógyász felügyelete alatt. Akkor biztos lehet abban, hogy a vitamin bevétele csak előnyös lesz.

Videó: milyen vitaminokat kell inni a terhesség tervezésekor