Hogyan lehet leküzdeni a szülési félelmet: hasznos tippek

Itt jön a terhesség utolsó hónapja! Hamarosan látni fogod a babádat, amit a szíved alatt viseltél, adj neki minden szeretetet és gondot. Minden anya ilyen pozitív érzelmeket tapasztal, de pozitív hozzáállás mellett sok negatív gondolkodás is kúszik: hogyan fog megtörténni a születés, hogy nem fog-e fájni, ha minden jól megy, ha a kórházba jutunk, és még sok más ilyen példa. Mindez - félelmek, amelyek nemcsak megijesztenek, hanem jelentősen rontják az egészségét, és hatalmas depressziót hoznak. Hogyan lehet leküzdeni a szüléstől való félelmet? Hogyan lehet megnyugodni a felelősségteljes nap előtt? Ez segít a cikkünkben.

A félelem természetes állapot

A szüléstől való félelem természetes állapot, amely minden terhes nőt aggaszt. Néhányan azonban elfogadják a helyzetet, hiszen túlzás nélkül, mások - kezdik magukat felszámolni, olvassák el véleményüket másokról, akik születtek arról, hogy mindez elviselhetetlenül fájdalmas és fájdalmas. Stop! Hagyd abba az értelmetlen cikkek olvasását, ásd be más emberek negatív tapasztalatait! Szenvedj a gyermekeddel, mert minden negatív gondolkodás teljesen ellenjavallt Önnek.

A szüléstől való félelem nem csak Önnek aggódik. Több száz évvel ezelőtt ugyanazok a szép terhes nők aggódtak attól, hogy minden rendben lesz, és nem fáj. Ne feledje, hogy a félelem egy normális pszichológiai folyamat, amely felkészíti Önt a felelősségteljesebb hozzáállásra egy ilyen eseményre. Ne töltsön be semmilyen negatív gondolatot, jobban kövesse az alább leírt tippeket.

Védje magát a pletykáktól a "fájdalmas szülésről"

A terhes nők egyfajta olyan nő, akik az elefánt bármelyik szójából felfújhatnak. Ha egy barátnő azt mondja, hogy fájdalmasan ijesztő szülni, ez azt jelenti, hogy a jövő anyja egész nap aggódni fog arról, hogyan viseli el ezt a fájdalmat. Ezért védje meg magát a negatív beszélgetésről a szülésről! A szülés természetesen fájdalmas! De ez a fájdalom tolerálható. Ez a sok minden nő! Még ha az anyád vagy a húgod is nehezen született, nem szükséges, hogy a helyzeted ugyanaz legyen! Hangoljon be egy pozitív hozzáállásba, és ne essen bele a beszélgetésébe.

Ne menj mélyen a problémákba, hanem megoldd őket!

Egyes nők attól tartanak, hogy egy nem hivatásos orvos kezébe kerülnek, így a szülésből való félelem depresszióvá válhat. Ne csalódj meg a gondolatokkal! Jobb, ha a férjével meglátogatja a klinikát, ahol szülni fog, megtanulja az ott dolgozó orvosokat, a szülészet jellemzőiről. Számos klinika ma modern medencékkel vagy fürdőkkel van felszerelve, amelyekben nem sokkal könnyebben szülni, mint normál körülmények között. Ügyeljen a személyzetre. Ha minden megfelel neked, minden rossz gondolat eltűnik önmagukban, de ha nem szeretsz valamit, ne hagyd abba. Keressen még néhány kórházat, ahol kényelmesebb lesz.

Látogasson el a jövő anyák tanfolyamaira

Annak érdekében, hogy ne legyen ideje negatív gondolatokra, látogasson el a várandós anyák tanfolyamaira. Ott az összes osztályt egy tapasztalt szakember végzi, így ha bármilyen kérdés merül fel, akkor forduljon hozzá, és ne keressen válaszokat más mamák véleménye között.A kurzusok során gyakorlati készségeket kap, amelyeket a szülés során szüksége lesz, meg kell ismerkedni a légzéssel, a szülések minden részletéről a medencékben vagy a széken.

Olvassa el a szülésről szóló „könnyű” oktatási irodalmat

Nem minden terhes nő tudja, hogy a terhesség utolsó hónapja folytatódik, milyen változások történnek a szervezetben a szülés alatt és után. Bizonytalanság - mindig ijesztő. Annak érdekében, hogy felvilágosítsa magát ezen a területen, vásároljon néhány érdekes könyvet, ahol megtudhatja, milyen sok folyamat folyik veled most. Tehát az időt élvezheted - sok új dolgot tanulhatsz meg, és nyugodt idegeket.

Nyugodtan beszéljen a félelmeidről

A büszkeség nem a legjobb tulajdonság, különösen a terhesség alatt. Néhány nő, akik attól tartanak, hogy elveszítik hitelességüket a barátok vagy rokonok között, elrejthetik a félelmüket, büszkék, másokkal beszélnek, nem félnek a „panthers” -től. Valójában ez egy teljesen hamis helyzet. Tehát egy hétig tarthat, talán egy hónapig, de akkor az érzelmek csak elborítanak téged, és csak beszélni akarsz valakivel, beszélni a félelmeidről, amelyek biztosan zavarják a terhes nőt. Ne hozza a helyzetet kritikus szakaszba. Nyugodtan beszéljen arról, hogy mi aggódik a legközelebbi személyével. A férj vagy az anya minden bizonnyal konzultál, nyugodt meg, bátorít és minden félelmed a közeljövőben elpárolog!

Ne félj, hogy későn jársz a kórházban!

Sok jövőbeli anya, különösen a 9 hónapos terhesség ideje alatt, még egy sétára is félnek a házból. Pánikolnak a puszta gondolatban, hogy a boltba vagy a parkba megyek. Attól tartanak, hogy a születés gyorsan megkezdődik, és lehetetlen lesz a kórházba jutni. Stop! Az első munkaerő a munkaerő. Először nagy szünetekkel jönnek - körülbelül 15 perc, és a csend időszaka minden egyes harcban egy percre csökken. Ez az idő elég ahhoz, hogy nyugodtan eljuthasson a kórházba és várjon az idejére. Ne aggódj, hogy nincs időd a kórházba! Gyűjtsük össze az összes dolgot előre, tegyük a táskát a legjelentősebb helyre, hogy ne pazaroljuk az időt, menj a szülési kórházba. Ha egyedül vagy a házban, a férjben vagy a rokonokban a munkahelyen, tartsa folyamatosan a telefont, és ne próbálja meg a boltba menni, vagy egyedül sétálni.

Mindenkinek van ideje!

A mindennapi munkavégzés után nagyon nehéz megszokni a szülési szabadságot. - Hát, hogyan tudok lépést tartani mindazt, miután a baba megszületett? - ilyen kérdések aggasztják sok terhes nőt. Ahhoz, hogy megnyugtasson, szeretném megjegyezni, hogy az új státuszhoz és az új feladatokhoz való szokásos idő körülbelül 2-3 hétig tart. Ez idő alatt megtanulod, hogy ne csak nyugodtan vigyázz a gyermekedre, de idő lesz a házimunkák és a férj számára is. Természetesen először segítségre lesz szüksége. Kérdezd meg a férjét vagy anyádat, hogy segítsen megbirkózni valamilyen munkával, mert a szülés után tilos a nehéz tárgyakat felemelni, többet kell pihenni, hogy visszaadja a testét. Egy hónapon belül önállóan részt kíván venni minden háztartási munkában, gondoskodni a gyermekről - úgy érzi magát, mint egy igazi anya!

Közös szülés - ha még mindig félsz

Jelenleg széles körben gyakorolják a közös szülést, amelyben a feleségével együtt férj is elismerésre kerül a gyülekezetbe. Ez hatalmas támogatást jelenthet azoknak, akik először szülnek. Támogatás szavak, és egyszerűen egy szeretett ember megtalálása melletted, megmentheti Önt sok félelemtől, még akkor is, ha vár a baba.

Rendszeresen keresse fel orvosát

Az orvosi megbeszélésekre a terhesség ideje alatt van szükség, de az utolsó időszakban különösen fontos. Az orvosból megtudhatja, hogy minden rendben van-e veled és gyermekével, nyugodj meg magad, és nem találsz magadnak meséket.Az illetékes szakember elmondja, hogy a nap milyen módja legyen az elmúlt hónapban, milyen lélegeztető gyakorlatokat kell használni, és sok hasznos ötletet is tanácsol.

Tedd, amit szeretsz

A sport gyakorlatok csak az előnyökhöz tartoznak

Az egyszerű torna kifejezetten terhes nők számára készült. Az osztályok során egy nő nemcsak megszabadul az extra fontoktól, hanem a testét is szülésre készíti. Megfelelő légzés, izomképzés - a torna fő irányai a terhes nők számára.

Minden terhes nő a szüléstől fél. Ez a jelenség teljesen természetes, nem csalod magad. Próbáljon meg tartani az aktív életmódot, adjon magának pozitív érzelmeket, és magabiztosabb lesz a képességeiben.

Videó: hogyan lehet megszabadulni a szülésektől