Hogyan használjunk korpát a fogyás érdekében

Hosszú, mivel a korpa a gyomor-bélrendszeri rendellenességek orvoslására, valamint a toxinok és salakok eltávolítására, az anyagcsere javítására szolgál. Az élet modern ritmusa a társadalomra hagyja. Egyre több ember nem képes megfelelően megenni, a testet stresszre téve. Állandó snackek és vacsora késő esti órákban az anyagcsere-zavarokhoz, és ennek következtében az elhízáshoz vezetnek. Néhány extra font elvesztéséhez a táplálkozási tanácsadók javasolják a korpa használatát a fogyás érdekében.

A korpa elhúzódásának elve

A korpa egy olyan hulladék, amely a liszt előállítása során jelenik meg. Mint ismeretes, a gabonafélék maradványai (magvak, gabonahéjak stb.) Felhalmozódnak a malmokban. A szitákat kiszűrjük, mert a legmagasabb minőségű liszthez ezek az összetevők nem alkalmasak. Szerintük azonban a hasznos elemek tömege koncentrálódik.

Bran, amellyel megszabadultak az extra fontok, az A és E vitaminok, amelyek hajra, B, C, D csoportokra, valamint vasra, magnéziumra, szelénre, jódra stb. Alkalmasak. Ezen kívül a termék összetétele több mint 78% rostot tartalmaz. Nem sokan tudják, de az emberi testben lévő rost gyakorlatilag nem szívódik fel. Fő feladata mérgek keresése és természetes módon történő megkötése.

Miután egy kis kanálot használtak, a kompozíció 15-18-szor megduzzad, majd egyfajta „porszívóvá” válik. Elkezdi felszívni a bélben a kolbász és a liszttermékek, az alkohol, a cukorkák fogyasztása miatt elhelyezett felesleges glükózt, gyors zsírokat és vegyi anyagokat. Amikor az abszorpciós folyamat befejeződött, a korpa a hulladéktermékekkel kiürül, tisztítja a testet.

A korpa pozitív tulajdonságai a fogyókúra

A korpa hasznos tulajdonságai a rostok, makro- és mikroelemek miatt érhetők el. Fontolja meg a fontos szempontokat.

1. A korpa rendszeres bevitelével a bél úgy működik, mint egy óra. A bõrek eltávolítása miatt a bőr megszabadul a pattanásoktól és a gyulladástól, a körmök már nem szétesnek és nem szakadnak meg. A hasmenés és a puffadás visszaszorul, a szék tele van (naponta 1-2 alkalommal). Ebben az esetben az érték jelentősen meghúzódik, mivel a bőr rugalmassága javul.
2. Ha figyelembe vesszük a napi fogyasztásra megengedett mennyiséget, a nehézfémeknek nincs ideje felhalmozni a belek és a gyomor falain, a vérerek és az erek üregében. A rost elnyeli a káros elemeket és eltávolítja azokat a lehető legrövidebb idő alatt. Innentől kezdve az ember aktív, erőteljes.
3. Az immunrendszer jelentősen javul, a megfázás könnyebben tolerálható, rotavírus fertőzések stb. Szívfunkció normalizálódik (a szívfrekvencia stabilizálódik), a vérnyomás leáll, a végtagok duzzadása megszűnik, az alvás erősebbé válik, és az álmatlanság megszűnik, és az álmatlanság megszűnik a gyakori esetekben.
4. A korpa-étkezések ideálisak a cukorbetegek számára. Hasonló tulajdonság érhető el a vércukorszint normalizálásával. A glükóz normalizálódik, megakadályozva a koleszterin lepedék kialakulásának kockázatát.
5. Mivel a gabonafélék magas kalóriatartalmú élelmiszerekhez tartoznak, a telítettség többszörösen gyorsabb. Ugyanakkor az étel hosszabb ideig emészthető, így csökkentheti az étvágyat. Nincs szükség „káros” snackekre, valamint egyéb, rendellenes zsírokban és szénhidrátokban gazdag élelmiszerekre.

A korpa típusai a fogyásért

Ha a korpa minden fajtájáról beszélünk, akkor a kukorica, a rizs, a rozs, a búza, a hajdina, a zab, az árpa stb. Feldolgozásának terméke. Összetételük optimális a teljes testtömeg csökkentésére. Az ilyen típusú gabonaféléknek tagadhatatlan előnyei vannak, amit tudnod kell. Beszéljétek meg őket részletesen.

Búza korpa
A legtöbb esetben a búza korpa megakadályozza a székrekedést, és ezzel szemben a hasmenést. A kompozíció normalizálja a bél és a gyomrot. Az A, B2-B6, E, D csoportba tartozó bejuttatott vitaminok miatt a korpa normalizálja a fehérje-, szénhidrát- és zsíregyensúlyt, ami lehetővé teszi a felsorolt ​​összetevők ideális arányának fenntartását. Emellett a gabonafélék a víz és a só egyensúlyának normalizálódása miatt enyhítik a bőrt. Szintén a búza korpa elősegíti a gyorsított vérkeringést és javítja a szervezetben az összes anyagcsere folyamatot.

Rozs korpa
Nem kevésbé hatékony termék, amely segít megszabadulni az extra fontoktól, a rozs korpa. Ezek közé tartozik a réz, a kálium, a szelén, a PP, B, E. vitaminok. Ennek köszönhetően az e terméken alapuló ételek segítenek megszabadulni a vérszegénységtől, részben csökkentik a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, rendezett haj és köröm. Nagyobb hatást érünk el a rozs korpa és a búza fogyasztásával, mivel a kiegészítő komponensek pozitív hatással vannak az összes belső szerv munkájára.

Zabkorpa
A zsemle használatának legjobb módja a zabpehely előállítása után nyert termékek. Az egészséges táplálkozás területén az egyhangú szakemberek azt mondják, hogy lebontják a zsírokat, és többször gyorsabban eltávolítják az extra szénhidrátokat, mint minden más típus. Használat esetén a terméket 20-szor növelik, ami jó. A telítettség érzése sokkal hosszabb, az összes méreg és toxin megszűnik, az anyagcsere normális. A magas vérnyomás jelentősen csökken (az optimális értékig), a szívfrekvencia stabilizálódik, a keringési rendszerbetegségek kialakulásának kockázata eltűnik.

A karcsúsító melltartó

Fontos megérteni, hogy a végső testtömeg a feleslegessé válás után közvetlenül függ a korpa megfelelő kiválasztásától. A szupermarketek szervezeti egységeiben korpa, por alakú, kenyér, granulált keverék található.

Rendszerint a felhasználás formája a személyes preferenciáktól függ, minden egyes típust megvizsgál, és kiemeli a főbb szempontokat.

Por korpa
A legoptimálisabb termék, figyelembe véve a viszonylag alacsony árpolitikát (kb. 15 rubel 1 tasakhoz). A korpapor nagyon népszerű a megfelelő fogyás szerelmesei körében, ezért érdemes rá nézni.

Egyes gyártók por keveréket készítenek diófélék, tökmag vagy napraforgó, vadrózsa, tej-bogáncs hozzáadásával. Ezek az összetevők 1,5-2-szer fokozzák a műveletet, ami nagyban leegyszerűsíti a feladatot.

Ma Finnországból származó korpapor, amelyen Pierre Ducane híres diéta alapul, egyre népszerűbbé válik. A szakértők szerint az összetétel hasonló az orosz termékhez, de az ár 80-150 rubel között változik 1 tasak esetében. A skandináv márka túlfizetése személyes kérdés.

Granulált korpa
A granulátumok sajtolt korpaporok, de az előnyök ebben a formában sokkal kisebbek. A termék sokkal kényelmesebb használni, de sokkal drágább megvenni. Amint azt a gyakorlat mutatja, ismeretlen okokból a súlyvesztés időtartama hosszabb, mint a más típusú felszabadításnál. Ha korábban porított formában használtuk korpát, a granulátumok telítettebbek, íztelenebbek lesznek.Ezt a funkciót olyan ízek hozzáadásával érik el, amelyek egyáltalán nem rendelkeznek haszonnal.

Korpa kenyér
A korpa alapú ropogós kenyér nagy népszerűségre tett szert. Kellemesek az íze, viszonylag alacsony áruk, kiegészítik az első és második kurzust. A kenyeret porított vagy granulált korpa kombinációjával lehet fogyasztani. Az irodában vagy „gyors üzemmódban” van snackje, elegendő egy darab halat, zöldséget vagy húst hozzáadni a termékhez. A kenyerek hátránya az alacsony hatékonyság. Ez a termék gyakorlatilag nem viseli az előnyöket, de a használat nem okoz kárt.

A korpa használatának jellemzői a fogyás érdekében

A Bran egy magas kalóriatartalmú termék, függetlenül a kiadás típusától és formájától. Tapasztalt táplálkozási tanácsadók egy hangon azt mondják, hogy a terméket naponta többször kell hozzáadni az alap étrendhez. Bármely más vállalkozáshoz hasonlóan, a korpa-alapú fogyás számos olyan funkciót tartalmaz, amelyeket figyelembe kell venni. Nem szabad reménykedni a csoda után a fogadás megkezdése után 2-3 nappal, a szervezetnek át kell alakítania.

1. A korpa miatt bekövetkező fogyás fő szempontja, hogy sokféle folyadékkal együtt használják. Minden nap legalább 2,3-2,7 liter italt kell inni. szűrt vagy olvadt víz. Az ajánlás mind nyáron, mind télen releváns. Ha a bőr feszességét érzi, az összeget 3 literre kell növelni. naponta. Fontos, hogy kövessük ezt a szabályt, mert ha folyadék hiányzik, a korpa elkezd felhalmozódni a szervezetben az elnyelt toxinokkal együtt. Az ilyen események végeredménye székrekedéshez, apátiához, ingerlékenységhez, vérkeringés romlásához vezet. A víz mellett frissen facsart gyümölcslevek, gyümölcsitalok és cukormentes kompótok, szezonális bogyós gyümölcsök, gyógyteák.
2. A dühös éhség megnyugtatása segíti a porított korpa használatát fél órával a főétel előtt (csak reggeli, ebéd vagy vacsora). Elég, hogy 25 grammot öntsünk. 110-125 ml termék. forró vizet, 20 percig ragaszkodni és üres gyomorban fogyasztani. A kompozíció duzzanata miatt a keverék gyorsan csökkenti az étvágyat, ami sokkal kevesebbet fog enni. Az idő után megismételheti az ilyen manipulációkat, a fő dolog - ne tegye meg őket vacsora előtt.
3. A korpa külön tálként használható. Ugyanakkor a recepció ideje nem számít (reggeli, délutáni snack, ebéd, vacsora). A fő dolog az élelmiszer-higiénia betartása, ne üljön az asztalnál később, mint 4 órával lefekvés előtt. Ha az étel valamilyen okból jött ki a nap későbbi időpontjában, oldja fel a porított vagy szemcsés készítményt egy pohár zsírmentes kefirben, meleg zsírmentes tejben, friss gyümölcslében vagy cukormentes kompótban. A terméket keverjük össze túróval, ryazhenkával, természetes joghurtmal, adalékanyagok és ízek nélkül. Személyes preferenciák alapján őrölt fahéj, mák, szezonális vagy fagyasztott bogyók, gyümölcsök, mazsola vagy szárított sárgabarack.
4. Ha olyan személyek kategóriájába tartozol, akik nem tolerálják a korpa tiszta formáját, add hozzá a porkészítményt a főételekhez. A liszt helyett készítsünk gulyát, és adjunk hozzá korpa. A tejszínt a termékkel is összekeverhetjük, majd a marinádban sütjük a húst vagy a halat. Nem tilos hozzáadni a keveréket az első tanfolyamokhoz, desszertekhez, salátákhoz. A legfontosabb dolog az, hogy megfeleljen a napi adagnak, ne növelje vagy csökkentsék.
5. Ha nem akar zabkásait kása formájában használni, vagy hozzáadni a főételekhez, készítsen gyógyító italt. Öntsünk 1,3-1,5 literet a zománcozott serpenyőbe. vizet, hogy a készítményt forraljuk, csökkentse a hőt. Indítsa el lassan 70-80 gr. korpa keverés közben. Opcionálisan hozzáadhat 30 grammot. len gabona. Tomit a kompozíciót lassú tűzön 20 percig, majd hűvös és 100 gr. a fő ételek közötti snack, de naponta legfeljebb 4 alkalommal.
6. Rendszeresen gondoskodjon böjt napokról, ezek nélkül a fogyás hiányos lesz. Az eljárás megfelelő lefolytatásához ossza meg a napot 5 étkezésre. Mindegyiküknél 30 grammot fogyasztanak. korpa, mossuk le a terméket egy pohár sovány tejjel vagy kefirrel. A tejital mennyisége nem lehet 1,7 liter alatt. naponta. Szüksége van is, hogy folyamatosan itasson vizet 2.1-2.5 literes sebességgel. naponta. Ha lehetséges, hetente kétszer - szerdán és vasárnap - vegye ki a testet.
7. Adja meg a korpa a napi étrendben fokozatosan, ne vegye be azonnal a terméket nagy adagokban. Az első hét folyamán naponta egyszer 1 teáskanál eszik a főétel alatt. A megadott idő elteltével naponta 3 evőkanál, míg a főételben és a snackben. Fontos megjegyezni, hogy a maximális megengedett pormennyiség nem haladhatja meg a 30-35 gramm értéket. (ez minden az adott gyártótól függ).
8. A korpa-alapú étrend hosszú ideig veszi őket. Általában a terméket 3-4 hónapig fogyasztják, majd 2 hétig szünetet tartanak és folytatják a tanfolyamot. A szünet alatt legalább 0,5 kg-ot kell enni. friss zöldségek és 0,5 gyümölcs naponta, ne korlátozza a testet a rostokban. Ha a tömeg lassan elhagyja, a kurzus időtartama 1-2 év alatt ingadozik rendszeres szünetekkel.
9. A korpa-étrend ideje alatt fontos, hogy mindenben következetességet tartson. Nem kell egyszerre enni az összes megengedett napi adagot, majd egész nap a szokásos ételeket enni. Ha lehetséges, adjunk hozzá korpa adagokat. Például reggeli, főzés tojás vagy palacsinta alapján por, ebédre, adjunk korpa a levest, vacsorázni túrós dióval és ömlesztett összetétele. A keveréket kis mennyiségű itallal is töltheti. A fő dolog nem az, hogy zavarják az adagot. A vízzel való kombinációnak köszönhetően a por és a granulátumok gyorsan megduzzadnak a gyomorban, így a telítettség nem azonnal, hanem 20-25 perc után következik be.
10. Tapasztalt táplálkozási tanácsadók javasolják a fogyás kezdetét a búzakorpa használatával, majd ezt követően zabpehelyre vagy rozsra vált. Ahhoz, hogy megfelelően részt vegyen a folyamatban, „üljön” 2-3 hétig kölesen, majd egy másik hónapon a rozsporon, csak ezután kezdje el a zabkorpát. Ha van szükség édes, keverjük össze a zabkása mézzel, adjunk hozzá bogyókat és gyümölcsöket. Ritka esetekben édesítheti az edényeket nádcukor vagy málna lekvárral, ami a legfontosabb, hogy minden szempontból megfeleljen az intézkedésnek.

A magas száltartalom (több mint 80%) miatt a korpa az abszorbens tulajdonságai miatt értékelhető. Megszabadítják a méreganyagok és méreganyagok testét, normalizálják a szívizom és a vérnyomást. A készítmény alkalmazásának ellenjavallatai a gyomorhurut, fekélyek, a rostok és a fehérje egyéni intoleranciája, az adhézió kialakulása és az erózió. A kurzus során gondosan figyelje meg az egészségügyi állapotot, ha szükséges, hagyja abba a használatát.

Videó: korpa a fogyásért - rozs, búza, zab