Hogyan lehet javítani a gyermek mentelmi jogait?

A tudósok legújabb kutatása bizonyította, hogy a modern gyerekek gyakrabban betegek. De miért történik ez? Sok szülő szükségtelenül gondoskodik a gyermekeikről. Számos ruhadarabot helyeztek rá, hogy a gyermek ne hűljön, de valójában egyszerűen túlmelegednek. Cukorkával elrontják, megrontják a fogait. Minden nap sterilizálják a lakást, növekszik az üvegházhatást okozó gyermek, aki később allergiában szenved. A kölyök gyakrabban kezdenek megbetegedni, és minden óvodába való utazás után két hétig otthon marad.

Aztán sok szülő fejében felmerül a kérdés - hogyan lehetne javítani a gyermek immunitását? Hogyan lehet erősíteni a baba testét, és képes ellenállni a különböző betegségeknek? Az immunitás javítása érdekében meg kell változtatnia magatartását, táplálkozását és még az oktatás bizonyos aspektusait is. Vegyük figyelembe a legfontosabb feltételeket, amelyeknek meg kell felelniük az immunitás növelése érdekében.

Megfelelő táplálkozás - az erős immunitás kulcsa

A megfelelő, kiegyensúlyozott étrend az erős immunitás alapja. A baba étrendének meg kell felelnie az életkorának. Átlagosan egy év elteltével a csecsemők elhagyják a szoptatást, és fokozatosan mozognak a közös asztalra. És itt nagyon fontos, hogy a gyermeknek jó táplálkozást biztosítson, amiből megkapja a szükséges vitaminokat. Annak érdekében, hogy az élelmiszerek kiegyensúlyozottak legyenek, a következő élelmiszereknek minden nap a gyermek diétájában kell lenniük.

1. Gabona. Azon a napon, amikor a gyermek korától függően 20-200 gramm gabonaféléket kell fogyasztania. Ez lehet zabpehely, borsó, hajdina, köles, árpa, rizs, stb. A gabonaféléket tejpor formájában vagy leves formájában lehet felszolgálni. Mannát sok csecsemő kedvelt zabkása tekintik, de Monkey-nek kétes hírneve van. Az a tény, hogy a vitaminok aránya a legszegényebb csoport. Tápláló és ízletes, de kevés a felhasználás.
2. Tejtermékek. A tej és a tejtermékek a gyermekek táplálékának alapját képezik az élet első két évében. Két év elteltével meg kell tartani a tej- és tejtermékek étkezési szokásait, mert sok vitaminjuk van. A gyermeknek minden nap tejtermékkel kalciumot és fehérjét kell kapnia. Lehet friss tej, kefir, erjesztett sült tej, joghurt, túró. Tejes zabkása reggelire és egy evőkanál túró snackekre - és a gyerek megkapta a napi tejtermékek arányát. Ha a gyermek nem hajlandó egyszerû tejet inni, készítsen neki egy banán koktélt - ostorozza fel a banánt tejjel egy turmixgépben. Egy ilyen csemegéből csak nem adja fel.
3. Hús. A normál hemoglobin minden nap körülbelül 50 gramm húst kell enni. Lehet marhahús, borjúhús, sertés, nyúl, csirke vagy pulykahús. Ebédre, hosszú sétát követően a húsgombóc leves húsgombóccal, húsgombóccal vagy gőzzel. A napi húsfogyasztás megvédi a gyermeket a vérszegénységtől.
4. Gyümölcsök. A gyümölcs mindenünk. Glükózt és szacharózt tartalmaznak, amelyek a baba agyához szükségesek. A glükózhiány hatással van az iskoláskorú gyerekekre - ezek letargikusak, gyorsan fáradtak és fejfájást tapasztalnak. A gyermek iskolai táskájában mindig legyen egy banán vagy alma a vészhelyzet helyreállításához. Otthon, távolítsa el a cukorkát az ebédlőasztalról, és tegyen egy tálat különböző gyümölcsökkel. Végtére is, ez nem csak hasznos, hanem ízletes is.
5. Zöldség. Ez a legnehezebb tétel, mert a gyerekek közül kevesen szeretik a zöldségeket. De ennek ellenére a gyermeknek minden nap vitaminokat kell kapnia zöldségből.A levesben a sárgarépát és a fehérrépát is figyelembe vesszük, de sokkal előnyösebb lesz a nyers zöldségeket enni. Kínáljon egy csodálatos apróra vágott sárgarépát, friss uborkát vagy ropogós káposztát. A zöldségek fogyasztásával játszhatsz - vidám állati arcot készíthetsz zöldségdarabokkal. Mutassa be a zöldségeket, hogy a baba ne utasítsa el őket.

A gyermek étrendjének elkészítésekor tartsa szem előtt az öt fő összetevőt, amelyek minden nap a menüben kell lenniük. És ne tedd túl a gyereket. Ha a baba nem akar enni - nem fogja, mert nem kényszeríti őt. Szeretné javítani a baba étvágyát? Maradjon vele még a friss levegőben, gondoskodjon a gyermekről a fizikai aktivitásról, távolítsa el a cukorkákat és a cookie-kat a hozzáféréstől. És akkor nem fogod hallani, hogy „újra leves?”, De „Hooray, leves!”

keményedés

A keményítés hosszú és fokozatos folyamat. Elkezdheted a gyermekeket a gyermekcipőtől kezdve. De ne tegye meg élesen. Nehéz hirtelen zuhanyozni hideg vízzel, edzés nélkül. Minden eljárásnak játéknak kell lennie. Nem kényszerítheti a babát erővel - mindent csak az ő akarata tesz.

Először, a szokásos módon, meleg és ismerős vízben fürdeni. Ezután engedje le a csecsemőt a medencébe vízzel, a szokásosnál kisebb mértékben. Minden nap töltsön úszást, csökkentve a hőmérsékletet egy fokon. Általában 37 fokos hőmérsékletű, fokozatosan 25-26 ° C-on kezdődik. A jel alatt nem eshet. Ha a gyermek több mint öt éves, tanítsa meg neki, hogy minden nap hűvös zuhanyzót vegyen, majd törölje le egy törülközővel.

Nagyon hasznos a gyermekek és a felnőttek számára mezítlábas járáshoz. Számos aktív pont van a lábakon, és azáltal, hogy cselekszi őket, javíthatja az összes szerv munkáját. Nyáron ne hagyja ki a lehetőséget, hogy mezítlábot sétáljon a homokon, köveken, kavicsokon, füvön.

A keményítés szintén levegő- és napfürdőket tartalmaz. Nagyon hasznos, ha a csecsemők naponta legalább egy órán át meztelenül lesznek. A légfürdők egyszerűen szükségesek az erős immunitáshoz. Az idősebb gyermekek minden nyáron próbálják ki a természetet - a hegyekben, az erdőben, a tengeren, a nagymamának a faluban. Tiszta levegő, nap, víz - az erős immunitás legjobb alkotói.

Napi rutin

A napi rutin az erős immunitás fontos eleme. Ha a gyermek még nem megy iskolába vagy kertbe, tanítsa meg neki, hogy egyszerre keljen fel, és lefeküdjön. Az étkezés, a játékok és a tevékenységek egyidejűleg jobbak.

Gyakran az alacsony immunitás oka lehet az alváshiány. Számolja ki, hogy mennyi alszik a baba. Az első életévi csecsemők sokat alszanak, 20 és 15 óra között. 2-5 éves gyerekek körülbelül 12-14 órát alszanak, és 6-8 éves korig 10 órát. Ha egy gyermek korán minden nap óvodában vagy iskolában felmelegszik, tedd korán, hogy lehetősége legyen aludni. Az általános iskolás gyerekek a nap folyamán legjobban alszanak, másfél óra.

Multivitaminok

A szezonális megfázás időszakában, amikor gyermekét óvodába készítik, hosszú távú betegségek után a gyermek testét speciális multivitamin készítményekkel kell táplálni. Megerősítik az immunrendszert, fokozzák a baba testét a vírusokkal és fertőzésekkel szemben.

Nagyon jól növeli a gyermekek és felnőttek immunitását halolajjal. Sok zsírt és savat tartalmaz, amely telíti a test sejtjeit. A halolajat egy hónap alatt kell bevenni. A halolaj modern adagolási formája egy kis lekvár, hasonló a cukorkához. A gyerekek örömmel eszik őket. És ez a csemege előnyei hatalmasak.

Életkörülmények

A mentelmi jog javítása és nem sérülése érdekében bizonyos szabályokat kell követnie. Szellőztesse a helyiséget néhány óránként, függetlenül az évszaktól. Különösen ha a gyermek beteg. Zárt és zárt térben a vírus sokkal gyorsabban szaporodik.

Nagyon fontos, hogy ne túlmelegítsük a gyermeket. A gyermekek, különösen a csecsemők, nagyon nehezen tolerálják a magas hőmérsékletet. A bébi vér sokkal gyorsabban kering a testen, mint egy felnőtt. Sőt, a gyerekek folyamatosan mozognak. A gyermeket nem lehet száz ruhába csomagolni. Viseljétek, ahogy magad öltöztetsz.

Figyelje a hőmérsékletet a szobában, ahol a gyermek van. Az optimális hőmérséklet 16-25 fok. Ha a baba hideg lesz, jobb, ha egy blúzra helyezi, mint hogy bekapcsolja a fűtőtestet. Száraz levegő a radiátoroktól szárítsa meg a nyálkahártyát, kinyitja a baktériumok ajtaját. A legjobb, ha párásítót telepít.

Általában a gyermek légzőszervi betegségekben szenved évente 3-6 alkalommal. Ha több, a csökkent immunitásról beszél. Rendkívül fontos a betegség lefolyásának követése. Ne keverje a gyermekt az antibiotikumokkal a legkisebb hidegre. Jobb gyulladásgátló gyógyszereket szedni. Ezenkívül a vírust nem kezelik antibiotikumokkal. Ha a baba megsérült, hagyja otthon. Tehát a kezdetektől elnyomhatja a betegséget.

Népi receptek az immunitás javítására

A természetes termékekből készült házi gyógyszerek nagy hatással vannak a gyengített testre. Íme néhány recept, amellyel hatékonyan ellenállhat a betegségnek.

1. Csipkebogyó - a C-vitamin tárolója, amely annyira szükséges a vírusos betegségek elleni küzdelemben. A tea helyett a csipkebogyót inni, hogy erősítse az immunrendszert. A csipkebogyó nem gyorsan söpör, így sokan azt tanácsolják, hogy legalább fél óráig főzzük alacsony hő mellett. Ez azonban nem teljesen helyes. Forraláskor a kutya rózsa elveszíti a legtöbb C-vitamint. A legjobb, ha egy éjszakán át termoszba főzzük. Reggel édesítse a gyógyító levest és inni az egészségére!
2. Tea citrommal, gyömbérrel és mézzel. Ez egy klasszikus recept az egészségügyi tea számára. Tegye a teát a vízforralóba, és vágjon fel egy kis gyömbér gyökeret. A teát főzzük, és hagyjuk, hogy bejusson. Ezután adjunk hozzá egy szelet citromot és egy teáskanál mézet a bögre. Ha a gyermek minden nap italokat fogyaszt, nem fél a betegségtől.
3. Mint tudod, a méz nagyon hasznos. De még hasznosabb termék a propolisz és a főzet. Forraljuk a propoliszot egy kis vízben. Minden éjszaka lefekvés előtt meleg tejet adjon a kisbabának 2: 1 arányban. Ez nem csak megerősíti az immunitását, hanem mélyebbé és békésebbé teszi az alvását.
4. Az áfonya, a málna és a ribizli összetétele is sok C-vitamint tartalmaz, jobb, ha nem készítjük el a lekvárt e bogyókból (a főzés során elveszítik az összes vitamint), és cukorral aprítják és megfagyják őket. Télen ízletes és egészséges finomságot kap, hihetetlen aromával.
5. Az immunitás és a hemoglobin emelésére szolgáló vitamin golyókat a következő termékekből állíthatjuk elő. A diót, a mazsolát és a szárított sárgabarackot apróra vágva vagy turmixgépben vágjuk. Adjunk hozzá néhány citromlevet és mézet. Tekerje a golyókat a kapott tömegből. Adj nekik a gyermeket a cukorka helyett. A finomság minden összetevője vitaminokban gazdag.

A minőség és az életkörülmények meghatározzák a gyermek egészségét. És csak a szülők megfelelő magatartása képes a gyermeknek egészséges és boldog gyermekkorát biztosítani. Légy óvatos és figyelje a gyermek testét.

Videó: hogyan lehet javítani a baba immunitását