Hogyan kell megállni attól, hogy féljen repülni egy repülőgépen

Szinte minden percben a repülőgépek indulnak a világon. A statisztikák azonban azt mutatják, hogy a légitársaságok ügyfeleinek 70% -a egyszerűen fél a járatoktól. Egy ilyen fóbia természetes, különösen akkor, ha ilyen szolgáltatásokat használ először. Együtt fogjuk megérteni, hogyan kezeljünk egy közös problémát.

Miért jelenik meg a repülés félelme

1. A legtöbb ember egyszerűen félt repülni egy repülőgépen, az ilyen félelem teljesen elfogadható, és van egy hely is. Itt meg kell jegyeznünk, hogy néhány ember sikeresen megbirkózik a fóbiáikkal. Figyelmen kívül hagyják, vagy zenebe, könyvbe merülnek. Más emberek a legtöbb esetben kisebb problémát okoznak globális problémának, félelemnek. A fóbia mélyen van a tudatalattiban.
2. Az ilyen probléma kialakulásának okai változhatnak. Néhány embernek a repülés félelme a gén reflex szintjén kerül továbbításra az ősöktől, akik féltek a magasságoktól vagy a madaraktól. Emiatt egy személy tudatlanul retteghet egy repülőgép közelében. Amint az utasszállító repülőgép felkel az égbe, az emberi test érzékelhető kellemetlenséget érez a szokatlan helyzet miatt.
3. Ebben az esetben, ha a tudatalatti szinten egy személy hajlamos a fóbiákra, a repülés félelme kezd kialakulni, és nagymértékben megnyilvánul. A pánik kimutatható és a test hatalmas stressz alatt van. Egy személy egyszerűen nem ismeri a fóbia okát. Fontos megérteni azt is, hogy a legtöbb ember egyszerűen csak a katasztrófákról néz filmeket, és kifejezetten a repülés félelmét fejezi ki.
4. A legtöbb esetben az emberek attól tartanak, hogy a repülést abban az időpontban tartják, amikor az eljárás élete során először történik. Egy személy egyszerűen meg tudja szüntetni a homályosság érzését. Egyes esetekben az első repülés utáni rossz egészségi állapot miatt az emberek nem halasztják el a legjobb benyomást. Ebből a fóbiából a tudatalatti szinten kezd kialakulni. Mindenesetre a félelmet kell küzdeni.

A repülés félelmének tünetei

1. Sajnos az emberek nemcsak az aerofóbiát szenvedhetik. Gyakran előfordul, hogy néhány ember ezen túl további félelmet kelt a zárt tértől és magasságtól. Néhány ember egy ismeretlen cég negatív érzéseit is érinti a repülőgépen. Ahhoz, hogy mindent kitalálj, tudnod kell, hogyan félsz, hogy repülsz.
2. Ha elkezdi érezni a repülés félelmét az utazás előtt, a fóbia határozottan ott van és nem gyenge. Elkezd pánikolni a semmiből, ami az egész folyamatot képviseli. Ha nem tudja megbirkózni a fóbiával, és nem tudja irányítani a belső pánikot, akkor biztosan problémája van.
3. Ha minden alkalommal, amikor a fedélzetre indulsz, elég alkoholt fogyasztasz, hogy nyugodj meg, gondolnod kell. Ez magában foglalhatja az antidepresszánsokat és a nyugtatókat is. A fóbia akkor is megnyilvánul, ha minden alkalommal, amikor felszállsz és landolsz egy székre. Gyakran ilyen félelemmel verejték pálcák, ujjak egyszerűen ásnak a karfákba.
4. A félelem is megnyilvánulni fog abban, hogy folyamatosan aggódsz. Fókuszál és figyelemmel kíséri a motor és a munkájának hangját. A portálban bármilyen rendellenes jelenséget figyel. A fóbia különös mértékben jelentkezik, ha a turbulencia zónájába esik, és mentálisan búcsút mond az életnek.

Hogyan lehet megbirkózni egy fóbiával

1. A repülés előtt előzetesen kell hangolni, és pozitív gondolatokkal kell bánni.
2. Az utazás előtt semmilyen esetben ne nézzen filmeket az ilyen katasztrófákról, és ne olvassa el a repülőgépek összeomlásával kapcsolatos híreket.
3. Ne nézze meg a légi jármű ütközési statisztikáit. Higgy nekem, az emberek többször halnak meg az autóbalesetben.
4. Ahhoz, hogy pszichológiailag egy repülést lehessen beállítani, előzetesen regisztrálnia kell, és kérjen egy ülést az ablakoktól.
5. A repülőgép berakodásának idején a nyugalmat nyugodtan megteheti egy új helyen. Ne feledje, ne vegye a helyet a repülőgép farokába. A rázás különösen ott érezhető, különösen turbulencia idején.
6. A repülés előtt erősen ajánlott az alkohol és a nyugtatók használata. Az ilyen gyógyszerek kiszámíthatatlan reakciót válthatnak ki.
7. Ahhoz, hogy megbirkózzon a betegséggel, elegendő, ha speciális tablettákkal vagy irányított cukorkákkal élesítheti magát.
8. Annak érdekében, hogy a fóbia nem fejeződik ki teljes mértékben, ajánlott, hogy bármilyen módon irányítsa át magát. Felfogd magad egy zenelejátszóval a kedvenc daloddal vagy egy lenyűgöző könyveddel.

Szakmai fóbiás ellenőrzési módszerek

1. Elemezze a pszicho-érzelmi környezetet. Mi a leginkább zavaró a repülővel kapcsolatban? Felszállás, leszállás, az út vagy annak időtartama. Keressen egy jó szakembert, és tegyen egyeztetést. Állapítsa meg a pszichológust az összes félelmében, és kérjen támogatást.
2. A szakember mindent megtesz annak érdekében, hogy leküzdje a fóbiát. Nem fog egyetlen beszélgetést kezelni, teljes tanfolyamra van szüksége. Idővel a járatok nem tűnnek olyan ijesztőnek, hanem természetesen.
3. Ha professzionális segítségnyújtásról beszélünk az aerofóbia elleni küzdelemben, a terápia során a szimulátorok-stimulátorokat használják. Rövid időre megengedik, hogy féljenek a hosszú járatokra. Ez a berendezés jó, mert jól érzi magát a földön. Ezt követően ez az állapot a levegőn át a repülésbe kerül.
4. A szimulátorokon végzett képzésen kívül egy szakember kiválaszt egy orvosi kezelést. Lehet, hogy inni kell a tanfolyamot. Kérdezze meg az orvost, hogy írjon fel olyan gyógyszereket, amelyeket a felszállás előtt lehet bevenni, hogy kényelmesebb legyen.
5. A pszichoterapeuta által előírt tabletták hagyományosan két típusra oszlanak. Az első a kumulatív hatású gyógyszereknek tulajdonítható, a második - gyors hatású. A halmozott lépések több lépésben egy bizonyos idő után. Gyors cselekvés azonnal, 1 egység elegendő a teljes repüléshez.
6. A gyógyszeres kezelést az idegimpulzusok gátlásával és nyugtató hatás formájában végezzük. Ez azt jelenti, hogy az első esetben a szorongást a repülés során elnyomják, a második - a személy nyugszik, pszicho-érzelmi környezete normalizálódik.
7. Meg kell érteni, hogy a gyógyszerek megvásárlásához és elkezdéséhez önmagában nem a kiút. Az orvosnak magának kell végeznie a vizsgálatot, és el kell írnia (szükség esetén) nyugtatókat vagy szorongás elleni szereket.
8. Gyorsan hozzászokhat a gyógyszerekhez, így az itatás egész ideje rendkívül nem ajánlott. Elég, ha befejezzük a tanfolyamot, és kombináljuk a szimulátor repülési szimulációjával, valamint más technikusokkal, akik megszabadulnak az aerofóbiától.
9. A gyógyszert csak alkalmanként és vészhelyzet esetén lehet bevenni, például ha évente egyszer utazik. Próbáljon előzetesen felkészülni a repülésre. Glikint vagy valerian infúziót inni egy hónappal a tervezett utazás előtt.

A repülőgépek tervezési jellemzői

Sokan, akik rendszeresen figyelik a híreket, mennyire esnek le a repülőgépek. De ez csak véleményük szerint van. Annak érdekében, hogy ne féljen a motorhibától vagy más meghibásodástól, ismerkedjen meg a repülő jármű tervezési jellemzőivel.

Ha még egyszer fel kell készülnie a repülésre, ne aggódjon.A fizika törvényeinek köszönhetően meg fogod érteni, hogy egy hatalmas berendezés, amelynek sok utasa van a fedélzeten, hosszú ideig fog tartani a levegőben.

1. A modern személyszállító repülőgépek erőteljes motorjának köszönhetően a repülőgép a teljes közlekedési idő alatt a felhők között mozog.
2. A repülőgépnek legalább 2 motorja van, így aggodalomra ad okot, hogy egyikük megszakad, és nincs értelme. Ha az 1. számú motor valamilyen oknál fogva nem sikerül, a második a levegőben marad, és teljes mértékben működik.
3. A szárnyaknak köszönhetően a sík az égen szárnyal, szilárdan csatlakozik a testhez. A mérnökök 0-ra csökkentek annak valószínűségét, hogy a szárnyak eltűnnek az utasok szállítása során. Tehát ne aggódj.
4. Az utasok szállítására irányuló utasszállító repülőgépekben minden fontos vezérlőrendszer 3-4 páros. Ha a fő meghibásodik, az új rendszer átveszi a funkcióit.
5. Minden repülőgép rendelkezik egy automatikus pilotrendszerrel, amely segíti a repülőgép leszállását vagy felemelését az égbe. A pilóta járulékos összeköttetésként működik. Ne aggódj az emberi tényező miatt (amit a pilóta nem tud megbirkózni).
6. Minden utasszállítót a földi vezérlők irányítanak, akik egyértelműen ellenőrzik a repülőgép mozgását. A pilóta mindig változik, információt cserél a változó időjárási viszonyok miatt, és mindent biztosíthat.
7. Ne féljen a turbulencia zónában, ne rögzítse a biztonsági öveket, egyenesítse ki a szék hátsó részét, zárja be a szemét, és kapcsolja be kedvenc zenéit. A stewardess vagy a steward előre értesíti, hogy a hajó hamarosan belép a turbulens zónába. A repülőgép aerodinamikájának köszönhetően a természeti jelenség nem károsítja a hajó szerkezetét.
8. Azt is tisztázni kell, hogy a pilóták, a légiutas-kísérők, a légiutas-kísérők kiválasztási folyamata rendkívül merev. Ezért nem kétséges, hogy azok a szakemberek, akik repülnek veled a fedélzeten, szakmailag. Ha magabiztosak a "madár" megbízhatóságában, akkor meg kell.

Mi történik, ha nem szabadul fel az aerofóbiától

1. Ha a járat a közeljövőben megtörténik, a személy előre aggódni kezd. Az obszesszív gondolatok nem engedik, hogy a fő dolgokra koncentráljanak arra a pontra, hogy krónikus álmatlanság vagy rémálmok vannak.
2. A pszicho-érzelmi háttér erősen megrázkódik. Az alvási problémák ingerlékenységhez, frusztrációhoz, ésszerűtlen haraghoz vezetnek. Ez közvetlenül tükröződik az interperszonális és üzleti kapcsolatokban.
3. Ha egy személy el akarja rejteni az aerofóbiát, aki „hősnek” akar kinézni, még rosszabb. A folyamat során a félelem felhalmozódik, és egy férfi vagy egy nő szorongatott személyiséggé alakul.
4. Az idegrendszeri rendellenességek fóbiák alapján alakulnak ki, és a szívizom-problémákhoz, az artériás és intrakraniális nyomás fokozásához, valamint az endokrin rendszer zavaraihoz vezetnek.
5. Az Aerophobe nem tud teljesen pihenni, mert minden nyaralásra való felkészülést rögeszmés gondolatok kísérik.

Ha viszonylag hosszú időn keresztül félnek és félnek a repülés félelmeitől, és minden alkalommal repülővel kell utazni, érdemes segítséget kérni a szakemberek felé. Mindegyik fóbiának következményei vannak, ezért meg kell küzdeni a félelmeivel és félelmeivel a születés kezdeti szakaszában.

Videó: hogyan lehet leküzdeni a repülés félelmét?