Hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat menstruáció nélkül tabletták nélkül

A nőket be kell vonni a masochisták soraiba. Rendszeresen tesztelik saját testüket: szemöldököt, epilátorral vagy viaszkal távolítsák el a lábukon a felesleges növényzetet, készítsenek „szépségképeket”. De még ezek a kényelmetlenségek nem hasonlíthatók össze a menstruáció során bekövetkező fájdalommal, amiből a falra akarsz mászni, vagy úgy tűnik, hogy halottaknak tartanak, amíg a kritikus napok véget nem érnek.

Sürgősségi intézkedések

A pokoli kínzás fő oka a görcsök. A hő ideiglenesen megkönnyíti a szenvedést.

1. A gyapjú zoknit és vastag nadrágot laza elasztikusra helyezze, hogy ne csípje meg az alátétet.
2. Tegyen egy fűtőtestet vagy egy üveg meleg vizet a problémás területre. A készülék stimulálja a vérerek terjeszkedését. Tartsa legfeljebb 20 percet, hogy ne váltson vérzés.
3. Ahhoz, hogy egy takaróba vagy takaróba tekerje magát, mintha egy kocka lenne, térdével az állát.
4. A fűtőbetét helyett száraz törülközőt helyezhet az alsó hasüregre, amely meleg lesz, és megkönnyíti a fájdalmas tüneteket.

Néha a menstruációs fájdalom dehidratáció vagy gyulladásos folyamatok következtében jelentkezik. Ilyen esetekben készítsen egy nagy csésze teát kamilla vagy mentával. A gyógynövények megnyugtatják és enyhítik a gyulladást. Ne zavarjon egy kanál mézet.

Enyhe testmozgás segít néhány nőnek:

• guggolás;
• előre hajlít;
• jóga;
• sétál a parkban.

Káros a napokra, hogy feküdjön a kanapén vagy az ágyban. A vízszintes helyzet miatt a medencékben a vér stagnál, és a kellemetlen érzés fokozódhat. Az első lépéseket és fordulatokat a fájdalomban összeszorított fogakkal kell elvégezni, de fokozatosan gyengül a diszkomfort.

Speciális gyakorlatok

1. Menjen a padlóra, és feküdjön a hátán. Az egyenes karokat a testre kell nyomni, és a lábakat a térdre kell hajlítani. Lassan emelje le és engedje le a hasat, anélkül, hogy a fenéket sima felületről szakítaná. A gyakorlat időtartama 2 perc, de rövidíthető, ha a fájdalmas érzések csak fokozódnak.
2. Vegyünk egy pozíciót "minden négyzeten". Menj le, és próbáld meg állítani az állát a mellkasára. A derék kissé ívelt, de nem sok. Maradjon ebben a pozícióban legalább 2 percig.
3. A hátán fekszik, közelebb áll a falhoz, és hajoljon a sarkára. A lábaknak a térdre kell hajlaniuk, de nem kellő szögben. 5–10 percig maradjon a „Nyír” pozícióban, amíg eltűnik, vagy a kellemetlenség csökken.

Orvosi segítség
A menstruáció fokozott ingerlékenységgel, depressziós gondolatokkal vagy kontrollálhatatlan idegességgel jár? Megmenti a "Valeriana", "Relanium", "Glitsiseda" vagy "Trioxazin" tablettát.

Ha az egyetlen probléma a fájdalom, vegye be a No-shpu-t, a Papaverint, a Butadionot vagy a Nise-t. Nem lépheti túl a dózist, és vegyen részt a tablettákban. Ezek negatívan befolyásolják az idegrendszer és az emésztőszervek működését.

Néhány szó a hormonokról
A fájdalmas menstruációs és ciklusos betegségekben szenvedő lányok számára a nőgyógyász orális fogamzásgátlót írhat elő. A fogamzásgátló funkciót végzik, és normalizálják a szervezetben lévő hormonok szintjét. A gyógyszereket csak ultrahang és vérvizsgálatok után írják fel.

Fontos: Ön nem veheti fel a hormon tablettát, még akkor sem, ha enyhíti a fájdalmat. Az ilyen gyógyszerek ellenőrizetlen bevitele komoly jogsértésekkel jár, beleértve a meddőséget és az onkológiát.

A vérben a biokémia számára adományozni kell, hogy meghatározzuk a szervezetben lévő vitaminok és ásványi anyagok szintjét. Ha nincs elég kalcium vagy magnézium, B6 vagy tokoferol, az orvos speciális komplexeket rendelhet.Ezek helyreállítják a vitamin- és ásványi egyensúlyt, és megszabadulnak a fájdalmas időszakoktól.

Self-masszázs
A tenyerének melegnek kell lennie. Masszázsolajjal kell felszerelni, amelyben hozzáadhat 5-10 csepp esszenciális: boróka, édeskömény, szőlőmag vagy zsálya. Vegyünk egy kényelmes pozíciót a hátoldalán, és tegyünk egy kis keveréket a gyomra. Dörzsölje az olajfényeket. A tenyérnek óramutató járásával megegyező irányban kell mozognia.

Gyakorlat és nincs stressz

A fájdalmas időszakokkal rendelkező nőknek ajánlatos aktívan gyakorolni a jógát vagy a testflexet a ciklus első felében. A fizikai erőfeszítés révén javul a méh és a mellkasi vérkeringés, és az egész test jó állapotban marad. Néhány segítség a kegeltől a hüvely izmainak kiképzéséhez. Hasznosak lesznek a hormonális rendellenességek és a gyulladásos folyamatok során, erősítik a méheket, megakadályozzák a varikózus dilatációt a medencékben.

A menstruáció megkezdése előtt kevésbé kell járnia az edzőterembe, és csökkentenie kell a szexet. A jóga vagy a meditáció előnyben részesítése.

Idegek és fájdalom
A rendszeres stressz hátrányosan érinti a nő egészségi állapotát, és a kritikus napok során kényelmetlenséget okozhat. Az idegrendszer és a saját egészség megóvása érdekében tanácsos az ingerlékenység és a stressz megszabadulásának számos technikája.

1. Jegyezze fel a negatív érzelmeket egy tiszta lapra, és égesse el, elképzelve, hogy a tűz megsemmisíti az irritációt és békét ad.
2. Készítsen fel speciális színeket a stressz kezelésére.
3. Ne tegye le a munkát, és győződjön meg róla, hogy szabadnapot rendez. Ahhoz, hogy látogasson el vagy moziba, sétáljon a parkban.

Az egészséges életmódért

A nikotin a női test ellensége. A testbe bejutó gyanták elzárják a véredényeket, megakadályozzák a normális keringést. Innen - görcsök, pokoli fájdalom és rossz állapot. A lányoknak el kell hagyniuk a cigarettát, vagy a menstruáció idejére napi 1-2 darabra kell korlátozni.

Az alkohol dehidratálja a testet, így nem vehet részt az italokban, még a borban sem. A robbanásveszélyes keverék - alkohol és nikotin. Bizonyosnak tűnik, hogy a vodka vagy a pálinka enyhíti a fájdalmat, mert ideiglenesen megfagyják az idegvégződéseket. De amikor az alkohol hatása véget ér, a diszkomfort visszatér, és valószínű, hogy bosszúval.

A táplálkozásról

Az élelmiszer befolyásolja egy nő egészségét és jólétét. Összeállították a menstruáció során nem fogyasztható termékek listáját:

• kolbász, vörös hús;
• sült ételek;
• állati zsír;
• margarin és vaj;
• majonéz;
• sütemények;
• savanyúság;
• sózott hal;
• friss gyümölcs, de lehet sült alma;
• szóda és koffein tartalmú italok;
• nyers növényi saláták;
• tojás bármilyen formában.

A betiltott élelmiszerek helyett az étrendet egészséges élelmiszerekkel kell gazdagítani:

• a fájdalmat csökkentő fajták anyái;
• diétás húsok, például csirkemell vagy pulyka;
• alacsony zsírtartalmú gőz vagy főtt hal;
• gabonafélék, de nem lehet hozzá cukrot, vagy sok sót;
• párolt vagy főtt zöldségek, pörköltek és más ételek;
• erjedt tejtermékek, amelyek a gyomorban a kényelmetlenséget enyhítik, és kalciummal gazdagítják a testet.

Fontos: A marhahúsnak és a hajdina zabkásanak tartalmaznia kell az étrendben. Ezek az ételek vasat tartalmaznak, melynek a teste a menstruáció alatt hiányzik.

Néhány lányt használnak az ingerlésre és fájdalomra csokoládéval. Javasoljuk, hogy váltson gyógynövényes teákra mézzel, vagy előnyben részesítse a tej- vagy fehérfajtákat, amelyek kevesebb koffeint tartalmaznak. A keleti nők ananászlevet fogyasztanak kritikus napokon a kellemetlen tünetek enyhítésére.

Népi megoldások

1. 300 ml forrásban lévő vízben 20 g zsákot kell ragasztani.A fájdalom megszűnéséig óránként 50 ml-es hígított főzetet adunk.
2. Az erdei eper levelek is segítenek. Szüksége lesz egy evőkanál nyersanyagra és egy pohár hideg vízre. A komponenseknek 8 órán át kell állniuk, hogy a zöldek tápanyagai vízbe kerüljenek. Egyszer használjon 100 ml-t a kapott italból, ismételje meg 24 óra múlva.
3. Alternatív - málna levelek. 60 g nyersanyagot 250 ml forró vizet főzünk. 15-20 percig infundáljon, lassan igyon, kicsi ömlött.
4. 15 g valerian gyökér és borsmenta plusz 30 g kamilla. Keverjük össze és főzzük egy evőkanál nyersanyagot egy pohár forró vízzel. Várjon 30 percet, törzset, és naponta háromszor 50–60 ml italt inni.
5. Segíti a fájdalom gyökerét. Szüksége lesz egy teáskanál összetevőre egy pohár forró vízben. A főzetet legalább egy órán át kell beadni. Naponta háromszor egy evőkanál.
6. Félórát főzni alacsony hőmérséklettel 60 g viburnum kéreg egy pohár vízben. A hígított és hűtött ital naponta 3-szor fogyasztva. Elég egy evőkanál, mielőtt leülnének ebédre vagy reggelire.
7. Ajánlatos az oregano-t kipróbálni: egy teáskanál gyógynövényeket egy csésze forró vízhez. Adjunk hozzá 20 percig, adjunk hozzá egy kanál mézet és italt.

Hagyományos módon

Azok a nők, akik nem tervezik a gyermekeket, kaphatnak hormonális tekercset. Nem zavarja a szeretetet, megvédi a nem kívánt terhességet, és csökkenti a menstruáció fájdalmát.

A gyermek nélküli lányoknak, akik csak egy családot terveznek, figyelmet kell fordítaniuk az elektroforézisre vagy a hirudoterápiára. Az első esetben a gyenge áramkibocsátások befolyásolják a napsugaras területet. Az eljárás szinte fájdalommentes, mert az orvos novokainnal kezeli a bőrt, ami megfagyja az idegvégződéseket. Körülbelül 6-8 eljárásra van szükség.

A második esetben orvosi piócákat használnak. Javítják a medence vérkeringését, kezelik a petefészkek és a méh egyes betegségeit. Megpróbálhat akupunktúrát vagy akupresszúrát.

Valamennyi módszert meg kell vitatni az orvossal, és kérjen segítséget azoktól a diplomásoktól, akik steril szobákban manipulálnak. Alternatívaként a Kuznetsov applikátort alkalmazzuk, amelyet az alsó hátoldalon 10–15 percig alkalmazunk.

Ha nem lehetett menstruációs fájdalmaktól megszabadulni a népi vagy gyógyszeres eszközökkel, a spirális vagy orális fogamzásgátlók erőtelennek bizonyultak, érdemes részletesen megvizsgálni a nőgyógyász, az endokrinológus és más szakemberek körében. Az endometriózis, az adhézió vagy a rosszindulatú daganat kényelmetlenséget okozhat, amit tachycardia, szédülés és még eszméletvesztés kísér.

Videó: gyakorlatok a fájdalom csökkentésére a menstruációs ciklus során