Hogyan tanítsunk egy gyereket ugrókötélre: tanácsadás a szülőknek

Nem nehéz meggyőzni az aktív életmódot a gyermek iránt, de egy kis időbe telik. A szülőknek meg kell érteniük, hogy egy csecsemő ugrókötege elsősorban szórakoztató. Ezért meg kell tanítani neki egy játék formájában, bátorítva és örvendezve a gyermekkel.

Miért van szüksége a gyermekre

A gyerekek ugrálókötege lenyűgöző és érdekes foglalkozás, ami szintén segít az egészség javításában. Az ugrókötélnek köszönhetően a gyermek gyorsan rugalmasabbá és figyelmesebbé válik. Ugyanakkor a szív képzett, jó testtartás jelenik meg és a mozgások összehangolása alakul ki. Az ugrókötél szintén hozzájárul a kreatív fejlődéshez, mivel a gyerekek gyakran találják meg saját játékukat.

Fontos tudni, hogy milyen feltételeket kell betartani:

• a gyermeknek teljes mértékben arra kell összpontosítania, amit csinál;
• ha a tanulás egy szobában történik, akkor elegendő hely kell legyen az osztályok számára;
• ne erőltesse a gyermeket arra, hogy megtanuljon egy kötélre ugrani;
• meg kell kezdeni a legegyszerűbb tanulást;
• Gyakran a szülők segítséget nyújtanak a gyermekek testnevelésében dolgozó szakembereknek.

A kötél kiválasztása

Ne használjon 4-5 évig a gyereket a kötélhez, mivel ez nem biztonságos, de nehéz lesz érdekelni. De miután úgy döntött, hogy a gyereket a sporthoz csatolja, gondoskodnia kell a megfelelő ugrókötélről. Nem lehet túl hosszú vagy rövid, különben a gyermek nem tud ráugrani. Az átmérőnél a kötél nem lehet 0,8 cm-nél vékonyabb, nagyon vékony kötél nehezen csavarható, mert túl könnyű lesz. Lehetetlen, hogy a kötél 1 cm-nél vastagabb legyen, mert a gyermek kemény lesz.

Könnyen meghatározható a kötél ideális hossza - szükséges, hogy a gyermek álljon rajta, miközben a kötelet kezeli a kezében. Feszült állapotban el kell érniük a baba hónalját. Ha a kötél túl hosszú, a felesleg könnyen levágható. Soha ne vásároljon növekedési lövedéket. A kötél hossza csak akkor játszik szerepet, ha szükséges a csoportos játékokhoz.

Sok olyan anyag van, amelyekből zsinórokat készítenek. Ezért a kötél lehet gumi, bőr vagy szintetikus. A boltban lévő lövedék kiválasztásakor fontos, hogy figyeljünk a szagra, mivel ez jelzi a kötél minőségét. Ha nagyon éles és kellemetlen, akkor jobb, ha nem veszünk ilyen lövedéket, különben a gyermek allergiás lehet. Fontos figyelmet fordítani a fogantyúkra is - kényelmesnek kell lenniük a gyermek számára és csúszásmentes.

Hogyan kell tanítani ugrani

Az ugrókötél egy olcsó és sokoldalú módja annak, hogy a gyermek egészségesebb legyen, és megtanítsa őt játszani más gyerekekkel. Egy felnőtt esetében naponta 200–300 ugrást tartanak a normának, a gyermek esetében pedig a 100 ugrás. Edzés közben a gyermeknek addig kell ugrania, amíg enyhén fáradtnak érzi magát. A tanulmánynak több szakaszból kell állnia:

1. Először érdemes felkelteni a gyereket, mondván neki, hogy mi a ugrókötél. Bizonyosodjon meg róla, hogy hogyan használja, példával. Azt is megadhatja a gyermeknek, hogy tartsa a kötelet.
2. Annak érdekében, hogy a gyermek megtanulja a kötél csavarását, feláldozhat egy lövedéket, és vághatja le. Így hamar megtanulja kefék csavarását, és nem csak az egész kezét. El kell kezdened egy kézzel, és megpróbálhatod megfordítani a kötelet kétvel.
3. Mielőtt megtanítaná a gyerekét, hogy ugorjon, gyakorolnia kell. Bemutathatod neki egy egyszerű edzést, amelyben először fel kell emelkednie a lábujjaira, majd gördüljön a sarokba. Miután a gyermek megtanulja a feladatot, ismételje meg a lépést a kötélen.Mindent meg kell tenni a gyermekkel, hogy a példával tanuljon.
4. Amikor a baba elsajátította a "gördülő" -t, akkor más gyakorlatokra is léphet. Meg kell tanítania a gyermeknek, hogy lépjen át a kötélen.
5. És csak akkor mehetsz az ugrásokra. Azt is taníthatja ezt a gyermeket játék formájában, például egy felnőtt megfordítja a kötelet maga körül, és a gyermek ugrik. Fontos gondoskodni arról, hogy a csecsemő helyesen szálljon meg a zoknira, és csak ezután esett az egész lábra. A lábakat kissé hajlítani kell a térdre.
6. Lehetetlen, hogy egy gyermek kemény padlóra ugorjon. Jobb egy kis szőnyeget elhelyezni. De egy nagyon puha szőnyegen ugrás nem ajánlott.

Ne feledje, hogy ilyen kis korban nehéz megtanítani a gyermeket arra, hogy megszakítás nélkül ugorjon a kötélre. Ezért nem szükséges, hogy a gyerektől lehetetlen legyen. Idővel könnyen elsajátíthatja a különböző technikákat. Fontos továbbá megjegyezni, hogy az edzést csak néhány órával az étkezés után kell megkezdeni, mivel a teljes gyomorral való ugrás káros. Ha a gyermek rosszul érzi magát, az ugróköteget kell mozgatni.

Vigyázat

Az ugrókötél nem minden gyermek számára alkalmas. Az a tény, hogy ez nagyon komoly gyakorlat. Az ugrások során a szívfrekvencia nagyon gyorsan emelkedik, így a kezdeti szakaszban figyelni kell a gyermek pulzusát. Ugrókötél ellenjavallt a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő gyermekek számára. Továbbá nem ugorhat olyan gyerekekre, akiknek problémái vannak az ízületekkel, stb. Ha a gyermek túlsúlyos, akkor a képzés megkezdése előtt konzultáljon egy gyermekorvossal. Az orvos eldönti, hogy bekapcsolja-e.

A szülőknek emlékezniük kell arra, hogy a baba könnyedén megsérülhet ugrókötél közben. Ezért fontos a megfelelő cipő kiválasztása a képzéshez. Könnyűnek és kényelmesnek kell lennie. És nem engedheti meg, hogy mezítlábra ugorjon. Ahhoz, hogy a gyermek ne nyúljon a boka szalagokhoz vagy a borjú izmaihoz, jobb, ha az ugrás előtt speciális nyújtási gyakorlatokat végez.

A kötélen való ugrásnak köszönhetően a gyermek gyorsan javítja az egészségét, és összehangolja a koordinációt. Ezenkívül egy sodrófa segítségével gyorsan megtalálhatja a barátait. Ahhoz, hogy hatékonyabban tanulhassunk, példát kell mutatnunk. Ez nemcsak tanulságos lesz, hanem segíteni fog a gyermeked szórakozásában is. A lényeg az, hogy megfelelően érdekeljen a baba.

Videó: ugrálókötél-tanulási algoritmus