Hogyan kell kezelni a puffadást otthon

A puffadás szinte mindenki számára ismerős. Egyesekben gyorsan és észrevétlenül halad. A másik sok kényelmetlenséget okoz, és gyakran a legerősebb fájdalmat. A legtöbb ember az első jele az ivóvizek. Egy idő után a helyzet ismétlődik, és így tovább a végtelenségig.

Hogyan lehet gyógyítani a puffadást? Először meg kell állapítania az okot, és csak ezt követően kell elhárítania. Tekintsük a leggyakoribbakat anélkül, hogy mélyen belekevernénk az orvosi kifejezésekbe. Ha a cikk egyik cikke sem illik Önhöz, azonnal forduljon a gasztroenterológusához, hogy időben felismerje a súlyos betegséget.

Ne beszéljen

Gyermekkora óta a híres kifejezés a süketségről és az ostobaságról evés közben nagyon fontos a légszomjas helyzetben. Amikor egy személy eszik közben beszél, nem veszi észre, hogy mennyi levegő jut a gyomorba. Ezután egy része belch-val jön ki, a másik része belekerül a bélbe. Nem marad gáznemű állapotban, hanem a gyomornedvhez keveredik, és viszkózus habgá alakul. Ez nagyban megnehezíti a gázok természetes módon történő kibocsátását.

Tanács. Ne beszélj az élelmiszerről, ne fordítson nagyobb figyelmet a pletykákra, hanem közvetlenül az ételre.

Kövesse az étrendet

A gázképződés és a puffadás hozzájárul bizonyos élelmiszerekhez. Itt van egy lista, amely kényelmetlenséget okozhat:

• Cruciferous. Káposzta, retek, retek, daikon.
• Frissen sült fekete kenyér.
• Hüvelyesek. Bab, borsó, bab.
• Édes, édes sütemények.
• Fokhagymát.
• Tej.
• Sör, kvass.

Mindezek az élelmiszerek nagy mennyiségben fogyasztva kezdenek fermentálni a belekben, vagy önmagukban felszabadítják a gázt. Azáltal, hogy megszünteti ezeket a termékeket az étrendből, enyhítheti az állapotát. Vagy legalábbis egy kis mennyiségre korlátozódhat naponta.

Tanács. Ha még mindig nem tudtok ellenállni és a gázgenerátorok lelkéből elsüllyedni, akkor segítsen a belekben - igyon bármilyen adszorbenset. Elnyeli az összes "varázst". Csak ne használd túl gyakran, mert elnyeli a hasznos bél mikroflórát.

A dysbacteriosis kizárása

Néhány gyógyszer Prem-je duzzanatot okozhat. Az antibiotikumok különösen bűnösek. Megzavarják a gyomor-bél traktus normális működését, ami viszont fokozott gázképződéshez vezet.

Tanács. A bélbaktériumok egyensúlyának helyreállítása csak a gyógyszeres kezelés befejezése után lehetséges. Ellenkező esetben a friss baktériumkultúrákat biztonságosan megölik a gyökéren.

Talán ez az enzim metabolizmusának megsértése.

Élénk példa erre a csecsemő kolika. Gyermekeknél az enzimrendszer nem működik nagyon harmonikusan, ezért gyakran szenvednek a has duzzanata. Felnőtteknél az ilyen rendellenességeket gyakran szabálytalan táplálkozás okozza.

Tanács. Próbálja meg enni gyakrabban, de kis adagokban. Snack dió, gyümölcs, gyorsétterem helyett.

Hogyan segíthet a puffadás

Az öngyógyító puffadás nem valószínű. De az állapot enyhítése és a gázképződés csökkentése érdekében teljesen lehetséges. És egyáltalán nem szükséges a végtelen gyógyszerek megszüntetése. Mindig a népi jogorvoslatok nagy része.

kapor
A leghíresebb és aktív eszköz. Előkészítése 1 evőkanál. l. magokat, alaposan őrölt habarcsban. Ezután öntsünk forró vizet, 1 liter, és csomagoljuk. Mindent egy termoszban csinálhat. Egy órával később az eszköz készen áll. Az étkezés előtt napi háromszor 50 ml-t kell bevenni.

A szerszám kényelmes, mivel azonnal elkészíthető egy nagy rész. Gyönyörűen tárolható a hűtőszekrényben, éppen mielőtt szükséges lesz egy kicsit felmelegedni. Egy másik plusz az, hogy ez az infúzió akár kisgyermekeknek is adható, csak egy adag teáskanál.

Ha nincsenek vetőmagok, akkor friss vagy szárított gyógynövényeket lehet venni. Ezután 2 evőkanál van szüksége. l. apróra vágott nyersanyagok.

Kamilla és köménymag
Vegyünk 1 evőkanál. l. nyersanyagot és öntsünk egy liter forró vizet. 10 perc múlva már iszik. Az íz javítása érdekében néha mézet vagy friss menta levelét adunk hozzá. Naponta háromszor inni egy pohár pohár, függetlenül attól, hogy milyen ételt kap.

Minden szükséges összetevőt bármely gyógyszertárban értékesítenek, és csak a fillérekért fizetnek, és a hatás gyors és nagyon jó.

Belly masszázs
Segít megszabadulni a felesleges gáztól. Csak ez nem egy közvetlen masszázs, hanem a has széles vonása az óramutató járásával megegyező irányban. A test helyzetének ebben az esetben egyenesnek kell lennie: a hátán fekve, vagy állva, teljesen szabadon. Az eljárás időtartama legalább 20 perc.

Még jobb, ha négyes állni tudsz, és megtartod a fejed. Ez a "fegyver" jelent nevetségesnek tűnik. De amikor a gyomor fáj a pokolba a felhalmozott gázból, nincs idő a nevetésre.

A fizikai aktivitás növekedése hasonló hatású. Például, élénk gyaloglás körülbelül fél órán át, vagy a lépcsőn felfelé és lefelé.

víz
Rendszeres tiszta víz, legalább egy liter térfogatban részeg. Gyorsan belép a belekbe, és hígítja a hab viszkózus nyálkáját. A gázok felszabadulnak, és természetesen kilépnek, vagy a bél falai szívják fel. A víz helyett teát iszik. Csak legalább egy liter. Az alacsonyabb dózis nem éri el a kívánt hatást.

Hagyja, hogy ne működjön azonnal és egy gulpban. De legalább egy óráig, hogy igyon egy liter folyadékot, nagyon reális.

Éjjel nincs étkezés
Próbálj meg 20:00 után étkezni. Éjszaka a bél alszik, mint az egész test. Napi tevékenysége nincs, így az étel nem mozog. Kiderül, hogy nem emésztés, hanem erjedés.

Ha nem tudsz vacsorázni, akkor legalább semleges ételeket kell enni. Az élesztő kenyér helyett - sós keksz, hús, cserélje ki a sajtot, édes gyümölcsöt - egy kis marék diót. Csak most nincs egy pohár joghurt. Azok az emberek, akik 20.00 óra után váltanak haza, nem valószínű, hogy tele vannak ilyen esti étkezésekkel. És ha normálisan eszik az esti órákban a munkahelyen, néha egyszerűen nem lehetséges.

Kashi
A gabonafélék reggeli alkalmanként történő használata alkalmanként csökkenti a duzzanatot és gyakorlatilag megszünteti a puffasztást. Csak azoknak nem szabad főzniük, nevezetesen főzni. És nem tej vagy kefir, hanem tiszta víz.

Nincs ideje reggel főzni? Esténként főzzük. A termoszban öntötte a megfelelő mennyiségű kanál mosott gabonát, öntött forró vizet. Reggel felébredt, zabkása kész. Nincs termosz - vegyünk egy kerámia tányért, és csak melegen csomagoljuk.

Csak ne adjunk hozzá cukrot. Jobb só. Egy szelet uborka, sajt vagy szelet csirke (hal) hús sós zabkása megy egy bumm. Javasoljuk, hogy teljes kiőrlésű gabonaféléket használjon. Ha nincs ilyen lehetőség, akkor a pelyhek formájában levő gabonaféléket forró vízzel főzzük 10 percig. Csak van ideje, hogy felébredjen és reggelizhessen.

Mielőtt elbocsátaná az elutasító kezét, próbálja ki ezt a tanácsot. Az eredmény kellemesen meglepődik.

dió
A közönséges tejben finoman őrölve és főtt jó segítség a puffadás. 1 liter folyadék esetén 1 evőkanál. felső talajmagok nélkül. Pároljuk csak 12 percig. Minden étkezés előtt vegye be az ebből eredő gomba 2 evőkanál. l.

A kurzusnak legfeljebb egy hétig kell tartania. Hosszú távú használat esetén székrekedést okozhat. De általában ezek a 7 nap több, mint elegendő a bélképződés normalizálásához.

Néhány tipp

1. A dohányzás és a gyakori gumi rágás is duzzanatot okozhat.Ha nem tudsz megszabadulni ezekből a szokásokból, akkor legalább próbálja meg irányítani a folyamatot, és ne nyelje le a levegőt.
2. Nézd meg a beszédedet. Sokan nem veszik észre, hogyan kell beszélgetni. Nehéz megérteni? Jegyezze fel magát a felvevőkészüléken, majd figyelje meg figyelmesen. A jellegzetes zokogás mindig egyértelműen megkülönböztethető. Csak ne olvassátok hírjelzőként. Beszélj, ahogyan ezt szokásos módon csináltad. Néha annyi levegőt lehet lenyelni, amikor egy normál beszélgetés alatt van!
3. Rágja jól. Nagy mennyiségű étel nem emészthető megfelelően, hanem a belekben halott marad, majd elkezd fermentálni. Innen a gázképződés, a hasi fájdalmak.

Hogyan lehet gyógyítani a puffadást? Függetlenül - semmilyen módon. Ezt csak szakember végezheti. Minden leírt módszer alkalmas az állapot ideiglenes enyhítésére, de nem okozza az okot. Kérjen tanácsot időben és ne habozzon elmondani az orvosnak a részleteket, nem hallották. Légy egészséges és vigyázzon magára.

Videó: mi a teendő, ha a hasi feszültség