Hogyan kell otthon kezelni a neurózist

A pszichológusok és a pszichoterapeuták a világ minden táján riasztanak - a modern világban a neurológiai rendellenességek száma exponenciálisan növekszik. A modern technológiák világában és a virtuális kapcsolatok létrehozásának folyamatában az ember egyre magányosabbá válik. Az élet rossz ritmusai, a magas verseny, a magas eszmék kielégítésének szükségessége - mindez egy neurotikus állapotba vezet, amelyből nagyon nehéz kiszabadulni. A neurózis nem csak a fáradtság, a stressz vagy a kis stressz. Ez egy súlyos neurológiai patológia, amely klinikailag nyilvánul meg, azonnali beavatkozást igényel. Ebben a cikkben a neurózis természetéről beszélünk - hogyan nyilvánul meg, miért keletkezik, és hogy lehet-e profi segítség nélkül megbirkózni vele.

Hogyan nyilvánul meg a neurózis

A neurózis egy neurológiai betegség, amely nem érinti mindenkit. Leggyakrabban a gyanús, sérülékeny, benyomást keltő és kreatív emberekre vonatkozik, akik érzelmeket tapasztalnak a szívhez. A közelmúltban azonban az emberek vezetőinek neurózisának betegségére, a természet személyiségeire is hajlamos volt. Az a tény, hogy az ilyen emberek megpróbálják megtenni az összes elsöprő munkát, nagyobb felelősséget vállalnak, az idegrendszer gyakran meghiúsul. Elmondható, hogy bármely személynek neurózisnak van kitéve, ha erre van szükség. De hogyan lehet felismerni a neurózist önmagában és szeretteiben? Hogyan lehet időben megismerni a problémát, és nem kezdeni? Íme néhány neurózis jele.

A neurózis aktiválása során az ember apatikussá válik, semmi nem tetszik neki, munkája elnyomja őt, még akkor is, ha a beteg szerette a munkáját. Indokolatlan aggodalmak, félelmek, érzelmi depresszió és állandó feszültség keletkezik.

Néhány ember fóbiákat alakíthat ki, amelyek nem voltak a múltban - leggyakrabban az állatoktól vagy az emberektől való félelem, egy személy fél attól, hogy beteg vagy haldoklik, fél attól, hogy elmegy.

Néha a feszültség és a szorongás valóságos - az állam fizikailag érezhető, az izmok remegnek, az ízületi fájdalom, a kezek rázódhatnak, a szemrángások, a vizelés gyakoribbá válik.

A neurológiai rendellenességet gyakran a krónikus betegségek súlyosbodása kíséri. Egy ember elviselhetetlenné válik, nem tud ülni, elcsípni a végtagjait, folyamatosan ugrik, vagy sétál a szobában. A szíve fáj, a feje szinte mindig fáj. A beteg általános jóléte is romlik - gyorsan elfárad, a vérnyomás a neurózis alatt folyamatosan változik, a páciens sötét foltok és "legyek" szeme előtt, elveszíti egyensúlyát, bizonyos esetekben halvány.

Az emberi neurózisban szenvedő beteg alvási minősége is romlik. Gyakran szenved álmatlanság és alváshiány miatt, rémálmok kísérik, az alváshiány miatt a beteg túlterhelt.

A bél nagyon érzékeny a különböző idegrendszeri tapasztalatokra. A neurózis a megnövekedett vagy késleltetett perilstaticus bél okozza - ez a hasmenés vagy székrekedés oka.

Az ember csökkent és szexuális funkciója. A férfiak alacsony hatásfokban szenvednek, a nő csökkent libidót. És mivel a szex a mentesítés másik módja lehet, a beteg elveszíti ezt a lehetőséget, hogy megszabaduljon a neurózistól.

A neurózisban szenvedő beteg általános állapota szabad szemmel látható. Folyamatosan elnyomja a stresszt és a depressziót, az ember közömbös a hétköznapi mindennapi örömökkel. De miért merül fel a neurózis?

A neurózis okai

A neurózis bárhol kialakulhat - akár kifelé nyugodt és elégedett az életkel.Számos tényező szerepet játszik a neurózis kialakulásában.

Nagyon gyakran a neurózis olyan emberekben alakul ki, akiknek keményen kell dolgozniuk. Ez általában akkor fordul elő, amikor egy személyt a pénzügyi szükségletek merev keretébe szorítják, és a neurózis gyakran nem a fizikai munka embereit érinti, hanem azokat, akiknek a legnagyobb erkölcsi felelőssége van - kontrollerek, pilóták, orvosok. Ha egy személynek nincs ideje pihenésre és pihenésre, a neurózis kialakulásának kockázata magas.

Néha a neurózis a terhesség hátterében fordul elő. A hormonok munkájukat végzik - egy nő érzékeny, sebezhető, érzékeny. A háztartási, lakhatási vagy pénzügyi problémákkal együtt a neurózis elkerülhetetlen.

Neurózis és depresszió nem hagyja a nőt a szülés után. A megnövekedett felelősségérzet, hormonális ingadozások, vadfáradtság és alváshiány, az elemi elégedettség hiánya a megjelenésével és alakjával - mindez a nő szó szerint egy őrülethez vezet.

Számos pszichogén típusú betegséget genetikailag továbbítanak, különösen a női vonal mentén, és a neurózis nem kivétel.

A neurózist és más mentális zavarokat súlyosbítja az agyi vérellátás patológiája.

A neurózis egyéni problémákkal járhat - a szeretteik hosszú távú betegsége, megoldatlan lakhatási probléma, félreértések a partnerekkel való kapcsolatokban, stb.

A pszichotróp anyagokra gyakorolt ​​káros szokások és hatások neurózist is okozhatnak. A dohányzásról, alkoholról, kábítószerekről van szó.

A neurózis nagyon veszélyes, pánikrohamokat, ideges görcsöket, nem megfelelő viselkedést és akár öngyilkosságot okozhat. Ezért ezt a patológiát a lehető leghamarabb harcolni kell.

Hogyan kell kezelni a neurózist

Itt vannak bizonyított és hatékony módszerek a neurózis leküzdésére, ami segít megnyugtatni, pihenni és biztosan javítani az életminőséget.

1. Rest. Ne feledje, hogy a megszerzett pénz nem csak az Ön ideje, hanem az egészsége is. Ne dolgozzon kopásért, hamarosan a munka minősége jelentősen csökken. Lehet, hogy pihenni kell, és biztosan megtalálja az idejét. Próbálj meg ne hagyja figyelmen kívül a hétvégéket és a vakációkat. Ezenkívül nem kell más munkát terveznie a többi számára. A hétvégéket nem szabad tisztítani, mosni és főzni. A munkát követően hétköznap is eljuthat, a gép elvégzi a mosást, és vacsorázhat a családjával a kávézóban. A nyaralás nem tölthető meg javítással vagy megőrzéssel, ne hagyja magát a természetben, legalább egy hétig. Ne korlátozza az alvási időt - legalább 8 órát kell aludnia. Ahhoz, hogy megszabaduljunk a neurózistól, először aludni kell, legalábbis hívások és látogatók nélkül, legalább egy nap az ágyban.
2. Hobby. Ahhoz, hogy eltereljék a problémákat és a munkát, el kell tudnunk pihenni. Ez segít a kedvenc dolognak, de csak nagyon szeretett, ami örömöt jelent. Ne feledje, mit akartál csinálni, de nem volt ideje erre. Vegyük a naplót, és írj a kívánt osztályok listájára - egy órányi kedvenc dolgodat. A képek számok, hímzés, fafaragás, kötés, rajzolás, könyv írása, kedvenc regény olvasása, hangszer lejátszása - bármi lehet. Ez nagyon hasznos a depresszió és a neurózis elleni küzdelemben.
3. Sport. A fizikai aktivitás stimulálja az endorfinok termelését a szervezetben, jobbá teszi a vért, telíti a szerveket oxigénnel. Győződjön meg róla, hogy reggel gyakorolja a feladatokat - ez segít, hogy felébredjen, erősítse és erősítse a munkanapot. Vegyen részt a kedvenc sportjában - futás, tenisz, hatalmas sport. A harcművészetek segítenek megszabadulni az agressziótól - ott fizikailag kinyomtathat egy negatív és haragot. A csapat sportok segítenek kapcsolatba lépni másokkal, egy csoportban dolgozni. A vízi sportok nagyon jóak a neurózisra - a folyadék szorongást és szorongást vesz fel, megnyugtatja az embert.
4. Drugs. A neurózis elleni küzdelemben különféle gyógyszerek használhatók. Leggyakrabban a pszichoterapeuták és a neurológusok nyugtatókat írnak elő - segítenek megszabadulni a szorongástól és a félelemtől, enyhítik az izomgörcsöket, pihenhetnek, harcolnak az álmatlansággal. Közülük biztonságos és hatékony eszközök - Mezapam, Nozepam és Relanium. Antidepresszánsokat is használnak a neurózis elleni küzdelemben - ezek hasznosak a különböző típusú neurózisokban. Nem nyugtatják meg, hanem éppen ellenkezőleg, a blues, a szorongás, az apátia állapotából származnak. De óvatosnak kell lennie a dózissal - csak az orvos javaslata alapján vegye be az ilyen alapokat. Közülük - Anafril, Pyrazodol, stb. A Nootropics javítja a vérkeringést az agyszövetekben, enyhíti a fájdalmat, szédül, javítja a memóriát és a koncentrációt, növeli a hatékonyságot. A szedatívok (például a glicin) segítenek megszabadulni az aggodalmaidtól, az álmatlanságtól, a rémálmoktól, a szorongástól és a pánikrohamtól. Bármely gyógyszer használata csak recept alapján lehetséges!
5. Gyógynövények. A neurózis elleni küzdelemben nagyon hatékony és biztonságos a természetes növényi nyugtatók használata. Különösen fontosak a terhesség ideje alatt, amikor az erős pszichotróp gyógyszerek betiltása megtörtént, és a neurózis nagymértékben befolyásolja az életminőséget. A depresszió és a félelmek elleni küzdelemben a valerian, az anyahajó és a galagonya használható. Ezen kívül ezek az összetevők nagyon jóak a szív számára. Jellemzően a dózisforma alkohol-tinktúra formájában van feltüntetve, a terhes nők csak gyenge vizet tudnak fogyasztani, és csak az orvos engedélye után!
6. Öröm és öröm. Minden nap próbálj meg örömöt találni és szórakozni. Enni egy csokit, beszélgetni a szeretteivel, játssz a gyermekeddel, ismerkedj meg régi barátokkal, sétálj egy kisállattal. Általában csinálj mindent, amit akarsz. Próbálj meg időt találni ezekre a kellemes és ilyen fontos apróságokra.
7. Problémák megoldása. Nagyon gyakran a neurózis aktiválódik a megoldatlan problémák és a függő állapot hátterében. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a kellemetlen bizonytalanság érzésétől, meg kell próbálnia megoldani a problémát, vagy határozott dátumot kell rendelnie, amellyel megoldja. Nem kell csendben játszani egy partnerrel - próbáld meg elmondani szeretettednek a tapasztalataidról. Ez nemcsak az egészségre, hanem a kapcsolatodra is előnyös lesz. Ha kényelmetlenül érzi magát a munkában, megtudja az okot, beszéljen a felettesével vagy változtassa meg a munkát. A stresszállapotban állandóan élni lehetetlen.
8. Teljesítmény. A táplálkozásra fordítson kellő figyelmet - változatos és kiegyensúlyozott legyen. Tartalmazza a hal, hús, gabonafélék, friss gyümölcsök és zöldségek, tejtermékek étrendjébe. Ősszel és télen, ha szükséges, vegyünk vitaminokat.
9. Módosítsa tevékenységét. Ha van ülő munka, próbáljon választani aktív kikapcsolódási típusokat - túrázni az erdőben, a hegyekben, játszani egy pikniken. Ha a munkája folyamatos fizikai erőfeszítéssel jár, jobb, ha a kedvenc székében ül, olvas egy könyvet, vagy hétvégén néz egy jó filmet. Ha egész nap a számítógépen dolgozik, ne töltse a hétvégét virtuális játékokban vagy szociális hálózatokban. Valójában sok pszichológiai rendellenesség alakul ki a monotonia és az egyhangúság hátterében.

És a legfontosabb dolog. Próbáld meg megváltoztatni a világhoz való hozzáállásodat, mert nem tudsz erős italt fogyasztani, vagy állandóan meglátogatni az orvost. Csak megtanulják elfogadni a világot, mint ahogyan van - hibákkal, rossz és nem mindig őszinte emberekkel, betegségekkel és veszteségekkel.Végtére is, minden rossz a színárnyalat. A győzelem nem lenne annyira édes, hogy leesik, és a könnyű győzelem nem teszi lehetővé, hogy teljesen élvezze az ízeit. A konfliktusok és az agresszív helyzetek néha nem érik az idegeket. A legtöbb esetben, ami idegesít, egyszerűen nem függ tőled. Ahogy mondják, nem változtathatja meg a helyzetet - megváltoztathatja a hozzáállását. És akkor az élet sokkal egyszerűbb és érthetőbb lesz!

Videó: hogyan lehet gyógyítani a neurózist