Hogyan lehet megszabadulni a repülőgépek repülésének félelmétől

Egyszer az emberek álmodtak arról, hogy repülnek az égen, mint madarak. A modern valóságok adják ezt a lehetőséget - viszonylag kis díj ellenében bárhol lehet a világon a lehető legrövidebb idő alatt. De újabb probléma merült fel, ami zavarta a légtér szabad szétválasztását - aerofóbia.

A repülő repülőgépektől való félelem nem fikció vagy szeszély. Ez egy nagyon specifikus betegség, amely miatt az embereknek fel kell adniuk egy ilyen kényelmes és gyors közlekedési módot. Minden személy enyhe izgalmat tapasztal a repülés előtt. De ha áthalad az összes élen, ez betegség. Az aerofóbia szenvedő személy szorongást és szorongást érez már a repülőtér felé vezető úton. Szívverése felgyorsul, az izzadás növekszik, beszéde nem következetes, keze és lábai zsibbadnak. Az arca vörösre és halványsá válik, fejét fonja, a koncentráció elvész, minden hang visszhangzik. A nők hisztérikusak, sírhatnak és sikoltozhatnak. Ha egy személynek el kell hagynia a repülést a félelemtől, akkor ez egy komoly fóbia, amelyet egy képzett pszichológus segítségével kell küzdeni.

Honnan származik a repülő repülőgépek félelme

A félelem a szervezet természetes reakciója egy bizonyos veszélyre. Az önmegőrző ösztön ösztönzi az életet és az egészséget fenyegető lehetséges kockázatokat. De miért nyugodt meg egy ember nyugodtan a járatok, míg egy másik rázkódás, mint egy aspen levél az utazás során? Ki az aerofóbia?

1. Ahogy a tudósok megállapították, az aerofóbia, mint más félelmek is örökölt. Vagyis van egy bizonyos százalékos valószínűség, amely szerint a testvéreid, a nővérek, a szülők és a gyermekek szenvedni fognak a repülőgépek repülésének félelmétől, ha magad félsz a repüléstől. Megállapították, hogy az azonos esetekben lévő ikrek 70% -ában ugyanazok a fóbiák szenvednek.
2. Az életkörülmények, a nevelés és a gyermekkorban megfogalmazott világfelfogás alapja szintén fontos tényező a különböző tantárgyakhoz képest. Például, ha gyermekkorában a szüleit egyszer eldobta azt a mondatot, hogy egy repülőgép veszélyes, akkor leeshet és eltörhet, stb.
3. A meglévő zavargások súlyosbíthatják a média hatását. Gyakran a hírekben tragikus repülőgép-összeomlásról beszélnek, mindent szívünkbe vessünk, empatizálunk és akaratlanul magunkat helyezzük ezeknek az embereknek a cipőjébe. Nem gondoljuk, hogy egy millió más sikeres járat más béléseken naponta történt, csak ezt a tragikus indulást gondoljuk. És ismét eljutunk a gépre, hiszünk abban, hogy a tragédia történhet velünk. Az ilyen lenyűgöző emberek nem nézhetik meg a híreket a balesetekről.

Ha a repülőgéppel való repülés félelme elég erős, ha nem tart sokáig, idegesít, meg kell kezelni. Általában az aerofóbia kezelésében neuro-lingvisztikai programozás (NLP), gyógyszerek (nyugtatók) és hipnotikus javaslatok kerülnek alkalmazásra. A pszichoterapeutával és pszichológussal folytatott megbeszélések azonban különösen hatékonyak, ami segít megismerni a félelem valódi okait, és örökre beszélgetés segítségével megszünteti a fóbiát. A beszélgetések eredményes kimenetelének biztosítása érdekében néhány pszichológiai klinikának van szekrénye, amely utánozza a repülőgép kabinját, felszáll, földet stb.

Hogyan nyugodj meg a repülés közben

1. A regisztráció során kérjen egy olyan helyre, ahol a lőrés nem lesz látható, mert ha külsőt nézel, növeli a félelmeket. A sík közepén lévő hely segít abban, hogy távolodjon a problémától.Néhányan nyugodnak, amikor közelebb kerülnek a vészkijárathoz - talán könnyebb lesz az Ön számára.
2. A repülés során próbáljon meg menekülni. Olvasson el egy könyvet, nézzen egy filmet, enni. Még egy egyszerű csokoládé növelheti az endorfinok szintjét, ami javítja a pszicho-érzelmi állapotot.
3. A jegy megvásárlásakor vegye figyelembe a légitársaság választását, ismerje meg hírnevét. Ha a történelem egészében ez a csapat nem dobott le egyetlen repülőgépet, érdemes valamit. A légi közlekedés megbízhatóságának gondolatát megnyugtatja.
4. Ha a repülés során a félelem elrontja, próbálja meg kommunikálni az Ön mellett ülő személygel. Ha nem repülsz egyedül, ez rendben van. Érdekesebben beszélj egy idegennel. Talán képes lesz idegen nyelvek tanulására?
5. A felszállás pillanatában sok félelem borít a motor zúgása miatt. Annak érdekében, hogy a motor már nem zavarja meg, használja a fejhallgatót. Kapcsolja be a kedvenc dallamát, hogy ne hallja a félelmetes hangot.
6. Próbáljon pihenni a székében. Nyissa ki az ing felső gombját és lazítsa meg a nyakkendőt. Képzeld el, hogy egy hosszú és kemény munkanap után otthon vagy a kedvenc kanapén.
7. A pihentető repülés másik nagyszerű eszköze az alvó tabletták. Igyon a kívánt tablettát a repülés előtt, és észrevétlenül átadja neked. Csak tartsa a pénzt és a dokumentumokat veled.
8. Általában a leginkább zavaró pillanat a repülésben az az idő, amikor már leültél, kényelmesen letelepedtél, és várja meg, amíg a gép elindul és felszáll. A szorongó várakozás felgyorsítása érdekében megtekintheti a fényképeket, játékokat a telefonon, tableten vagy laptopon. Ha nincsenek modulok, akkor egyszerűen számíthat. Száz, ezerre számolva tökéletesen megnyugtatja az idegeket.
9. Hozza a rágógumit vagy a cukorkát a gépre. Elteszik téged attól, ami történik.
10. Ha félsz a remegéstől és a turbulenciától, akkor figyelj arra, hogy a repülőgépen egy ülést választottál. Ülj közelebb az orrhoz - a faroknál általában erősebb lesz.
11. Ahhoz, hogy megszabaduljunk a kínzó érzelmektől, a repülés előtt valami szépet kell tenned. Ismerje meg barátait, vásároljon, fordítsa idejét kedvenc hobbijára, játsszon kedvencével. És akkor nem lesz ideje tapasztalatra és izgalomra - a pozitív érzelmek erősebbek, mint a negatívak.
12. Ha a javasolt jogorvoslatok egyike sem működik, próbálja meg pihenni az alkohollal. Végtére is, egy kis alkoholos adag valóban képes enyhíteni a feszültséget, enyhíti a szorongást és a félelmet. Csak ne vigyük túlzásba - ez kellemetlen következményekkel járhat.
13. Ahhoz, hogy végül megszabaduljon az aerofóbiától, a lehető legnagyobb mértékben kell repülnie. Pozitív élményként letétbe helyezik az elmédben. Tudod, hogy semmi sem történt veled, hogy a repülés biztonságos és nagyon kényelmes.

És az utolsó. Gondolj arra, amit tehetsz, ha a repülés nem megy a tervnek megfelelően? Ön pilóta? Meg tudod változtatni ezt a helyzetet? Természetesen nem. Miután belépett a gépbe, meg kell értened, hogy semmi nem függ tégedtől. Ezért nyugodtan be kell venned a helyzetet - a tapasztalataid mind hiábavalók.

Miért nem kell félni a légi utazástól

A gép egy hatalmas, több tonna gép, amely képes az égbe emelkedni és több mint száz embert szállítani nagy távolságokon. Ne feledje, hogy a repülőgépeket kiemelkedő tudósok és mérnökök építették. E motorok tervezésekor, összeszerelésében és kivitelezésében ezer alkalommal számoltak ki egy hatalmas tömeg- és túlterhelés-állománygal. Működés közben kiszámította a gép viselkedésének összes lehetőségét. A légi jármű üzemeltetése lehetővé teszi, hogy kiszállítsa ezt az autót, még akkor is, ha nem sikerült a fő- és tartalék motorok.

De végül is, a katasztrófák történnek. Tényleg megtörténik. A több millió dolláros sikeres járatok hátterében azonban az égbolt tragédiái rendkívül ritkák.A 45 millió járat közül csak egy tragikus. By the way, még több ember hal meg autóbalesetben, de nem félsz a kormány mögött. Ne feledje, hogy a fejedben lévő összes félelem, csak meg kell leküzdeni őket.

Nagyon gyakran az emberek félnek a motor szokatlan zúgásától, néhány kopogástól és leállástól. Úgy gondolják, hogy a gép mechanizmusa meghiúsul, és a pánik támadását érzik. Valójában teljesen normális, mert a gép nem mindig folyamatos üzemmódban működik. Néha a motor „üvölt”, dübörög és megáll. Ne figyelj erre, mert a fedélzeten vannak emberek, akik felelősek a repülőgép munkájáért, saját és életedért. Légy optimista és nyugodt - minden rendben lesz!

Videó: hogyan lehet megállítani, hogy féljen repülni a repülőgépeken