Hogyan lehet megszabadulni a félelmtől és a félénkségtől

Mindannyian úgy éreztük, hogy egy ismeretlen cégben vagy egy új munkahelyen zavarba ejtettünk, de idővel eltelt, és mi lettünk, mint mi voltunk. Vannak azonban olyan emberek, akik még az új hangulathoz is hozzászoktak, és nem szűnnek meg zavarba a mások, és csendesen viselkednek, hogy ne legyenek észrevehetőek és elkerüljék a kommunikációt.

Ha ilyen személyek vagy, akkor valószínűleg félénk. Olyan sok terved és ötleted van, de a gyávaságod miatt nem lehet őket valóra váltani. Ahhoz, hogy új életet kezdjünk, és ne szégyelljünk az emberektől, hosszú utat kell tennünk, és sok energiát kell költeniük, de megéri. Annyira szereted az újat, hogy nem fogod megérteni, hogyan éltél a félelem és a tétlenség héjában.

Mi a félelem

A félelem egy olyan érzés, hogy az emberek társadalmában merev és kényelmetlen érzés, állandó félelem, hogy felháborodást és felháborodást okoz. Azok, akik mások véleménye miatt aggódnak, zártak és bizonytalanok, ritkán vannak barátai, nincsenek jövőbeli terveik. Nem szeretnek cselekedni, attól tartva, hogy nem felelnek meg mások elvárásainak, úgyhogy szívesebben ülnek.

Ha meg akarja változtatni a létezését, abbahagyja az életét semmiért és elérje magasságát egy karrier vagy más szférában, akkor itt az ideje, hogy most kezdje el. Miközben arra gondolt, hogy hogyan lehet elkerülni a hibákat és a bizalmatlanságot, mások helyettetek.

Honnan származik a félelem

Miért van néhány ember nyugodt és barátságos, míg mások zárt és bizonytalanok magukban, mert mindannyiunknak egyenlő esélyeket kapunk a születéskor. Hány példa van a figyelemre méltó emberekről, akik mindent elértek az életük során munkájuk és kitartásuk révén. De sokan úgy gondolják, hogy nem tudják, mert nem elég okosak, szépek, gazdagok és így tovább.

Ahogy azt szeretnénk mondani, ha másképp látszik, sok pénzünk vagy kapcsolatunk lenne, mindent elértünk, amit akartunk. De végül ez nem fogja enyhíteni a félelmet. Mindig olyan dolgot találsz, ami nem felel meg önnek, hogy indokolja a tétlenségedet és gyávaságodat. És ez a karakterjellemző nem teszi lehetővé, hogy előrelépjen a megérdemelt cél felé.

A félénkség valódi oka nem a külső körülmények, hanem a belső körülmények között van. Azok, akik gyermekkorában vagy érett korukban traumatizálták önbecsülését. Szóval keresse meg a választ magadban. Emlékezzetek arra, hogyan kezelik a szüleitek, dicsérte vagy szidták, és nem engedték, hogy a kreatív képességei kibontakozzanak. Végtére is, a hiúság már korai életkorból fejlődik.

Egy idősebb korban az oka lehet olyan helyzet, amely kényelmetlen helyzetbe hozta magát. Az ostobaság és a közelség miatt az emberek gyakran nagyon kegyetlenek és sértettek másokat. És ha lenyűgöző személy vagy, akkor ez minden bizonnyal az önbecsülésedre hagy.

Hogyan lehet legyőzni a félelmet

Amikor megérti az okot, amiért félénk volt, megoldhatja a problémát. Ehhez el kell hagynia a helyzetet, abbahagynod magadról a görgetést, gondold át. Mindannyian képesek vagyunk hibázni, a legfontosabb dolog az, hogy képesek legyünk rájuk a megfelelő következtetéseket levonni.

A pszichológusok tudják, hogyan kell kezelni a félelmet. Egy ideig azt tanácsolják, hogy tartsák be az új viselkedési szabályokat, segítve a belső világuk megváltoztatását és a maguk és mások közötti fal megsemmisítését.

Pszichológiai tanácsadás:

1. Fogadd el magad, hogy ki vagy. A banális kifejezésnek mély jelentése van.Amíg meg nem szünteti a hiányosságokat, nem fogja látni a pozitív tulajdonságokat. És mindenkinek van nekik, csak meg kell találni.
2. Ne gondolj mások véleményére. Soha. Ön a saját példa, és tudja, hogyan lehet a legjobban fellépni egy adott helyzetben. Megvan a saját elvek és nézetek az életről. Ha valaki nem ért egyet velük, hadd cselekedjen úgy, ahogyan a megfelelő. Ez a szabály segít, hogy ne hajoljon az emberekre, és ne engedje, hogy manipulálják magukat.
3. Megszabaduljunk attól a szokástól, hogy mindent csak a rosszat látunk. A negatív gondolatok gátolják a pszichét, behatolnak a stuporba és nem reagálnak megfelelően a helyzetre. Nézd meg, milyen szép a világ és az emberek benne. Kezdje minden nap, hogy pozitív tulajdonságokat találjon a barátaidban és kollégáidban, és hamarosan nem fogsz félni tőled.
4. Ne aggódj a hibákért, különösen azokért, amelyek nem a hibád miatt fordultak elő, hanem a körülményekkel kapcsolatban. A bűntudat és a felelősség mindenért, ami körül van, ideges bomláshoz vezet.
5. Gyere fel a létezés jelentése. Állítson be konkrét célokat és érje el őket. A sok ember hibája, ami önbizalomhoz vezet, az az álom nem megfelelő választása. Mindent egyszerre akarnak, és természetesen nem érnek el semmit. Ha a cél a gazdagság (ház, ház, autó, lakás), akkor több részre osztja és fokozatosan egy adott irányba halad. Először vásároljon autót, majd takarítson meg egy lakást. Ezen esetek mögött nem fogod észrevenni, hogyan jöttél el, amit álmodtál.
6. Nézd meg reprezentatívnak, és mindig nézd meg a megjelenését. Szóval a saját szemedben emelkedsz. Nem szükséges, hogy gazdagon öltözve legyen, ma is választhat stílusos, de nem túl drága dolgokat magadnak.
7. Használja az automatikus javaslat technikáit. Ezek közé tartoznak az autós képzés és az állítások. Minden nap ismételje meg magát, mint Irina Muravyova hősnő: „Én vagyok a legbájosabb és vonzóbb!”. Bármely szavát vagy kívánságot magukra a tudatalatti elme érzékeli a valóságért.
8. Szabadulj meg az utánzás szokásától. Biztos, hogy van az ideális személy, akit szeretne lenni. Ez az út nem vezet semmire. Értsd meg, hogy nem válhat a bálványod másolatává, és csak extra komplexeket kereshetsz. Ehelyett vegyen részt az önfejlesztésben, hogy bővítse belső világát, és jobb legyen, mint most.
9. Iratkozzon fel oratorikus képzésre. Ott találkozhatsz ugyanazokkal a félénk emberekkel, mint te, barátaidat találsz magadnak, és sok hasznos információt is megtanulsz, és tapasztalatra alkalmazod.
10. Gondolj a helyzetekre, amelyek a legtöbbet összekeverik. Játsszuk őket a tükör előtt, gondolkodjanak el, hogyan fognak reagálni vagy cselekedni. Ez segít abban, hogy ne lehessen elkapni az őröket.
11. Néhány pszichológus azt tanácsolja, hogy szándékosan olyan helyzeteket hozzon létre, amelyek félénkek. Ahogy mondják, az ék kiüti az éket. De ez a módszer alkalmas azok számára, akik nem szenvednek mentális zavaroktól (rögeszmés-kényszeres betegség, depresszió), különben csak súlyosbítja a helyzetet.

Miután megszűnt a félelmek és érzelmek szellőzésének megszüntetése, nemcsak megszabadulhat a félelemtől, hanem meg is érti, hogyan akadályozta meg, hogy elérje a megtisztelt célokat. A vélemények oldaláról élve, elveszítjük magunkat és megszűnünk. Ennek elkerülése érdekében mindig kövesse a szív hívását, ne féljen a hibáktól, és ne hagyja, hogy megalázza magát. Akkor úgy tűnik, az élet nem olyan rossz, mint gondolta.

Videó: megszabaduljon a félelmtől