A cikk tartalma
Az alkohol, a kábítószer és a dohány mellett a cukorbetegség az egyik leggyorsabban terjedő betegség, amely néha nemcsak az egészséget, hanem az emberi életet is fenyegeti. Az első pillantásra látszólag ártalmatlan, a cukor és az azt tartalmazó termékek túlzott mennyiségben okozzák, hogy a személy egyre több nagy adagot vegyen be ebből a kémiai anyagból, ami állandó pszichológiai függőséget okoz. Pszichológiai, fiziológiai, túlzott cukordózisok alkalmazása nem releváns. De van megoldás! Sokkal könnyebb megszabadulni a cukorbetegségtől, mint például a dohánytól vagy az alkoholtól.
Cukor ártalmas
A cukor fiziológiai szükséglete nem olyan nagy. A normál emberi élethez szükséges mennyiségű szénhidrát, amely magában foglalja a cukorban lévő glükózt, ami normális emberi élethez szükséges.
Az édességek szükségessége a szerotonin test hiányának hátterében merül fel, amelyet néha „boldogság hormonjának” vagy „az öröm hormonjának” is neveznek. Egy olyan személyhez kötődik, aki pozitív érzelmeket kap, például a munkahelyi sikerrel, elégedett szexuális vágyral, erőszakos érzelmek után, miután megnyerte a kedvenc csapatot, vagy jó koncertet hallgat, stb. Ám a pozitív érzelmek állandó tapasztalata nem lehetséges, így egy idő után egy személy elkezdi érezni a kémiai élénkítő szerek új részének szükségességét.
A legegyszerűbb a cukor, az alkohol, a kábítószerek. Nem hiábavaló, hogy a cukorbetegség az alkoholfogyasztással és a kábítószer-függőséggel párosul. Ezek ugyanolyan rendű jelenségek, azonos természetűek és kezelést igényelnek. A cukor függőségének megszabadulása sokkal könnyebb, mint az alkohol, a kábítószer és a dohány.
A cukor túlzott fogyasztása tele van a természetes anyagcserével, a súlyos betegségek, elsősorban a cukorbetegség kialakulásával. Most a cukorbetegek száma vágtatóan növekszik, és nemcsak Oroszországban és a FÁK-országokban. Ez a jelenség minden modern fejlett országra jellemző.
A magas cukortartalmú élelmiszerek túlzott fogyasztásának másik veszélye az elhízás és a bulimia kialakulása. Az orvosi gyakorlat azt mutatja, hogy szinte minden ember túlsúlyos, nagy mennyiségben cukrot és helyettesítőit használja. Legtöbbjük segíthet a szénhidrátok csökkentésében az étrendben.
Hogyan lehet megszabadulni a cukorbetegségtől
A banalitásra adott válasz egyszerű és nyilvánvaló: adja fel a cukrot és a cukros ételeket. Figyelje meg ezt, vagy azt, hogy a különleges étrend nem feltétlenül szükséges - csak minden alkalommal, mielőtt édességet eszik, azt gondolja, hogy a pótolhatatlan egy másik szelet tortát vagy édes zsemlét most? Abszolút megtagadni a cukor lehetetlen, és nem szükséges. Elég, ha olyan termékeket használunk, amelyekben a cukor minimális mennyiségben van, például friss zöldségek és gyümölcsök, szárított gyümölcsök. A természetes mézben édes ízük ellenére a tiszta glükóz tiszta formában sokkal alacsonyabb, mint édes zsemlében vagy süteményben. Egy másik nagy kiút a szárított gyümölcs. Minden szükséges vitamin és ásványi anyag van, teljes táplálkozási értékük van, de nem vezetnek elhízáshoz és a cukorfüggőség fejlődéséhez.
A kannabisztermékek egyaránt veszélyesek.A megőrzés folyamatában a cukor szükségszerűen hozzáadódik a kompozícióhoz, ami nem is érezhető az ízlés szerint, hanem nagy mennyiségben jelen van a konzervek minden dobozában. Ez nemcsak az édes gyümölcsökre, hanem a halakra vagy a húsra is vonatkozik.
Különben meg kell említeni az édes szénsavas italokat, amelyek mindennapos étrendjében olyan erősen szerepelnek, hogy sokan, különösen a fiatalabb generáció, még csak nem is tudják, hogyan kell csinálni. Egy rendes üveg kóla 18 darab finomított cukrot tartalmaz. Ha valakit egy ülésen egy finomított cukor csomagjának egyharmadát eszik, akkor a többség retteg az ilyen ajánlatból. De szinte senki nem fogja megtagadni egy hideg cola üveg italt forró időben. Ugyanakkor az édes szénsavas italok nem állítják le a szomjúságot, hanem csak ilyen illúziót hoznak létre. A cukor ártalmatlanításához nagy mennyiségű folyadék szükséges, és egy személy megvásárol egy új üveg kóliát, ami más, és még többet igényel. Egy ördögi kör alakul ki: a szomjúság leállításához egy személy édes szénsavas italt vásárol, ami önmagában szomjúságot okoz.
Ha önmagától nem tudja megszabadulni a cukorfüggőségtől, akkor a pszichoterapeuta megmenthet. Az ilyen típusú függőség kezelését (függő, nem megfelelő viselkedés) az alkoholizmus vagy a kábítószer-függőség kezelésének kell tekinteni - komplex. A test nem igényel ilyen mennyiségű cukrot. A függőség nem fiziológiai, hanem pszichológiai, és kezeléséhez pszichoterápiás megközelítésre van szükség.
Mit kell helyettesíteni a cukor
Egy édes zsemle vagy szódás palack teljes helyettesítése teljesen egyszerű. A leginkább ésszerűbb módja az étrend kialakításának egyszerű szabályainak betartása. Az étkezéseknek teljesnek, kiegyensúlyozottnak kell lenniük, de minimális mennyiségben édes ételeket kell tartalmaznia. A szervezet megkapja a szükséges mennyiségű szénhidrátot friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, és a cukrot a zsírrekeszbe helyezik, vagy a cukorbetegség kialakulásához vezet.
A gyógyszertárakban forgalmazott cukorbeteg cukrot helyettesítenek a cukorfüggőség kezelésében. Annak ellenére, hogy összetételükben viszonylag kis mennyiségű glükóz van, édes ízük van, és gyengén segítenek az édességekhez való pszichológiai kötődés elleni küzdelemben. Fő célja, hogy segítse a cukorbetegeket egy édes termék fogyasztásában, anélkül, hogy a glükózt tiszta formában fogyasztaná.
Barna, nádcukor és nyerscukor, amelyet a közelmúltban széles körben hirdetnek, nem segítenek tovább. A reklám a termék természetességének posztulátumán alapul, de végül is a gyermekkorból ismerős és ismerős finomított olaj nem is olajból készül? Nem számít, hogy mi az úgynevezett - finomított, nád vagy nyers, végül ugyanaz - cukor!
A cukor nélküli élet előnyei
Mindenkinek joga van a szabadsághoz. Bármilyen függőség - a dohány, az alkohol vagy az édességek - korlátozza a szabadságát, saját magatartását és napi rutinját épít, figyelembe véve a patológiás szenvedélyének kielégítését.
Természetesen a cukorfüggőség nem olyan veszélyes, mint mások - nem árt másoknak, hanem csak a leginkább szenvedő személynek, de miért rontja el a saját életét?
Nem hiábavaló, hogy a cukorfüggőség ugyanolyan fajta függőségre utal, mint más mánia - az ember életének és viselkedésének megváltozásához vezet. Szüksége van a szenvedélyének folyamatos kielégítésére, annak ellenére, hogy saját egészségének megsemmisítéséhez vezet.
Minden függőség csak egy személy fejében létezik. Próbáld meg helyesen változtatni a viselkedését, nézd meg az étrendet és az étrendet, és látni fogod magadnak, hogy az élet teljesen más értelemben és teljességben szerzett.
Videó: hogyan lehet megállítani az édességet (egyértelmű ajánlások)
Küldéshez