Hogyan lehet megszabadulni a féltékenységtől: egy pszichológus tanácsa

Milyen gyakran vagyunk féltékenyek egy szerettünk iránt, és állandóan kihallgatással és gyanúval zaklatják, anélkül, hogy megértenénk. Először is ez minden bizonnyal kellemes, úgy tűnik, hogy közömbösnek tűnik, gondoskodik és „küzd” van az Ön számára. Idővel azonban ez megszűnik a szórakozás. Állandó kifogások és feltételezések készen állnak arra, hogy bármely személy sarkába vezessenek, és aztán elkezd gondolkodni az igazi árulásról, mert ez az, amit állandóan gyanítanak?

Mi a féltékenység

A féltékenység érzelmi állapot, amikor megpróbálja megvédeni partnereit más lehetséges ismerősöktől és az ellenkező nemekkel való kommunikációtól. Azonban a legtöbb ember nem akarja elismerni, hogy valóban féltékenyek. Gyakran a féltékenység gyermekkorból származik, ahol a szemek előtt a szülőmodell volt.

Mi a féltékenység jellege? Miért próbál az ember kizárólag egy partner birtokában lenni? Ez az érzés idegen a legtöbb állat számára. Azonban az embereknek vannak olyan helyzetei is, ahol több nő ugyanazt az embert osztja meg - a keleti harem. A nők sokszögűek egyenlő jogokkal rendelkeznek, és ugyanolyan mennyiségű gazdagságot és figyelmet kapnak a házastársnak. És egyáltalán nem féltékeny a riválisaira (vagy nem tudunk sokat?).

De nem szándékozunk egy hárem tenyésztését, és a felek ismeretében tisztességesen viselkednek, de valamilyen oknál fogva ez nem elegendő számunkra. A telefon állandó ellenőrzése, a szociális hálózatokban való levelezés, az ellenkező neműek összes barátjának ellenőrzése - mint az emberiségi üldözés. A féltékenység, mint a só, csak kis mennyiségben kellemes. Ez az érzés, amiből biztosan meg kell szabadulnia.

A féltékenység okai

Miért vagyunk féltékenyek? Íme néhány gyakori és gyakori probléma.

1. Befejezetlen helyzetek az áruláshoz vagy áruláshoz kapcsolódtak a múltban. Valójában itt van egy nagyon finom vonal. Ha az életedben esett egy eset, amikor egy partner megváltozott (vagy csaknem megtette), a féltékenység egyszerűen exponenciálisan nő. Olyan történik, hogy úgy tűnik, hogy szavaiban megbocsátottál egy személynek, hagyd őket újra az életedbe, hogy ne veszítsd el a kapcsolatot, ne törje össze a családot, stb. A lélek azonban nem mondott le, és a szív nem bocsátott meg, mert nem tudod megrendelni őket. És minden alkalommal, amikor egy szeretett ember késik a munkából, a gondolatok mindig visszatérnek erre a helyzetre.
2. Alacsonyabb érzés. Gyakran ez a társadalmilag egyenlőtlen emberekben fordul elő. Ha ő a vállalat lelke, az első jóképű volt az osztályban, és ő a szürke egér, amelyre senki nem figyelt, a nő erős spirituális konfliktust alakít ki. Nem érti, hogy miért választotta őt, miért szerette őt (van valami, amit szeretne?). És az élet folyamán ez a bizonytalanság és az alsóbbrendűség érzése ragyog rá, és állandó érzés a féltékenységre.
3. A féltékenység kialakulásának másik oka a szerelem érzéseinek rossz felfogása. Néhány kóros féltékeny ember úgy véli, hogy minél inkább féltékenyek a partnerre, annál szeretettel fogják megmutatni. A féltékenység megértésének ez a modellje gyakran gyermekkorból származik.

A féltékenység típusai

A féltékenység, mint természetes érzés lehet normális és kóros. A normál féltékenységnek kétségtelenül létező helye, gyakran hiányzik is nagy probléma. Végtére is, ha egy személy teljesen közömbös veled, ha nem kérdezi meg, hogy hová tartottál, ahol ez a csokor virág származik - ez nem jó. De hol van ez a vonal? Hogyan határozzuk meg az „egészséges féltékenység mértékét”? Minden kapcsolatért saját. Ritka viccek "miért nézett rád?" És hasonlók.Azonban, ha a féltékenység elfojtja a partneret, és abbahagyja, hogy normális életet éljen - sürgősen harcolni kell.

A féltékenység nemcsak egy férfi és egy nő között van. Gyakran a féltékenység a „testvérek” kapcsolatában nyilvánul meg, amikor a szülői figyelemért küzd. A féltékenység nagyon közel áll egy ilyen fogalomhoz, mint az „irigység”.

Hogyan lehet megszabadulni a féltékenységtől

1. Először próbáld megérteni, hogy mit félsz? Elvesz egy szerettét? És mi lehet erővel, ha mi? Értsd meg, hogy az embered soha nem fog elmenni tőled. És ha elhagyja, azt jelenti, hogy soha nem eredetileg a tiéd volt. Előbb vagy utóbb megtörtént volna. Szükség van tehát arra, hogy magával ragadja a feltételezéseket és feltételezéseket?
2. Ha meg akarja tartani egy személyt, engedje el. Ez a szabály száz százalékig működik. Adja fel ezt a problémát, vigyázzon magára. Nem kell másodpercenként gondolkodnia a partneréről. Játsszon sportot, jelentkezzen be rajzolásra, vezetésre, gyöngyözésre vagy főzés órákra. A szabad idő felesleges gondolatokat idéz elő ebben a helyzetben. Mutassa meg az embernek, hogy nem az egész életed. Hogy sok más érdeked és hobbi van. És eléri az Ön irányát.

1. Jobb lesz. Miért alábecsüled magad? Miért gondolod, hogy lehetetlen szeretni? Minden személy egyedülálló, és nem kivétel. Szó szerint és figuratív értelemben magával kell hoznia magát. Változtassa meg a frizuráját, frissítse a szekrényét, menjen a spa kezelésekhez - mindez csodákat okozhat.
2. Ne légy féltékeny, hadd féltékenyek legyenek. Ébredj egy partnerben egy kis féltékenységet. Ez nem jelenti azt, hogy virágcsokrokkal (nőkkel) és a galléron (férfi) rúzsokkal kell hazaérnie. Hagyd magadnak egy könnyű flörtölni az idegenekkel a partnered előtt. Lehet, hogy csak egy mosoly és udvarias szó, de ez nem marad észrevétlenül. Ne hajlítson meg, különben kockáztathatatlanul féltékeny féltékenység célpontjává válhat.
3. Ha a féltékenysége alaptalan, ne próbálja meg fájni a szerettét. Harcolni kell magunkkal és saját érzéseinkkel. Értsd meg, hogy egy szeretett ember egy teljes ember, akinek nemcsak személyes élete van, hanem munkája, hobbija. Ne blokkolja azt minden területen. Nem kell öt percenként hívni őt, bosszantó és nehezen kezelhető. Nem kell minden percben jelentést kérnie, hol és akivel volt. Ha szeretsz egy személyt, bízz benne.
4. Állítsa le a készítést. Itt a férje segítette a nőt, hogy összegyűjtse az elesett papírt, és udvarias mosollyal elment. Ne legyél közel hozzám, gondoltad, biztosan elvisz a házba. Nem kell fantáziálni és gondolkodni a helyzet lehetőségéről. Az életbe veted, amit gondolsz. Örülj, hogy van egy ilyen hatalmas férje, aki képes egy nő segítségére. Végtére is, mert egyszer szeretted őt. Gondolj arra a tényre, hogy ez a nő valószínűleg a szívében gondolta: "mi az intelligens ember." De ez a férje! Engedje, hogy irigység!
5. Ne hasonlítsa össze magát másokkal. Mindig van egy vagy több, aki sokkal szebb, karcsúbb, okosabb vagy gazdagabb, mint te. De a partnered választotta. Az Ön erősségeivel és gyengeségeivel. Tényleg úgy gondolja, hogy ha találkozik egy nővel, aki alkalmasabb bizonyos paraméterekre, akkor cserébe cserél. Bizonyára vannak olyan spirituális tulajdonságai, amelyekért az ember szeretett téged.
6. Értsd meg, hogy az állandó féltékenység senkit megfertőzhet. És talán az ötlete, hogy „miért nem változik, minden nap meghallgatom az árulást, ami nem volt.” És elkezd figyelni az ellentétes nemhez képest egy kiegyensúlyozottabb és nyugodtabb barátra. Szóval magad is elárulja őt.
7. Próbálja meg gyakrabban találkozni a barátaival. Csak ne válasszon irigy. Keressen egy embert a környezetében, aki élénkíti és visszahozza életre. Nem kell kommunikálni azokkal, akik "felborítanak".
8. Hívja a szeretettét egy őszinte beszélgetésbe. Próbáld meg megérteni egy vagy másik cselekedeteinek motívumait.Csendesen gondolkodva, könnyen rajzolhatsz pártatlan képet a fejedben. Ha a férje későn van, próbáljon nyíltan beszélni vele a gyanúiról. Talán talál egy részmunkaidős munkát, hogy megvásároljon egy drága évforduló ajándékot, és már mentálisan kiszámította a szeretőjét.

A féltékenység olyan negatív érzés, melynek nem kell növekednie és befogadnia az összes gondolatot és érzést. Ha a féltékenység ellenőrizetlen és kezelhetetlen, kapcsolatba kell lépnie egy pszichológussal. Azonban a legtöbb esetben önállóan képesek kezelni ezeket a problémákat, mert erős, önellátó személy vagy, nem?

Videó: hogyan lehet megállítani a féltékenységet (pszichológiai konzultáció)