Hogyan lehet megszabadulni a számítógép-függőségtől

Nehéz elképzelni az életedet számítógép nélkül. Még 50 évvel ezelőtt az emberek nem tudták elképzelni, hogy minden munkájukat és szabadidejüket egy doboz körül töltik. Az idő múlásával azonban a technológiák gyors ütemben fejlődnek. Napjainkban rengeteg szakma van, amely egy hosszú számítógépes ülést foglal magában. Azonban a munka szükségessége mellett az emberek online játszanak, pihenhetnek, tanulnak és találkoznak. Ebből az egészségre és a szeretteivel való kapcsolatra szenved.

A számítógép-függőség típusai

1. Az egyik leggyakoribb függőség a játék. Az ember egyszerű szabályokkal és elemi feladatokkal kezdi a játékot. Idővel a játék egyre nehezebbé és érdekesebbé válik. Gyakran az emberek annyira vonzódnak a hálózati játékokba, hogy minden időt szánnak rá. A felnőttek és még az idősek is erre vonatkoznak. Azonban a legnépszerűbb számítógépes játékok a tinédzserek, általában a fiúk között találhatók. Katonai csaták a technológia, a csaták és a csaták részvételével - ez a módja annak, hogy másoknak bizonyítsák képességeiket. Ha valaki nem valósítható meg a valódi társadalomban, akkor a játék virtuális világába zuhan, hogy bizonyítsa a tökéletességét. Néha ez az egyetlen módja annak, hogy bebizonyítsd magadnak, mert a való életben a lelkes játékosok általában félénkek és félénkek.
2. A szociális hálózatok, a virtuális kommunikáció és az online társkereső egy másik gyakori számítógép-függőség. Az egyedülálló emberek mindenképpen szeretnék megtalálni a boldogságukat, és mindenféle módon használják ezt. Ehhez a legmegfelelőbb a virtuális kommunikáció. Nincs látható valós szám, itt elrejtheted arcodat valaki más fényképén. A valós életben korlátozott és korlátozott emberek a virtuális térben beszédes és felszabadultak. Az internetes levelezésben bármit gondolhatsz magadról, itt nem látod a zavart és a vöröses arcot. A szociális hálózatok külön történet. Ma ez a leggyakoribb internetes tér, ahol az emberek töltik szabadidejüket. Itt megnézheti barátait, és megmutathatja a jó fotókat. Sok lány fájdalmas függősége van, ami a saját fényképeik gyakori közzététele a szociális hálózatokban.
3. Az internet egy hatalmas hely, ahol teljesen információt találhat. Itt érdekes lehet egy iskolás és egy idős hölgy, egy férfi és egy nő, szegény és gazdag. Ez az oka annak, hogy az internetes szörfözés a számítógép-függőség másik típusa. A helyszíneken vándorolva a szükséges és érdekes információk keresése végtelen lehet. A linkek az egyik erőforrásról a másikra irányulnak, és erre nincs korlátozás.

Az interneten számos érdekes hely van, amelyek vonzzák a célközönséget. Sok felhasználó talál valamit, amit naponta szeret, és néha óránként meglátogatja kedvenc erőforrásait azzal a reménnyel, hogy valami újat lát a témában. Ezért a számítógép és az internet mocsárnak számított. Ha helytelenül használják, úgy szophat úgy, hogy önmagában nem lesz lehetőség. De rossz, kérdezed? Mi a baj a gyermekkel vagy egy felnőttgel, aki a monitor képernyője előtt tölt? Végül is jó, hogy a személyt otthon felügyelik. Tény, hogy a számítógép-függőségnek sok veszélye van.

Hogyan ártalmas a számítógép-függőség?

Az internet és a számítógép hatalmas időt vesz igénybe - ezzel nem vitatkozhat.De vannak más kockázatok is, amelyek károsíthatják a számítógép-függőségben szenvedő személyt.

1. A fő veszély az egészség. Egy személy hatalmas időt tölt egy álló helyzetben, ízületei meghúzódnak, a test zsibbad és duzzadt. A testmozgás hiánya kétségkívül elhízáshoz vezet, és ennek következtében a gerinc és a lábak terheléséhez.
2. A játékban felszívódó személy és a szociális hálózatok gyakran nem tudnak alkalmazkodni a valós környezethez. Ezek az emberek nagyon zártak, ismeretlenek, és nehezen tolerálhatóak egy új csapathoz való hozzászokáshoz - a munkahelyen vagy az iskolában. A pszichológiai szempont a számítógép-függőség egyik legsúlyosabb veszélye. Gyakran az emberek elveszítik családjukat és munkahelyüket, mert nem akarják megoldani a valóság problémáit.
3. Az internet nagyon veszélyes a gyermekek számára. Végtére is, a pszichéjük még mindig meglehetősen instabil és érzékeny a különböző típusú hatásokra. Látod, hogy a gyermek otthon van, felügyeli és ül az interneten. Tudja, hogy melyik webhelyet látogatja meg a gyermek? Feltételezed, ki tud írni a gyermekednek? A gyermek ugyanabban a szobában ül veled, és az interneten beszél egy idegennel, aki pedofil vagy mániákus lehet. Vagy talán tiltott természetű webhelyeket keres? Ezért van az internet veszélyes a gyermekek számára. Ez nem jelenti azt, hogy a gyermeknek tilos az internet használatát - ez egy modern trend, amelyet ma nem lehet elkerülni. Szükséges azonban szigorúan ellenőrizni, hogy a böngésző előzményeinek megtekintése közben milyen erőforrásokat látogat meg a gyermek. Szükséges továbbá a szociális hálózat oldalának korlátozása, hogy csak a barátok nézhessék meg, az idegenek kivételével.
4. A pénzügyi lyuk egy másik súlyos következménye a számítógép-függőségnek. Amellett, hogy egy személy a játéktól való függősége miatt elveszítheti a munkáját, keményen megszerzett pénzt tölt be az internetre. Végül is, a legtöbb online játék a „győzelem, győzelem, átadja a szintet!” Elvén alapul. Ehhez további fegyverekre, a játék főszereplőjének bizonyos képességeire és más tulajdonságokra van szüksége. Mindez díj ellenében megvásárolható. Ma a hatalmas vállalatok milliárdokat keresnek ebből. A függő személy megadja a legújabb megtakarításokat.

Hogyan lehet megérteni, hogy rabja van

De hogyan lehet felismerni, hogy rabja van-e a számítógépnek, vagy csak egy egyszerű vontatás, amit könnyen lehet leküzdeni, ha kívánja? Számos jele van, ami segít felismerni a fájdalmas függőséget. Először is, ez az idő, amikor a céltalan ülést a számítógép mögött tölti. Általában egy órát vesz igénybe, hogy egy személy megnézhesse a híreket, ellenőrizze a leveleket, és lapozzon a közösségi hálózati hírcsatornákon. Ha naponta több mint három órát szentel az internetnek - ez egy alkalom arra, hogy gondolkodj, te függ-e?

A fájdalmas szeretet egy másik jele az ingerlékenység, ha nincs lehetőség a játékba való belépéshez vagy a levelezés ellenőrzéséhez. Ha a számítógép az egyetlen fajta pihenés, ha megpróbál gyorsan eljutni a megvilágított képernyőhöz, ha egyre inkább kommunikál az emberekkel az interneten, itt az ideje, hogy azt mondja: „Stop” az ilyen életről. Kell valamit változtatni. És amilyen gyorsan csak lehet.

Hogyan lehet megszabadulni a számítógép-függőségtől

Sokan úgy vélik, hogy a szerencsejáték-függőség egy olyan betegség, amely egyenlő a kábítószer- és alkoholfüggőséggel. A szerencsejátékosok nagyon könnyen bejuthatnak a játékba, de gyakran nem tudnak önmagukból kijutni belőle. A probléma ismerete az első lépés a megoldás felé.

Döntse el, hogy mennyi időt tölthet el a monitoron, hogy ne károsítsa fizikai és pszichológiai egészségét? A munka mellett másfél órát vesz igénybe, hogy pihenjen és üljön a játékokban és a szociális hálózatokban. De vegye figyelembe, hogy egy felnőtt esetében két óra a maximálisan megengedett idő. Gyermekek - nem több, mint egy óra naponta, különben a gerinc problémái látási problémákat okozhatnak.

Mielőtt a számítógépre ül, jegyezze fel az időt, és ne üljön hosszabb ideig, mint a kijelölt időszak. Az időzítőt olyan számítógépre állíthatja be, amely a megadott idő után egyszerűen kikapcsolja a berendezést. Válaszd ki magadnak a büntetést, amit akkor fogsz végrehajtani, ha megszeged a saját szabályodat. Például minden késedelmes percre - vízszintes sávra húzva vagy a szoba tisztításával, megfosztva az édességektől vagy más kellemes finomságoktól. Ha igazán akarsz megbirkózni a függőséggel - kövesse a saját szabályait.

Ugyanez vonatkozik a gyerekekre is. Ha beállítja a szabályokat, szigorúan kövesse őket. Mondja el gyermekének, hogy ma már csak egy órát és nem egy percet szentelhet az internetnek. Ne engedjék meg magunkat - ha a döntés meghozza, akkor nincs út vissza.

Vigyázz magadra. Gondolj arra, hogy az emberek hogyan éltek a 20. században az internet és az okostelefon nélkül? Kérdezd meg a szülőket, hogyan töltötték el az időt. Hadd mondjam el nekik, mit tettek az utcán, hogyan töltötték az estét a családban. Különböző szabadtéri játékok, kocka, hopscotch, babák, "rezinochki", bélyeggyűjtés, matricák és betétek - ez nem egy teljes szórakoztató lista, amely fokozatosan utat ad a számítógépes játékoknak. Ha a gyermeke nem tudja, mit kell foglalnia magának, mutassa meg, hogy tudja, hogyan és mit szeretett a gyermekkorában. Bizonyára van egy lecke, amely érdekli a gyermekét.

Gondolj át a napi rutinodra, hogy ne legyen egyetlen szabad perced az unalomra. Menjen a sportba, tanuljon nyelvet, találkozzon barátokkal, szálljon ki a természetbe, menjen a varrás, festés és tánc tanfolyamokhoz - tegye meg, amit szeret. Higgy nekem, a valós élet sokkal érdekesebb és színesebb, mint a virtuális lény. Töltse fel életét valódi színekkel, majd a számítógép és az internet egy egyszerű módja lesz az érdekes információk megszerzésének. Minden jó mérsékelten - emlékezz erre.

Videó: hogyan lehet menteni a szeretett személyt a számítógép-függőségtől