Hogyan végezzük a hasi masszázst a fogyás érdekében

Egy gyönyörű figurát szeretnének, a lányok fárasztó étrendet, intenzív fizikai terhelést, szalon technikákat alkalmaznak. Az ilyen események pozitív hatással vannak, de a hasban ugyanaz a zsír halmozódik fel. Ahhoz, hogy megszabaduljon a gyűlölt extra centiméterektől a derékban, a szép hölgyek gyakran használnak masszázst. A kabinban végzett eljárás sok pénzügyi költséget igényel. Emiatt érdemes figyelembe venni a rendelkezésre álló technológiákat, amelyeket otthon lehet használni.

A masszázs hatása a testzsírra

Ahhoz, hogy teljes mértékben „fejlett felhasználóvá váljunk”, ismerni kell a masszázs hatását a testzsírra.

1. A hasi rendszeres kezelés mechanikusan enyhíti a dermist a halott részecskéktől. A bőr feszes és rugalmas a sejtek oxigénnel történő telítettsége miatt.
2. Gyorsul a kollagéngyártás, amely a striák (striák) megjelenésének megakadályozásáért felelős. Emellett az anyagcsere felgyorsul, ami a toxinok és mérgek eltávolítását eredményezi a szervezetből.
3. A masszázs hatására az artériákban és a vénákban a vérkeringés normalizálódik, javul a szívizom aktivitása. A vérkeringés növeli a szövetek rugalmasságát oxigénnel és nedvességgel telített telítettségük miatt. A bőr sima és feszes.
4. Nem sokan tudják, de a zsírszövet nem bontódik le közvetlenül a masszázsból. Azonban a megnövekedett gázcsere és a szervezetben a gyorsított anyagcsere miatt csökken a karbamid mennyisége. A tejsav oxidálódik, ami közvetlenül befolyásolja a zsírt, felosztja és eltávolítja.
5. Az eljárás nagy hatással van a "narancshéj" megszabadítására. A cellulit a zsírsejtek közötti vegyületek képződése miatt jelenik meg. Masszázst végezve megszakítja a jumperet.
6. A hasi masszázs pozitív hatást gyakorol a bél perisztaltikára. Ez enyhíti a belső szerveket a stagnálástól, eltávolítja a falakból a káros mérgeket.

Ellenjavallatok a hasi masszázsra

• a gyulladásos folyamatok akut formája a szervezetben;
• bőrbetegségek (mindenféle betegség);
• láz;
• hajlamos a keringési zavarokra;
• tumorok (rosszindulatú, jóindulatú) jelenléte;
• testrészek sok születésjelzővel;
• terhesség.

A hasi masszázs jellemzői

1. Csak akkor érhet el eredményeket, ha rendszeresen elvégzi az eljárást. A masszázst szigorúan minden nap, a kurzus időtartama a technika függvényében 1-2 hónap.
2. Semmilyen esetben ne tartsunk közvetlenül az étkezés után. Masszázs 2 órával étkezés előtt vagy 3 órával az étkezés után.
3. A masszázs során a mozgásokat csak az óramutató járásával megegyező irányban kell végrehajtani. Ön nem végezhet eljárást ellene vagy kaotikus módon. Egy ilyen lépés hátrányosan befolyásolja a belső szervek munkáját. A kivétel a kínai módszer.
4. A hatékonyság növelése érdekében ragadjon meg egy étrendet a kurzus során. Kizárja a menüből a borsot, sós, sült, édes ételeket. Főzzük az ételeket egy lassú tűzhely vagy sütő. Alkoholtartalmú italokból és édes szódából.
5. A hatás megszilárdítása és fenntartása érdekében aktívan részt kell venni a sportban. Látogasson el az edzőterembe hetente legalább 3-szor, a sajtó megfordítása és a karika csavarása otthon. Végezze el a reggeli gyakorlatokat.
6. Vegye figyelembe a masszázs időtartamát. Ne kínozzon a testet túlzott nyomással vagy hosszabb ideig tartó manipulációval, fájdalom kíséretében. Ismerje meg az intézkedést mindent.

A has mézes masszázsa

Az eljáráshoz vastag természetes terméket használunk. A méz eltávolítja a bőrből a káros anyagokat (salakokat, mérgeket), normalizálja a vérkeringést, serkenti az emésztőrendszert. A rendszeres masszázs lehetővé teszi a derék csökkentését és a bőr meghúzását.

1. Vegyünk 5 ml-t. rozmaringéter, mandula vagy jojoba, keverjük össze 80 gr-mal. méz. Küldje fél óráig a készítményt a hűtőszekrénybe. Ha részlegesen keményedik, mézet tegyen a tenyerére, és dobja be.
2. Kezdje intenzíven a hasát. A tenyérnek ragaszkodnia kell a bőrhöz, és el kell húznia. Ilyen manipulációk révén az eredmény elérhető.
3. Az eljárás időtartama egy óra egy óra. Ezután 25 percre növelheti az időszakot. Ebben az időszakban a méz viszkózus és viszkózus lesz, ami vákuumhatást eredményez.
4. A kellemetlen érzések kiküszöbölése érdekében alternatív pásztázás tapsolással. Amikor a masszázs véget ér, öblítse ki a bőrt kontrasztos vízzel (először hideg, majd meleg). Törölje le a has almát ecettel és vízzel (1: 3 arány).
5. Az eljárás gyakorisága 2 napon belül 1 alkalommal történik, a kurzus 1,5 hónap. Ne félj a fehér folyadék felszabadulásától. A tumorok a zsírok és salakok lebomlásának és eltávolításának eredménye.
6. Hasonlóképpen, a masszázs a combokon is végezhető, ha megszabadulni akar a cellulitból. Az eljárás utáni hatás fokozása érdekében tekerje fel a lábát egy órán át.

A hasi vízmasszázs

Az eljárást rendszeres vízáramlással végezzük. Masszázs is végezhető zuhanyozás vagy fürdés közben. A rendszeres eljárásoknak köszönhetően a bőr sima, a sejtek nedvességgel és oxigénnel telítenek, a gyomor és a belek munkája stabilizálódik.

1. Először öblítse ki és gőzze le a testet. Most állítsa be a hőmérsékletet, a víz legyen meleg és hideg között. Erős nyomást végezzen, állítsa a zuhanyszabályozót a szélsőséges helyzetbe (vékony jet).
2. Most álljon egyenesen. Irányítsa a zuhanyfejet a gyomra, mozgassa az óramutató járásával megegyező irányban a köldök körül. 2 percenként változtassa meg a hűvös hőmérsékletet melegre és melegre, majd fordítva.
3. A masszázs kezdetén a hőmérsékletkülönbség nem haladhatja meg a 8-10 fokos ingadozásokat. A manipulációk időtartama 10 perc, a hét után az első eredmény látható.
4. Ugyanígy megszabadulhat a cellulit csípőjétől, és erősítheti a testet. Terhes lányok ellenjavallt vízmasszázs a baba megszületése előtt.
5. Kombinálja az eljárást a könnyű edzéssel. Töltse le a sajtót otthon, kerékpározzon, jóga- vagy légzési gyakorlatokat végezzen. Tökéletes sport.

Csípő masszázs a hasban

A masszázs ezen technológiáján maradhat, elsődleges vagy másodlagosnak tekintve. Az eljárás szabályszerűségének köszönhetően a zsírszövet feloszlik és a bőrön keresztül ürül. A belső szervek stagnálása is megszűnik, megakadályozza a striák kialakulását, az arcszín kiegyenlítődik.

1. Válasszon egy sík felületet, feküdjön a hátán, és lazítsa meg az egész testét. A hasi terület fölé terítse a masszázsolajat vagy a cellulózellenes krémet (opcionális).
2. Most fogd meg az ujjaival a hasi zsírréteget, csípő mozdulattal, forgassa az óramutató járásával megegyező irányba a köldök körül.
3. Növelje a nyomást, amíg a könnyű kellemetlenség megjelenik. Készítsen néhány kört, majd növelje a nyomást. A masszázs után a bőrnek pirosnak kell lennie, ez a tulajdonság jellemzi a zsír lebontását.
4. A masszázst egy órán keresztül végezzük.Az idő befejeztével mossuk le az olajat (ha felhasználták) forró vízzel, majd dörzsöljük a hasi területet egy kemény törülközővel.
5. Az első masszázs 15 percig tart, majd az időszakot fokozatosan növelni kell. A manipulációkat naponta 2 hónapig végezze el.

A hasi vákuum masszázs

Szerezd be a gyógyszertár speciális szilikondobozait. A készülékkel végzett masszázs a leghatékonyabb és fájdalmasabb, de az eredmény nem sokáig jön.

1. Vegyünk egy forró fürdőt a bőr kipufogásához. Szétszórja a masszázsolajat, a tusfürdőt vagy a szappant a has felett. Füstölje le a edényt forró vízzel, zsírozza meg a széleit a felsorolt ​​vegyületek bármelyikével.
2. Csatlakoztassa az üveget a gyomorba, nyomja le egy kicsit. A készüléknek körülbelül 1 cm-es bőrt kell húznia az üregébe, vákuumhatást képezve. Ellenőrizze, hogy a pot jól van-e.
3. Kezdje mozgatni az óramutató járásával megegyező irányban a köldök körül. Súlyos kellemetlenségek megakadályozása érdekében fájdalmat okoz, ne hagyjon egy pontot.
4. Masszázs 5-7 percig, amíg a bőr erősen vörösödik. Az üveget egyenes, kör alakú vagy cikcakk mozgással mozgathatja.
5. Az eljárást követően alkalmazzon cellulózellenes felmelegítő krémet, tekerje fel a hasi területet ragasztófóliával. Várjon fél órát, vegye ki a polietilént.
6. Ha lehetséges, naponta hajtsa végre a műveleteket, növelje az időtartamot 1-2 perccel. A kurzus 2 hónap, mindez a zsírszövet mennyiségétől függ.
7. Az első ülés után a bőrön zúzódások és zúzódások jelennek meg. Várjon, amíg eltűnik, majd folytassa a kurzust. Ha kapilláris betegsége van, utasítsa el az ilyen típusú masszázst.

Kézi hasi masszázs

Javasoljuk, hogy a masszázst végezze el, mielőtt az edzőterembe megy, vagy gyakorolja otthon. Ilyen manipulációk miatt a zsírégetés megnő, a vérkeringés normalizálódik, és a képzés növekszik.

1. Szerezzen be egy speciális masszázs kesztyűt, vagy használjon kemény törülközőt. Kezdje intenzíven megdörzsölni a hasát függőlegesen és vízszintesen, majd körkörös mozdulatokat.
2. Ne nyomja túl sokat a gyomra, hogy ne provokálja a méh prolapsusát és más belső szervekkel kapcsolatos problémákat. Ellenőrizze a nyomást, a túl puha masszázs nem lesz hatékony.
3. Az eljárás során nem lehet súlyos fájdalom vagy égés. Ellenkező esetben állítsa le a masszázst, és a bőrt nyugtató krémmel kenje.
4. Hajtsa végre az eljárást egy órán keresztül, majd kezdje el a vonatot. A kurzus időtartamát semmilyen szabályozás nem szabályozza, a masszázst addig végezzük, amíg a hatás el nem ér, és az eredmény rögzül.

Hasi dörzsmasszázs

A technológiát a kínai mesterek kölcsönzik. Ennek köszönhetően javítható a vérkeringés és az emésztőrendszer aktivitása. A felesleges centiméterek megolvadnak a szemünk előtt.

1. Helyezze az egyik kezét a másikra, majd fedje le a köldöket a tenyérrel. Kezdje el forgatni a kezét az óramutató járásával megegyező irányba, anélkül, hogy a kezét eltávolította volna. 60 másodpercig végezzen manipulációkat.
2. Most változtassa meg a mozgás irányát a masszázs általános szabályaival ellentétben. Tartsa a kezét az óramutató járásával ellentétes irányban 1 percig. Ismételje meg, amíg a bőr meleg.
3. Ezt követően először mozgassa a kezét, majd a másikra. Mindkét irányban végezzen masszázst. Könnyen csípje a bőrt minden irányváltás között.
4. Most összekapcsolja mindkét keze ujjait, szövésükkel együtt. Helyezze a tenyerét a bordák alatti területre, emelje fel és lefelé a hasot. Ezután nyomja meg a bőrt, kissé késleltesse, tartsa a keze között.
5. Mindegyik megközelítést 1-2 percig végezzük. Végezze el a lépéseket az oldalsó feldolgozással. Nyomjuk meg őket pálmákkal, és intenzíven érintsük meg a ráncokat a bőrpír előtt.
6. Ezután öblítse le a bőrt forró vízzel, dörzsölje meg egy törülközővel, vigye fel karcsúsító krémet chili paprikával (lehetőleg).Forgassuk meg a fóliázó fóliát, és fél órán át végezzük a házimunkát. Mossa le a terméket.
7. A masszázst minden második napon 2 hónapig végezzük. Az első eredmények elég gyorsan láthatók, feltéve, hogy az eljárást rendszeresen végzik.

Vegye figyelembe a masszázs alapszabályait, csak az óramutató járásával megegyező irányba mozog. A kivétel a kínai technológia, amelyben a manipulációk bizonyos sorrendben történnek. Fontolja meg a fogyókúra-technikát vízzel, mézzel, vákuummal, kéz- vagy csipetmasszázzsal.

Videó: a rugalmas hasi hatékony és kényelmes önmasszázs titka.