Hogyan lehet a dohányzás után gyorsan helyreállítani a tüdőt

Sok dohányos úgy véli, hogy a függőség nem addiktív, de ez a tévhit hibás. A dohányzás olyan függőség, amely meglehetősen nehéz megszabadulni. Azoknak, akik ezt meg tudják csinálni, a dohányzás után visszanyerik a tüdőt. A végeredmény az egészség kezdeti állapotától, a cigaretták erejétől és a függőség időtartamától függ. Ahhoz, hogy az egészséget egy hangra tegyük, fontos a hatékony ajánlások betartása és a szokásos módszerek radikális megváltoztatása. Fontolja meg a fontos szempontokat.

A káros anyagok tüdőből történő eltávolításának üteme

1. Miután egy személy kilépett a dohányzásból, teste megtisztítja magát. Káros anyagok eltávolítása a légutakból, különösen a tüdőből és a hörgőkből. A nikotint az utolsó cigaretta dohányozása után 3-5 óra múlva felszívja.
2. Ez feszültséget, ingerlékenységet, koncentrációvesztést eredményez. A testnek új adagra van szüksége, amely után egy unalmas. Ha nem füstöl egy másik cigarettát, a nikotin teljesen eltűnik, de más káros anyagok maradnak a tüdő falán.
3. A gyantás vegyületek a szakértők szerint sok éven át borítják a tüdőt és a hörgőt. Még a dohányzás teljes megszűnése után is az emberi testben maradnak. A légutak „újraélesztése” érdekében nagy erőfeszítéseket igényel az egészség megőrzése érdekében.
4. Ha mindent úgy hagysz, mint amilyennek van, a tüdő 4-6 év alatt törlődik. Azonban sokan szívesebben segítik a szervezetet a méreganyagok és mérgek eltávolításában. Az egyszerű manipulációk eredményeként 2-3 éven át az egészséget a harci készenlétbe hozhatjuk. Egyetértek, egy szép bónusz, amely 2-szer gyorsabban helyreállítja a tüdőt.

Szervezeti környezet

1. Az első dolog, amit meg kell tennie, a helyes hely megszervezése. A gyógyszerek és eszközök nem képesek tisztítani a tüdőt, mivel az optimális páratartalmat és hőmérsékletet biztosít. A helyes paraméterek a megfelelő szintű tisztítást biztosítják, ami azt jelenti, hogy 5 nap elteltével jobban érzi magát.
2. Próbáld meg, hogy a lakás hőmérséklete ne haladja meg a 22 fokot. Ebben az esetben a levegő relatív nedvességtartalma 55-65%. Az állítólagosnál alacsonyabb szám katasztrofális hatással lesz a tüdő állapotára. A paraméterek meghatározásához használja a higrométernek nevezett eszközt. Rögzítse azt a szoba falára, és nézze meg a rezgéseket.
3. A fenti feltételek teljesítése érdekében naponta 4-5 alkalommal levegőztesse a szobát. Ha az ablakok az úttestre néznek, kövesse az eljárást kora reggel, késő este vagy éjszaka. Az optimális páratartalom eléréséhez segít a háztartási párásító. Ne felejtse el napi nedves tisztítást végezni, hogy a por ne emelkedjen fel.

Séta a friss levegőben

1. A tüdő tisztításának hatékony módja hosszú séta a friss levegőben. A nap megfelelő rendezéséhez próbáljon meg járni a munkába, vagy szálljon le a tömegközlekedésről 2-3 megálló előtt.
2. Szerezz egy figyelmet és napi sétákat igénylő kutyát. Ha meleg szezonról beszélünk, menj a legközelebbi parkba, vagy csinálj néhány tornát a friss levegőben.
3. Javasoljon egy háztartást, hogy hagyjon hagyományt, hogy minden nap sétáljon esténként. Kerékpárral, görkorcsolyázással, téli sportokkal (síelés, korcsolyázás, snowboardozás) is részt vehet.
4. Fontos, hogy örökre emlékezzünk arra, hogy a friss levegő sokkal jobban eltávolítja a friss levegőt, mint a modern orvostudomány és a légzőkészülék. Az egészség javítása mellett a javulás a bőrön, a körmökön és a hajon is látható lesz.

Sportolás

1. A sétákkal együtt elkezdhetjük a légzőrendszer javítását célzó sportokat. A legoptimálisabb lehetőségek a jóga és a pilates (légúti aerobik), az "elme és test".
2. A tervezett és hatékony komplexumnak köszönhetően a tüdő térfogata növekszik, a légszomj eltűnik. Azoknak a lányoknak, akiknek célja, hogy megszabaduljanak az extra fontoktól, ezek az irányok előnyösek lesznek.
3. Egy alternatíva fut és úszás. Készítsen egészségügyi bizonyítványt, és jelentkezzen be egy kísérleti leckére a medencében. Opcionálisan egy tánciskolába, ugrókötélbe, swingprésbe vagy fenékbe mehetsz otthon.
4. A sport a leghatékonyabb módszer. Ha a fizikai tevékenységet más eljárásokkal kombinálja, akkor sokszor gyorsabban sikerül elérni a sikert.

Gyógynövény belégzés

1. Sokan tisztában vannak a gyógynövények minden előnyös tulajdonságával. Alapul véve előkészítik a főzetet, az aktív komponensek segítségével orrfolyást és más betegségeket kezelnek. A gyógynövények használata aktívan befolyásolja az idegrendszer és az emésztőrendszerek működését. Azonban nem mindenki tudja, hogy az inhaláció segít a kátrány kiürítésében a tüdőből.
2. Vásároljon egy porlasztó készüléket egy online áruházból vagy gyógyszertárból, kifejezetten az ilyen célokra tervezve. A gyógynövények díját a gyógyszertárban értékesítik. Előnyben részesítjük a száraz gyógynövényeket, mint például az eukaliptusz, a citromfű, a ginzeng, a muskátli, a kamilla, a zsálya, a tölgy és a nyírfakéreg. A hárs virágzatát, a vadonat, a kakukkfűt is figyelembe veheti.
3. Ha nem lehet porlasztót vásárolni, főzzön gyógynövényeket egy serpenyőben, és bőségesen forró vizet öntsünk rá. Fedjük le a fejét egy törülközővel, menjünk le a tartály felett, tartsuk kb. 35-40 cm-es távolságot. Az eljárás gyakorisága 2 napon belül 1 alkalommal történik, az időtartam 1 év, a havi szünetek körülbelül 7 nap.

Szauna és fürdő látogatás

1. Ismeretes, hogy a meleg párás levegő kedvező hatást gyakorol az egész szervezet állapotára. Ez felgyorsítja a vérkeringést, eltávolítja a mérgeket és salakokat izzadságon keresztül, segíti a halott részecskék leválasztását.
2. Nem mindenki tudja, hogy a tüdő és a hörgők felmelegedése segít eltávolítani a káros anyagokat az üregéből. Győződjön meg róla, hogy hetente egyszer szokás menni a fürdőbe vagy a szaunába. Nem szükséges több órán át a gőzfürdőben lenni, elegendő a légutakat félóránként 15 percig melegíteni.
3. Ha nem tud részt venni a fürdőben, vegyen egy forró fürdőt illóolajokkal és gyógynövényekkel. A főzéshez főzzön 120 gr. bármely gyógynövény (növények) 1 liter forrásban lévő vízben, hagyjuk, hogy főzzenek és feszüljenek. Cseppentse a kedvenc étert (kb. 5 ml). Az eljárás időtartama 15 perc, a gyakoriság naponta.

Gyakorlati ajánlások

1. Ahhoz, hogy hatékonyan megtisztítsa a tüdőt, ki kell egyensúlyoznia a napi étrendet. Táplálkozzon friss ananászokkal, hagymát és fokhagymát a legtisztább formában. Tej, vörösbor, alma, tiszta ivóvíz segíti elő a kátrányt.
2. Sokan nem tartják fontosnak a passzív dohányzást, de hiába. Ez a fajta sokkal károsabb. Próbáld meg elkerülni a dohányfüst nagy koncentrációjú szobáit, ne menj a dohányzóhelyiségbe "a cég számára."
3. Az öböllevél fokozza az immunitást és tisztítja a levegőt. Az egyes helyiségekben terjessze ki a gyógynövényeket, opcionálisan laureleket főzzön, és étkezés előtt napi háromszor igyon.
4. A sputum kisülésének felgyorsításához készítsünk citrom és méz keverékét. Préseljük le a gyümölcslé egy citrusfélékből, adjunk hozzá 20 grammot. édesítőszer, naponta háromszor vegyen be egy gyomrot.
5. Csak akkor törölheti a légutakat, ha teljesen lemond a dohányzásról. Ne támaszkodjon azoknak, akik naponta egy cigarettát füstöltek.
6. Fontos megérteni, hogy a dohányzás nemcsak a tüdőre, hanem más belső szervekre is hatással van. Az ital segít a testet a harci készenlétbe hozni. Használjon legalább 2,5 literet. szűrt víz naponta.

Minden korábbi dohányos azt gondolja, hogyan lehet a tüdőt eltávolítani a káros szokás megszabadulása után. Először is meg kell változtatnia az életmódját. Kezdje a sportot, normalizálja az ételt, inni több tiszta vizet. Hetente egyszer látogasson el a gőzfürdőbe, naponta sétáljon a friss levegőbe, belélegezze gyógynövényekkel. Nézze meg a lakás páratartalmát és hőmérsékletét.

Videó: hogyan lehet a dohányzás után tisztítani a tüdőt