Hogyan lehet gyorsan növelni a hatékonyságot otthon

A hím urogenitális rendszer működése az életmódtól, az étrendtől és a fizikai aktivitástól függ. A dohányzás, a kényelmi ételek és az alkoholfogyasztás, a szűk ruházat és a fehérnemű károsítja a pénisz és a prosztata forgalmát. Egy ember, aki 8-10 órát tölt ülőhelyzetben, erekciós zavar van. Növelje a libidó hatékonyságát és helyreállítja az étrendet, a medence szervei és a népi receptek gyakorlatait.

Vitaminok és férfi erő

A vegetáriánusok és a gyorsétterem szerelmesei nagyobb valószínűséggel találkoznak szexuális zavarokkal. Az első kategóriában a férfiak önként megfosztják magukat a fehérjéktől és az aminosavaktól, amelyek csak a tenger gyümölcseiben és a húsban találhatók. A második csoportban a kolbász, a kényelmi ételek és a füstölt hús rendszeres fogyasztása miatt a koleszterinszint emelkedik. A véredények falain ártalmas zsírok lerakódnak, ami károsítja a vérkeringést. A húgyúti rendszer először szenved.

A potencia növekedni fog, ha az ember naponta kap:

1. A-vitamin A béta-karotin felelős a reprodukciós funkcióért, az érrendszer rugalmasságáért és a prosztata egészségéért. Sok sütőtök és friss sárgarépa, tőkehal és csirke sárgája. Zöldségek a retinol jobb felszívódására növényi olajjal vagy tejföllel öntve.
2. C-vitamin Az aszkorbinsav nemcsak az immunitást támogatja, hanem véráramlást is biztosít a nemi szervekhez és stabil erekciót. Az összetevő növeli az ásványi anyagok és az aminosavak emészthetőségét, fokozza a szexuális vágyat. A test aszkorbinsavat kap friss friss ribizli, viburnum, citrusfélék, spenót, paprika, zöldek és csipkebogyó leves formájában.
3. D-vitamin A kalciferol részt vesz az izgalomért felelős spermiumok és hím hormonok kifejlesztésében. A hatékonyság növeli a tejtermékek, a csirke és a fürjtojás, valamint a halolaj ételeit.
4. Szelén. Az ásványi anyag csökkenti a prosztata gyulladását, felelős a reprodukciós funkcióért. Az összetevő E-vitaminnal kombinálva emeli az emészthetőségét. A gyengített hatású férfinak csírázott búzát, osztriga gombát és sertésgomba, tengeri hal és vaj, brazil diófélék, osztrigák és garnélarák.
5. Cink. Az elem felelős a tesztoszteron előállításáért, növeli a libidót, védi a prosztata gyulladását és az impotenciát. A cinket marhahús, sertés máj, tökmag, gabonafélék, tenger gyümölcsei, kemény sajt és baromfihús fogyasztják.

Az erekció problémái krónikus stressz miatt jelentkeznek. Azok a férfiak, akik folyamatosan idegesek, a magnéziumot tartalmazó ajánlott termékek. Ezek közé tartoznak a zöldbab, hüvelyesek, konzerv borsó és kukorica, málna, szeder, szárított kajszibarack és grépfrút. Sok ásványi anyag banánban, garnélarákban, tőkehalban és filében, tengeri sügérben és heringben. A magnézium növeli a stresszállóságot, normalizálja a szívet, hangot ad az ereknek, és véráramlást biztosít a nemi szervekbe.

A férfiak gyengén hatásosak, hogy itassanak egy csésze természetes kávét, és 4-5 darab sötét csokoládét fogyasszanak, amelyben több mint 65% kakaóbab van. Az élelmiszerek koffeinben és ásványi anyagokban gazdagok, amelyek stimulálják a vérkeringést, és pozitív hatással vannak a szexuális aktivitásra. Kávé és csokoládé ellenjavallt szívbetegségek, magas vérnyomás és prosztata adenoma esetén.

Erősíti és kezeli az erekció zellergyökér problémáit. A terméket párolták és sültek, hozzáadják a pörköltekhez és a levesekhez, de jobb, ha friss gyümölcslét készítenek belőle. A zeller szárak almával, sárgarépával vagy káposztával őrölnek. A növény megakadályozza a prosztatitist, növeli a libidót és az erekciót.

torna

A kismedencei szervek vérkeringése az ülő életmód miatt romlik. A gerinc-coccygeal izmok edzésére tervezett hatás helyreállítási gyakorlatok. Ő a felelős a tartós erekcióért és a kitartásért.

A torna eltölti az estet, hogy a kismedencei szerveket az ülő munka után nyújtsa. Meleg szobában tevékenykedik, elkerülve az izmok és az erek túlhűtését.

A töltés a medencével az óramutató járásával megegyező irányban és az ellenkező irányban kezdődik. Egy ember gyúrja a hát alsó részét, felmelegíti a belső szerveket és az izmokat. A következő feladat az, hogy az állványt a térdre hajlítva állítsuk fel egy álló helyzetből. Zokni nyúlik. A térdízület megpróbálja megérinteni a gyomrot vagy a mellkasot. Megkaphatja a borjakat és húzza fel a lábát. A combban enyhe húzó érzés jelenik meg.

A lobko-coccygeal izom kifejti a "Bicycle" edzést. A hátán fekvő férfi 1,5–2 percig aktívan fordítja a láthatatlan pedálokat. Aztán felrobbant, félig hajlítva a térdét, és feszítette a fenékét.

A potencia növeli a nemi közösülés utánzását. A beteg vízszintes helyzetben van. A test mentén meghosszabbított kezek, a padlón nyugszik. A zokni és a sarok a padlóra, mint a váll. Egy férfi a farokvéget eltávolítja a földről, és felemeli, majd leereszti. Fokozatosan a mozgások felgyorsulnak.

A medence és a "kerékpár" forgása felmelegíti a testet. Egy kis bemelegítés után a férfi elcsúszott, a lábát a csípő szélességére terítette, és a térdére tette a kezét. A test kissé előre megdől, és az áll áll a mellkas felé. Megpróbálja érezni a végbélben lévő izomzatát a végbélnyílás és a herék között. Érzése után 30–60 másodpercig meg kell feszítenie ezt a területet. Minden órával az időtartam nő. A pihenés sima és lassú.

A férfi elvégzi a második edzést, amikor nincs otthon otthon. A páciens leveszi a nadrágját és a fehérneműjét, összeszorítja és megpróbálja visszahúzni a herezacskót. A gimnasztika ruhák nélkül történik, így kényelmesebb követni a herék mozgását.

Az első és a második gyakorlat végrehajtásakor nem lehet feszülni. Csak a sárgás-coccygeal izom működik.

Azoknak a férfiaknak, akik öregségig meg akarják őrizni a libidójukat és erősségüket, ajánlott reggelente, úszni és görkorcsolya. Hasznos, ha az irodai alkalmazottak 1,5–2 óránként felkelnek egy székből, és rövid sétával vagy bemelegítéssel segítik a keringést.

A hazafelé közlekedő buszon egy ember elképzelheti, hogy egy nehéz kő felfüggesztésre kerül a kapszulájából, amit meg kell tartania. A gyakorlat végrehajtásakor állni kell.

Gyógynövények a potencia

A szexuális erőtelenséget csalánkiütéssel kezelik. A friss ágakat forró vízzel, apróra vágott és apróra vágott petrezselyemmel és főtt tojással keverjük össze. Olívaolajjal fűszerezett salátával hozzáadunk egy kis fokhagymát és lenmagot. Egyél vacsorára vagy egy dátum előtt. A harapnivalók összetevői stimulálják a pénisz vérkeringését, növelik a szexuális vágyat és teljes erekciót biztosítanak.

A potencia problémái kiküszöbölik a vörösbort. Egy pohár szőlőital, 1 evőkanál keverve. l. zúzott csalánmag és 30 ml folyékony méz. Az alkoholt lefekvés előtt 2 órával veszik. A kezelés időtartama legfeljebb 14 nap, így a bor nem okoz függőséget.

A calamus gyökere élénkíti és kezeli a szexuális zavarokat. Naponta egy alkalommal háromszor 10-20 g friss terméket rág. Azok a betegek, akik nem szeretik a növény ízét, a gyökérből alkoholos tinktúrát készítenek. 50 g reszelt káliumot öntünk egy borosüvegbe, és 300 ml kiváló minőségű vodkát adunk hozzá. Szűrés 14 nap alatt. Minden nap 30 csepp gyógyszert fogyasztanak calamusból 2,5 hónapig.

A közönséges fekete vagy zöld tea növelheti a hatékonyságot, de hozzá kell adni egy csipetnyi gyógynövényt:

• kakukkfű;
• sáfrány;
• szegfűszeg;
• Schisandra;
• Dubrovnik.

A borsmenta ellenjavallt. Ellazítja és elhomályosítja az idegvégződéseket, álmosságot okoz.A fű rendszeres használata csökkenti a pénisz érzékenységét, csökkenti a libidót.

A potencia helyreáll, ha egy ember napi háromszor is megmártja a komlótobozokat. A szárított nyersanyagok egy habarcsban zúzódnak. Napi friss ital készítése 1 evőkanálból. l. gyógynövénypor és egy csésze forró víz. A levest vízfürdőben forraljuk, és 5 percig eltűnik. A kész gyógyszer három részre oszlik 90-100 ml-re.

Az erekció visszatérése 2 napig lehet galagonya gyümölcs. Egy serpenyőben 150 g nyersanyagot 1 liter vízzel keverünk, vízfürdőben 10 percig főzzük. A nap folyamán 500 ml gyógyító levest inni, a napi 4-5 adag adagját osztva.

A potencia egyik legerősebb serkentője a ginseng gyökere. A növény egészséges szívvel és normál nyomással rendelkező férfiaknak ajánlott. A tachycardia, a magas vérnyomás, az aritmiák és a szelephiány miatt nem lehetséges a ginseng tinktúrája.

A gyógyszer 1 evőkanál. apróra vágott gyökér és 350 g méz. A termékeket egy üvegben helyezik el, keverjük össze és rejtjük a kanapé alatt. Vegye ki 10 napon belül. A rendszer szerint elfogadott: az első nap - 1 csepp, a második - 2 és több. Hozzuk 28-ra, majd csökkentjük az adagolást ugyanúgy, mint a megnövekedett.

Otthoni stimulánsok

A gyenge hatásfok miatt nem szükséges tablettát venni vagy reklámozott spray-t vásárolni. A gyógynövények és a természetes termékek a szexuális zavarokkal nem rosszabbak, mint a gyógyszertárak.

A fehérbor koktélja tonikus tulajdonságokkal rendelkezik:

• Melegítsünk 1 liter alkoholt a vízfürdőben 50 fokra.
• Tegyen egy csipet kardamomot, 2–3 szegfűszeget és 10 g fahéjport.
• Adjunk hozzá 30 ml vizet és 60 g mézet.

Távolítsa el a fehérborot a lemezről, öntsön egy pohár narancs vagy grapefruitlét az italba. Töltsön fel 100 ml frissen préselt citromot.

Ha a stressz, a prosztata gyulladása vagy a csökkent immunitás miatt szexuális zavar alakul ki, ajánlott a dió és a fenyőmagok keveréke. Keverje össze 250 g termékeket, zúzott és töltsön egy pohár mézzel. Öntsünk 100 ml friss aloe-lé tömegére. Minden étkezés után naponta 50 g gyógyszert fogyasztanak. A potencia egy hónap alatt helyreáll.

10 órával a közösülés előtt ajánlott 50 g sárgarépa és fehérrépa salátát használni. 30 g főtt gyökérzöldséget 15 g nyers narancs komponenssel keverünk össze. A tömeg 10 ml mézzel tölti fel.

További módszerek

A medencében a vérkeringés javítja a kontrasztos fürdőket. Meleg vagy hideg vízbe merülnek a fenék és az ágyék. Kontrasztos zuhanyzót készíthet, 10–15 percig lefekvés előtt tegye az alvó mustárt a sarkára.

A férfi erő visszatér fürdőbe egy babérlevéllel, fenyő ágakkal és kamilla bimbókkal. Gyógynövények felváltva, de nem keverik össze. Az eljárás legfeljebb 20 percig tart.

A túlzott testsúly, a dohányzás és az alkoholizmus, a prosztata gyulladása, a hypothyreosis és a cukorbetegség hatására romlik. Egy ember erekciót folytat, ha rendszeresen meglátogatja az orvost, figyelemmel kíséri a súlyt és a táplálkozást. A libidó növelése érdekében el kell hagyni az alkoholtartalmú italokat és a cigarettákat, be kell vezetni a vitaminokkal gazdag ételeket és a gyógynövényeket, hogy ösztönözze a táplálékot.

Videó: hogyan lehet gyorsan növelni a férfiak hatékonyságát