Hogyan kezeljük a cellulitit otthon

A lányok gyakran szembesülnek a cellulit kialakulásának problémájával. A hiba oka sok. Ezek közé tartozik a napi stressz, az egyéni sajátosságok, az ökológia, a hormonális zavarok, a vízhiány, a rossz szokások, az ülő életmód, a fizikai terhelés hiánya, a rossz étrend és az étrend, a terhesség. Az okoktól függetlenül ezt a funkciót meg kell szüntetni.

1. módszer. Masszázs cellulitból

A cellulitisz megszabadulásának leggyakoribb módja a masszázs. A folyamat javítja a vérkeringést a problémás területeken, fokozva a kollagén termelését. Az enzimek részt vesznek a zsírrétegek szétválasztásában. A kívánt hatás elérése érdekében az eljárást naponta 1 alkalommal 3 hónapig kell elvégezni.

Vákuumdobozokkal masszázs

1. A gyógyszertárban szilikonalapú vákuumcsészék vásárolhatók, amelyek ideálisak a cellulitisz megszabadítására.
2. Vegyünk egy fürdőt, töltsön elegendő időt, hogy a test ellazuljon és a bőr felmelegedjen. A problémás területekre tegyen zseléket.
3. Vegyünk egy szilikon edényt, egy kicsit préseljünk össze, és egy narancshéjjal csatoljuk a helyhez. A készüléket körkörös mozdulatokkal vezesse a problémás területeken.
4. Legyen óvatos, ne tartózkodjon egy területen 2 másodpercnél tovább. Ellenkező esetben nem lehet elkerülni a nagy zúzódásokat. Ne aggódjon, ha kis zúzódásokat észlel.
5. Az első eljárást kb. 4 percig kell elvégezni a bőr bőrpírjához. Miután megszokta a bőrt, hogy manipuláljon, fokozatosan növelje az időt, egyszerre 10 percre.

Masszázs mézzel

1. Vegyünk egy forró fürdőt tengeri sóval. Fogja meg a bőrt, dörzsölje a problémás területeket egy kemény mosdóval. Ezt követően ismételje meg az eljárást egy bozót segítségével. Tisztítsa meg a frottír törölközővel járó extra nedvességet az eljárás területén.
2. 120 gr. méz, alkalmazza azt a tenyérre, csatolja a problémás területhez, tartsa néhány másodpercig. Ezután élesen húzza vissza a kezét.
3. Ezután végezzen egy helyszínen egy narancshéjat, hogy a méz a dermiszhez ragadjon. Töltsön egyszerű manipulációt 25-30 percig.
4. Ha a termék nem elég ragadós, tegye azt hűtőszekrénybe 20 perccel a következő eljárás előtt. A hatékonyság növelése érdekében adjunk hozzá chili paprikát vagy mustárt.

Vízsugaras masszázs

1. Először öblítse le a zuhany alatt, és pihenjen. Ezután a víz hőmérsékletét kissé melegebbre állítsa, mint a hideg. Állítsa be a zuhanyfejet az erős vízsugár beállításával.
2. Legyen kényelmes pozíció az Ön számára. Irányítsa a zuhanyzót a problémás területre. Masszázs körkörös mozdulatokkal. 2-3 percenként változtassa meg a víz hőmérsékletét hűvösről melegre, és fordítva. Ezután menjen egy másik területre egy narancshéjjal.
3. Először a 10 foknál nem nagyobb hőmérsékletkülönbségű masszázs. Az eljárás időtartama területenként legfeljebb 12 perc. 6-8 nap elteltével az eredmény látható lesz.
4. Masszírozhatja a hasot is. Tilos manipulálni a terhes nőkkel. Az eljárást kis fizikai terheléssel kell kombinálni.
5. Indítsa el a szivattyúzást otthon, kerékpározzon a friss levegő lélegzésére. A sportban nincsenek különleges korlátozások, vegye fel magának a legmegfelelőbb hobbit.

2. módszer. Diéta a cellulit redukcióhoz

1. Kezdje az egészséges táplálékot, amely nagy a természetes fehérje. Pisztráng, tonhal, csirke, lazac és pulyka.Szükséges a sporthoz kötődő étrendhez ragaszkodni. Az ilyen élelmiszerek általában jó hatással vannak a bőr rugalmasságára és egészségére.
2. Győződjön meg arról, hogy naponta legalább egy maréknyi diót használjon. Eszik salátákat friss és párolt zöldségekből, olívaolajjal. A halolajon vagy a borjúolajon alapuló kapszulákat külön kell bevenni. Az összetevők javítják a szív-érrendszert.
3. A természetes gránátalma és a citruslevek, a piros bogyós gyümölcsök, a mazsola, a káposzta és a szárított áfonya is segít a cellulit égetésében. Néhány ízesítés képes megszabadulni a zsírszövetből. Ezek közé tartozik a kurkuma, a hagyma, a fokhagyma, a tmit, a szerecsendió és a gyömbér.
4. Érdemes visszautasítani a cukrot, a sót és a különböző édes szódát. Felejtsd el a csokoládét és a gyorsétteremt. A csomagolt gyümölcslé szintén nem hasznos termék. Előnyben részesítsük a házi friss gyümölcsleveket.
5. Ahhoz, hogy megszabaduljon a káros salakok és toxinok teste, a naponta legalább 2-3 literes mennyiségű szűrt vizet kell fogyasztani. Kombinálja a tisztított folyadékot gyógyteákkal és tinktúrákkal. Tej és bogyós keverék használata fagylalt hozzáadása nélkül megengedett.
6. A költség korlátozza magát, hogy nagy mennyiségű ételt kapjon. Enni ritkán, de sok, nem tekinthető megfelelő intézkedésnek. A táplálékfelvételt naponta kb. 5-ször ossza meg, míg az adagok kicsi (kb. 300 gramm).
7. Készülj fel arra a tényre, hogy az új étrendnek a friss gyümölcsök és zöldségek 65% -ának kell lennie. Ebben az esetben a megfelelő szénhidrátok 20% -ot, a zsírok pedig csak 15% -ot foglalnak el. Indítson el egy új napot helyesen, vegye fel a szokást, hogy egy pohár vizet iszik citrommal, miután felébredt.
8. Csinálj gyakorlatokat, majd menj az étkezéshez. A reggeli étkezéskor a zabkása a legmegfelelőbb. A cukor helyett a termék mézzel édesíthető. Adjunk hozzá bogyókat, müzlit, gyümölcsöt vagy diót.
9. A napi étkezéshez gabonafélékre és természetes tejtermékekre is szükség van. Ne felejtse el rendszeresen fogyasztani a tenger gyümölcseit, a főtt húst, a tojást, a hüvelyesek és a gabonaféléket.
10. El kell hagyni, és otthoni kompótokból, csavarokból és konzervekből. Kerülje a gyors harapnivalókat szendvicsekkel és más hasonló élelmiszerekkel. Egyelőre felejtsd el a liszttermékeket. Tilos fehér kenyeret, burgonyát és édességet fogyasztani, szárított gyümölcsökkel helyettesíteni.

3. módszer. Gyakorlat cellulitból

1. Próbáld ki a lustaságodat és az örök kifogásokat, kezdj el futni. Adja meg az eljárást naponta 20 percig. Az eredmény 12-14 nap után lesz látható. Ha lehetséges, váltakozzon a fény és a gyorsulás között.
2. Ha lehetősége van arra, hogy gyakran menjen a medencébe, vegyen részt a vízi torna. Az eljárások egészségügyi problémákkal küzdő emberekre irányulnak. Könnyedén végezhet gyakorlatokat a vízben további terhelés nélkül.
3. Ismerje meg, hogyan kell ugrani egy kötélen, ha még soha nem csinált hasonlót. A gyakorlatok hatékonyak és helyettesíthetik a futást. Az ugrások teljesítésének folyamatában szinte minden izom érintett, a vér felgyorsul az egész testben. A zsír titkos helyeken is elolvad.
4. Ne felejtsük el az úszást, a fizikai aktivitás ebben a gyakorlatban minden izmot érint. Nem csak a bőrt húzza meg, és lefogy, hanem a test egészét is erősíti. Ily módon természetes anyagcserét hozhat létre.
5. Ha nincs módja az edzőterembe menni, tegye meg a zömöket anélkül, hogy elhagyná otthonát. Tegye a legmélyebb zömöket 2-3 készletben 10-12 alkalommal. Ismételje meg a gyakorlatot naponta kétszer.
6. Végezzen lungeket. Fókuszáljon az egyik lábra, mozgassa a másik előre, amennyire csak lehetséges. Állj ebben a helyzetben 15-20 másodpercig. Cserélje ki a lábat, kövesse a 12 ismétlés 2 készletét. Ha lehetséges, egyetlen edzéshez kombináljon több feladatot.
7. Fontos gyakorlat a guggolás.Ilyenkor hajlítsa meg a térdét, ha egy székre ül. Tartsa ezt a pozíciót 25 másodpercig. Hajtsa végre a gyakorlatot 3 készlet 10 alkalommal.
8. Ne felejtsd el a lábak lengését. Hajtson a jobb oldalon, kezdje felemelni a bal lábát, amennyire csak lehetséges. Végezzen 15 ismétlést mindkét oldalon.

4. módszer. Cellulit elleni csomagolás

1. A keverék elkészítésekor keverjük össze, hogy ne maradjon csomó. Ellenkező esetben az anyag koncentrációja hátrányosan befolyásolhatja a bőrt.
2. Miután elkészítette a tömeget, próbálkozzon a test kis részén. Vigye fel a pasztát a bőrre, várjon kb. 25 percet, öblítse le. Keressen bármilyen gyulladást vagy allergiás reakciót. Ha a folyamat sikeres, nyugodtan alkalmazza a kompozíciót a problémás területekre.
3. Fontos, hogy az egész állapotban figyeljék az egészségi állapotot. Ha úgy érzi, a hő vagy az egészségromlás, mossa le a keveréket forró vízzel, használjon egy pohár tejet vagy kefírt.
4. Szükség esetén távolítsa el a felesleges összetételt papírtörlővel. Ezután vegyen egy kontrasztot. Először is, a víznek melegnek, majd hidegnek kell lennie. Ezután törölje le a testet egy törülközővel, alkalmazzon cellulitellenes krémet a problémás területekre.
5. A narancshéj megszabadításának eljárását több szakaszban kell elvégezni. A forró fürdő bevételét követően próbálja meg becsomagolni. Így az eljárás hatékonysága 3-szor nő.
6. A csomagolást naponta egyszer, 2,5 hónapig kell elvégezni. Ha nem elégedett az eredménnyel, további 3 hétig meghosszabbítja az eljárást. Az alábbiakban megadott arányokat 65-75 kg-os súlyban veszik figyelembe. Szükség esetén növelje a testtömeg alapján az összetevők számát.

Természetes kávé

1. Számítsa ki a szükséges mennyiségű ömlesztett készítményt, hogy 120 ml-t tudjon főzni. erős kávé. Adjon hozzá 45 gr. azonnali zselatin, várjon duzzanatot, öntsük 35 g-ba. méz, alaposan keverjük össze.
2. Alkalmazza a vegyületet egyenletesen a problémás területekre, csomagolja az élelmiszerfóliával, várjon 50 percet. Egy idő után a keveréket 4 percig tartsuk, majd hideg vízzel öblítsük.

agyag

1. Vásároljon négy színű agyagot. Keverjük össze 35 gr-nál. minden összetételhez adjunk hozzá 40 gr. tengeri só. Ezzel párhuzamosan kezdje meg a gyógynövényes infúzió főzését. Öntsünk 150 ml-t. forró víz 40 gr. nyírfakéreg, várjon 1 órát. Ezután feszítse meg a folyadékot.
2. Ezután keverjük össze a kéreg infúziót és agyagbázist. A kompozíció egységességének elérése. Vigye fel a keveréket a problémás területre, tekerje a test egy részét polietilénbe, várjon 1,5 órát. Ezután mossa le hideg zuhanyzóval, dörzsölje a problémás területeket egy kemény mosogatórongyral.

Ahhoz, hogy megszabaduljon a cellulitból, sok erőfeszítést kell tennie. Készen áll, hogy feladja kedvenc ételeit, édességeit. Aktív életmód indítása. Rossz szokások kötése, a megfelelő étrend. Fontolja meg a torna lehetőségeit (zömök, szúrás, ugrás, futtatás), masszázs és burkolás.

Videó: hogyan lehet egy hét alatt megszabadulni a cellulitból