Körte a terhesség alatt - az előnyök és a kár

A jövő anya anyjának mindig egészséges és egészséges ételeket kell tartalmaznia, amelyek hozzájárulnak a jó terhességhez. Különösen a táplálkozási szakemberek javasolják a zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek sok vitamint és mikroelemet tartalmaznak, valamint értékes rostokat emésztésre.

A körte a terhesség alatt nem csak egy finom desszert lehet, hanem egy gyógyító edény is, amely a testet folsavval és vaszal táplálja. Fontos tudni, hogy mely fajták és milyen mennyiségben használhatók fel, hogy a gyümölcs kizárólag a test számára előnyös legyen.

A körte kémiai összetétele

Még az ókori Kínában is, a körte gyümölcsét az egészség és a hosszú élettartam jelképének tartották. Napjainkban a táplálkozási szakértők és a tudósok értékelik a szokatlan kémiai összetételének gyümölcsét:

• Mono- és diszacharidok (fruktóz, glükóz, szacharóz);
• A PP, B csoport (folsav, B1, B2), aszkorbinsav, PP;
• Szépség-vitaminok - A és E;
• karotin;
• pektinek;
• katekin;
• illóolajok;
• mikro- és makrotápanyagok (jód, vas, kalcium, réz, mangán, molibdén, kálium, magnézium és mások);
• barnító komponensek.

Milyen hasznos körte a terhesség alatt?

Sok táplálkozási szakember úgy véli, hogy a körte ideális a terhes nők számára, különösen az első trimeszterben. Nem meglepő, hogy a jövő anyjait gyakran megmagyarázhatatlan vágya kíséri a körte eszik - a természet gondoskodik a baba normális kialakulásáról és fejlődéséről. A gyümölcsök jelentős mennyiségű folsavat tartalmaznak (kb. 12 μg / 100 g termék), amely felelős a magzat és a központi idegrendszer egészének idegcsőjének kialakulásához, csökkentve a malformációk kockázatát.

A körteben az A és E vitaminok, amelyek felelősek az érrendszer és a rugalmasságért.

A körte is meglepődik az aszkorbinsav tartalmával, amely immunitást biztosít az anya és a baba számára, és lehetővé teszi a megfázás és egyéb betegségek megelőzését. Csak egy gyümölcs tartalmaz 7 mg C-vitamint, ami 10% -kal biztosítja a jövő anya szükségletét.

Nyilvánvaló, hogy a körte nem a folsav és a vitaminok fő forrása, nem tölti ki teljesen a terhes nő napi szükségletét. Ezért a gyümölcs használata nem helyettesíti a multivitaminok és ásványi anyagok bevitelét speciális készítményekben.

A pektinek olyan fontos komponensek, amelyek a sejtekből a káros anyagokat kötik és eltávolítják: nehézfémek, radionuklidok, salakok, sók, toxinok stb.

A körte összetételében a fruktóz pozitív hatást gyakorol az endokrin mirigyek munkájára, nevezetesen a hasnyálmirigyre, amely lehetővé teszi a várandós anya számára az emésztést és a bélrendszeri problémák kiküszöbölését. Jó perisztaltika is elősegíti a növényi rostot.

A diétás rostok tökéletesen tisztítják a béleket a toxinoktól, javítva a permeabilitást. Ebből a célból a körte a bőrt fogyasztja. Ismert, hogy az átlagos gyümölcs közel 5 g növényi rostot tartalmaz. Alkalmazza a gyümölcsöt természetes hashajtószerként, így megszabadulhat a székrekedéstől. Emellett a gyümölcs enyhe diuretikus hatása van, elősegítve a pyelonephritis vizeletének kialakulását, amely a későbbi szakaszokban gyakran terhes nőknél alakul ki.

Amikor a terhesség nagyon fontos a vas használata, ami megmenti a nőt a gyakori betegségtől - anaemia. Körte elég vasat, valamint nyomelemeket tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az abszorpcióhoz. Sok orvos erősen ajánlja a gyümölcsök bevitelét az étrendbe, ha a hemoglobin a normális érték alá csökken.

A magnézium viszont fenntartja a méh fiziológiai állapotát, megakadályozza a hypertonus kialakulását.

A kálium stabilizálja a szív munkáját, segítve a vér megfelelő pumpálását az új keringésben (placentán).

A körteben lévő kalcium felelős a gyermek csontberendezésének kialakításáért. Szintén erősíti a nő fogait, ami különösen fontos a terhesség alatt, amikor a zománc kopás és a mikroelem kiáramlása a baba belső rendszereinek kialakulásához aktív.

Az első trimeszterben a jövő anyák gyakran panaszkodnak a toxémia, a hányinger, a szag intolerancia és az étvágytalanság miatt. Az emésztés normalizálása lehetővé teszi a körte-nektárt, melyet 30 perccel a reggeli elfogyasztására használnak. Ugyanaz a csodás ital megmenti a terhes nőt a megkezdett hidegtől - hűtsük le a testet, hűtsük le a hőmérsékletet és telítettítsük C-vitaminnal.

Egy másik bónusz körte az alacsony kalóriatartalma. A gyümölcs átlagosan 100 kalóriát tartalmaz, így nem befolyásolja a jövő anya alakját. Ugyanakkor még egy körte is tökéletesen kielégíti az éhséget és táplálja az energiát magas szénhidrát-tartalma miatt.

Hogyan enni körte

Egy hétköznapi ember megy a szupermarketben, felveszi bármelyik körte a pultból, otthoni mosással és annyira eszik, ahogy akar. A várandós nők nem engedhetik meg maguknak ezt a nehézséget, mivel a körte bántalmazása tele van kellemetlen következményekkel a jólétére.

Körte bevitele az étrendben, a várandós anya a következő ajánlásokat kell követnie:

1. A következő körtefajták a legértékesebbek az anya és a baba egészsége szempontjából: Red Bartlet, Comis, Anjou, Bosc és mások.
2. Az előnyök nyers és érett gyümölcsöt hoznak, a héjjal együtt. Így kapja meg a szervezet a vitaminok és az étrendi rostok maximális mennyiségét, és csökken a légzés és hasmenés valószínűsége. A bőrt azonban csak a természetesen termesztett helyi körte használta. Az importált vagy üvegházhatású opciókat csiszolni kell, és a magot el kell távolítani.
3. Hőkezelés esetén előnyben részesítjük a gőzölést vagy a sütést rövid ideig. Így a gyümölcsben a hasznos összetevők 90% -a marad.
4. A körte étkezési aránya a terhesség alatt 3 kis darab, különben súlyos hasmenés és gyakori vizelés állhat fenn.
5. A folsav, vas és egyéb fontos elemek maximális felszívódásához a körte erjesztett tejtermékekkel (sajt, túró), növényi zsírokkal (olívaolaj, lenmag, szezámolaj), zöldségekkel és szénhidrátokkal (rizs) kombinálódik. A hús és a belsőségek közös használata azonban nem kívánatos.
6. Körte és az ételeket nem mossa le vízzel.
7. Nem ajánlott gyümölcsöt enni a gyomoron vagy a főételhez. Az snackek közötti optimális szünet 1 óra. Emellett a körte sem fogyasztható éjszaka - a gyümölcs gyorsan felszívódik és erjedést okozhat.

Kár és ellenjavallatok

Bármely terméknek korlátozása van a használatra, különösen a terhes nő egészségére nézve.

Mit okozhat a károsodott körte:

1. A táplálékrostok bősége, amely fokozott légutat és hasmenést okozhat, súlyosbítja a meglévő emésztési problémákat.
2. Az illóolajok és az aszkorbinsav tartalma, amelyek erős allergéneknek tekinthetők.
3. A kompozíció szerves savai növelik a gyomor természetes savas környezetét, és súlyosbítják a betegséget (fekély, gastritis, enterokolitisz, gyomorégés, stb.).
4. A magas cukortartalom növeli a vércukorszintet és az inzulinszekréciót.
5. Az egyszerű szénhidrátok jelentős része rosszul felszívódik, és súlygyarapodáshoz vezet, ami rontja a terhes nő általános jólétét és növeli az endokrin rendellenességek kockázatát.

A gyümölcsök negatív hatásai miatt a táplálkozási szakemberek és a nőgyógyászok egyértelmű kontraindikációkat azonosítottak terhes nők számára történő alkalmazásukra:

• egyéni érzékenység az összetevőkre, allergia más gyümölcsökre vagy bogyókra;
• cukor vagy terhességi cukorbetegség;
• a gyomor fokozott savtartalma;
• emésztési zavarok (súlyos toxikózis vagy preeklampszia, krónikus hasmenés, gyomorégés, duzzanat);
• a vesék és a máj betegségei akut formában;
• a méh tónusa.

Általában a körte egy közös és megfizethető gyümölcs, amely lehetővé teszi az egyszerű vitaminhiányt nagyon kedvező áron. Figyeljen az orvos ajánlásaira, ne használja vissza a gyümölcsöket, és akkor csak az Ön és a baba előnyeit részesíti előnyben.

Videó: a körte gyógyászati ​​tulajdonságai