Gránátalma terhesség alatt - az előnyök és a kár

Gyakran előfordul, hogy a várandós anyáknak ízlési preferenciái vannak - csokoládét, furcsa gyümölcsöt vagy sült húst szeretne. Így a szervezet jelzi, hogy nincs vitamin vagy nyomelem, és sürgeti a nőt, hogy a lehető leghamarabb töltse ki a hiányt.

Terhes nők nagyon szeretik a gránátalma, és gyakran pontosan erre a gyümölcsre támaszkodnak a magas vas- és B-vitamin-tartalom miatt, de mielőtt bármilyen terméket használnának, meg kell tudni, hogy milyen előnyökkel és károkkal jár, hogyan kell helyesen választani, és milyen időben engedheti meg magának.

Mit tartalmaz a gránátalma mag?

Mindent hasznos ebben az értékes trópusi gyümölcsben - és a héjat, amelyet teákhoz vagy főzetekhez lehet hozzáadni, és a tanninokat, és ami a legfontosabb, a csontokat tartalmazó lédús cellulóz. Az orvosok nem javasolják a gránátalma magok visszaélését, mivel eltömíthetik a beleket és hosszantartó székrekedést okozhatnak, ami ezért gyakran „nő helyzetben” jár. Megfelelő adagokban azonban még a gránátalma mag is nagyon hasznos a kémiai összetétel miatt:

• fehérjék - a napi szükséglet 1% -a (100 g termék);
• lipidek - 1%;
• komplex szénhidrátok - legfeljebb 7%;
• rost- és élelmi rost - a normál érték 5% -áig;
• B-vitaminok (B6, B5, B9), E, ​​aszkorbinsav;
• éterek;
• makro- és mikroelemek (magnézium, cink, vas, kálium és mások);
• barnító komponensek;
• antioxidánsok;
• szerves savak;
• flavonoidok stb.

Az édes gránátalma kalóriatartalma mérsékelt - körülbelül 70 kcal / 100 g, ugyanakkor a gyümölcs 20% -a jól emészthető cukrok.

A gránátalma összetételében lévő vitaminok és nyomelemek részt vesznek a vérképződés folyamatában, a vörös (vörösvértestek) és a fehér (fehérvérsejtek) vérsejtek előállításában. Emellett hozzájárulnak az embrionális idegcső kialakulásához, kardiovaszkuláris rendszerének kialakításához. A gránátalma magok hetente többször történő használata csökkenti a magzati rendellenességek valószínűségét az első trimeszterben.

A bogyók összetételében a magnézium és a vas a gyermek összes rendszerének kialakításához szükséges. A nőgyógyászok és a táplálkozási tanácsadók a terhes nőknek javasolják a szemek és a frissek használatát a vashiányos anaemia (anaemia) megelőzésére.

A gránátalma előnyei a jövő anya számára

Az aszkorbinsav jelentős tartalma miatt a gránátalma elősegíti az immunrendszert és a szervezet környezeti tényezőkkel szembeni ellenállását. A "téli" terhesség alatt a gyümölcsöt meg kell enni, mivel a szezonális avitaminózis megelőzését teszi lehetővé, és kitölti a szervezet táplálékrost- és energiaösszetevőinek szükségességét.

A szemek összetételében lévő antioxidánsok megkötik és semlegesítik a radionuklidokat, megölik a patogén mikroflórát, védik az anyát és a gyermeket a lehetséges betegségekkel szemben.

A bogyók közötti fehér válaszfalak nem ajánlottak terhes nőknek, de hasznos főzetet készíthetünk a gargling számára. A zsugorító és barnító komponensek enyhítik a nyálkahártya gyulladását és duzzanatait, megkönnyítik a köpet kiürítését szintetikus kábítószerek nélkül.

Gránátalma magok a leginkább hasznosak a terhes nők és a csecsemők számára:

1. A B5-vitamin (pantoténsav) részt vesz a redox-reakciókban, normalizálja az egyensúlyt, megakadályozza az acidózis kialakulását. Ez a vitamin hozzájárul a máj hormonok szekréciójához is.
2. A B6 (piridoxin) stimulálja a szórakoztató hormonok termelését, felelős a vas emészthetőségéért és a genetikai információk átadásáért. A vitaminok hiánya befolyásolja a regenerálódási folyamatokat, aminek következtében allergiás reakciók, dermatitisz és más patológiák léphetnek fel.
3. A kálium (a gránátalma napi aránya legfeljebb 6%) felelős a szervezet víz-só egyensúlyának fenntartásáért.Erősíti az anya és a gyermek szívizmait, biztonságosan szabályozza a belső nyomást, normalizálja a veséket. A kálium is szerepet játszik az idegimpulzusok átvitelében, ezáltal csökkentve a neurózis hatását a terhes nő hormonális ugrása során.
4. A vas általában 5,6% -aa hemoglobinszintet tart fenn, amely oxigént hordoz és sejt-légzést biztosít. Vason keresztül a baba oxigént kap az anya testén keresztül. Ez a nyomelem is erősíti az immunrendszert, felelős a központi idegrendszer működéséért és szabályozza az ébrenlét és az alvás módját.

Szintén a gránátalma anyagai stimulálják a bél perisztaltikáját, javítják az emésztést és megakadályozzák a parazita inváziót.

Ami az időzítést illeti, a gránátalma hasznos minden trimeszterben.

Az első 3 hónap csökkenti a toxémia tüneteit, megkönnyíti a reggeli betegség elviselését, normalizálja a székletet. Emellett a kálium és a magnézium miatt az idegrendszer megnyugszik, a szorongás, a hangulatosság és a könnyesség csökken.

A 2. és 3. trimeszterben a gránátalma bogyók segítenek eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből (enyhe diuretikus hatás), tisztítani a veséket és csökkenti a puffadást.

Hogyan válasszunk egy gránátot

A jövő anyjának különösen óvatosnak kell lennie a magzat kiválasztásában, hogy csak a test számára előnyhöz jusson.

Néha az érett gyümölcsöt nehéz megkülönböztetni a zöldtől vagy a rothadttól, de számos jelentős jel van.

1. Peel szín. Egy érett gránátalma fényes, világos vörös vagy bordó. Halvány vagy sárgás héj - egy használhatatlan magzat jele. Továbbá a bőrnek vékonynak kell lennie, sőt, nem lehet repedések, horpadás és barna foltok.
2. Államok farok. Általában érett gránátalma esetén a farok száraz és rugalmas, ha kihúzza - ne szakítsa le.
3. A magzat súlya. Az érett szemek öntése nehézkessé válik.

A lé kiválasztásakor meg kell becsülni a termék költségét, a gyártó márkáját és összetételét. Ne feledje, hogy a természetes facsart gyümölcslé sok pénzt fog fizetni. És a költségvetés márkák kínálnak egy ital a keveréke gránátalma leve bodza vagy fekete ribizli. Egy ilyen termék nem lesz szorongató, és a felület egy kicsit vizes lesz. Sajnos, ez a gyümölcslé nem hoz elég előnyöket egy terhes nőnek, és tartalmazhat nemkívánatos festékeket, édesítőszereket és ízfokozó szereket is.

Ellenjavallatok és kár

A „helyzetben lévő” nőknek használat előtt gondosan meg kell vizsgálniuk bizonyos termékek tulajdonságait. Ami korábban hasznos volt, károsíthatja a babát, sőt még az anyai intoleranciát is okozhat a méhben.

A gránátalma terhesség alatt történő használatának árnyalatai a következők:

1. Jövő anyák gyakran szenvednek székrekedéstől, és néhányan aranyér. Ebben az esetben szigorúan tilos a gabonát a csontokkal használni, különben a széklet nagyon kemény lesz és komoly kényelmetlenséget okoz a székletürítés során. De ez nem veszélyes - a gyomor kiürítéséhez egy nőnek sokat kell feszítenie, és ez tele van az első (a vetélés veszélyével) és az utolsó (koraszülött) trimeszterekkel.
2. Vannak, akik az étrendben nem csak a bogyókat, hanem a fehér membránokat is használják. Terhes nőknél szigorúan betiltották - a komponensek növelhetik a méh hangját. A válaszfalak természetes antibakteriális enzimeket is tartalmaznak, amelyek károsíthatják az éretlen babát.
3. A jövőbeni anyákban a gyomor savassága drasztikusan megnőhet, és gyomorégés léphet fel. Ilyen körülmények között tilos bogyókat és édes-savanyú gyümölcsöket, például gránátalma fogyasztani, mivel ezek gasztritisz, enterokolitisz és akár fekélyek kialakulását provokálhatják.
4. Ismeretes, hogy a nők „helyzetben” gyakran kalciumhiány miatt rontják fogaikat, és a zománc érzékeny lesz a kémiai irritálókra.A cukros és koncentrált friss gránátalma használata súlyosbíthatja a problémákat és akut fájdalmat, a baktériumok elterjedését okozhatja a megjelenő mikrokockákban. Az orvosok azt javasolják, hogy a gyümölcslé másokkal (például cukorrépával vagy sárgarépával) hígítsák, és egy szalmán keresztül iszik.
5. Az immunitás csökkenése a baba hordozásához az allergiás reakciók súlyosbodásához vezet. És a gránátalma egyébként meglehetősen erős allergén, mivel kitermelő komponenseket, aszkorbinsavat és észtereket tartalmaz. Ha a nyálkahártya viszketése, bőrpírja vagy duzzanata, valamint a gránátalma utáni snack után általános rossz közérzet jelentkezik, forduljon orvoshoz, és kizárja a különböző gyümölcsöket és bogyókat az étrendből.
6. Ahogy a magzat nő, a belső szervekben a méh nyomása nő. Ennek eredményeként gyakran megfigyelhető a vesék megsértése, a vizelési problémák. A gránátalma diuretikus hatású, ami nagymértékben ronthatja a gyengült veséket és fájdalmas fájdalmat okozhat.

Kontraindikációk hiányában az orvosok egy pohár nem koncentrált gránátalma levet használhatnak reggel (1 gyümölcsfélék).

Ha a várandós anya egyértelműen vágyik a gránátalma enni - akkor a test kéri, hogy töltse ki a hiányzó összetevőket (például vitaminokat, vasat, aminosavakat vagy antioxidánsokat). Ne feledje azonban, hogy a gyümölcs használata nem helyettesíti az orvos által végzett vizsgálatot és kezelést, aki komplex vitaminkészítményeket ír le a jövő anya és gyermekének egészségének megőrzése érdekében.

Videó: a gránátalma előnyei és kárai