Dátumok a terhesség alatt - az előnyök és a kár

A dátumok gyümölcsei nem csak ízletes és tápláló gyümölcsök. Ez egy csodálatos keleti finomság, amely sok hiedelemhez és legendához kapcsolódik. A dátumok az ember számára több mint egy évezredig ismertek. Évente egyszer a muszlimok szigorúan tartanak - 40 napig csak napnyugta után lehet enni és inni, napközben semmi nem lehet enni. Tehát a legszigorúbb állásidő alatt az első dolog az, aki egy egész napot nem fogyasztó személy étrendjében van, dátumnak kell lennie. Ezek a tápláló gyümölcsök sokáig erősséget adnak, telítették a testet a szükséges vitaminokkal és nyomelemekkel. Még a sivatagban is, amikor a lakókocsik hosszú utakon mentek, mindig velük voltak dátumok - jól tartják őket, tökéletesen megállítják a szomjúságukat, lehetővé teszik számukra, hogy elegendő mennyiségű terméket kapjanak. Ismerve a dátumok előnyeit és értékeit, terhes nőknek ajánlják őket, mert szükségük van egy kettős adag hasznos anyagra.

Hasznos tulajdonságai a terhesség ideje alatt

A dátumok szénhidrátokban, élelmi rostokban, szerves és zsírsavakban, különböző nyomelemekben és vitaminokban gazdagok. A dátum gyors energiaforrás, fruktózt, glükózt, szacharózt tartalmaz. A kalória-dátumok elég magasak, de a termék nagyon kielégítő, csak 3-4 gyümölcse segít az éhség kielégítésében. Ez egy egyedülálló termék, amelyet feltétlenül be kell vezetnie egy terhes nő étrendjébe.

1. Az álmatlanság ellen. Jövő anyukák tudják, hogy minél hosszabb a terhesség, annál nehezebb megtalálni egy kényelmes helyzetet az alváshoz. Gyakori sürgetés a vizeletre, a duzzanatra, a duzzanatra, a hasi fájdalomra, a fájdalomra és a nyugalomra, a zúzott oldalakra, a hát- és hasi alvásra, az idegekre - mindez megakadályozza a normális alvást. A dátumok szinte minden B-vitamint tartalmaznak, ami kedvezően befolyásolja az idegrendszer állapotát. Csak 5 gyümölcs a dátumot az ágy előtt segít megbirkózni a krónikus álmatlansággal.
2. Striákok ellen. A dátumok összetétele tokoferol - E-vitamin, amelynek tartalma közvetlenül befolyásolja a bőr állapotát és rugalmasságát. Minél több dátumot eszik, annál hidratáltabb lesz a bőre. Ez lehetővé teszi, hogy törés nélkül nyúljon.
3. Folsav A dátumok különösen hasznosak a terhesség korai szakaszában, mert a gyümölcsök olyan folsavat tartalmaznak, ami fontos a jövő anyák számára. A folsav a legfontosabb vitamin, amelyet a terhesség alatt, a tervezési stádiumtól a 14. hétig kell itatni, mindaddig, amíg a baba minden szerve teljesen meg nem alakul. A folsav csökkenti a magzati idegrendszeri patológiák kialakulásának kockázatát.
4. A haj és a körmök számára. Sok jövő anyja panaszkodik arról, hogy a hajuk és a körmök a terhesség alatt gyakran megtörnek, szó szerint összeomlanak és morzsolódnak. A vitaminok hiánya. A baba nő, és az anya testéből veszi az oroszlán tápanyag-adagját, ez hatással van a fogakra, a hajra, a körmökre és a bőrre. A dátumokban, sok kalciumban, foszforban és vasban, a haj fényes és erős.
5. A koncentrációs figyelem. A dátumok egyedülálló képességgel rendelkeznek - gyorsan elhozzák az embert, növelik a mentális éberséget és figyelmet, javítják a memóriát, növelik az általános teljesítményt. Ez különösen hasznos olyan terhes nők számára, akik tovább dolgoznak és tanulnak. Különösen fontos, hogy a terhesség első trimeszterében a dátumokat hordozzák, amikor toxikózis hajlamos aludni, zavartság, gyengeség és apátia jelenik meg.
6. Az idegekért. A jövő anya gyakran ideges. A hormonok nagyrészt hibáztathatók - egy asszonyot éles, ingerlékeny, ideges.De gyakran vannak problémák a munkával kapcsolatos terhesség, úgy tűnik, hogy egy nő, hogy ő nem szép, a jövő anya aggódik a pénzügyi és lakhatási problémák. Mindez aláássa a terhes nő állapotát. A dátumok olyan nyugtató komponenst tartalmaznak, amely segít a pszicho-érzelmi háttér kialakításában, az irritáció enyhítésében, stresszállóbbá válik.
7. Duzzanat. Az édes gyümölcsök nemcsak a hangulatot javítják, hanem a szemet is élvezik. A dátumok diuretikus hatásúak, lehetővé teszik számukra, hogy a testben az ödéma és a felesleges folyadék elleni küzdelemben használják őket.
8. Szüléshez. Gyakran a nőknek szülést megelőzően több gyümölcsöt kapnak. Az erős összehúzódások során a nő nem tud normálisan enni - egyszerűen lehetetlen. De szüksége van egy snackre - erőfeszítésre van szüksége az erőfeszítésekhez, különösen, ha a szállítás több mint 6 óra. Dátumok - a tökéletes megoldás, a fruktóz és a glükóz a jövő anya energiáját adja. És a dátumok oxitocint tartalmaznak, ami serkenti a kontrakciókat, lehetővé teszi, hogy felgyorsítsa a szállítás folyamatát. Emellett a dátumok összetételében a fruktóz stimulálja a tej termelését - ez azt jelenti, hogy a szülés után azonnal anyukája kolosztrumot kap.
9. A toxikózis ellen. A dátumok hatalmas mennyiségű káliumot tartalmaznak, ami lehetővé teszi, hogy eltávolítsa a test mérgezését, több oxigént szállít az agyba. És ami a legfontosabb, a dátumok édes íze lehetővé teszi, hogy elnyomja a kellemetlen émelygést a toxikózis során. A terhesség korai szakaszában a nő nem képes normálisan enni az állandó hányás miatt. Ha naponta 10-15 napot eszik, ne aggódj - a baba megkapja az összes szükséges ételt.
10. A hemoglobin esetében. A dátumok tisztességes mennyiségű vasat tartalmaznak, ami lehetővé teszi, hogy a gyümölcsöt a legjobb megoldásként alkalmazzák a vérszegénységre. A dátumok rendszeres fogyasztása segíthet egy nőnek megszabadulni a szédüléstől, hányingertől és gyengeségtől.

És a dátumok a káros édességek nagy helyettesítője. A pult előtt elhelyezett boltban csemegékkel próbáljuk meg nem választani a krémes süteményeket és süteményeket, hanem a szárított gyümölcsöket - ugyanolyan ízletesek, de sokkal előnyösebbek a szervezet számára. Ez segít, hogy ne növelje a függő oldalakat a terhesség végére, és a szülés után gyorsan visszatérhet az előző súlyához.

Kár a dátumokra

A dátumokat frissen vagy szárítva lehet fogyasztani, gyakran hazánk üzleteiben csak szárított gyümölcsöket értékesítenek. A friss dátumokat gyakran nemcsak a desszertek, hanem a hús- és hal mártások is hozzáadják - ez az étel ízét pikánsabbá teszi. A szárított időpontokból a lisztet használjuk és édes sütemények készítéséhez használjuk. Egyél dátumot bármilyen formában - az egészséged gyümölcsében!

Videó: a testnek a dátumok előnyei és kárai