Szilva - az előnyök és a kár a szervezetnek

Az ízletes aszalt szilvák népszerűek az egészséges tulajdonságaik és az univerzális kombinációjuk miatt. A gyümölcsök alapján süteményeket és húsleveseket állítanak elő, szilvákat adnak hozzá salátákhoz és főételekhez, amelyeket kívülről használnak. A terméknek más előnyei vannak, beszéljünk róla részletesebben, vegyük figyelembe a lehetséges károkat.

Az aszalt szilva összetétele

A szilvát az olasz magyar gyümölcsök szárításával állítják elő. Végül nagyszerű lehetőségünk van a test telítettségére a szükséges tápanyagokkal.

A szilícium-dioxidban megtalálható leghasznosabb vitaminok közé tartoznak a tiamin, a piridoxin, a folsav, a riboflavin, a pantoténsav és más B-csoportos vitaminok. A gyümölcsök gamma-tokoferollal, aszkorbinsavval, nikotinsavval, alfa-tokoferollal, biotinnal, alfa- és béta-karotinnal, K-vitaminnal is gazdagok.

Ha beszélünk az ásványi anyagok felhalmozódásáról, naponta 5-7 gyümölcs fogyasztásával, akkor a kalciumot, szilíciumot, klórt, nátriumot és magnéziumot egészíti ki. Szintén aszalt szilva, kálium, foszfor, kén, mangán, vanádium, bór, vas és alumínium.

A termékben különleges helyet kapnak a kobalt, a jód, a molibdén, a cink, a rubidium és a nikkel. Mindezek mellett a 100 gramm tápértéke. a gyümölcsök meglehetősen alacsonyak (például a dátumokkal összehasonlítva). A kalória csak 254 Kcal. 100 gr-tól. több mint 57 gramm. szénhidrátok, 0,6 g. - zsírokhoz, 2,3 g. - mókusok.

Az aszalt szilva előnyei

1. Az aloe szilva a legmagasabb antioxidáns és tonikus tulajdonságokkal rendelkezik. A szárított gyümölcsök szisztematikus fogadása növeli a hatékonyságot és normalizálja a pszicho-érzelmi környezetet. Ezt a legértékesebb B-vitaminok jelenléte teszi lehetővé, amelyek megnyugtatják a testet és segítenek az alvás javításában.
2. A szilvát feltétlenül be kell vezetni azoknak, akik fogyni akarnak. A szénhidrát tartalom ellenére a fehérje- és zsír anyagcseréje normalizálódik. A szacharidok energiává alakulnak, és a derékban nem zsírként helyezkednek el. Prune fokozza az anyagcserét és tisztítja a beleket.
3. A hagyományos orvostudomány régóta ismeri az Aronia szilva gyümölcsét, mint egy hatékony eszközt a máj tisztítására és szerkezetének helyreállítására. A szárított gyümölcsökön alapuló decoctions segítségével az epe kiáramlása stimulálódik, a szűrőhordozó terhelése csökken.
4. Prune segít gyorsan javítani az általános egészséget. Szárított gyümölcsöket kell magával vinni az úton, vagy a munkahelyen, hogy megakadályozzák az éles éhínséget. Ebben az esetben az ábrára vagy a gyomorra károsodást nem lehet alkalmazni. Gyümölcsök jobbak, mint a cookie-k vagy a gyümölcs telített a testben.
5. Elengedhetetlen aszalt szilvák azoknak a csoportoknak, akik sok időt töltenek a számítógépen vagy vezetés közben. A béta és az alfa-karotin javítja az észlelést és a koncentrációt, és a szem egészségére is szükség van. Az aszalt szilvát alacsony látóképességű embereknek kell fogyasztaniuk.
6. A szilvafajták másik előnye, hogy javítja a bélmozgást és normalizálja mikroflóráját. A kompozícióban vannak olyan diétás rostok, amelyek megtisztítják a nyelőcsövet és megakadályozzák az étel fermentációját. A székrekedés és a puffadás gyakorisága csökken.
7. Az elhízás esetén az orvosok is bevehetnek gyümölcsöket a menübe, hogy kompenzálják a tápanyagok hiányát. Ne fordítson különös figyelmet a szacharidok felhalmozódására, ezek a megfelelő formában vannak. De a cukorbetegeknek óvatosabbnak kell lenniük, orvoshoz kell fordulniuk.
8. A zsírszemcsés dekóderek szükségesek ahhoz, hogy a testet nehéz salakozással és mérgező anyagokkal tisztítsák. Az ilyen italok pozitív hatást gyakorolnak a vér összetételére, javítják a véráramlást és a nyitott csatornákat, valamint tisztázzák őket a koleszterinből.
9. Ha szabálytalanságai vannak a szívizom munkájában, a készítményt be kell vonni az étrendbe. És nem szükséges önálló formában használni. Adjunk hozzá szilva-salátákat, főételeket, teákat.
10. Természetesen nem anélkül, hogy a hipertóniás betegeknél a szárított gyümölcsök legértékesebb tulajdonsága lenne. A könnyű diuretikus hatás miatt a szilva gyümölcsei csökkentik a vérnyomást. Emellett az intrakraniális nyomás normalizálódik, ami a gyakori fejfájások és pulzációk megszüntetéséhez vezet a templomokban.
11. Prune jó a szájban. Baktericid tulajdonságai miatt a termék elpusztítja a patogén mikroorganizmusokat, megakadályozza a fogszuvasodást és a szájgyulladást, erősíti a fogzománcot. Az Aronia szilva gyümölcsei szükségesek a Staphylococcus, a Salmonella és az E. coli szaporodásának megakadályozásához.
12. Az adott szín miatt a szárított gyümölcsöt „fekete gyógyítónak” nevezik. Májbetegségek, csontritkulás, elesett látás, gyomor-bélrendszeri problémák, reuma, varikózisok és ateroszklerózis kezelésére alkalmas. Ezekben az esetekben az aszalt szilva erős terápiás eredményt mutat.
13. A hagyományos orvostudomány gyógyítói azt tanácsolják, hogy infúziót készítsenek a szilva és a vodka őrölt gyümölcséből származó hörghurut kezelésére. Miután ragaszkodott egy ilyen eszközhez egy teáskanálban naponta háromszor kerül sor. Segítséget nyújt a légutakból származó flegma kiürülésében.

Az aszalt szilva előnyei a nők számára

1. Szárított gyümölcsöket kell bevinni a menstruációs ciklus során fájdalmat tapasztaló lányok étrendjébe. Prune megszünteti a görcsöket, normalizálja a szekréciók bőségét, kompenzálja a vashiányt, megszünteti a szédülést és a letargiát.
2. Nem anélkül, hogy az éghajlati időszakban a nők hasznára válnának. Az aszalt szilva csökkenti a meleghullámok számát, kompenzálja a D-vitamin és a kalcium hiányát, ezáltal megakadályozza az osteoporosis kialakulását.
3. A terhesség alatt hölgyek, szárított gyümölcsök jelennek meg az anémia és annak hatásainak elnyomására. A fekete szilva gyümölcsei szükségesek a gyermek CNS megfelelő kialakításához.
4. A szárított gyümölcsöket a nők a fogyás miatt használják, mert képes növelni az anyagcserét és kiváltja a zsír lebomlását. A súlycsökkentés a belek tisztításával és a felesleges folyadék eltávolításával érhető el.
5. Lányok és nők, fontos, hogy mindig jól ápolt legyen. Az aszalt szilvák eleget tesznek ennek a feladatnak. Támogatja a haj, a bőr, a fogak, a körmök szépségét és egészségét.

Az aszalt szilva előnyei a terhes nők számára

1. A szárított gyümölcsök értékes haszonnal rendelkeznek az emberi szervezet számára előnyös enzimekkel. A prune egy ilyen termék. A terhesség ideje alatt a tisztességes nemi képviselőknek aktív hatóanyagokra van szükségük.
2. A B-vitaminok bősége az idegrendszer gyors helyreállításához szükséges. A szilva észrevehetően javítja a hangulatot, megakadályozza a pánikrohamokat és a depressziós állapotokat.
3. Az aszkorbinsav jelenléte lehetővé teszi a terhes lány számára, hogy védje a szezonális vírusokat. A tokoferol pozitív hatást gyakorol az izomtónusra. Emellett az enzim szabályozza a hormonokat.
4. K-vitamin szükséges a csontok kialakulásához a baba. Az enzim segítségével a fehérje megfelelően szintetizálódik a szervezetben. A vas mennyisége a termékben megakadályozza az anaemia kialakulását. Az ásványi anyag pozitív hatással van a vérképződésre.
5. Az aszalt szilva híres a folsav gazdagságáról, amely a baba idegrendszerének kialakításához szükséges. A szilícium szintetizálja a kollagént a szervezetben. Az anyag megakadályozza, hogy a gyermek rohanásokat fejlesszen ki.
6. Az egyetlen feltétel az aszalt szilva normalizált étkezése. A normák be nem tartása esetén a vércukor és a vizelet szintje ugrik. Növekszik az elhízás és a bőrkiütés kockázata.

A szilva előnyei a fogyásban

1. A szárított gyümölcsök szisztematikus fogyasztása csökkentheti a káros koleszterin mennyiségét. Az aszalt szilva jól mutatta magát a káros üledékek elleni küzdelemben.
2. Ezen túlmenően a termék enyhe hashajtó hatást fejt ki, és eltávolítja az összes szennyeződést a testből. Az eredmény természetes fogyás.
3. A termék kétségtelen előnye az alacsony glikémiás index. Ennek eredményeképpen az elfogyasztott aszalt szilva hosszú ideig érzi a telítettséget. A gyümölcsöknek elegendő mennyiségű diétás rostot tartalmaznak, aminek következtében a gyomor töltése érezhető.
4. A szilvák a snackelés során jó alternatívát jelentenek a harapnivalók számára. Ki kell zárni a gyorsétterem és mindenféle szendvicset. Szárított gyümölcsök hasznosak abban az értelemben, hogy nem tartalmaz telített zsírt, ami miatt elhízás és szívbetegség alakul ki.
5. A termék édességét természetes cukrok jelenlétével érjük el. Ezért a fogyás során mindenféle káros finomságot természetes szárított gyümölcsökkel helyettesíthet. Elég ahhoz, hogy kb.
6. A megfigyelések megerősítették azt a tényt, hogy az aszalt szilva kiváló antidepresszáns. A termék szisztematikus étkezése lehetővé teszi, hogy stabil hangulatban legyen. Ebből függhet a fogyás hatékonyságától.
7. A súlycsökkentés az aszalt szilva alkalmazásával hozzájárul a pszicho-érzelmi háttér javításához és az agyi aktivitás növeléséhez. A termék alapvető enzimekkel táplálja a szervezetet. Emellett Ön nem fenyegeti vitaminhiányt.
8. A nyersanyagok hatóanyagai megállítják az idő előtti öregedést. A szilva javítja a bőr rugalmasságát, a lazaság fokozatosan eltűnik, a ráncok és a gyűrődések simulnak.
9. Az aszalt szilvákban a kálium mennyisége megakadályozza a szív-érrendszeri betegségeket és erősíti az izomszövetet. Ne felejtsük el, hogy a szárított gyümölcsök időben történő fogadása javítja az anyagcserét és megakadályozza a székrekedés kialakulását.
10. A táplálkozási tanácsadók javasolják, hogy aszalt szilva és házi joghurt kombinálják. Ez a duett lehetővé teszi, hogy a lehető leghamarabb fogyjon, anélkül, hogy károsítaná a szervezetet. A termékek együttesen pozitív hatással vannak a gyomor-bél traktus aktivitására.
11. Az étrend alatt cserélje ki az 1 ételt egy pohár alacsony zsírtartalmú kefirrel vagy 4 szárított gyümölcsrel. A terméket áthidalhatja egy turmixgépen, és élvezheti az egészséges koktélt.

Káros szilva

1. Nem ajánlott a cukorbetegséghez hasonló szilvát fogyasztani. A szárított gyümölcs éles ugrást okozhat a vércukorszintben.
2. Tilos a nyersanyagokat az elhízás napi étrendjébe felvenni. A termék visszaélése komplikációkat okoz.
3. Ha hosszan tartó hasmenése van, az aszalt szilva egy ideig ellenjavallt.

Kétségtelen, hogy az aszalt szilva hasznos termékek közé sorolható, amelyeket ellenjavallatok nélkül be kell vonni a napi étrendbe. Az egyetlen feltétel, hogy meg kell felelnie a szárított gyümölcs napi árának.

Videó: 10 ok az szilvák szeretetére