Bulgur - a test egészségének előnyei és kárai

A Bulgur a tejtermelés során betakarított búza. Ezt követően a magokat szárítjuk és tisztítjuk, majd csomagoljuk és a fogyasztóknak küldjük. Viszonylag nemrégiben bulgur gabonaféléket kezdtek szállítani a szupermarketek polcaira, de azóta elnyerte az emberek próbáját. A termék használata az étrendben nemcsak fogyni, hanem tisztességesen javítja az egészséget. Annak érdekében, hogy ne legyünk megalapozatlanok, vizsgáljuk meg a Bulgur előnyeit és kárát.

Bulgur összetétele és tulajdonságai

A gabonafélék alapja a B. csoportba tartozó vitaminok. Ezek közül a leghasznosabb és megfelelő mennyiségben választjuk ki: riboflavin, niacin, pantoténsav, piridoxin, tiamin, folsav, kolin.

A Bulgur-nak nincs olyan tokoferolja, amely egyébként E.-vitaminnak nevezhető. A tokoferol természetes antioxidáns. Szükséges, hogy az emberi test meghosszabbítsa a fiatalokat, tisztítsa meg a bőrt, normalizálja a máj munkáját.

A gabonafélék összetételében még mindig sok tápanyag van. Ezek közé tartozik a ritka K-vitamin, béta-karotin (több, mint a hírhedt sárgarépa), hamu, durva típusú diétás rostok, poli- és monoszacharidok, zsírsavak.

Az ásványi anyagok közül kiemelendő a nátrium, vas, kálium, foszfor, magnézium, kalcium, réz.

A bulgur kalóriatartalma attól függ, hogy milyen érett a búzát, hogyan dolgozták fel, milyen jól tisztították. Ezek a mutatók átlagosan 339-364 Kcal tartományban mozognak. 100 grammot tartalmazó adagonként.

A bulgur értéke a túlsúlyos és elhízott emberekre vonatkozik. Ebben az esetben a fő dolog, hogy reggelente enni zabkása, édesítőszer nélkül vízben főzve.

A táplálékrost (beleértve a rostot is) nagy felhalmozódása miatt a bulgur tökéletesen megtisztítja a beleket, normalizálja a teljes emésztőrendszer aktivitását, beállítja a fent említett tápanyagok felszívódásának sebességét a nyelőcső falain.

Mivel a gabonaféléket minimálisan feldolgozzák, minden vitamin, hamu, ásványi anyag, zsírsav és étrendi rost benne marad. Ezenkívül ezek az anyagok gyakorlatilag nem bomlanak a zabkása elkészítése során.

A Bulgur előnyei

1. Bulgur széles körű keresletet szerzett az egészséges táplálkozás területén. A táplálkozás elkötelezettjei fogyasztják, mert a gabonakultúra hatékonyan tisztítja a méreganyagok és toxinok testét, és hozzájárul a fogyáshoz.
2. A zabkása növeli az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Ilyen körülmények között a szénhidrátegyensúly normalizálódik. A test nem zsírsá, hanem energiává alakítja a cukrot.
3. Ha kombinálod a gabonaféléket a gyümölcsökkel vagy bogyókkal, akkor a testet a szükséges mikro- és makro-tápanyagok napi arányával telíti. Ebédre jobb a bulgurot húst fogyasztani a gyomor-bélrendszer működésének javítása érdekében.
4. A B-vitamin vitamin tartalma miatt javítja az idegrendszer munkáját. Az ember alszik, a rémálmok eltűnnek, a szorongás, az ingerlékenység és a fáradtság érzése eltűnik.
5. A készítmény természetes antioxidánsokat tartalmaz. Ezek elősegítik a máj munkáját az epe áramlásának növelésével. Az E és az A vitamin felelős a bőr és a haj szépségéért.
6. A Bulgur kalciumot tartalmaz, ami a fogzománc, a csontszövet és a körmök szilárdságához szükséges. Sok lány használja a burgonyát bozót formájában, hogy megszabaduljon a bőr hámlásáról és az arc fekete foltjairól.
7. Az őrölt gabonafélék olívaolajjal való összekeverésekor olyan keveréket kaphat, amely megmenti Önt a cellulitból. Minden nap elegendő az estén, hogy dörzsölje ezt a vegyületet a problémás területekre, majd forgasson egy filmmel.
8. A Bulgur mindig tápláléknak tekinthető, amely ideális a téli használatra. A zabkása felmelegszik, hosszú ideig megtartja a telítettség érzését, megakadályozza a vér glükóz túlfeszültségét.
9. A Croup szeretik a képességét, hogy tisztítsa meg a vércsatornákat a koleszterinből. Ennek következtében a varikózisok, a thrombophlebitis és az atherosclerosis megelőzése történik.
10. A gabonakultúra pozitív hatással van az agy munkájára. Kása fogyasztásakor a neuronok stimulálódnak, a koncentráció és a memória javul az emberekben.

A Bulgur előnyei a nők számára

1. A Bulgur telített a lenyűgöző mennyiségű ásványi összetevővel és hatóanyaggal. Az ilyen termék minden nő étrendjében jelentős előnyökkel jár a test számára. A nyersanyagok segítenek az egészség javításában és a megjelenés javításában.
2. A gabonafélék rendszeres étkezése segít normalizálni a bél mikroflórát. Emellett a készítmény pozitívan befolyásolja a haj minőségét és szerkezetét. A haj szelídségbe kerül, a fürtök növekedése növekszik.
3. A gabonafélék szisztematikus fogadása visszaállítja az arc eredeti hangját. A népi receptekben rengeteg pénzt talál a termék hozzáadásával. A Bulgur kitűnő cserjésekkel. Az eszköz minőségileg tisztítja a dermist a szennyeződésektől és a keratinizált részecskéktől. A kis ráncok eltűnnek.
4. Bulgur a kozmetikában érett korú nők számára ajánlott. A készítmény gátolja az öregedési folyamatot és növeli a szövetek rugalmasságát. A nyersanyagokból cellulitos bozót készíthető. A készítmény kényelmes a zuhanyban.
5. A főzés azt jelenti, hogy össze kell keverni egy csészében a kukoricát és néhány olívaolajat. Masszázsolja a problémás területeket egy megfelelő orvoslással. Adjon elegendő időt minden területre. Az olívaolaj párhuzamosan lágyítja és hidratálja a bőrt.

A bulgur előnyei a fogyás során

1. Ha úgy dönt, hogy lefogy, győződjön meg róla, hogy megnézi a gabonát. A magas kalóriatartalom ellenére a gabonafélék tökéletesen illeszkednek a fogyás menübe. A kása kis része nem tartalmaz magas tápértéket, így nincs veszély. A hőkezelés során a termék háromszorosára nő.
2. Nincs konkrét diéta az adott termék alapján. A bulgur nagyon alkalmas böjt napokban. Ez a kompozíció nem kevésbé hasznos, mint a hajdina. A Bulgur komplex szénhidrátokkal telített, így hosszú ideig nem fogja érezni az éhség érzését.
3. A dara nagy mennyiségű rostot tartalmaz. A táplálékrost pozitív hatással van a gyomor-bél traktusra. Ennek eredményeként az anyagcsere normalizálódik. Ne feledje, hogy az étrend nem kizárólag gabonafélékből állhat.

Bulgur kár

1. Nem kell gondolni, hogy a fű nem lehet káros a szervezetre, a jó tulajdonságok ellenére. A cella glutént tartalmaz. Néhány ember az anyagnak az intoleranciában szenved. Ha ezt nem veszi figyelembe, komoly problémákkal szembesülhet.
2. Ha még soha nem próbálta meg a nyersanyagokat, nagyon óvatosnak kell lennie. Figyelj a test reakciójára, lehet baj. A közeljövőben légszomj és az általános jólét romlik. Ha bélrendszeri érzést kelt, dobja ki a terméket.

A Bulgur illeszkedik a napi menübe. Fontolja meg az ellenjavallatokat. A terméken nem találtak komoly káros hatást, de nem szabad visszaélni a gabonaféléket. Ha úgy dönt, hogy a bulgur segítségével lefogy, akkor előzetesen állapodjon meg dietetikusával.

Videó: Bulgur köretként - nagyszerű cseréje a hajdina és a rizs számára