Hátfájás a szülés után - miért és mit kell tennie?

A női testben a terhesség megkezdése után egy globális szerkezetátalakításra van szükség, amely az egészséges gyermek sikeres befogadására és születésére irányul. A hormonok szintje változik. A mérete növekvő méh nyomást gyakorol a belső szervekre. A csontok a szállításra is készülnek - lágyabbak, a kis medence csontjai kibontakoznak. Ezek a tényezők befolyásolják az alsó és hátsó izmokat. Éppen ezért van az, hogy az anyákká váló nők ebben a térségben kényelmetlenséget és néha elég fájdalmas érzést szenvednek.

Gondoskodnia kell az egészségéről, valamint speciális gyakorlatokat kell végrehajtania, majd a helyreállítási folyamat gyorsabb lesz.

A szülést követő hátfájás okai

A provokatív tényezők, amelyek miatt az új anya hátfájással rendelkezik, sok lehet. Legtöbbjük természeti szerkezetátalakítással jár együtt a szülési időszakban és a felkészülés a születésére. Emellett befolyásolja az életmódot, amelyet a nő a baba születése előtt és után vezetett. Azonban a hátán fájdalmas érzések megjelenése nem ritka a patológiás okok miatt.

Fiziológiai tényezők

A terhesség alatt előforduló megnövekedett progeszterontermelés befolyásolja a szalagok és porc állapotát, aminek következtében lágyabbá válnak. Ez szükséges a csontok szabad eltéréséhez és a gyermek biztonságos és sima átjárásához a születési csatornán keresztül. Előfordul, hogy ennek eredményeképpen a csigolyák „süllyedése” még a gyermek hordozásának idején is bekövetkezik, ami az idegvégződések tapadásához vezet. Amikor a csontok visszafordulnak, és a porcszövet helyreáll, elég sokáig tart. Ebben a folyamatban a folyamatot kellemetlenség és néha súlyos fájdalom kísérik.

Ezen túlmenően a hátfájás egyéb okai is vannak a szülés után. Ezek a következők:

1. Normál súlygyarapodásnak számít a terhesség teljes időtartama alatt 10 és 13 kilogramm között. Ez egy meglehetősen nagy súlygyarapodás több hónapig. A has és a hát izmait nyújtják, a gerinc fokozott stressznek van kitéve. A gyermek születése után az izmok lassú fellendülése megkezdődik, a gerinc visszatér a szokásos pozíciójához, ami miatt a kellemetlen érzések eljutnak.
2. Egy terhes nő testtartásának megváltoztatása. A jövő anyja járás közben eltér, ezért a hát- és a lumbalis izmok állandóan feszült állapotban vannak. Ez a fájdalom oka ebben a testrészben.
3. Közvetlenül a szülés alatt jelentősen elválik a medence csontjai, különben a baba nem lesz képes átjutni a születési csatornán. A helyreállítás nem olyan gyors, ebben a folyamatban gyakran fordul elő fájdalom szindróma.
4. Miután a terhesség befejeződött, a gerinc terhelése ismét elosztódik, és ez hirtelen megtörténik. Az új pozícióhoz való hozzászokás során a gerinc és a hátsó izmok feszültek, ezért hátfájás jelenik meg.
5. A fájdalom meglehetősen gyakori oka a székrekedés, gyakran az újonnan anyák kíséretében. Amikor a széklet visszatér a normális állapotba, a háton lévő kellemetlenség eltűnik.

Egy vagy két hónappal a gyermek születése után a női test helyreállítási folyamata befejeződött, az ízületek szokásos helyet foglalnak el, a szalagok és az izmok állapota normalizálódik, és idővel a hát megáll. Ekkor fontos, hogy figyeljünk a saját testtartására, elkerüljük a hátsó feszültséget.A komoly fájdalom kialakulását fenyegető diszkomfort kialakulásának első jelei esetén ajánlatos minden ügyet elhalasztani és pihenni.

Patológiai tényezők

Amikor egy új anya megkapja a hátfájást, rendkívül nem kívánatos várni, amíg önmaguk eltűnnek. Az orvoshoz kell fordulnia, aki segít meghatározni a fájdalmat okozó tényezőket. Bizonyos esetekben ezt a feltételt bizonyos betegségek jelenléte okozza, többek között:

1. A gerinc sérülése, amelyet a terhesség előtt és hosszú ideig kaptak, nem érezték magukat. Gyakran előfordul, hogy a súlyosbodások pontosan a szülés után jelentkeznek.
2. A csigolyák elmozdulása a szállítás során, az idegek csípése, az erek szorítása.
3. A csigolyák közötti sérv jelenléte.
4. Súlyosabb betegségek (osteochondrosis, skoliozis), amelyet a gyermek szülésének folyamata vált ki.
5. A vesebetegségek súlyosbodása.
6. Gyulladásos folyamat a lumbális gerincben.
7. A fájdalomcsillapítás alkalmazása (epidurális érzéstelenítés).
8. Egyéb betegségek: húgyúti, bél, fájdalom a lumbális területen.

Nem olyan ritka, hogy a test ebben a részében a fájdalom a pszichoszomatikus rendellenességek következménye, amelyek azután válnak ki, hogy egy nő anyává válik. Egy ilyen gyakori jelenség, mint a szülés utáni depresszió, befolyásolja az egész testének állapotát, és különösen a hátfájás előfordulását. Ebben a helyzetben konzultálnia kell egy pszichológussal.

Hátsó fájdalom kezelés

A kezelés megkezdése előtt figyelembe kell venni, hogy a kenőcsök vagy tabletták formájában különböző gyógyszerek csak rövid távú eredményt adnak, a fájdalom szindrómát egy ideig csökkentik, de nem szüntetik meg a provokáló tényezőt. Ez azt jelenti, hogy a fájdalom újra megjelenik, amikor a gyógyszer teljes. Emellett számos gyógyszer tilos szoptatni.

Ha a hátfájást nem betegség okozza, akkor a terápiás intézkedéseket elsősorban az izom-csontrendszer gyors helyreállítására kell irányítani.

Azoknak a nőknek, akik nemrégiben anyák lettek, ajánlott egy speciális fűzőt viselni, amely segít a hátsó izmok számára, hogy gyorsan megtegyék a szükséges pozíciót.

Az izom erősítéséhez és helyreállításához terápiás gyakorlatokat kell végezni. Ezenkívül ajánlott ezt a terhesség egész ideje alatt és néhány hónappal a szülés után megelőző intézkedésként a hátfájás ellen.

A fájdalom szindróma enyhítésére az orvos az újonnan elkészített anya irányába adhatja a masszázs- és fizioterápiás eljárásokat. Az ilyen tevékenységek hozzájárulnak a vérellátás helyreállításához és az izmok erősítéséhez, így a gerinc gyorsan megteszi a szükséges pozíciót.

A gyógyszertárban megvásárolható speciális applikátorok jó segítői lesznek az alsó hátoldalon tapasztalható kényelmetlenség elleni küzdelemben. Az ilyen eszközök javítják a vérkeringést a szövetekben.

megelőzés

A megelőző intézkedéseket még a gyermek viselésének folyamatában is el kell végezni. Már ebben az időszakban olyan gyakorlatokat kell elvégezni, amelyek erősítik a hátsó izmokat. Szükség esetén meg kell akadályozni a túlzott súlygyarapodást - kövesse az orvos által javasolt étrendet.

A terhesség utolsó hónapjaiban a túlfeszültséget el kell kerülni, mert ebben az időszakban a testület szüléshez készül, a csigolyák valószínűleg „nyomják” vagy megcsípik az idegeket.

Amikor egy nő anyává válik, néhány egyszerű ajánlást kell követnie a szövődmények előfordulásának megelőzésére:

1. A nehéz tárgyakat emelni kell. Ezt ülő helyzetből kell végezni, hogy biztosítsa a terhelés helyes eloszlását.
2. Amikor gondoskodik a gyermekről, gondoskodnia kell a saját hátáról. Szükséges, hogy a baba ágyát, fürdőjét és cserélőasztalát az anya magasságához igazítsuk, hogy ne kelljen folyamatosan hajlani.
3. Javasoljuk, hogy aludjon egy kemény matracon - ez lesz a legjobb megoldás a hátának egészséges állapotban tartására.
4. Nem szabad elfelejtenünk, hogy minél több extra font, annál nagyobb a terhelés a gerincre. Ezért kívánatos, hogy megszabaduljunk a felesleges súlytól, amelyet a szülés során alkalmaztak. Ebben a fiatal anya segíti a kompetensen választott étrendet.
5. Gyermek táplálásakor (a szoptatás vagy a mesterséges táplálkozás típusától függetlenül) olyan kényelmes helyzetet kell választania, amelyben a hát nem fárad, és szükségtelen terhelésnek van kitéve. Egy jó lehetőség egy puha szék. A legtöbb anya azt mondja, hogy ha a babát fekvő helyzetben táplálja, szinte soha nem lesz semmilyen kényelmetlenség.
6. Mind a nő, mind a gyermek számára sok előnnyel jár a szabadban való tartózkodás. Ezen túlmenően a mozgás hangot ad az izmoknak, segít abban, hogy gyorsabban helyreálljanak. Nem szükséges, hogy futjon. A kényelmetlen séta csökkenti a stresszt és jó hangulatot áraszt.

A hátfájás esetén elemezni kell az életmódját, és szükség esetén módosítania kell. Ügyeljen arra, hogy figyelje a testtartását. Sürgősen kell megszabadulni a gyermek viselésének időszakában kialakult szokásról, hogy a hasát előre lehajtsa. A gerinc elmozdulása azt a tényt eredményezi, hogy a hátsó izmok, és anélkül, hogy nagy terhelésnek lettek kitéve, a tapasztalat túllépi, ezért a test ezen része elkezd fájni. Ezenkívül súlyos szövődmények fordulhatnak elő ívelt gerinc, elmozdult csigolyák, herniation formájában.

Videó: hátfájás a szülés után