Batata - a szervezet egészségének előnyei és kárai

A szokásos zöldségekkel és gyümölcsökkel együtt a kertészek szeretik a tengerentúli csodákat a kertben. Például édes burgonya, amelynek előnyei és kárai nem ismertek. Különösen, ha még soha nem kóstoltál édes burgonyát. Ezért képzettek vagyunk.

Édesburgonya használata

A tengerentúli vendégnek sok értékes tulajdonsága van. Hasznos enni, ha:

1. Elhízás. A gumók rostokban gazdagok, ami hosszú ideig elhagyja a testet, és a bélmozgást aktívabbá teszi. Egyébként az édes burgonya rostja a legkönnyebb és leginkább pályázati. Ezért nem károsítja a beleket, mint néhány hasznos növény durva rostjait. Ráadásul a vér komplex szénhidrátokkal telített, ami hosszú ideig nem éri el az éhséget. Egy kalória édes burgonya alacsony az obszcénhez.
2. Menopauza. A zöldség nőstény hormonokat tartalmaz, amelyek a balzakovskogo kora után annyira hiányoznak. Egyébként néhány forrás azt javasolja, hogy a tabletták helyett menopauza közben étkezési burgonyát eszik. Amellett, hogy más korú nők is fenntartják a hormonszintek egyensúlyát. Plusz, a libidó növekszik a gumókban található fito-ösztrogén tartalmának növekedése miatt.
3. Problémák a nyomás és a szív- és érrendszeri rendszerben. A nagy mennyiségű B6-vitamin lehetővé teszi, hogy könnyedén erősítse a kis erek falát. A koleszterin plakkokból származó nagy artériák tisztítása. A víz-só egyensúly harmonizációja szinte tökéletesen történik édes burgonya fogyasztásakor. Tehát a vérnyomás normális lesz a gyógyszerek használata nélkül.
4. Neurózis, krónikus fáradtság, álmatlanság és egyéb idegrendszeri problémák. A kálium-édesburgonya tartalma nem az utolsó helyen van. Ezen elem nélkül az idegvégződések és az izomrostok normális működése nem lehetséges. Egyébként a gumók természetes antidepresszánsként használhatók. Végül is, az apatikus állapotot a kálium és a magnézium hiánya okozza.
5. Rákmegelőzés. Az a tény, hogy fejlődésüket a legismertebb antioxidáns, a C-vitamin megakadályozza, és sok édes gumókban van. A száraz statisztikák azt állítják, hogy az onkológiai betegségek aránya nagyon alacsony azokban a régiókban, ahol a yam a fő étel. Természetesen, összehasonlítva azokkal az országokkal, ahol az édes burgonya ritka vendég.
6. Rossz véralvadás. Az édes burgonyában található béta-cryptosanthin javítja a véralvadást. És még hozzájárul a sebek gyors gyógyulásához.
7. Problémák a székkel. Az édes burgonya nagyon jól tisztítja a beleket. A gumókból származó keményítő burkoló tulajdonságokkal rendelkezik. Az élelmiszerek visszaélésével párhuzamosan ezek a tényezők nagyon szomorú következményekkel járhatnak. Például a gyomor-bélrendszer és a hasmenés zavarára.

Amint az a listából kitűnik, az édesburgonya nagyon hasznos elvtársak bizonyos szempontból. Ezért lehet, és bele kell foglalni a menübe. Természetesen fanatikus hizlalás nélkül. Végül is hazánkban nem létezik évszázados táplálkozás története édes burgonyával. Ezért próbálkozzon először egy kicsit. Hallgasd meg magad. Ha minden rendben van, akkor lassan növelje a részt. És mindig forduljon orvosához. Pontosan tudja, hogy mit és mennyit tud enni.

Édes burgonya károsodik

De nem minden olyan sima a növényi királyságban. Vannak olyan veszélyek is, amelyek az emberek édes burgonya étkezés közben történő megtartásában várnak. És még vannak ellenjavallatok, amelyekben szigorúan tilos édesburgonyát enni. Ezek a következők:

1. Terhesség és szoptatás. Ebben az időszakban egy nőnek hormonális háttere van, és mint egy veszettség, ugrik.A gumókból származó fitoösztrogén nagyon rossz viccet játszhat. A pletykák azt mutatják, hogy kiválthatja a magzati rendellenességek kialakulását és akár a vetélést is.
2. Gasztritisz, gyomorfekély és a betegségük. Mi az a C-vitamin? Semmi, csak sav. Tehát, ha korlátlan mennyiségben édes burgonyát eszik, hatalmas terhelést ad a gyomor-bélrendszerre. És ha az ilyen élelmiszer nem árt egy egészséges személynek, akkor hasonló betegségekben szenvedőknek kellemetlen meglepetéssel kell szembenéznie. Ez egy súlyos súlyosbodás.
3. Az allergiák hajlama. Mivel az édes burgonya országunkban egyáltalán nem gyakori, az allergiás embereknek tartózkodniuk kell az általa készített ételektől. Ki tudja, milyen anyaggal reagál a test viszketés, duzzanat és légszomj.
4. Kábítószer-kezelés. Eddig nem végeztek komoly tudományos kutatást a yam és a különböző gyógyszerek kompatibilitásáról. Ezért a szervezet reakciója teljesen kiszámíthatatlan lehet. Az a tény, hogy az édesburgonya biológiailag aktív anyagokat tartalmaz. És az összes forgatókönyvet nem lehet megjósolni. Ezért, ha bármilyen terápiát folytat, akkor egy darabig megtagadja az édes burgonyából.
5. Urolithiasisban. A statisztikák azt mutatják, hogy azokban a régiókban, ahol az édesburgonya rendszeres vendég az asztalon, az urolithiasis előfordulása sokkal magasabb, mint más területeken. Csak a gumókat az oxaláttal szó szerint tömörítik. Ezeket természetesen nem távolítják el a testből, hanem a vesékben és az epehólyagban helyezik el, oldhatatlan köveket képezve.
6. Problémák a székkel. Az édes burgonya nagyon jól tisztítja a beleket. A gumókból származó keményítő burkoló tulajdonságokkal rendelkezik. Az élelmiszerek visszaélésével párhuzamosan ezek a tényezők nagyon szomorú következményekkel járhatnak. Például a gyomor-bélrendszeri megbetegedések és hasmenés

Mint látható, nem minden embercsoport hasznos édesburgonyát. Ezért mindig ügyeljen a szakemberrel. És csak akkor döntsd el, hogy szükséged van-e egy ilyen tengerentúli kíváncsiságra, vagy, nos, a fürdőben.

Több hasznosság

Édes burgonyát az egész bányában tiszteletben tartanak a cukorbetegek. Elvégre különösen szigorúan szükségük van a menük ellenőrzésére. De a yamnak nagyon alacsony glikémiás indexe van, és nem tartalmaz könnyű cukrot. Ezért a vérben magas fokú glükózszintet lehet biztonságosan megenni.

A Batat az A-vitamin tartalmának bajnoka, ezért a sportolók és a fitneszben részt vevő emberek tiszteletben tartják. Végül is ez a vitamin felelős a nehéz fizikai edzés és a fárasztó gyakorlatok után történő gyors fellendülésért. By the way, az ipar nagy figyelmet fordított az édes burgonyára. Ennek az érdeklődésnek az eredménye a yam-ra alapozott különleges sporttáplálkozás megjelenése a piacon. Rövid idő alatt lehetővé teszi a kiváló izomtömeg megteremtését anélkül, hogy károsítaná az egészséget és a további vegyi anyagokat.

Az édesburgonyát különösen a nők értékelik. És ismét a hírhedt retinol miatt. Ha gyakran eszik yamit, a bőr hosszú ideig kiváló állapotban lesz. És minden bizonnyal az első ráncok hamarosan megjelennek. Természetesen az öregedési folyamat nem lassul. De a külső jelek és megnyilvánulások nem jelennek meg hosszú ideig. Csak ne vigyük túlzásba! Túladagolás esetén az A-vitamin mérgezővé válik.

És persze a szemekről. Gyermekkora óta azt mondják, hogy sárgarépát eszünk, hogy a látásunk jó legyen. És mi van, ha a sárgarépa beteg? Vagy még mindig messze van az áfonya szezon? Batat eszik mást. Természetesen nem tud vitatkozni az A-vitamin tartalmával egy egyszerű sárgarépával, hanem alternatívaként - tökéletesen illeszkedik.

By the way, a nehéz dohányosok is fordítsák a figyelmet a tengerentúli vendég. És ismét azért, mert a cellulóz nagy mennyiségű retinolt tartalmaz. Végtére is, segít megelőzni a tüdő-emphysema-t - ez az összes dohány szerető szörnyű vihar.A dohányosok hozzátartozóinak sem szabad átjutniuk ezeknek a hasznos gumóknak. Mivel a passzív dohányzás károsodását jelentős mértékben semlegesíti az édes burgonya ételei.

Az édes burgonya eredeti, hasznos oldalsó ételként szolgálhat a főételhez. Például próbálja meg főzni a szokásos burgonya vagy gabonafélék helyett. Nem kétséges, hogy először egy kicsit szokatlan lesz, hogy a szájban édesnek érzi magát a hús vagy hal ízével. De a liba almával is édes. Vagy sózott karamell öntettel - édes íze is van. Megeszitek és nem szégyenlétek. Szóval próbáld. Hirtelen tetszik? Ugyanakkor a beleket alaposan meg kell tisztítani, majd megköszönjük.

Nos, elbontottuk az édes burgonyával kapcsolatos tényeket. Az előnyei és kárai most már ismertek. Ezért emlékezzünk az ajánlásokra, és motiváljuk a bajuszokat. Úgy nézel ki, és az információ hasznos.

Videó: a yam hasznos tulajdonságai