Avitaminosis: Avitaminózis okai, tünetei és kezelése

A vitaminhiány egy vagy több vitamin hiánya a szervezetben. A beriberi fejlődésének mértéke különböző módon jelentkezhet, a törékeny körmöktől a súlyos betegségekig. Általában egy változatos étrendű egészséges személynek hatalmas mennyiségű vitamint, nyomelemet, savat és zsírt kell kapnia. Ha a táplálkozás megtört vagy a test valamilyen okból nem szívja fel a megfelelő tápanyag adagot, akkor a vitaminok kritikus hiánya. Ma beszéljünk vitaminhiányról - annak megnyilvánulásairól, fejlődésének okairól és kezelési módszereiről.

Hogyan ismerjük fel a beriberit?

A beriberi tünetei nagyon szélesek és változatosak. Egy adott elem hiányától függően az avitaminosis a következő tünetekkel jelentkezhet.

1. A C-vitamin nagyon fontos az emberi immunitás szempontjából. Ha a testben nincs C-vitamin, a bőr szürke lesz, elveszíti természetes fényét és rugalmasságát. Az ember gyakran megtört és lassú, munkaképessége csökken, a beteg érzi az izmok fájdalmát. A C-vitamin kritikus hiánya miatt az ínyek elkezdenek vérzésre, a fogak elkezdenek lazítani. Az aszkorbinsav hiánya miatt számos krónikus betegség immunitása és súlyosbodása észlelhető. A C-vitamin hiány egyik legveszélyesebb megnyilvánulása a Tsing-kór. A betegség a középkorban még mindig széles körben elterjedt, általában tengerészek és erődökben ostromlottak voltak. A betegség szédülést, izom- és ízületi fájdalmat, súlyos álmosságot, drooling, halvány bőrt, az ínyszerkezet változását mutatja. A C-vitaminhiány nagyon veszélyes, és akár halálos is lehet.
2. A B1-vitamin felelős a pszicho-érzelmi egészségért. Ennek a vitaminnak a hiánya miatt a páciens gyakran zúzottnak és irritáltnak érzi magát, beszéde és emléke zavart, intellektusszintje csökken, könnyesség jelenik meg, munkaképessége jelentősen csökken. Bizonyos esetekben a B1-vitamin-hiány a belső szervek megzavarásához vezet - székrekedés vagy hasmenés jelenik meg, a máj megemelkedik, csökken a nyomás, a gyomorban és a szívben fájdalom.
3. A. vitamin Az anyag hiánya miatt a test lassan elhalványul. A bőr kiszárad és szürke, elkezd levenni, ráncok és ráncok jelennek meg. Az A-vitamin hiánya a szervezetben azonnal észleli a nőket - látják, hogyan romlik a bőr és az arc állapota. Sok esetben az A-vitamin hiánya látászavarhoz vezet - súlyossága csökken, különösen szürkületkor. A beteg úgy érzi, hogy a szemek megszáradnak, mint a kontaktlencsék viselése. Az A-vitamin hiánya depresszióhoz, stresszhez, neurózishoz, memóriaromláshoz, álmatlansághoz vezethet.
4. K-vitamin szükséges a vérerek integritásának és rugalmasságának fenntartásához. A K-vitamin hiánya miatt a beteg a különböző vérzések kialakulására irányul - az ínyektől, a sebektől, az orrtól, a belső szervektől. A K-vitamin hiánya miatt a hematomák a kisebb bőrütésből vagy rázkódásból is megjelennek a bőrön.
5. Az E-vitamin a legfontosabb női vitamin, mivel hiánya nagyon gyorsan befolyásolja a nő megjelenését és a nőgyógyászati ​​egészségét. Az E-vitamin hiánya a szexuális vágy hiánya - mind a férfiak, mind a nők esetében. Sőt, egy személy válhat nyálkás, ingerlékeny, az izmok gyengének, gyakran zsibbadnak. A tokoferol hiányában a bőr kiszárad, ráncos, a felületen pigmentfoltok képződnek.Egy nő számára a szervezetben kis mennyiségű E-vitamin veszélyes, mert nehéz lesz neki teherbe esni és a babát hordozni.
6. A B2-vitamin felelős az emberi test számos folyamatáért. Ha hiányzik, a szájnyálkahártya gyakran gyullad, a bőr érzékenysége csökken, a látás romlik, a haj kialszik, repedések és sebek jelenhetnek meg a száj sarkában. A riboflavin-hiány esetén a beteg általános állapota romlik, gyengébb és apatikus, elveszíti az étvágyat és a súlyt. Egyes esetekben a bőrgyógyászati ​​betegségek súlyosbodhatnak.
7. PP-vitamin. Hiányosságával hasmenés, gyakori gyomorégés, hányinger, rossz étvágy, izomfájdalom. Az ember apátikus és nagyon fáradt. A nikotinsav hiánya a szervezetben a Pellagra-kór. A kiterjedt tünetek okozzák - a törékeny körmöktől és a hajtól kezdve, a kopaszságig, a bőrfelszínen megjelenő foltok megjelenéséhez, az emésztőrendszer rendellenességeihez és még bénuláshoz is.
8. A D-vitamin felelős a csont integritásáért és a kalcium felszívódásáért. A D-vitamin hiánya miatt a csontok törékenyek, törékenyek és puhaak. E vitamin hiánya izom- és ízületi fájdalmat, elhízást, az immunitás jelentős csökkenését eredményezi. Továbbá vannak olyan tünetek, mint az ingerlékenység, agresszió vagy apátia, könnyesség, gyengeség, fáradtság, stressz, instabil idegrendszeri állapot.

Az esszenciális vitaminok hiányának tüneteit azonosítottuk. De hogyan alakul ki a beriberi? Mi lehet ennek oka?

Mi vezet a beriberi fejlődéséhez

Itt vannak a fő tényezők, amelyek avitaminosist okozhatnak.

1. Nagyon gyakran avitaminosis alakul ki, ha a szükséges elemek nem lépnek be a testbe táplálkozással együtt. Ez a hiányosság akkor fordulhat elő, ha szigorú étrendet figyeltek meg a fogyás érdekében. A fogyásnak írástudónak kell lennie, és csak a hajdina vagy a kefir eszik önmagában nem teszi Önnek vékonyabbá, de komoly és még veszélyes következményekkel jár. A mono-étrend a beriberi egyik fő oka. A fogyás során a diétát szakembernek kell készítenie.
2. Gyakran előfordul, hogy az avitaminosis gyorsétterem és gyorsétel étkezésekor fejlődik, amikor a test nem kap elég friss zöldséget, bogyót és gyümölcsöt.
3. Az avitaminosis gyakran fejlődik a harmadik világ országaiban, ahol nem lehet normálisan enni. Az ókorban a vitaminhiány és az azzal összefüggő betegségek az ostrom és blokádok gyakori társai voltak.
4. Bizonyos esetekben a beriberi oka lehet a fogyás elleni gyógyszerek szedése. Hányást okoznak, vagy zavarják az élelmiszer felszívódását.
5. A szorbensek hosszú távú használata avitaminosist is okozhat, mivel a szorbens, a belekbe jutás, nemcsak a toxinokat, hanem a vitaminokat is felszívja, majd a szervezetből természetesen kiválasztódik.
6. Az avitaminózis a gyomor-bélrendszer különböző betegségeinek következménye lehet, amelyben az élelmiszerek emésztése romlik. Ezt leggyakrabban a dysbacteriosisban észlelik, amikor a mikroflórát elnyomják - nincsenek baktériumok a bélben, amelyek a vitaminok szintéziséhez szükségesek.
7. A gyerekek és az idősek veszélyben vannak, mert az anyagcseréjük tökéletlen - a gyerekek csak egyre jobbak, és az idősek elkezdnek szaggatni.
8. Nagyon gyakran avitaminosis alakul ki a terhesség és a szoptatás alatt. Valóban, ebben az időben minden hasznos elem szükséges a gyermek igényeinek elfogyasztásához, és a táplálkozás gyakran ritkán marad, nem pedig két számára. Ezért a terhes és szoptató nők gyakran elveszítik hajukat, megszakítják a körmöket, levágják a bőrt.
9. Az antibiotikumok és a tuberkulózis kezelésére szolgáló gyógyszerek avitaminózist is okozhatnak.
10. A városi lakosok avitaminózisa télen és tavasszal figyelhető meg, amikor a friss zöldségek és gyümölcsök száma jelentősen csökken.

Ismerve az avitaminosis fő okait, sok esetben megóvhatja magát a kóros állapottól. De mi van, ha a beriberi egy gyermeknél diagnosztizálódik?

Az avitaminosis egy gyermeken belüli lefolyásának jellemzői

Az újszülöttekben az avitaminózis a terhesség ideje alatt az anya nem megfelelő vagy kiegyensúlyozatlan táplálkozásának köszönhető. Az átültetett vírusok és a fertőző betegségek előfeltételei lehetnek a baba avitaminózisának.

Leggyakrabban az első életévben a D-vitamin hiánya D-vitamin hiánya. Ennek eredményeképpen - a lábak görbülete, a koponya és a mellkas növekedése, a végtagok gyengesége és a késői önsétálás. Ezt elkerülheti, mert a D-vitamin nem kap ételt, hanem napfény segítségével. A vitaminokat emberi bőrben szintetizálják ultraibolya segítségével. A D-vitamin-hiány kezeléséhez többet kell sétálnia a gyermekkel a napban. És reggel kell sétálni, a vitamin csak délután 11 óráig felszívódik. Nem szükséges, hogy az újszülöttet közvetlen napsugárzásnak tegye ki - hagyja a gyereket árnyékban, a visszavert sugarak ugyanolyan hatásúak.

Hogyan kell kezelni beriberi

A legtöbb esetben az avitaminosis tüneteit mutató emberek próbálnak megvenni egy multivitamin komplexet, amely véleményük szerint megvédi őket minden betegségtől. Ez azonban nem így van. A multivitamin komplexek orvosa nélkül kapható ivása nem kívánatos és még veszélyes is. Végtére is, egy vagy több vitamin feleslege a szervezetben betegségekhez is vezethet. A legjobb, ha vizsgálatokat végeznek, és forduljon orvoshoz, aki a megfelelő gyógyszereket írja elő. Más esetekben a táplálkozás segítségével megszabadulhat a beriberi-től - kiegyensúlyozott, változatos, egészséges. Minden nap az étrendben a gabonafélék, a hús, a gyümölcsök, a zöldségek, a gyógynövények és a tejtermékek kell lennie. És mindent meg kell váltania. Ha ma már hajdalt is evett, holnap meg kell adnia árpa az étrendhez, a holnap után - rizs, stb. Ha ma a húst az étrendben marhahús, holnap meg kell enni a halat, a holnapi napon előnyben részesítjük a csirkét. Az ilyen váltás lehetővé teszi a sokszínűség elérését. Egy adott vitamin hiányának kitöltéséhez tudnia kell, hogy milyen ételeket tartalmaz.

1. A-vitamin - sárgarépa, vaj, marha máj, tojássárgája.
2. PP-vitamin - tej és tejtermékek, zöldborsó, hal, hajdina, rozskenyér, hal, tök, paradicsom.
3. E-vitamin - növényi olajok, diófélék, magvak, bab, gabonafélék.
4. C-vitamin - citrusok, kivi, savanyú káposzta, áfonya, homoktövis, alma.
5. B2-vitamin - brokkoli, karfiol, spenót, kapor, paprika.
6. B1-vitamin - búza korpa, hajdina, bab, borsó, szója.
7. D-vitamin - halolaj, lazac, vaj, vörös kaviár, máj.

Ismerve egy bizonyos vitamin hiányát, képes lesz arra, hogy növelje bizonyos élelmiszerek táplálékát, amelyek segítenek megszabadulni a hiányosságtól és legyőzni a vitaminhiányt.

Annak érdekében, hogy megakadályozzák a beriberi fejlődését, figyelni kell a diéta minőségére. Eszik gyümölcsöt és zöldséget a szezonban, tárolja a vitaminokat a hosszú téli és tavaszi. A hideg évszakban előnyben kell részesíteni a diót és a szárított gyümölcsöt.A gyógynövényeket, a fagyasztott bogyókat és gyümölcsöket főzzük - a fagyasztásuk során megtartják a legtöbb tápanyagot. Gondoskodj a bőréről hidratáló és testápoló szerekkel, mert a száraz epidermisz repedések és nyitott sebek veszélye. Az étel mellett nagyobb figyelmet kell fordítania a friss levegőben való gyaloglásra, és hagynia kell a rossz szokásokat. Télen és tavasszal multivitamin komplexeket is fogyaszthat, de csak orvosával folytatott konzultációt követően. Vigyázz a testedre, mert az egészsége nagyban függ a táplálkozástól és az életmódodtól.

Videó: hogyan lehet leküzdeni a vitaminhiányt