Askorbinsav - előny és kár

Amikor a múlt század húszas éve óta a tudósok aszkorbinsavat fedeztek fel, nagy reményeket támasztottak a vegyületre. És nem tévedtek. A C-vitamin sok hasznos intézkedést hozott az emberiségnek. Ugyanakkor szinte senki sem tudta, hogy mi a veszélye a túladagolásnak.

Sok kutatás után világossá vált, hogy az aszkorbinsav egyidejűleg előnyös és káros az emberek számára. Nézzük meg, mi az.

Mi a káros ascorbing

Igen, igen, ez az, amit szoktunk lapos fehér tablettáknak vagy kerek sárga drágáknak hívni. Emlékezzetek arra, hogy kívánatosak voltak gyermekkorukban. És miután megtalálta az udvarias buborékot otthon, aki nem volt hajlandó egyszerre több dolgot enni? Tehát mit tehetnénk, hogy megsebezzük magunkat?

Az aszkorbinsav önmagában ártalmatlan. Túladagolása kellemetlen következményekkel jár. És csak egy szintetikus termék (lövés vagy tabletta) használatával. A zöldségekben és gyümölcsökben lévő felesleges vitaminok a szervezetben szinte teljesen megszűnnek.

Tehát az aszkorbinsav károsodása:

1. Ez nagymértékben növeli a véralvadást. Ezért nagy a kockázata annak, hogy az összes hajó eltömődik nagy és kis vérrögökkel. Ki nem hallotta a trombus szörnyű szót?
2. A felesleges askorbinki súlyos fájdalmat okoz a gyomorban. Gyomorégés, fájdalom, hányinger fordulhat elő. Mert a sav gyorsan elfogyja a gyomor falát.
3. Támogatja a homok és a kövek kialakulását a vesékben. Ez rendszeres túladagolással jár.
4. A hasnyálmirigy megsértése.
5. Az aszkorbinsav feleslege megzavarja a terhes nők anyagcseréjét. És ez tele van kellemetlen következményekkel a születendő gyermekre nézve. Már allergiával született.
6. Allergiás reakció léphet fel.

Ki a hasznos aszkorbinsav

Azonban a fent leírt kellemetlen pillanatok ellenére az ascorbinka előnyös tulajdonságai felbecsülhetetlenek. Természetesen csak egy szakképzett szakember tudja pontosan hozzárendelni a megfelelő hatás eléréséhez szükséges dózist.

Tehát az aszkorbinsav előnyei:

1. Recovery. A C-vitamin aktívan részt vesz a kollagénrostok szintézisében. Hála neki, a vágások és sebek gyorsabban gyógyulnak. A csontok sokkal jobban együtt nőnek, ha aszkorbicust szed.
2. Vérképzésre. Nem, természetesen nem közvetlenül. Az aszkorbinsav azonban közvetetten kapcsolódik a hemoglobin szintéziséhez, de segíti a vas felszívódását a szervezetben.
3. Fokozza az immunitást. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az aszkorbinsav segít a szervezetben antitestek előállításában. Ezért a C-vitamin - az influenza és a hideg első gyógyszere.
4. Részvétel az anyagcserében. Az aszkorbinsav fokozza az alapvető vitaminok (A, E) hatását, ami lehetővé teszi, hogy az anyagcserét közel tökéletes állapotba hozza.
5. A véredények tisztítása. A közelmúltban mindenki ismeri a szörnyű koleszterint. De a szerelmesek kényeztetik az aszkorbikusot, amit nem szörnyű. A C-vitamin jelentősen erősíti a véredények falát, erős és rugalmas. És, mint egy merev kefe, megtisztítja a kardiovaszkuláris rendszer minden plakkját és eltömődését.
6. Segíts a mérgezésben. Az aszkorbinsav képes a szabad gyökök és a nehézfémek kötődésére és eltávolítására a szervezetből. Ezért gyakran írják elő sokféle ételmérgezésre.

És furcsa módon, aszkorbinsav nélkül, a test minden porcja törékeny és morzsolódik. Emlékezzünk arra, hogyan néz ki a régi dohányosok. Haggard megjelenésük van, és nagyon nehéz nekik mozogni.

Ez azért van, mert egy füstölt cigaretta semlegesíti az emberi szervezetben körülbelül 25 mg C-vitamint, és nélkülözhetetlen más vitaminok normális felszívódása és az ízületek jó porcja.

Mint látható, az aszkorbinsav előnyei bizonyos esetekben összehasonlíthatatlanul nagyok. És a kárt gyakran csak a túlzott használat okozza.

Hogyan lehet megérteni, hogy nem elég C-vitamin

Számos külső jel látható, amellyel megállapítható, hogy az emberi szervezetben az aszkorbinsav akut hiánya van. Ezek a következők:

• tartós fájdalom a lábakban és a sarokban
• az influenza tüneteihez hasonló általános rossz közérzet
• a sebek és a vágások hosszú ideig nem gyógyulnak
• halvány bőr
• érthetetlen szorongás és zavaró alvás
• laza fogak, vérzőgumi
• az immunitás általános gyengülése, a katarrális betegségekre való hajlam

De meg kell jegyezni, hogy csak külső jelek kevések. A pontos diagnózis szükséges a szakképzett szakemberrel való konzultációhoz. Mivel a fenti tünetek súlyos betegségek tünetei lehetnek, és nem csak a C-vitamin hiánya, és biztosan nem önellátó, csak aszkorbikus táplálkozás. Bizonyos esetekben a vitamin-kiegészítés nemcsak haszontalan, de még inkább fáj.

Tudok aszkorbikus gyógyszert szedni?

Néhány orvos kategorikusan ellenzi ezt a kábítószer-kombinációt. Azonban az orvos abszolút többsége lehetővé teszi, hogy a gyógyszereket és az aszkorbinsavat egyidejűleg használják. De bizonyos fenntartással. Tilos C-vitamint szedni olyan gyógyszerekkel, amelyek:

• folsav
• vas
• koffein
• B-vitaminok

További információ mindig megtalálható a gyógyszer használati utasításában.

Mi a teendő, ha egy gyermek sok aszkorbikusot evett

Ne feledje, hogy a cikk elején emlékeztettünk arra, hogy gyermekkorunkban gyakran próbáltunk elérni a megtisztelt buborékot? Mi van, ha a gyermek még mindig?

Ne essen pánikba. Az aszkorbinsav nem méreg. Ezért hisztéria nélkül megijeszteni a gyereket. Először próbálja meg mosni a baba gyomrát. Mint általában - meleg víz és hányás. Tisztítás után adjon a gyermeknek minden olyan adszorbenset, amely az otthoni elsősegély-készletben van. És sok vizet inni. Az első felszívja a felesleges C-vitamint, a második pedig segít a testnek eltávolítani az ascorbinka maradékokat. A leggyakoribb út a WC-n keresztül történik.

Érdekes tények aszkorbikusról

Tudtad, hogy nem tudsz hirtelen abbahagyni a C-vitamin fogyasztását? Szükséges fokozatosan csökkenteni a dózist, hogy a szervezet megtanulja megbirkózni a tabletta formája nélkül. Ellenkező esetben provokálhatsz bizonyos kellemetlen formákat. Például bizonyos betegségekre való hajlam jelentkezhet.

By the way, sok orvos a világon felismerték, hogy az aszkorbinsav rendszeres adagolása jelentősen csökkenti az onkológia kockázatát. De nem zárja ki teljesen.

Természetesen ideális esetben ezt a vitamint élelmiszerekkel kell ellátni az emberi testre. Ezután nincs szükség további vételre. De ki tudja, hogyan kell pontosan kiszámítani a ribizli bogyók vagy a paprika szeletek adagját? Ezen kívül, ahol télen, hogy jó friss gyümölcsöt és zöldséget? Végül is ezek az aszkorbinsav fő természetes forrásai.

Nem, konzerv és fagyasztott nem fog. Ezekben a C-vitamin elhanyagolható mennyiségű. Ezért az orvosok erősen ajánlják a gyógyszerkészítmények előállítását legalább a hideg évszak alatt.

Most már tudja, milyen szerepet játszik az aszkorbinsav az emberi testben. Ismertek az Ön számára nyújtott előnyök és kár. Ezért ne fogyasszon vitamint marékot, és ne tápláljon gyermekeket egy illetékes szakember tanácsának nélkül.

Videó: mi fog történni, ha sok aszkorbinsavat fogyaszt