Földimogyoró - a nők és férfiak előnyei és kárai

Földimogyoró is nevezik földimogyorónak. Leggyakrabban a gyümölcsöket főzéshez, táplálkozáshoz, gyógyászathoz és kozmetikához használják. A földimogyoró pozitív tulajdonságai nyilvánvalóak, mert sok vitamint, aminosavat, rostot és más hasznos enzimet tartalmaz. Ugyanakkor a lenyűgöző listán az érem flip oldala is van, a mogyorót nem használják mindenki számára. Beszélünk ma a mogyoró előnyeiről és káráról.

Földimogyoró összetétele

Annak érdekében, hogy a talaj anyájának valódi értékét a lehető legpontosabban feltárjuk, részletesen meg kell vizsgálni a kémiai összetételét.

1. A B1-vitamin felelős a sejtmembránok erősítéséért, eltávolítja a mérgeket a testből, kiküszöböli a salakozást. A vitamin kis része védi a testet a szabad gyököktől, amelyek nagy mennyiségben rákot okozhatnak.
2. A tokoferol (E-vitamin) - elősegíti a teljes vérkeringést, védi a vörösvérsejteket a szabad gyökök hatásaitól (ha rendelkezésre áll). A földimogyoró rendszeres használata erős és erős.
3. A B9-vitamin - felgyorsítja a sejtek regenerálódását, táplálja a szöveteket oxigénnel, kiküszöböli a máj- és veseproblémákat. A folsavat terhes nőknek jelzik, mert a magzat központi idegrendszerét képezi.
4. A PP-vitamin - közvetlenül részt vesz a víz-só egyensúly kialakulásában, eltávolítja a felesleget. Hála neki, a test feldolgozza a „megfelelő” zsírokat és szénhidrátokat, kiküszöbölve a rosszakat. A PP-vitamin fehérjét szintetizál, energiával táplálja a testet, javítja a hangulatot.
5. A B6-vitamin - elősegíti az aminosavak gyors emészthetőségét, felgyorsítja a májat. Ennek következtében a fehérjék sokkal gyorsabban válnak energiává, gyorsan növekszik az izomszövet, és a belső szervek körül a zsír ég.
6. A kolin - megakadályozza a test korai öregedését, különösen a bőrt. Megvédi a sejteket a különböző természetű károsodásoktól, felgyorsítja a regenerációt, növeli a szövetek oxigénellátását.
7. A B5-vitamin felelős az agy aktivitásáért, javítja a memóriát és a reakciót, normalizálja a pszicho-érzelmi hátteret, elnyomja a krónikus fáradtságot és normalizálja az emberek hormonális hátterét. Étkezési földimogyoró megszünteti az álmatlanságot.
8. Az aszkorbinsav - erősíti az immunrendszert az évszakok, valamint a megfázás és az influenza között. A C-vitamin felgyorsítja a szervezetben az összes anyagcsere folyamatot, ezáltal normalizálja a vércukorszintet és megakadályozza a koleszterin plakkok lerakódását.
9. A magnézium - erősíti az izmokat és a csontszövetet, elősegíti a súlygyarapodást, eltávolítja a toxinokat a belső szervek falaiból, normalizálja a székletet és megszünteti az udvarlást.
10. B2-vitamin - erősíti a retinát, javítja a látást és a színérzékelést. Megtartja a jó koleszterinszintet, és nem teszi lehetővé, hogy a rossz legyen.
11. A rostnövény - az emésztőrendszer normális aktivitásához vezet, elősegíti a kalcium gyors felszívódását, megelőző hatással van az Alzheimer-kórra.

A földimogyoró előnyei

1. A földimogyoró visszaállítja a testet intenzív fizikai terhelés és kemény munkanap után. Az aminosavaknak köszönhetően az ember erőt nyer, megszabadul az apátia és az álmatlanságtól.
2. A jótékony vitaminok és elemek felhalmozódása következtében a szívizom erősödik, a vérnyomás normálisra emelkedik (igaz a hiper- és hipotonikus). A mogyoró megtisztítja a veséket és a májat, kedvezően hat a vizeletrendszerre.
3. Elég ahhoz, hogy naponta enni egy kevés földimogyorót, hogy javítsa a hatékonyságot és rendbe hozza a pszicho-érzelmi hátteret. A megadott mennyiség elegendő az idegrendszer és az általános egészség erősítéséhez.
4. A cukorbetegek hasznos információk, hogy a földimogyoró támogatja a vércukorszintet a kívánt szinten. Az aminosavak viszont megakadályozzák a koleszterin lerakódását.
5. Ha a tejet földimogyoró alapján készíted, erősítheted a gyomrot és megakadályozhatod a bomlást. A tej jó a fekélyek, az akut gastritisz, valamint az emésztőrendszer betegségei miatt. A burkoló tulajdonságok miatt a gyomor-bél traktusban lévő daganatok megállnak.
6. Földimogyoró eltávolítja a felesleges epe, diuretikus hatással rendelkezik, részben felborítja a vese köveket. A mogyoróolaj hasznos a petecisztitis és az epehólyag-betegségek kezelésére.
7. A vegetáriánusoknak csak a földimogyoróra kell támaszkodniuk, mert sok fehérjét tartalmaz. Az emberek, akik nem fogyasztanak húst, hiányzik a fehérje.
8. Ha meg kell növelni az állóképességet, mentális vagy fizikai, elegendő 40-50 grammot fogyasztani. nyers földimogyoró naponta. Az aminosav arginin a pörkölés után megsemmisül, így ez az opció nem alkalmas.
9. A tisztítatlan földimogyorón alapuló főzet eltávolítja a légutakból a köpet, így az italt száraz / nedves köhögéssel, hörghurutdal kell fogyasztani. A földimogyoró megakadályozza a dohányzók véredéseinek eltömődését.
10. A mogyoróvaj alkalmazását kozmetikában találták. 2–5 csepp gyógyszert adva a házi krémeknek, növeli a bőr rugalmasságát, megvédi a korai öregedéstől, részlegesen sima gyűrődéseket és kifejezővonalakat. Olaj hasznos a hajápolási kozmetikumok hozzáadásához.

A földimogyoró előnyei a nők számára

1. A földimogyoró több mint 5 mg-ot tartalmaz. vas 100 g-mal. termék. Ez magyarázza a földimogyoró értékét a népesség gyönyörű felére. A rendszeres menstruáció csökkenti a vérben a hemoglobin szintjét, amelyet fel kell tölteni.
2. A 45-50 éves nők ezt az elemet hatalmas hiányban tapasztalják, így hemoglobinjuk majdnem mindig a jel alatt van. A probléma megoldásához a szakértők gyógyszert írnak fel, amelynek alapja a vas.
3. Lenyeléskor az elem kölcsönhatásba lép az oxigénnel, hogy értékes hemoglobint képezzen. Emiatt a földimogyoró eszik anémiában szenvedők számára szükséges - olyan betegség, amelyben a hemoglobin a vas hiánya miatt csökken.
4. Földimogyoró - a legerősebb allergén, melynek kellemetlen tulajdonsága van, hogy felhalmozódjon a szervezetben. A mellékhatások elkerülése és az összes előny megismerése érdekében nem szabad több, mint 35 grammot fogyasztani. földimogyoró naponta.

A földimogyoró előnyei a gyermekek számára

1. A mogyoró összetétele több mint 75 mg. kalcium / 100 g. termék. Ez magyarázza a felnőttek, gyermekek és serdülők előnyeit.
2. A kalcium felelős a növekedésért, a csontszövet erősségéért és a teljes képződésért hibák nélkül. Ha az elem napi arányát használja (kb. 780 mg), a körmök és a csontok mindig erősek lesznek.
3. A mogyoró foszfort tartalmaz, amely közvetlenül kölcsönhatásba lép a kalciummal. Az elemek együtt kiküszöbölik a csontok porozitását és deformálódását, alkotják a csontvázat és a testtartást.
4. Ahhoz, hogy a földimogyoró használatából a lehető legtöbbet hozza ki, be kell tartania a megengedett napidíjat. 20 gr., Míg a 12 év alatti gyerekeknek csökkenteniük kell az összeget (8-10 gr).

A földimogyoró előnyei a férfiak számára

1. Hasznos a férfiaknak, hogy naponta egy földimogyorót esznek, hogy normalizálják a hormonszinteket. A szelén tartalma dióban gyorsítja a tesztoszteron termelését.
2. A kálium a szív hangjához vezet, és hozzájárul az izomtömeghez (fontos a sportolók számára). Az elem megakadályozza a trombózist, felszabadítja az ereket és a kapillárisokat, felgyorsítja a vér és az oxigént a testen keresztül.
3. A 35 évesnél idősebb férfiak veszélyeztetettek, szív- és érrendszeri betegségekre hajlamosak.Ezért az ételt követnie kell, és legalább 3 grammot kell fogyasztania. kálium / nap.
4. A földimogyoró hasznosításához fontos, hogy jelenlétében azonosítsa az egyéni intoleranciát. Egyél 20-30 gr. mogyoró naponta, nem több. Az allergia első jele, hagyja abba a fogyasztást.

A földimogyoró előnyei a fogyás érdekében

1. A modern táplálkozási szakemberek még mindig vitatkoznak a diófélék földimogyoróinak előnyös tulajdonságairól. A természetesen szárított nyers földimogyoró és dió a test számára értékes. A kompozíció, a múltban sült, elveszíti a vitaminok nagy részét.
2. Fontos emlékezni arra, hogy amikor a földimogyoró szárad, a víz nedvessége emelkedik, így kalóriatartalma 100 grammonként 610 Kcal-ra emelkedik. Ugyanakkor a nyers gyümölcsök megtartják az 510 Kcal értéket.
3. A földimogyoró előnye, hogy a fogyás az, hogy az anya az éhségérzetet elhomályosítja, és lehetővé teszi, hogy hosszú ideig megőrizze a telítettséget. A magas kalóriatartalom ellenére a földimogyorót még mindig be kell vonni a napi menübe.
4. Gyorsan fogyni, ne lépje túl a napi adagot (30 gr). A földimogyorót szárított gyümölcsökkel, növényi salátákkal, főételekkel.

Földimogyoró kár

1. A hasznos tulajdonságok lenyűgöző listája ellenére a földimogyoró negatív tulajdonságokkal rendelkezik. Tehát a földimogyoró káros az elhízott emberekre. Ebben az esetben a zsír nem bontja le a teljes éhséget. Az eredmény eléréséhez meg kell növelni a napi árfolyamot, és ez elfogadhatatlan. A nyers és szárított gyümölcsök magas kalóriatartalma hozzájárul a koleszterin lerakódásához és az erek elzáródásához.
2. A káros tulajdonságok közé tartozik, hogy a földimogyoró a legerősebb allergén. Ha a megengedett értéken túllépi, fennáll annak a kockázata, hogy állandóan egyéni intoleranciát szerez. Mielőtt az első megismerés a gyümölcsökkel, vagy egy hosszú szünet után, a rendkívüli használat pillanatától kezdje el a mogyorót kis adagokban.
3. A földimogyoró egy többkomponensű, fehérjéken és szénhidrátokon alapuló anya. Ezeket az enzimeket, amelyek bejutnak az emberi testbe, gyakran idegen anyagnak tekintik. A belső szervek megvédik magukat, ahonnan vörös foltok, tüsszentés, torokfájás, kiütés jelentkezik.
4. A fenti okok miatt a terhes lányoknak és az újonnan készített anyáknak kis adagokban kell mogyorót fogyasztaniuk, fokozatosan növelve az adagolást. Kezdje a felhasználást 5 dióval naponta, majd érje el a 20-25 darabot.
5. A földimogyoró viszonylag nagy mennyiségben (24 mg) tartalmaz nátriumot, ez magyarázza a termék pozitív és negatív tulajdonságait. Az oxigénnel és értékes anyagokkal dúsított sejtelem miatt. Másrészt, feleslegben nátrium, a végtagok és a belső szervek megduzzadnak. Ha hajlamos a duzzanatra, korlátozza a diófogyasztást.

A földimogyoró jó férfiak, nők és gyermekek számára. Értékes tulajdonságok a gazdag kompozíció miatt. Nem szabad azonban elfelejtenünk ellenjavallatokat. Ezek közé tartozik a köszvény, az emésztőrendszeri problémák, az allergiák, az ízületi gyulladás és az ízületi gyulladás. Figyelje meg a napi adagot, amely mindegyikre külön van beállítva.

Videó: hogyan lehet kiválasztani egy hasznos földimogyorót