Škripanje u vratu prilikom okretanja glave - uzroci i liječenje

Vrat je naj mobilniji dio kralježnice. Obavlja mnoge važne funkcije - kroz njega prolaze glavne krvne arterije i živčani trupci. Vrat povezuje mozak i kičmenu moždinu. Istodobno, pokretljivost mišićnog okvira i sama vratna kralježnica čini vrat vrlo ranjivim. Čak i manje povrede dovode do ozbiljnih posljedica. Primjerice, ako je živac stegnut u vratnoj kralježnici, dolazi do poremećaja u dovodu krvi u mozak, dolazi do hipoksije s jakim glavoboljama i ozbiljnim pogoršanjem dobrobiti. Zato trebate biti vrlo oprezni u pogledu zdravstvenog stanja vrata. I škripanje pri okretanju glave - jedno od prvih zvona za uzbunu. Ovaj članak će govoriti o fiziološkom i patološkom krckanju vrata, uzrocima njegovog nastanka i načinu liječenja tog simptoma.

Zašto prilikom okretanja glave dolazi do škripanja u vratu

Krckanje u vratu prilikom okretanja glave može biti fiziološko i patološko. Fiziološka je najčešće povezana s individualnim osobinama osobe ili s vanjskim štetnim učincima. Takva kriza obično prolazi bezbolno i donosi samo psihološku nelagodu. Patološka kriza je opasnija jer svjedoči o raznim bolestima u tijelu koje su povezane s kralježnicom. Kod mnogih dijagnoza, pacijent ne osjeća samo škripanje, kretanje vrata je vrlo teško, bol može biti povlačenje, akutna ili tupa. Dakle, pokušajmo otkriti razloge za pojavu škripca u vratu.

1. Mobilnost intervertebralnog diska. U ovom slučaju, zglobovi imaju veću pokretljivost zbog prekomjerne mršavosti pacijenta i male mase mišićnog steznika. U načelu, takva kriza ne predstavlja nikakvu opasnost.
2. Statički položaj. Vrlo često vrat prsne nakon dugog boravka u statičnom položaju. To može biti i ležanje na kauču, i dugačak rad na novinama.
3. Mjehurići zraka. Krckanje u vratu nije uvijek povezano sa zglobovima ili kostima. Ponekad zvuk može doći od kolapsa malih mjehurića ugljičnog dioksida ili dušika u periartikularnoj tekućini.
4. Oštra opterećenja. Krckanje u vratu često se javlja kod sportaša tijekom treninga, ako se osoba od samog početka stavlja pod jak stres. Opasno je za ligamente i zglobove - mogu biti oštećeni. Ni u kojem slučaju ne smijemo zanemariti zagrijavanje, nakon toga vam neće smetati škripanje u vratu.
5. Soli. Ako se u mišićima i tetivama nakuplja velika količina soli, to dovodi do kalcifikacije (očvršćivanja) tkiva. Takvo krckanje obično nije praćeno bolom i posebnom nelagodom.
6. Spondilolisteze. To je bolest koju karakterizira pomicanje gornjih kralješaka u odnosu na temeljne strukture kralježnice. Kralježak se može kretati naprijed, unatrag ili bočno. Krckanje spondilolisteze nastaje upravo zbog pomicanja kralješaka i nedostatka jasnih veza između koštanih struktura. Bolest se može pojaviti na pozadini abnormalnog razvoja kralježnice, nasljednosti, slabljenja mišića kralješka kralježnice, ozljeda itd.
7. Uncovertebralna artroza. To je bolest u kojoj su uništena tkiva hrskavice između kralježaka. U tom slučaju krckanje pri okretanju glave popraćeno je akutnom boli u gornjem dijelu kralježnice. Bolest može biti uzrokovana ozljedom kralježnice, ravnom stopom, komplikacijom poliomijelitisa, tijek bolesti je kompliciran u smislu prekomjerne težine i sjedilačkog načina života pacijenta.
8. Zakrivljenost kralježnice. Svaka zakrivljenost fizioloških krivulja kralježnice može dovesti do pojave krckanja u vratu prilikom okretanja glave. Poremećaj zdravog držanja dovodi do neravnoteže i premještanja intervertebralnih diskova.
9. Osteochondrosis. To je jedna od najčešćih dijagnoza povezanih s disfunkcijom vratne kralježnice. To je oštećenje zglobne hrskavice i koštanog tkiva koje se nalaze ispod njih. Bolest se najčešće javlja u pozadini povećanog opterećenja kralježnice, nedostatka vitamina, unutarnjih promjena u tijelu (hormoni, nasljednost, dob, itd.).
10. Herniated intervertebral disk. Kila je komplikacija osteohondroze, u kojoj je slomljen fibrozni prsten intervertebralnog prostora i dolazi do izbočenja intervertebralne tvari. Uz ovu dijagnozu, stalno se pojavljuje krckanje u vratu kada se kreće. Bolest se može pojaviti zbog ozljeda, tjelesne neaktivnosti, prekomjernog opterećenja kralježnice (pretilosti, teških vježbi, itd.), Vibracija i infekcije tkiva kralježnice.
11. Spondiloze. To je bolest u kojoj oko kičmene moždine raste okoštano tkivo. Oni blokiraju kretanje kralješaka, sužavaju lumen kralješnice, štipaju živčane završetke. Prilikom okretanja glave, osim krckanja u vratu, pacijent obično osjeća poteškoću kretanja.

Kao što možete vidjeti, vrlo je teško odrediti uzrok škripanja u vratu kada okrećete glavu. Ako je krckanje beznačajno i pojavilo se nakon statičnog položaja, hipotermije ili visokog opterećenja, ali najvažnije, ako krckanje nije popraćeno bolom, onda se možete sami boriti. U slučaju da bolest nastavi s ozbiljnom nelagodom i boli, potrebno je konzultirati liječnika. Vertebrologist je uključen u probleme kralježnice, ali najprije se možete obratiti terapeutu ili ortopedu.

Kako liječiti škripanje u vratu prilikom okretanja glave

Prije svega, trebate odrediti uzrok tog škripanja. Ponekad je dovoljno riješiti se dosadnog faktora koji potpuno potiskuje razvoj simptoma. Ako uzrok krckanja leži u mršavosti i niskoj mišićnoj masi kralješka kičmene moždine, samo trebate učiniti više, aktivno se pomaknuti, napraviti posebne vježbe za vrat, o čemu ćemo vam reći kasnije. Oni će ojačati mišiće oko kralježnice, diskovi će biti stabilniji i jači. Svakako promijenite stupanj opterećenja na vratnoj kralježnici. Jednako je štetno uklanjanje povrća i ležanje u krevetu ako pretjerano opterećenje ili opuštanje mišića traje više od tri sata zaredom. Stoga je potrebno promijeniti vrstu aktivnosti. Sjediti za računalom? Ne zaboravite ustati i hodati 5 minuta svakih sat vremena. Gledati TV na kauču? Učinite barem osnovne vježbe i nagnite glavu tako da se vrat ne otupljuje i da se kralježak ne pomiče.

Svaku fizičku aktivnost treba započeti zagrijavanjem, što je preduvjet ne samo za profesionalne sportaše, već i za početnike. Ako se pojavi pukotina u vratu, pomoći će vam tople obloge, masaža i lagana gimnastika. Uz neobjašnjivu prirodu bolesti, možete se riješiti škripanja i bolova u vratu uz pomoć nesteroidnih protuupalnih lijekova (Nimesil, diklofenak). Zagrijavanje obloga pomaže vrlo dobro - možete peglati pelene ili list željezom, nanijeti toplo tkivo na bolno mjesto. Alkohol i kuhani krumpir, usitnjeni u stanju pirea, imaju izvrstan učinak zagrijavanja. U posudi možete zagrijati pijesak ili sol, sve staviti u vrećicu i nanijeti na bolna područja vrata dok se ne ohladi. Ako vam sve ove metode ne odgovaraju, samo kupite protuupalne masti za zagrijavanje - Dolgit, Fastum gel, Finalgon, Kapsikam, itd. Oslobodit će se ne samo škripanja, već i pomoći u suočavanju s boli.

Vježbe za ispucavanje vrata

Većina poremećaja kralježnice uzrokovana je nedostatkom pokreta. Ako imate sjedilački rad, ne hodate ili čak vježbate, mišići leđa postupno slabe, atrofiraju, kralježnica se ne može držati u ispravnom položaju. Sve to dovodi do premještanja intervertebralnih diskova, stanjivanja hrskavice i zglobnog tkiva, raznih osteopatskih dijagnoza. Pogotovo ako je hipodinamija popraćena prekomjernom težinom.

Da biste dobili osloboditi od svih tih problema, poboljšati zdravlje i poboljšati raspoloženje, morate igrati sport, premjestiti više. Međutim, ovdje je važno biti oprezan, dopuštena su samo blaga opterećenja. U odnosu na dijagnozu, potrebno je zajedno s liječnikom odabrati prihvatljive sportove. Primjerice, plivanje je vrlo korisno - u vodi se smanjuje opterećenje kralježnice, mnogo je lakše ojačati mišiće. Za bilo kakve probleme s leđima i vratom, korisno je plivati ​​umjerenim tempom. Osim toga, prihvatljive su vrste opterećenja - pilates, body flex i yoga. Nema treninga snage i dizanja utega je vrlo opasno!

Aktivan način života ne znači samo bavljenje sportom. Morate u potpunosti revidirati svoja životna načela i sklonosti. Odbijte barem neko vrijeme iz automobila ili ga ostavite na parkiralištu daleko od kuće do šetnje. Ako idete javnim prijevozom, odlazite nekoliko stanica ranije. Navedi psa da ga hoda ujutro i navečer. Hodanje je vrlo korisno za kralježnicu i srce. Provedite više vremena s djecom na svježem zraku, idite na izlete, idite u planine i šumu, odaberite aktivne vrste rekreacije. Sve to će vam pomoći da postupno formirate mišićni korzet koji lako može podržati vašu kralježnicu. Ako bol u vratu i krckanje već ometaju vaš život, trebate raditi gimnastiku dva puta dnevno, što će dati rezultate za tjedan dana.

Nagnite glavu naprijed, natrag, lijevo i desno.

Rotirajte glavu u jednu i drugu stranu, crtajući krug maksimalnog promjera.

Gurnite glavu prema naprijed, povlačeći bradu što dalje od vas, a zatim pritisnite bradu na prsa.

Čvrsto pritisnite dlanove na čelo, a mišići glave i vrata trebaju ustati. To jest, vježba je statična, ali se uvijek izvodi na granici mogućnosti.

Ista vježba, ali sada dlanovi ne drže čelo, već stražnji dio glave, vratni mišići gnječe se natrag.

Uzmi glavu odozgo jednom rukom tako da je desna ruka blizu lijevog hrama. Nagnite glavu što je više moguće udesno, pažljivo pomičući ruku. Ponovite vježbu s suprotne strane.

Za poboljšanje cirkulacije krvi u tkivima pomoći će visokokvalitetne masaže. Iskusni stručnjak će vas pitati o dijagnozi i provesti potrebne postupke u skladu s njim. Ako sami radite masažu, samo pokušajte rastegnuti područje i vrat. Izvrsno je masirati kamfornim uljem - ne samo da uklanja trenje, već i savršeno zagrijava tkiva. Nakon takve masaže potrebno je zagrijati tretirana područja i ne izlaziti vani oko sat vremena. U borbi protiv bolesti kralježnice korisno je obaviti razne fizioterapeutske postupke - elektroforezu, magnetsku terapiju, lasersku terapiju, izlaganje Dorsonovim aparatima.

U borbi protiv bolesti leđa, prevencija je vrlo važna. Tijekom dana trebate mijenjati položaj glave i vrata mnogo puta, redovito se zagrijavati, možete raditi jednostavne vježbe čak i za stolom. Obratite pažnju na stolni stolac - treba biti udoban, leđa trebaju kompetentno podržavati donji dio leđa, lopatice i glavu.Morate stalno pratiti svoje držanje. Kvalitetan krevet, aktivan način života i uravnotežena prehrana pomoći će vam izbjeći probleme s leđima!

Video: krckanje i klikovi u vratu