Cvjetno povrće - koristi i šteti tijelu

Većina ljudi je navikla koristiti samo repe, u rijetkim slučajevima u tijeku ide vrhovima. I uzalud, zeleni dio korijena ima pozitivan učinak na ljudsko zdravlje, povećavajući imunološku aktivnost i druge jednako važne funkcije. Da ne bismo bili neutemeljeni, razmotrimo glavne aspekte. Počnimo.

Sastav vrhova repe

Zeleno lišće bogato je askorbinskom kiselinom, vitaminom PP, retinolom (vitamin A). Osobito vrijedni pažnje vitamina skupine B, koji imaju pozitivan učinak na ljudsku psihu. Riboflavin, tiamin, piridoksin, vitamin B3 - B5, folna kiselina i drugi izolirani su iz ovog odjeljka.

Sastav sadrži bioflavonoide i esencijalne aminokiseline koje nemaju sposobnost samostalnog razvoja. Najvrjednije od ovih su: valin, lizin, histidin, betain, arginin.

Mnogi u vrhovima organskih kiselina kao što su jabučna, limunska, oksalna. Zelenim letcima nisu uskraćeni proteini i prirodni šećeri, vlakna i biljna vlakna.

Što se tiče mineralnih spojeva, osobito su popularni sumpor, rubidij, natrij, mangan, bakar, cink, cezij, magnezij, kobalt, fosfor, kalij, željezo, jod, kalcij.

Sa svim tim impresivnim popisom zelenog dijela repe, njegov kalorijski sadržaj ne prelazi brojku od 20 Kcal. Zahvaljujući ovoj značajki, mnogi ljudi koriste vrhove za smanjenje težine i borbu protiv pretilosti.

Korisna svojstva vrhova repe

1. Zbog visoke akumulacije askorbinske tvari u biljci, ljudsko tijelo bolje se odupire virusima. Preporučljivo je jesti botaniku tijekom sezonskog širenja virusnih infekcija i oslabljenog imuniteta.
2. Proizvod sadrži mnogo retinola, koji je potreban za zdravlje kože i elastičnost krvnih kanala. Ovaj prirodni antioksidans olakšava rad jetre, oslobađajući šupljinu unutarnjeg organa od otrovnih tvari i moćnih otrova.
3. Korisno je jesti vrhove samo zato što sadrži vitamin K. Ovaj vrijedan spoj podupire rad kardio mišića i cjelokupnog vaskularnog sustava u cjelini. Zahvaljujući njemu, odgovorna prevencija moždanog udara, srčanog udara, ishemije, bradikardije.
4. Vrhovi repe koncentriraju mnoge mineralne spojeve koji reguliraju viskoznost krvi i sprječavaju Alzheimerovu bolest. Kosti su također kompaktne zbog dostupnog kalcija. Listovi cikle tretiraju osteoporozu.
5. Beta-karoten podržava funkcioniranje očnih mišića. Ova neophodna veza potrebna je za osobe s padalim i izrazito lošim vidom. U kombinaciji s posebnim vježbama, kapljicama i preporukama liječnika, možete pristojno ojačati viziju i spriječiti njen pad u budućnosti.
6. Provitamini skupine B povoljno se odražavaju na ljudsko psiho-emocionalno okruženje. Dakle, redovita konzumacija vrhova normalizira san, bori se s promjenama raspoloženja i općom iscrpljenošću, eliminira kronični umor. Osobito folna kiselina ima dobar učinak na zdravlje trudnica i fetusa.
7. U zelenom lišću ima mnogo više željeza nego u zloglasnom špinatu ili heljdi. Zahvaljujući ovom vrijednom elementu moguće je provesti ozbiljnu prevenciju anemije. Inače se ova bolest naziva anemija, nedostatak željeza. Pokazalo se da biljka prima kategorije osoba koje pate od vrtoglavice i niskog hemoglobina.
8. Proizvod ima pozitivan učinak na vodeno-solnu ravnotežu tijela.To je omogućeno kolinom i kalijem. U kombinaciji, ovi elementi tvore snažan duet koji regulira (preciznije snižava) krvni tlak, sprječava rak jetre i opće trljanje tijela.
9. Kao dio vrhova mnogih aminokiselina koje nemaju sposobnost proizvodnje u pozadini. Moraju se dostaviti s hranom, mogu organizirati repu. Aminokiseline smanjuju vjerojatnost ateroskleroze i drugih bolesti povezanih s stvaranjem tromba. Na toj pozadini srce počinje bolje raditi, smanjujući rizik od moždanog udara i srčanog udara.
10. Nije lišen biljnih dijetalnih vlakana grubog tipa. Celuloza djeluje kao četkica. Temeljito čisti crijevnu šupljinu od stagnacije, poboljšava apsorpciju hrane i sprječava njenu fermentaciju. Biljka je potrebna za nadutost i zatvor (u broju kroničnih).
11. Dolazeći pektin je potreban da bi ljudi izgubili na težini, ubrzava sve metaboličke procese, cirkulaciju krvi, obogaćivanje stanica kisikom. Ova značajka omogućava tijelu da brže razgrađuje tjelesne masnoće. Biljka repe je odgovorna za normalizaciju razine glukoze u krvi, tako da dijabetičari mogu jesti.
12. Karotenoidi povezani s flavonoidima imaju dobar antioksidativni učinak. Prije svega, to utječe na respiratorni trakt, čisti ih od sluzi i katrana (važno za pušače). Ksanin (aminokiselina) štiti mrežnicu sprječavanjem mogućih katarakta kod osoba u riziku.

Prednosti vrhova repe

1. Biljka sadrži mnogo magnezija, koji je potreban za zaptivanje zidova krvnih kanala i poboljšanje cirkulacije krvi. Osim toga, zeleno lišće ubrzava proizvodnju crvenih krvnih stanica, poboljšavajući kvalitetu limfe. Lišće treba jesti kako bi se povećala razina hemoglobina i razbili krvni ugrušci. Pokazalo se da djevojčice tijekom menstrualnog ciklusa konzumiraju zeleni dio repe, kako bi ublažile bolne grčeve.
2. Velika količina joda, koji je dostupan u listovima, provodi prevenciju ovog elementa u svim kategorijama građana. Odatle cijela štitna žlijezda i endokrini sustav osobito bolje funkcioniraju, regulira se ravnoteža hormona.
3. Biljka podržava muški i ženski reproduktivni sustav. Predstavnici jake polovice čovječanstva korisno je uzeti lišće za prevenciju nemoći i problema sa začećem. Ženski zeleni dio repa pomoći će izgladiti simptome menopauze i menstrualnog ciklusa.
4. Laksativna svojstva proizvoda omogućuju uporabu vrhova u borbi protiv odgođene stolice, uključujući i kronični tip. Za zatvor, možete kombinirati sok od svježe repe s potrošnjom pirjanih ili pari lišća. Lišće ubija patogene u crijevima, eliminira šljaku, sprječava fermentaciju hrane.
5. Biljka ima značajku da regulira ravnotežu masti u tijelu. To dovodi do njihovog potpunog cijepanja i povlačenja. Također kontrolira ugljikohidrate, pretvarajući ih u energiju, a ne mrziti slojeve u struku i celulit na bedrima.
6. Stručnjaci propisuju vrhove za uporabu za kategorije osoba koje pate od visokog krvnog tlaka. Proizvod blago smanjuje performanse i kontrolira ih u budućnosti. Također je potreban za prevenciju i liječenje ateroskleroze, proširenih vena, bolesti koronarnih arterija. U ovom slučaju, on je izlizan i uzet s medom.
7. Lišće repe poboljšava aktivnost mozga ubrzavanjem stimulacije neurona. Uz redoviti prijem, vaše pamćenje će se povećati, bezvoljno stanje će nestati, san će se normalizirati i noćna mora će se izgubiti. Općenito, vrhovi povećavaju ukupnu vitalnost tijela.
8. U hladnoj sezoni, posebno zimi, potrebno je jesti zeleno lišće repe. Mogu se prethodno zamrznuti, a zatim upotrijebiti po potrebi.Tako ćete tijelo zasititi vitaminima i povećati otpornost na prehlade. Istu kvalitetu cijene ljudi s niskom prirodom imuniteta.
9. Antihistamin spojevi su također prisutni u sastavu vrhova. Oni mogu suzbiti simptome alergija na hranu, pelud, sunce i druge čimbenike. Folna kiselina ili vitamin B9 pozitivno djeluju na zdravlje trudnice i njenog fetusa.
10. Takav širok raspon korisnih svojstava i bogatog kemijskog sastava ne podrazumijeva visoki kalorijski sadržaj vrhova. Ne prelazi 20 Kcal, pa se listovi koriste u mnogim dijetama za mršavljenje. Sustavna metoda osigurava brzi gubitak težine bez stresa za tijelo.

Prednosti vrhova repe za bolesti

1. Zelena repa se dobro pokazala u borbi protiv vrlo ozbiljnih bolesti. Proizvod će biti posebno koristan za tijelo ako bolujete od hipertenzije, kroničnog zatvora, ateroskleroze, kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i anemije.
2. Nutricionisti aktivno preporučuju uključivanje repe u različite dijete za mršavljenje. Kalorijski proizvod na 100 gr. čini samo 20 Kcal. Biljka savršeno stabilizira metabolizam. Korijenski listovi dobro su dokazani u borbi protiv pretilosti.

Repa biljka za mršavljenje

1. Listovi repe su izvrstan sastojak u povrću i voćnim salatama. Sirovine sadrže veliku količinu vlakana potrebnih za zdravlje. Aktivni enzimi pomažu tijelu da se oprosti od neželjenih kilograma bez nepotrebnog stresa.
2. Ako pokušavate slijediti lik, vrhovi repe će morati kušati. Lišće se također može uključiti u recepte raznih salata. Preporuča se salate začiniti maslinovim uljem ili limunovim sokom. U tom slučaju možete postići maksimalne rezultate.

Šteta na vrhovima repe

1. Kako korisno ne bi bilo listova repe, ipak postoji popis bolesti u kojima sirovine mogu prouzročiti značajnu štetu. Zabranjeno je jesti sirovine s tendencijom proljeva. Zapamtite, vrhovi imaju laksativni učinak.
2. Neprihvatljiva konzumacija lišća u patologijama mokraćnog mjehura i bubrega tijekom razdoblja pogoršanja. Aktivni sastojci mogu uzrokovati pomicanje kamenja ili pogoršanje tijeka bolesti. Biljka stimulira povećano mokrenje.
3. Zabranjeno je konzumiranje vrhova repe za hepatitis. Korijenski listovi tijekom obrade tijela dodatno opterećuju jetru. Zbog toga se stanje pacijenta može značajno pogoršati.
4. Ne pokušavajte jesti lišće za giht, hipotenziju, tip 2 dijabetesa. Pojedinačna netolerancija na sirovine se rijetko primjećuje. U drugim slučajevima, lišće repe će donijeti nesumnjivu korist tijelu.

Kao dio repe najviše vitamina, mineralnih spojeva, organskih kiselina, prirodnih šećera, proteina, dijetalnih vlakana. Sve te tvari neophodne su ljudskom tijelu za potpuno funkcioniranje sustava i organa. Dakle, probava, metabolizam, regeneracija stanica, itd. Su normalizirani.

Video: vrhovi repe