Suhe smokve - dobrobiti i štete za tijelo

Smokve su jedan od najtajanstvenijih proizvoda. Malo ljudi zna da je to cvat, ali ne i plod, kao što se uobičajeno vjeruje. Oni koji su upoznati s darovima prirode vole uživati ​​u njima u svim mogućim varijacijama. Na temelju smokava, džem se priprema, suši, suši i jede svježe. To postavlja mnoga pitanja koja utječu na dobrobiti i štetnost poslastica.

Sastojci suhih smokava

Najvrijedniji je kalij koji kontrolira rad srčanog mišića i cijelog vaskularnog sustava. U sastavu suhe smokve puno ugljikohidrata, to će objasniti sadržaj kalorija.

Prirodni saharidi su prikazani u obliku glukoze i fruktoze. Također smokve koncentriraju retinol, vitamin PP, askorbinsku kiselinu, tokoferol, pantotensku kiselinu, tiamin, riboflavin. Smokve se mogu pohvaliti piridoksinom i folnom kiselinom.

Od mineralnih tvari najvrednije se smatraju magnezij, kalcij, željezo i natrij. Na smokvi su mnogi tanini, škrob, krupni dio prehrambenih vlakana, organske kiseline, omega-kiseline 3 i 6.

Proizvod je bogat fitosterolima, antioksidansima, proteinima i mastima. U sastavu ima malo vode, samo 70% ukupnog volumena. Iako je svojstveno mnogim suhim voćem.

Kalorijski osušene smokve

U procesu toplinske obrade mijenja se omjer elemenata na sl. Količina proteina povećava se za oko 5%, dok se broj ugljikohidrata povećava za čak 68%.

Hranjiva svojstva i sadržaj kalorija u svježim smokvama relativno su niski. 100 gr. voće čini oko 48 kcal. Sve ovisi o stupnju zrelosti sirovina.

Kao što možete razumjeti, smokve su poznate po svom niskom kaloričnom sadržaju, pa im je dopušteno konzumiranje bez ikakvih posebnih zabrinutosti u vezi sa skupom dodatnih kilograma.

Međutim, ako govorimo o sušenim smokvama, situacija postaje složenija. 100 gr. koncentrirana od 200 do 220 kcal. To je 4 puta više od svježeg voća.

Ako se želite zadržati u formi, ne zloupotrebljavajte smokve. Osušena smokva ima slatki okus, stoga je nemojte jesti.

Prednosti suhih smokava

1. Fig je bogat vlaknima. Dijetalna vlakna čiste crijevni trakt od stagnacije, uklanjaju toksične spojeve i liječe tijelo "na svim frontama". Ove kvalitete se koriste za mršavljenje. Glavno je jesti smokve umjereno.
2. Fig pomaže jednjaku da apsorbira korisne enzime i ukloni štetne. U tom kontekstu, osoba prima više pogodnosti, sav višak izlazi prirodno.
3. Fig čisti limfu, otvara krvne kanale, sprječava aterosklerozu i proširene vene. Korisno je jesti smokve za osobe koje pate od oticanja udova. Diuretička svojstva omogućuju ublažavanje težine u nogama.
4. Samo nekoliko plodova dnevno da popuni nedostatak željeza, što je potrebno za poboljšanje kvalitete krvi. Osušene smokve sprečavaju anemiju u odraslih i djece, ublažavaju bolove u trbuhu tijekom menstruacije kod žena.
5. Smokve su neophodne za jačanje koštanog tkiva. Zato se proizvod preporučuje jesti osobama koje su nedavno doživjele prijelom. Smokve također poboljšavaju stanje zuba i sprječavaju karijes.
6. Sastav poboljšava fizičku izdržljivost, tako da ga sportaši moraju jesti. Fig poboljšava moždanu aktivnost, jača vid zbog dolaznog beta-karotena.
7. Korisno je jesti smokve ljudima kreativnih profesija, kao i onima koji puno rade mentalno. Proizvod uklanja učinke umora, uključujući kronične. Normalizira san i psiho-emocionalnu okolinu općenito.
8. Smokve se često koriste u liječenju u borbi protiv mnogih bolesti. Za liječenje angine ili oralnih bolesti potrebno je pripremiti izvarak smokava i konzumirati ga dok simptomi ne nestanu.
9. Smokve lako liječe groznicu i neznatno povećanje temperature. Također, antibakterijska svojstva će ubiti viruse, ojačati imunitet, popuniti nedostatke vitamina i pomoći vam da se brže oporavite nakon dugotrajne bolesti.
10. Fig ima pozitivan učinak na rad bubrega, želuca i mjehura. Fig je potreban hipertenzivnim pacijentima koji često pate od nepravilnog krvnog tlaka. Kalij smanjuje vjerojatnost vaskularnih spazama sprječavajući mnoge bolesti srca.
11. Smokve imaju lijepu osobinu za razrjeđivanje krvi. U tom kontekstu liječi se ateroskleroza i druge slične bolesti. Osušene smokve djelotvorne su protiv crijevne opstrukcije jer imaju laksativni učinak.

Suhe smokve za žene

1. Dokazano je da je sušeno voće korisno i potrebno za žensko tijelo. Istraživanja su pokazala da jedeći proizvod redovito pomaže ženama da ostanu mladi još dugo.
2. Smokve su izvor kalcija, tako da će sustavno korištenje sastava pomoći u kratkom roku da se nosi s problemima noktiju i kose. Aktivni sastojci u sušenom voću pozitivno utječu na unutarnje organe žene tijekom menstruacije.
3. Proizvod se učinkovito nosi s bolovima i emocionalnim ispadima. Suho voće je korisno jesti kada planirate trudnoću. Kompozicija je obogaćena folnom kiselinom. Figs aktivno odupire upalnim procesima reproduktivnog sustava.
4. Redoviti unos smokve pomaže u suzbijanju razvoja proširenih vena. Proizvod ima pozitivan učinak na posteljicu. Kao rezultat, fetus se razvija prema planu bez oštećenja. Osim toga, sušeno voće pomaže kod anemije.

Suhe smokve u razdoblju laktacije

1. Tijekom laktacije stručnjaci preporučuju konzumiranje sušenog voća. Smokve će u ovom slučaju pomoći da se značajno poboljša kvaliteta majčinog mlijeka i istovremeno održi težina na odgovarajućoj razini. Proizvod je izvrstan dodatak za mršavljenje.
2. Sustavna uporaba smokve pomaže u normalizaciji stolice i stabiliziranju ravnoteže vode i soli. Smokve su učinkovite za zatvor, tako da ne morate posegnuti za laksativima.
3. Jedenje proizvoda će poboljšati cirkulaciju krvi, povećati tonus vaskularnog sustava, očistiti tijelo od toksina i otpada, ojačati središnji živčani sustav. Ako u svakodnevnu prehranu uključite smokve, izbjeći ćete razvoj proširenih vena, hemoroida i hipertenzije. Formiran imunološki sustav.

Suhe smokve za trudnice

1. Kao što je ranije spomenuto, sušeno voće je bogato esencijalnim enzimima za ljude. Tijekom trudnoće, fetus će donijeti neprocjenjivu korist djevojci. Glavna stvar u skladu s dnevnom stopom proizvoda. Budite oprezni s dijabetesom.
2. Smetnje smokvama tijekom trudnoće pomoći će u uklanjanju kašlja. Dakle, nećete morati pribjeći lijekovima. Voće savršeno opskrbljuje tijelo esencijalnim vitaminima, nedostatak vitamina vam ne prijeti.
3. Smokva pomaže u održavanju normalne težine, ima pozitivan učinak na stvaranje krvi. Suho voće u najkraćem mogućem roku potiskuje prve simptome prehlade. Ne bojite se probavnih poremećaja i zatvora.

Suhe smokve za mršavljenje

1. Tijekom sušenja značajno se povećava aktivnost i korisnost enzima. Stoga se smokva cijeni u prehrani. Proizvod je bogat dijetalnim vlaknima. Stoga se može identificirati laksativni učinak. Tako ste oslobođeni šljake.
2. Tijelo prima potreban broj elemenata u tragovima, povećava ton i opskrbu energijom. Zabranjeno je korištenje smokava u mono dijeti, rizikujete da postanete bolji.Pomiješajte smokve s bobicama, povrćem i voćem.
3. Preporučljivo je ujutro jesti smokve. Fig se savršeno kombinira sa svim vrstama žitarica, ribe, dijetetskog mesa, mliječnih proizvoda, orašastih plodova, jaja, meda i slatkih začina. Dnevna cijena ne veća od 100 grama.

Osušene smokve

1. Smokve su kontraindicirane za bolesnike s gihtom, urolitijazom, dijabetesom, pretilošću.
2. Proizvod može značajno oštetiti pacijente kojima je dijagnosticiran kolitis, pankreatitis, enteritis i druge upale u probavnom traktu.

Suhe smokve uključuju bogat vitaminsko-mineralni kompleks, to je zbog njegovih prednosti. Sastav sadrži gotovo sve elemente potrebne za potpuno funkcioniranje ljudskog tijela.

Video: prednosti i štetnost smokava