Simptomi nedostatka magnezija kod žena

Život suvremene žene je trčanje vjeverica, koja pokušava to napraviti svugdje i posvuda. Danas bi žena trebala pratiti sve ako želi biti konkurentna. Žene idu na posao, jednako kao i muškarci, paze na dom, djecu, starije roditelje. Pripremaju se za jelo, čišćenje, pranje i glačanje. U svom tom vrtlogu dužnosti i nužnih poslova zaboravljamo na sebe - svoje zdravlje i dobrobit. I na to primamo reakciju organizma u obliku stalnog umora, apatije, nedostatka interesa za bilo što. Dosta, prestani! Vrijeme je da se zaustavimo i razmislimo o sebi voljenom. Možda je vaše loše zdravlje povezano s nedostatkom magnezija u tijelu? Danas ćemo govoriti o magneziju, čemu služi i kojim funkcijama obavlja, koji simptomi ukazuju na nedostatak ovog elementa u tragovima u tijelu i što treba učiniti da se popuni deficit.

Zašto je ženskom tijelu potreban magnezij?

Svi znaju da je magnezij vitalan za žene. Ali kako se ta potreba manifestira, za koje organe je potreban magnezij i u kojim procesima sudjeluje, pokušajmo shvatiti.

1. Magnezij je bitan građevni element u izgradnji zdravog i jakog živčanog sustava. Ovaj bitni element u tragovima odgovoran je za stres i opuštanje. Uz nedostatak magnezija u tijelu, žena stalno osjeća osjećaj uzročne tjeskobe i tjeskobe. Uz nedostatak magnezija rizik od razvoja depresije dramatično se povećava.
2. Magnezij je uključen u metabolizam elektrolita, energije i plastike, potreban je u mnogim biokemijskim reakcijama tijela.
3. Magnezij je odgovoran za funkcioniranje mišićnog sustava, odnosno odgovor neuromišićnih naredbi.
4. Budući da je magnezij odgovoran za rad mišića, a srce je glavni mišić tijela, magnezij također utječe na kardiovaskularni sustav. Potrebna količina magnezija u tijelu omogućuje ritmičnom ritmu srca, eliminirajući rizik od srčanog i moždanog udara.
5. Magnezij, zajedno s kalcijem, razgrađuje masti u probavnom sustavu, smanjujući razinu kolesterola u krvi. To čini krvne žile elastičnijima.
6. Magnezij je neophodan element u tragovima u izgradnji zdravog tkiva zuba, kose i noktiju.
7. Magnezij sudjeluje u sintezi i održavanju ženskih spolnih hormona. Zbog dovoljne količine magnezija, ženin menstrualni ciklus postaje sve bolji, broj ženskih spolnih hormona (estrogena) se vraća u normalu. Magnezij se koristi u liječenju raznih ginekoloških bolesti.
8. Vrlo je važno pratiti količinu magnezija u tijelu tijekom trudnoće. Uostalom, on je uključen u polaganje kosti, mišića, živčanog sustava fetusa, nedostatak magnezija može dovesti do svih vrsta razvojnih patologija.
9. Ženama nakon 50. godine potrebna je dovoljna količina magnezija u tijelu. Tijekom menopauze, apsorpcija kalcija i magnezija se naglo smanjuje, što povećava rizik od osteoporoze. Potrebna razina magnezija potrebna je kako bi kosti bile jake.
10. Magnezij je također potreban za apsorpciju kalcija u tijelu.
11. Budući da je magnezij odgovoran za mišićnu i živčanu funkciju, drugo područje odgovornosti ovog elementa u tragovima je crijevo, naime, njegova perilstatična. Kronični nedostatak magnezija može uzrokovati zatvor.
12. Magnezij kontrolira neka područja moždane aktivnosti - nedostatak elemenata u tragovima može dovesti do smanjenja razine intelektualnog razvoja, oštećenja pamćenja itd.

Uz sve to, magnezij je uključen u formiranje imunoloških stanica, odgovoran je za opskrbu krvi u bubrezima, doprinosi normalizaciji metabolizma ugljikohidrata. Magnezij je nezamjenjiv element, bez kojeg tijelo jednostavno ne može. Svakoga dana žena treba primiti najmanje 300 mg magnezija. To je prosječna stopa za odraslu ženu. U nekim slučajevima, potreba za magnezijem povećava se za 30-40%. To se obično događa tijekom trudnoće i akutnog stresa, tijekom određenih bolesti bubrega, jetre i srca. Kako prepoznati nedostatak magnezija u tijelu?

Simptomi nedostatka magnezija kod žena

Točna količina magnezija u tijelu može se odrediti analizom. Ali kako sumnjati u nedostatak magnezija vanjskim znakovima?

1. Prvi znak je kronični umor. Naravno, ako radite, imate kućanstvo i troje djece, može se objasniti umor. No, žene često osjećaju apatiju i pospanost ujutro, odmah nakon buđenja. Takav bezrazložni umor može biti znak nedostatka magnezija u tijelu.
2. Vrlo često, nedostatak magnezija dovodi do smanjenja ženskih spolnih hormona. Vani se to očituje odsutnošću ili nepravilnošću menstrualnog ciklusa.
3. Drugi ozbiljan razlog za sumnju na nedostatak magnezija su razni nervni poremećaji. Uz nedostatak ovog elementa, žena postaje razdražljiva, suza, depresivna, stalno je loše raspoložena. Često to može biti popraćeno pogoršanjem kvalitete sna.
4. Nedostatak magnezija utječe na rad mišićnog sustava. Žena ne može dugo ostati na jednom mjestu, osjeća slabost i letargiju u nogama, grčevi, trnci i obamrlost u ekstremitetima.
5. Postoje znakovi vegetativnih poremećaja - žena može osjetiti bol i vrtoglavicu, postoji bol u vratu, može doći do živčanog tika.
6. U nekim slučajevima, nedostatak magnezija u tijelu manifestira se raznim poremećajima u gastrointestinalnom traktu. Žena osjeća mučninu i povraćanje, ima nerazumnu proljev i proljev.
7. Zbog smanjenja imuniteta aktiviraju se gljivične bolesti kao što su kandidijaza, onikomikoza itd.
8. U stresnim situacijama žena može osjetiti nedostatak zraka.
9. Nedostatak magnezija utječe na rad kardiovaskularnog sustava. Pacijent može doživjeti aritmiju, povišeni krvni tlak.
10. Smatra se da ozbiljnost toksemije ovisi o količini magnezija u tijelu. A ako je nedostatak ovog elementa u tragovima visok, tada će toksikoza biti jaka, uz aktivno povraćanje i mučninu.
11. Ako žena ima nedostatak magnezija u tijelu, ona je osjetljivija na vrijeme. To se može očitovati glavoboljama koje povlače bol u području kostiju tijekom kiše, vjetra i meteorskih oluja. Osim toga, s nedostatkom magnezija, žena češće doživljava napade migrene.
12. U uvjetima teškog nedostatka magnezija, pred ženinim očima mogu se pojaviti treperava srebrna svjetla.
13. Nedostatak magnezija utječe na pojavu žena - nokti i kosa se raspadaju, postaju slabi i tupi.

Ako primijetite jedan od ovih znakova, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom o vašem stanju. Na temelju pregleda, povijesti i rezultata ispitivanja, liječnik će moći potvrditi ili opovrgnuti sumnju na nedostatak magnezija u tijelu. Ako je vaše stanje povezano s tim, morate saznati razloge tog nedostatka.

Zašto postoji nedostatak magnezija u tijelu

Lavovska doza magnezija ulazi u naše tijelo s hranom. Stoga je nedostatak ovog elementa u tragovima u velikoj mjeri povezan s nepravilnom i neuravnoteženom prehranom. Ako konzumirate mnogo konzervirane hrane i praktične hrane, postoji razlog za nedostatak magnezija. Magnezij se konzumira u velikim količinama tijekom stresa.Naravno, za vrijeme trudnoće trebat će vam više magnezija kako biste sami sebi osigurali elemente u tragovima, ali i tijelo vašeg djeteta. Prekomjerni kalcij u tijelu može suzbiti aktivnost i apsorpciju magnezija. Često se nedostatak magnezija uočava kod stanovnika u područjima s malom količinom magnezija u vodi za piće. Prekomjerna tjelesna težina, mala količina tjelovježbe, loše navike, nagla klimatska promjena - sve to može uzrokovati nedostatak magnezija u tijelu. U tom slučaju, morate uzeti dodatnu dozu magnezija, koji se može dobiti uz pomoć vitamina i hrane.

Kako eliminirati nedostatak magnezija u tijelu

Poduzmite neke mjere i počnite piti lijekove koji sadrže magnezij, samo nakon prolaska testova. Naposljetku, radnja nasumice može samo pogoršati situaciju. Činjenica je da su kalcij i magnezij dva elementa u tragovima koji se ne mogu apsorbirati jedan bez drugog, već su skloni istisnuti jedan drugoga. Ako nekontrolirano uzimate dodatke magnezija, to može dovesti do viška ovog elementa, što će značajno smanjiti količinu kalcija. Štoviše, višak magnezija također se osjeća kao simptomi kao što su letargija, suha usta, spori otkucaji srca.

Ako se analizom utvrdi nedostatak magnezija, najlakše je taj nedostatak popuniti pomoću posebnih preparata. Među njima su Magnelis B6, Magne B6, magnezij asparaginat, bio-magnezij itd. Nedostatak magnezija često prati nedostatak drugih vitamina i elemenata u tragovima. Stoga je najbolje piti ne samo magnezij, već i multivitaminske komplekse, koji ne samo da kompenziraju nedostatke potrebnih tvari, već im također pomažu u probavljanju.

Magnezij je jedan od najvažnijih elemenata u tragovima u funkcioniranju našeg tijela. Sudjeluje u većini kemijskih reakcija. Nedostatak magnezija može dovesti do ozbiljnih i neugodnih posljedica. Na primjer, produljeni nedostatak magnezija dovodi do pogoršanja srca, što može dovesti do srčanog ili moždanog udara. Pripazite na svoje tijelo, jer često samo po sebi signalizira mnoge neuspjehe u njegovom radu. Ako osjetite neopravdanu bol, jutarnju slabost, poremećaje kardiovaskularnog i živčanog sustava, što je prije moguće konzultirajte liječnika, možda je to nedostatak magnezija.

Video: Nedostatak magnezija u tijelu - simptomi, liječenje, prevencija