Peta potiče: uzroci, simptomi i liječenje

Udoban ljudski život sastoji se od brojnih čimbenika, od kojih je jedno dobro zdravlje i izvrsna dobrobit. No često čak i najmanji dio tijela može donijeti divlje neugodnosti koje nas tjeraju da prilagodimo naš način života. Peta spur ili plantarni fasciitis je upala tetive koja povezuje kosti pete i ekstremne falange prstiju. Bolest donosi jake bolove i nelagodu pri hodanju, ponekad osoba ne može čak ni stopu potpuno stopiti. Danas ćemo govoriti o poticanju pete - kakva je to bolest, zašto se javlja, kako se manifestira i liječi.

Tabani fasciitis

Ime bolesti "Heel spur" nastalo je zbog karakterističnog rendgenskog snimanja. Ako pogledate u podnožje sa strane, možete vidjeti malu kuku na petu. Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da je uzrok boli upravo ta udica, koja se u šetnju siječe u meka tkiva i na taj način uzrokuje bol. U stvari, u ovom dijelu pete pričvršćena je plantarna tetiva (ligament), koja se naziva fascija. S druge strane, fascija je pričvršćena na falange prstiju. Ovaj snop je neophodan za amortizaciju - uz pomoć njega, osoba može hodati, održavati ravnotežu i proljeće kada hoda. Ova fascija omogućuje vam da formirate zdrav luk stopala.

Iz raznih razloga, o kojima ćemo kasnije govoriti, tetiva se može rastezati. To dovodi do rupture malih vlakana i upale funkcije, pojavljuje se plantarni fasciitis. "Plantaža" znači plantar. Uz produljenu upalu, dio funkcije postaje okoštao zbog naslaga kalcija, što dovodi do stvaranja karakteristične kuke, koja je vidljiva na rendgenskom snimku. Može se reći da kuka koju vidimo na slici nije koštani dio pete, već područje tetive koja je očvrsnula od kalcinacije. Vrlo je važno to razumjeti kako bi se upoznali s načelima liječenja oštrih peta. Najčešće žene pate od plantarnog fasciitisa, to je zbog hormonalnih promjena u tijelu i drugih čimbenika. No, u zrelijoj dobi, peta potiče i muškarce.

Izvana, poticaj se ne manifestira, osim što daje osobi vrlo jaku bol. Strukturne promjene mogu biti vidljive samo na rendgenskim snimkama. S teškom upalom i rupturom funkcije, u sredini stopala mogu se pojaviti hematomi i modrice.

Kako prepoznati stvaranje pete ostruge

Najvažniji simptom je akutna bol prilikom pritiska na stopalo. Najčešće se bol javlja ujutro. To je zbog činjenice da se tijekom noći tetive nekako obnavljaju, zacjeljuju mikro-frakture. A ujutro, kada ustaneš iz kreveta, opet daješ stopalu vrlo snažno opterećenje, vlakna se ponovno slome, donoseći divlju bol. Često se pacijenti žale na bol, kažu "kao da sam zakoračio na nokat". Noga može povrijediti ne samo nakon spavanja, već i nakon dugog odmora, dok je u mirovanju. Ponekad je osoba prisiljena nositi štap s njim kako bi se na neki način smanjilo opterećenje na bolnoj nozi. Važno je napomenuti, ali ljudi s potpornim petama jednostavno ne mogu hodati po ravnom potplatu, doživljavaju jaku bol.

Zašto plantar fasciitis razvija

Najčešće, peta šiljaka se formira na pozadini drugih upalnih procesa mišićno-koštanog sustava. Ovdje su neki čimbenici koji mogu potaknuti razvoj potpetice.

1. Prekomjerna tjelesna težina. Ako je osoba prekomjerna tjelesna težina, tada se opterećenje na luku stopala povećava nekoliko puta, fascija se rasteže i ozlijedi.
2. Policajac. S ovom dijagnozom, osoba nema zdrav luk stopala, zbog toga je fascija stalno u napetom i napetom stanju, što postupno dovodi do upale.
3. Visoke potpetice. Ako žena stalno nosi cipele na visokim petama, to stvara ozbiljno opterećenje na luku stopala i tetive.
4. Hormona. Bilo koji hormonski poremećaj u tijelu žene praćen je promjenama elastičnosti ligamenata i tetiva. Pete ostruge mogu se pojaviti na pozadini trudnoće, dojenja, menopauze. Vrlo često se fasciitis razvija u razdoblju nošenja djeteta - u ovom slučaju, hormonska prilagodba popraćena je naglim povećanjem težine žene. To dodatno opterećuje luk stopala. Za mnoge trudnice, veličina nogu se povećava.
5. Ozljede. Bilo kakva ozljeda ili modrice kalkaneusa ili drugih dijelova stopala može dovesti do upale ligamenata.
6. Sportaša. Velik teret na plantarnoj tetivi često se javlja kod sportaša, uglavnom sportaši (trkači) pate od nagiba pete.
7. Stalni posao. Ako zbog svoje profesionalne aktivnosti osoba mora biti stalno na nogama, napetost tetive postaje svakodnevna, što dovodi do upale i puknuća. U opasnosti su frizeri, učitelji, kuhari, konobari itd.
8. Bolest. Svaka bolest povezana s poremećenom strukturom kostiju ili cirkulacijom krvi u tkivima može dovesti do upale ligamenata. To su artritis, ankilozantni spondilitis, reumatizam, zakrivljenost nogu (valgus položaj), giht.

Bolest je mnogo akutnija ako se kombinira nekoliko provocirajućih čimbenika - na primjer, plosnati i prekomjerna težina. Za liječenje plantarnog fasciitisa u ovom je slučaju teže, ali ipak moguće.

Sveobuhvatno liječenje oštrih peta

Ako otkrijete simptome fasciitisa, što prije se obratite liječniku. Taj problem rješava traumatolog, kirurg, ortoped ili jednostavno terapeut. Tretman potpore pete je skup mjera usmjerenih na ublažavanje upale, smanjenje opterećenja stopala i jačanje tetive. Međutim, prije toga trebate se pobrinuti da je bol pete uzrokovan poticajom, a ne traumom ili drugom bolešću.

1. Antiinflamatorni nesteroidni lijekovi. Oni savršeno oslobađaju upalu, ublažavaju akutnu bol, popravljaju oštećeno tkivo. Među njima su Nimesil, diklofenak, ketoprofen, piroksikam itd. Uz umjerenu bol, možete uzeti lijekove u obliku tableta, ako je bol akutna i nepodnošljiva, bolje je liječiti injekcijom.
2. Anestetička mast. Lokalna primjena lijekova protiv bolova pomoći će u brzom uklanjanju upale u roku od 5-10 minuta nakon primjene. Diklofenak, ketonal, Dolgit, hidrokarthizon, indometacin možete mazati u upaljena područja.
3. Komprimiranje dimeksida. To je izvrstan alat koji brzo uklanja bolove i upale modricama i uganućem. Tri žlice otopine treba dodati u čašu vode i dobro promiješati. Nanesite bilo koju anestetičku mast na kožu, utrljajte 10 minuta. Nakon toga, potrebno je navlažiti komad čistog zavoja u pripremljenu otopinu i pričvrstiti ga na upaljena područja stopala. Pokrijte filmom i stavite na toplu čarapu, ostavite kompresiju 30-40 minuta.
4. Cipele. U složenom tretmanu morate obratiti pozornost na dobro odabrane cipele. Trebala bi imati petu - oko 5 cm, a muškarci bi također trebali nositi cipele s malom petom. Nedostatak pete ili njegovo podizanje previsoko će učiniti hodanje bolnim. Možete kupiti posebne ortopedske uloške za potpetice. Imaju zaobljen oblik s malim udubljenjem u sredini.Takav uložak eliminira stiskanje upaljene funkcije i tako eliminira bol. Općenito, bolje je nositi ortopedske cipele - fiksira stopalo u ispravnom položaju. Tamo gdje se izrađuju ortopedske cipele, možete naručiti pojedinačne mekane uloške koji se uklapaju u bilo koju obuću, držati nogu u ispravnom položaju i ublažiti bolove pete.
5. Lokalna blokada. U nekim slučajevima, s teškim upalama, liječnik propisuje pacijentu lokalnu primjenu lijekova protiv bolova i protuupalnih lijekova. Često je jedna injekcija dovoljna za značajno poboljšanje situacije. U takvom tretmanu obično se koriste Diprospan, Hydrocartisone ili Kenalog.
6. Fizioterapija. To su različiti učinci usmjereni na uništavanje okoštenog ligamenta. To jest, pokušavamo se riješiti formirane kuke na peti. Okosteno područje možete usitniti pomoću laserske terapije, elektroforeze, magnetne terapije, izlaganja tekućem dušiku. Vrlo je učinkovito koristiti struje različitih frekvencija, korisno je provesti postupke s Darsonvalovim aparatom.
7. Masaža. Da bi ligamenti bili elastičniji i mekši, morate ih mijesiti. Svaki dan, učinite masažu stopala, to je bolje uz korištenje anestetičkih masti i gelova. Tigrova mast za oči je vrlo djelotvorna protiv peta ostruga. Prije masaže, stopala treba pripremiti u vrućoj slanoj vodi. Nakon masaže, uzmite valjak i nježno ga tapkajte na petu. Tako možete razbiti i zgnječiti okošteni ligament. Ali zapamtite, morate biti umjereni, tako da bol nije jako jaka, i tek nakon parenja i masaže.
8. Trake. Za anesteziju i fiksaciju stopala u određenom položaju možete koristiti posebne rekreativne zakrpe koje se često nazivaju Kenesio teips. Snimanje se obično izvodi na sportaše tako da se na visini opterećenja oštećeni ligamenti i tetive ne protežu više nego obično. Traka je fiksirana na stopalu, počevši od pete. Ne samo da zadržava stopalo od prekomjernog istezanja, već ima i zagrijavajući i protuupalni učinak. Tapy se može nositi nekoliko dana - žbuka se ne natapa iz vlage, brzo se suši, ne propada.
9. Posebne ortoze. To su uređaji koji se moraju nositi noću. Oni fiksiraju nogu u određenom položaju tako da se ligament malo rastegne. Kao rezultat toga, fascija počinje rasti i oporavlja se u ispruženom položaju, što povećava njegovu veličinu. Nakon buđenja, zakoračite na nogu, ali ligament neće dobiti oštru napetost, pa stoga neće biti ni bola. Kod dugotrajnog habanja tijekom tri mjeseca, elastična se fascija potpuno vraća od oštećenja i upale.
10. Elastični zavoj. Želite li se riješiti pete, a nemate trake i posebne ortoze na ruci, upotrijebite jednostavan elastični zavoj. Pažljivo navijte petu i pričvrstite nogu u rastegnutom položaju. Da biste to učinili, spojite područje pete s falangama prstiju kroz gornji dio stopala uz maksimalnu napetost. To će vam omogućiti da lagano rastegnete facijese i ne osjetite bol kad se ujutro podignete na noge. U selima sa sličnim problemom borili su se uz pomoć čizama. Bilo je potrebno podrezati čarapu i spavati u takvim cipelama cijelu noć. Naravno, to nije baš prikladno, ali savršeno fiksira stopalo u ispravnom položaju, ujutro nećete patiti od boli.
11. Zagrijavanje zakrpe. U ljekarni se nalazi mnogo različitih medicinskih flastera na bazi divljači, senfa, crvene paprike i akonitnog korijena. Lijepljeni su na upaljena područja kože, savršeno topli, povećavaju cirkulaciju i ublažavaju upale. Tu je i žbuka Solipod, koja je osmišljena kako bi se riješila kukuruza. Pomoću ove zakrpe možete se brzo i učinkovito riješiti i pete.
12. Kontrastne kupke. Izmjena hladnog i vrućeg izlaganja vrlo je učinkovita u obnovi upaljenih i oštećenih ligamenata. Možete postaviti dva bazena - jedan s toplom, a drugi s hladnom vodom. Spustite noge naizmjence u oba spremnika, a nakon 10 minuta bol će se smanjiti. Također možete raditi suhe kontraste. Trebat će vam ulošci od helija, koji bi trebali biti zamrznuti u hladnjaku i papučama uz grijanje. Držite stopala na ulošcima i papučama naizmjenično, učinak će se odmah primijetiti.

Heel spur je neugodna bolest koja nema brzi lijek. S integriranim pristupom, poštivanjem svih gore navedenih preporuka, možete se riješiti problema nekoliko tjedana. Još jedna korisna komponenta oporavka je fizikalna terapija.

Vježbe iscjeljivanja protiv nagiba pete

Da bi se spriječilo oštećenje ligamenata, treba ga postupno rastegnuti i učiniti elastičnijom. To će vam pomoći u posebnim vježbama.

Sjednite na stolicu i napravite kružne pokrete prstima, kao da crtanjem kruga maksimalnog promjera prstom ispred sebe. Ponovite vježbu s jedne strane, a drugu s obje noge. Ova vježba je tako jednostavna i učinkovita da se može izvoditi čak iu cipelama na poslu - nitko ništa neće primijetiti.

Razbacajte male predmete na podu - rupčić, olovku, loptu za ping-pong, žlicu. Pokušajte uzeti i premjestiti predmete prstima jednu i drugu nogu. Ovo je izvrsna vježba za obuku funkcije.

Stojte bosonogi na podu ravno, lagano pomičite jednu nogu natrag. Stojeći na potpornoj nozi, pomaknite prst prema gore i gore, naslonjen na pod, naizmjenično s vanjskom, a zatim s unutarnjom stranom prstiju. Ponovite vježbu s jednom i drugom nogom. Ako vam je teško održati ravnotežu, vježbajte uz zid i držite ga rukama.

Ni u kojem slučaju ne vježbajte kroz bol. Nastava treba biti udobna i udobna, trebate osjetiti laganu napetost ligamenata.

Da bi se dodatno spriječilo stvaranje nagiba pete, posebnu pozornost treba posvetiti prevenciji. Pazite na svoju težinu, oslobodite se ravnih stopala i bolesti mišićno-koštanog sustava na vrijeme. Redovito vježbajte vježbe, čak i ako se poticaj više ne muči. Nosite udobne cipele, koristite posebne uloške, redovito masirajte. Ako često morate stajati na poslu, potražite mogućnosti da sjedite barem nekoliko minuta svaki sat. Slijedite ove jednostavne preporuke, a oštra bol u petama više vas neće smetati.

Video: liječenje peta ostruga