Prednosti i štete šljiva za zdravlje tijela

Šljiva spada u kategoriju najpopularnijih plodova koji rastu u gotovo svakom vrtu. Ugodan okus i tekstura omogućuju vam voće u svakodnevnoj prehrani. Džemovi, kompoti i džemovi izrađeni su od šljiva. Takva rasprostranjena popularnost potiče ljude da traže informacije koje utječu na dobrobiti i štetnosti ploda.

Sastav šljive

1. Plodovi sadrže mnogo B vitamina, uključujući i najrjeđi i traženi B3 (nikotinska kiselina). Sastav nije ograničen na ovo. Šljiva sadrži tokoferol, askorbinsku kiselinu, pantotensku kiselinu, piridoksin, retinol, vitamin PP, riboflavin, folnu kiselinu, tiamin.
2. Šljiva se smatra riznicom vrijednih makro i mikronutrijenata, kao i drugih hranjivih tvari. Sadrži škrob, pepeo, vlakna, mono- i disaharide, organske kiseline.
3. Sastav je bogat manganom, kalijem, silicijem, fluorom, niklom. U plodovima ima mnogo bakra, kalcija, cinka, kobalta, joda, klora. Proizvod nije lišen kroma, natrija, molibdena, sumpora, željeza, fosfora.
4. Logično je pretpostaviti da visoka vrijednost podrazumijeva visok sadržaj kalorija. Ali nije. 100 gr. šljive samo 43 kcal. U isto vrijeme oko 88 grama. dano vodi, gotovo 10 grama. - ugljikohidrati. Preostali volumen utječe na masti, proteine, dijetalna vlakna, vrijedne minerale i vitamine, kiseline.

Svojstva šljive

• sprječava rano starenje tjelesnih tkiva;
• uklanja otrovne tvari, radionuklide;
• eliminira pretjeranu šljaku;
• čisti kožu iznutra;
• štiti od raka, srčanog udara, astme, artritisa;
• djeluje kao diuretik;
• ima laksativni učinak;
• regulira probavni sustav;
• bori se za kroničnu crijevnu opstrukciju;
• jača imunitet;
• uklanja loš kolesterol iz krvi;
• sprječava aterosklerozu, proširene vene, tromboflebitis;
• poboljšava oštrinu vida, poboljšava zdravlje očiju, navlaži jabuku;
• zaustavlja cirkulaciju krvi i povećava protok krvi;
• kontrolira rad srčanog mišića;
• smanjuje vjerojatnost srčanog udara;
• povećava sve metaboličke procese;
• potiče gubitak težine i bori se protiv pretilosti;
• kontrolira hormonsko okruženje muškaraca, žena.

Indikacije za uzimanje šljiva

• visoka tjelesna temperatura, groznica;
• sezonska avitaminoza;
• prirodno slab imunološki sustav;
• bolesti povezane s otpuštanjem velikih količina žuči;
• zatajenje jetre;
• tijelo troske;
• bolesti probavnog sustava;
• bolesti srčanog mišića;
• slab apetit;
• pretilosti;
• giht;
• upala u ustima;
• hormonalni poremećaji;
• pala vizija;
• konstipacija;
• oticanje udova i tkiva.

Prednosti šljiva za crijeva

1. Šljiva u svježem ili suhom obliku, kao i kompoti i voćni napitci na temelju nje, ima blagi laksativni i diuretski učinak. Zbog toga se crijevni trakt čisti, zatvor se eliminira. Također, isušivanje pomaže u uklanjanju oteklina i težine stopala.
2. Za konstipaciju se sušena šljiva miješa s zobom u omjeru od 3 do 1. Zatim se smjesa prelije s kipućom vodom i infundira 1 sat. Smjesa se konzumira nakon filtriranja 80-100 ml. tri puta dnevno.
3. Da biste se riješili natečenosti, koristite 2 šljive šljive svaki dan. Možete isušiti ovu količinu voća i napraviti mješavine na njihovoj osnovi. Takav tijek normalizira ravnotežu vode i soli i povećava metabolizam.

Prednosti šljive za mršavljenje

1. Voće često uključuje kategorije pretilosti u dnevnom jelovniku. Šljiva se koristi za uklanjanje viška kilograma. Voće uklanja sol i višak vode, čime razgrađuje masti.
2. Šljiva kontrolira metabolizam ugljikohidrata, ne dopuštajući deponiranju glukoze na struku i bokovima. Ugljikohidrati se pretvaraju u energiju, a ne u masti.
3. Budući da šljiva ima laksativni učinak, gubitak težine postiže se sveobuhvatnim čišćenjem tijela od šljake i otrovnih spojeva. U tom kontekstu, povećavaju se metabolički procesi.
4. Postoji nekoliko vrsta dijeta koje se temelje na šljivama. Brza tehnika je jesti 1 kg. voće tijekom dana. Tečaj - 2 dana. Budite sigurni da dijeta mora biti popraćena obilnim pijenjem.
5. Uobičajena metoda mršavljenja leži u isključivanju masnih, slanih, prženih i drugih "štetnih" jela i dijeta. U tom slučaju, prije svakog obroka morate uzeti 200 ml. sok od šljiva.
6. Unatoč niskom kaloričnom sadržaju, u šljivama ima mnogo saharida. Ne zlorabite proizvod, svaka potrošnja mora biti strogo dozirana. Kombinirajte šljivu s drugim sezonskim plodovima i voćem.

Prednosti šljiva za žene

1. Šljiva je plod koji čuva mladost. Često se pripremaju različiti pilingi, maske, losioni, koji poboljšavaju stanje kože.
2. Plodovi su odgovorni za ubrzanu regeneraciju tkiva. Zbog toga je moguće podmazati tragovima akni i akni, posjekotinama, mikropukotinama.
3. Plodovi su potrebni djevojčicama koje gledaju svoj lik. S dnevnim unosom, odvod čisti cijelo tijelo i sprječava mnoge bolesti.
4. Gruba dijetalna vlakna ubrzavaju metaboličke procese. Zbog toga se hrana brže apsorbira i ne pohranjuje se u nepoželjna mjesta.
5. Plod sadrži mnogo antioksidanata koji eliminiraju štetne učinke radionuklida i otrovnih tvari. Na temelju toga, prevencija raka maternice i mliječnih žlijezda.

Prednosti šljiva za muškarce

1. Muška polovica populacije češće od žena pati od visokog kolesterola u krvi i bolesti srca. Šljiva otklanja krvne kanale i uklanja plakove iz njihove šupljine. Sve to dovodi do prevencije ateroskleroze, tromboze i drugih tegoba ovog tipa.
2. Šljiva smiruje psiho-emocionalno okruženje. Ovu kvalitetu izuzetno cijene ljudi koji se redovito suočavaju sa stresnim čimbenicima. Samo 5 plodova dnevno pomoći će vam da se smirite i dobro spavate.
3. Plod pomaže muškarcima koji zloupotrebljavaju alkohol kako bi jetru uredno očistili i na vrijeme očistili od etanola. Na temelju toga, loš kolesterol se eliminira zajedno s viškom žuči.
4. Ona također pomaže da se zadrži krvni tlak i spriječi njegov val. Plodovi poboljšavaju peristaltiku i crijevnu mikrofloru, smanjuju vjerojatnost infarkta miokarda, moždanog udara, koronarne arterijske bolesti.

Prednosti šljiva za djecu

1. Zanimljivo je da šljiva sadrži sve mineralne spojeve, organske kiseline i vitamine koji su potrebni mlađoj generaciji.
2. Šljive i kompoti iz nje trebali bi se piti djeci tijekom proljetnog i jesenskog širenja infekcija. Kompozicija će pomoći u podizanju obrambene snage tijela.
3. Proizvod nježno čisti crijevni trakt, poboljšava želju za hranom, višak tjelesne težine normalizira. Šljiva se preporučuje za djecu koja su zaražena crvima.
4. Ako se dijete liječi lijekovima, pripremite izvezene suhe šljive. Tako ćete poboljšati učinak lijekova i očistiti dječje tijelo od toksina.

Prednosti i štete šljiva za trudnice

1. Tijekom trudnoće šljiva može i treba biti uključena u prehranu. Plod je bogat folnom kiselinom i potreban je za pravilno formiranje fetusa. Zahvaljujući kaliju, tijelo se oslobađa viška tekućine, zbog čega nestaje oteklina ekstremiteta.
2. Dijetalna vlakna koja čine proizvod, aktivno stimuliraju aktivnost gastrointestinalnog trakta.Odavde, zatvor i nelagodnost u trbuhu nestaju. Prisutnost askorbinske kiseline u šljivama pomaže tijelu da se odupre virusnim infekcijama. Bolesti tijekom trudnoće su krajnje nepoželjne.
3. Sustavni unos voća tijekom trudnoće pomaže trudnici da stabilizira krvni tlak. Visoki krvni tlak može naškoditi djetetu, budite oprezni. Ostatak šljive može biti kontraindiciran u svojoj individualnoj netrpeljivosti. Zlouporaba voća dovodi do proljeva, nadutosti i probavne smetnje.
4. Zabranjeno je konzumiranje nezrelih šljiva, inače će biti bolova u gastrointestinalnom traktu.
5. U razdoblju laktacije novorođene majke nije preporučljivo uključiti proizvod u prehranu. Rizik od zatvora i proljeva kod bebe je. Dalje, šljiva je dopuštena ući u jelovnik djeteta postupno od 3 godine. Dajte 1 voće dnevno.

Dnevna stopa šljiva

1. Kada uključite šljive u prehrani treba biti svjestan da plodovi imaju izražen laksativ i diuretski učinak. U ovom slučaju, zlouporaba voća može odigrati okrutnu šalu s vama. Imajte na umu da se dnevna stopa proizvoda izračunava pojedinačno.
2. Reakcija šljiva može biti nepredvidiva. Prosjek za zdravu odraslu osobu je oko 250 grama dnevno. Tijekom trudnoće, stručnjaci preporučuju jesti ne više od 4 plodova dnevno. U slučaju kroničnih bolesti, prijem je dopušten nakon konzultacije s liječnikom.

Prednosti šljiva

1. U istočnoj medicini traže kamenje od šljive. Na njihovoj osnovi priprema se velik broj lijekova. Osim toga, u borbi protiv bronhitisa, jaki kašalj i onkologija pomoći će tinkturi šljiva.
2. Kamenje šljive i njihova zrna su traženi u narodnoj medicini. Ovaj proizvod ima visok sadržaj amigdalina. Zajedno s enzimima probavnog trakta nastaje cijanovodonična kiselina. Tvar je izuzetno opasna za ljude u velikim dozama. Toplinska obrada ubija sve štetne tvari.
3. Važno je znati da se ne preporučuje dugotrajno skladištenje konzerviranih kompota i proizvoda s kamenjem. Bolje je osušiti voće ili zamrznuti. Dakle, šljive se mogu čuvati dugo vremena. Biljna i eterična ulja se dobivaju iz jama, koje nisu manje popularne u kozmetologiji.
4. Gotovi sastav je jak antioksidans. Miris ulja podsjeća na opojni miris gorkog badema. U narodnoj medicini tražene su zrnca šljive. Proizvod se konzumira dnevno u određenoj količini. Prije tečaja treba konzultirati specijaliste.
5. Kosti šljive mogu biti opasne za ljude ako se nepravilno koriste. Stoga ih liječnik često zabranjuje. Ako se pridržavate praktičnih preporuka, tada ćete u kratkom vremenu značajno poboljšati svoje zdravlje, očistiti tkanine od šljake i poboljšati cjelokupno zdravlje.

Šteta šljiva

1. Ako vam se dijagnosticira pankreatitis, šljive su dopuštene u prehrani samo bez kože. Činjenica je da je kora bogata grubim vlaknima i organskim kiselinama. Enzimi su izuzetno nepoželjni u slučaju bolesti akutnog oblika želuca i gušterače.
2. Zabranjeno je jesti šljive za giht i reumatizam. Kao rezultat uzimanja plodova uzrokuje neke dehidracije tijela, tako da se tijek bolesti može oštro pogoršati, doći će do jake boli.
3. Ako ste skloni pretilosti, napuštanje voća potpuno se ne isplati. Jedino što treba učiniti jest ograničiti potrošnju. Kada je dijabetes vrijedan opreza, odvod sadrži veliku količinu glukoze. Stoga, prije uključivanja voća u prehranu, razgovarajte sa svojim liječnikom.
4. Ne biste trebali isprobavati djecu šljiva mlađom od 3 godine. Plodovi mogu uzrokovati ozbiljnu nelagodu u probavnom traktu djeteta. Odraslim osobama se također ne preporuča konzumiranje voća u nemjerljivim količinama.
5. Prilikom odabira šljiva, prednost daju samo zrelim plodovima, nezrele će uzrokovati niz problema. Zabranjeno je jesti proizvod s proljevom i proljevom. Protok problema se ponekad pogoršava. Kod kolelitijaze, šljive su također kontraindicirane.

Šljiva - prilično kontroverzno voće za ljudsko tijelo. Ipak, vrijedi shvatiti da će proizvod osobi donijeti više koristi nego štete. Glavni zahtjev ostaje razumna potrošnja voća na dan. Kada u svakodnevnu prehranu uključite šljive, značajno ćete poboljšati svoje zdravlje i ojačati svoj imunološki sustav.

Video: korisna svojstva šljive