Koristi i štete od rotkvica za zdravlje tijela

Radish pripada obitelji kupusa, često se dodaje u ljetne salate od povrća. Ružičasti korijen ima kiselkast slatko-gorak okus, za koji ga mnogi vole. Zanimljivo je da postoje i druge vrste rotkvica koje se razlikuju u boji (žuta, tamnocrvena, ljubičasta, bijela itd.). Međutim, usprkos tome, korisne kvalitete ostaju gotovo nepromijenjene. Razgovarajmo o njima u redu.

Sastav i korisna svojstva rotkvica

1. Sočna i hrskava rotkvica koncentrira mnoge vrijedne tvari. Ostava minerala i vitamina uvelike će ojačati ljudsko tijelo tijekom ljeta. Dakle, rotkvica je bogata eteričnim uljima koja su odgovorna za određenu gorčinu korijena. U povrću puno prehrambenih vlakana, oni su potrebni za pravilnu probavu.
2. Zanimljivo, u jednoj hrpi rotkvica težine 100-120 grama. koncentrirani dnevni unos vitamina C za odraslu osobu. Osim toga, postoje i vitamini B skupine (riboflavin, piridoksin, tiamin, nikotinska kiselina, itd.).
3. Proizvod sadrži mnogo tokoferola, retinola, vitamina PP. Od mineralnih tvari najveću vrijednost imaju natrij, kalij, magnezij, fosfor i kalcij. Osim toga, korijen sadrži mnogo fluora, joda, kobalta, mangana, kroma, nikla i cinka.
4. Radish je poznat po svojim prirodnim saharidima, koji su u obliku lako probavljivih ugljikohidrata. U njoj ima puno proteina, što više puta premašuje rajčicu i tikvice. Povrće koncentrira antocijanine i salicilnu kiselinu, u odjeljku obavlja ozbiljnu prevenciju onkologije.
5. Ružičasto korjenasto povrće koristi se za liječenje većine bolesti upravo zato što akumulira toliko vitamina. Radish teži ublažavanju oticanja, povećava apetit, izlučuje žuč. Fitoncidi ubijaju štetne mikroorganizme i jačaju imunološki sustav.
6. Kada jedete rotkvice u izvansezonskom razdoblju, brzo ćete popuniti nedostatak vrijednih tvari i spriječiti beriberi. Uz sve te kalorijske dijelove težine 100 grama. je samo 14-16 Kcal., sve ovisi o stupnju zrelosti.

Radish radnja

• uklanja jaku šljaku, poboljšava crijevnu mikrofloru;
• pojačava apetit, bori se za stagnaciju;
• ubrzava metaboličke procese;
• liječi uganuće mišića, bolove u zglobovima, reumatizam, išijas, modrice;
• decoction na bazi rotkvice eliminira upalu grla i kašalj;
• ubija bakterije u usnoj šupljini, sprječava karijes;
• kompenzira nedostatak mineralnih spojeva i vitamina u trudnica;
• uklanja natečenost udova i lica;
• potiče protok žuči.

Radish dobra

1. Povrće, koje se na prvi pogled čini prilično jednostavnim, ima impresivan popis korisnih svojstava. Glavna stvar je da rotkvica jača tijelo "duž cijelog fronta", a također tonira i daje vitalnost. Zbog dobre kompatibilnosti s drugim povrćem, pa čak i plodovima, korijenska kultura raste na ljestvici njegove korisnosti.
2. Antioksidansi u rotkvicama često se dodaju lijekovima koji su dizajnirani za borbu protiv raka. Nedavne studije su pokazale da pristup takvim sredstvima blokira pristup krvi malignim tumorima, a drugi počinju umirati. Uz redovito konzumiranje povrća smanjujete vjerojatnost dobivanja raka za 65%.
3. Glavno svojstvo rotkvice leži u sposobnosti jačanja imunološkog sustava. To je omogućeno velikom količinom vitamina C.Ukupno, pregršt korjenastih usjeva će nadoknaditi nedostatak kalcija, kiselina i mnogih drugih spojeva. Liječnici savjetuju zamijeniti uobičajene multivitaminske komplekse iz ljekarne s rotkvicama.
4. Zbog nakupljanja vitamina skupine B se liječe živci. Sustavno konzumiranje rotkvica osigurat će mir uma, donijeti psiho-emocionalno okruženje, eliminirati razlike u snu i opći umor.
5. Fitoncidi koji se nalaze u povrću su prirodni antibiotici. Dezinficiraju usnu šupljinu, bore se protiv stomatitisa i neugodnih mirisa. Osim toga, ako miješate rotkvice s drugim povrćem i začinite maslacem, uklonite miris koji dolazi iz želuca.
6. Da biste spriječili infekciju u sezoni gripe, dovoljno je da počnete jesti unaprijed. To će spriječiti i povećati otpornost na viruse. Ako se bolest ne može izbjeći, pijte žlicu soka korijena tri puta dnevno.
7. Ne znaju svi da rotkvica ima 2,5 puta više vlakana od jabuke. To je zbog svojstava koja vam omogućuju da prilagodite probavne procese i izgubite težinu. Korijen usjeva povećava metabolizam, zasićuje stanice kisikom, povećava cirkulaciju krvi. Sve to dovodi do cijepanja masti.
8. Rotkvica otpušta krv. Na temelju toga provodi se prevencija ateroskleroze, moždanog udara, infarkta miokarda, drugih srčanih i vaskularnih patologija. Korisno je jesti povrće s proširenim venama i drugim krvnim ugrušcima.
9. Proizvod se preporučuje za uporabu za dijabetičare drugog tipa, jer ima ugodnu osobinu za kontrolu razine glukoze u krvi i smanjenje broja skokova. Korisno je jesti rotkvice za bolesnike s gihtom, pretilošću.
10. Vrlo niska kalorijska vrijednost potiče ljude da jedu korjenasto povrće za gubitak težine. To nije iznenađujuće, jer na račun povećanja metabolizma rotkvica ne ostavlja masnoće da se deponira na zabranjenim mjestima. U isto vrijeme, hrana se probavlja nekoliko puta brže, fermentacija hrane u crijevu je isključena.
11. Sastav rotkve ima senfovo ulje, što mu daje karakterističnu gorčinu. Ova komponenta djeluje kao prirodni antiseptik koji dezinficira šupljinu unutarnjih organa i ublažava upalne procese.
12. Sok od rotkve pogodan je za čišćenje rana, velike ogrebotine. Poboljšat će regeneraciju kože. Isti alat može se utrljati viski da biste dobili osloboditi od glavobolje. Kada miješate sok od rotkvice s izlizanim šljivama, smanjite žudnju za alkoholom i lako se izvučete iz mamurluka.
13. Radish je stekao široku popularnost u kozmetologiji. Da biste koži pružili blistav izgled, izbjeljivanje, izravnali reljef, očistili pore, morate pomiješati ribanu povrće s limunovim sokom i napraviti masku. Kućni lijek se održava trećinu sata.

Prednosti rotkvice za žene

1. Uključivanje rotkvica u svakodnevnu prehranu bit će pravi korak. Povrće će spriječiti razvoj stanica raka u mliječnim žlijezdama. Sustavni unos proizvoda pozitivno će utjecati na probavni sustav i kožu.
2. Potrošnja radisha dovodi do normalizacije vodno-solne ravnoteže. Povrće doprinosi uklanjanju viška tekućine iz tkiva. Produkt se dobro pokazao kao sredstvo za pomlađivanje.
3. Dokazane su neprocjenjive prednosti povrća za lijepi spolni odnos kod nošenja bebe. Radish se nosi s toksikozom i obogaćuje tijelo bitnim elementima u tragovima. Dijete se razvija bez odstupanja.
4. Povrće zasićeno dijetalnim vlaknima, neophodnim za gubljenje težine. Ako se odlučite oprostiti od dodatnih kilograma, rotkvice će postati sastavni dio uravnotežene prehrane.

Prednosti rotkvica za muškarce

1. Za muškarce je korisno redovito jesti salate s rotkvicama. Obilje mikroelemenata i vitamina pomaže jačem spolu da ojača kardiovaskularni sustav. Odavde, muškarci su manje skloni patologijama srca.
2. Povrće savršeno uklanja loš kolesterol iz tijela. Kao dio proizvoda nalazi se dovoljna količina kalija i dijetalnih vlakana. Radish može ojačati cijelo tijelo u cjelini i uspostaviti aktivnost gastrointestinalnog trakta.
3. Korijen je poznat kao učinkovito sredstvo u borbi protiv pretilosti, gihta i dijabetesa. Redoviti unos rotkvica pomoći će vam u punjenju baterija i imati dobro raspoloženje za cijeli dan. Povrće potiskuje kronični umor.

Prednosti rotkvica za gubitak težine

1. Prilikom kuhanja jela uvijek pokušajte dodati korjenasto povrće. Povrće će pomoći mnogo brže da se oprostite od neželjenih kilograma. Radish pripada niskokaloričnoj hrani. Korijen usjeva ubrzava prirodni metabolizam, doprinoseći sagorijevanju masti.
2. Radish je u stanju brzo suzbiti osjećaj gladi za dugo vremena. Učinak se postiže zbog obilja prehrambenih vlakana u proizvodu. Osim toga, sirovina normalizira motilitet crijeva. U tom slučaju nećete se suočiti s problemom trajnog zatvora.
3. Važno je ne zaboraviti na vrhove rotkvica, a trava će biti manje koristi za tijelo. Sirovine začinju jelo i pomažu u bržem sagorijevanju dodatnih kalorija. Zabranjeno je jesti rotkvice na prazan želudac, inače ćete izazvati brutalni apetit. Povrće je najbolje kombinirati s polinezasićenim mastima.

Norme potrošnje radisha

1. Da bi se tijelo potpuno izliječilo i dobila potrebna količina potrebnih enzima i vitamina, dovoljno je jesti do 150 grama dnevno. korjenastog povrća.
2. Međutim, mišljenje nutricionista u ovom pitanju se razlikuje. Neki stručnjaci ne preporučuju jelo rotkvica više od 1 puta tjedno. U tom slučaju osobno se obratite liječniku.
3. Također obratite pozornost na zdravstveno stanje nakon uzimanja korijena. Ako se ne otkriju abnormalnosti i nuspojave, rotkvice možete jesti svaki dan. Ne zaboravite poštivati ​​dnevnu cijenu.

Pravila odabira rotkvice

1. Da biste odabrali kvalitetno povrće korijena, samo pogledajte njegov izgled. Uzmite nekoliko kopija i pažljivo pregledajte. Radish treba biti glatka bez zamračenja i oštećenja.
2. Proizvod pohranite u hladnjak u odjel za povrće. Imajte na umu da s vrhovima korijenski usjev će ležati ne više od jednog dana, bez njega oko 1 tjedan. Ne bi trebali pokušati zadržati rotkvicu duže, inače sirovina gubi sve korisne kvalitete.

Povrijediti rotkvice

1. Ne kupujte rotkvicu u vakuum pakiranju. Tijekom dugotrajnog skladištenja, povrće gubi korisna svojstva i akumulira se štetnim škrobom. Konzumacija takvog povrća obično dovodi do proljeva i želučanih problema.
2. Ne zloupotrebljavajte korjenasto povrće. Smetnje rotkvica na gladnom želucu mogu uzrokovati jake bolove u probavnom traktu. Strogo zabranjen korijen tijekom gastritisa, čireva, pankreatitisa.

Radish je vrlo korisno povrće koje će poboljšati zdravlje. Važno je poštivati ​​mjeru potrošnje sirovina. Nabavite kvalitetan proizvod na tržištima hrane. Slijedite praktične preporuke i provjerite da nema kontraindikacija.

Video: Radish - zdravstvene koristi i štete