Zdravstvene prednosti i blagodati breskvi

Teško je zamisliti osobu koja nikada u životu nije probala breskve. Slažem se, sočna pulpa i ugodna aroma dugo ostaju u sjećanju. S početkom sezone, voće je široko popularno. To postavlja mnoga pitanja u koristima i šteti od breskvi.

Sastav breskve

Vrijedna svojstva ploda uzrokovana su nakupljanjem vitaminsko-mineralnog kompleksa. Breskve sadrže mnogo vitamina C, najsnažnijeg antioksidansa retinola, vitamina K, tokoferola - vitamina mladih.

Sastav sadrži nikotinsku kiselinu, koju tijelo treba za punu cirkulaciju krvi i redoks procese.

Breskve su bogate vlaknima i drugim dijetalnim vlaknima. Te su tvari neophodne za pravilno funkcioniranje probavnog sustava i čišćenje crijeva od stagnacije.

Eterična ulja su odgovorna za aromu ploda, također ubrzavaju regeneraciju tkiva. Organske kiseline kontroliraju aktivnost živčanog sustava, pektin pomaže boljem radu bubrega i jetre.

Kalcij, magnezij, kalij, bakar, željezo, cink, fosfor i drugi se emitiraju iz mineralnih tvari. Postoji toliko mnogo hranjivih tvari u breskvi da kada osoba konzumira voće, postaje imun na stres i umor.

Breskva ima mnogo saharida, ali to ne znači da je meso previsoko u kalorijama. 100 gr. 46 kcal je koncentrirano. Ako jedete svaki dan po 2-3 voća, nećete dobiti dodatne kilograme.

Prednosti breskve

1. Voće se propisuje bolesnicima s urolitijazom. Zbog svog diuretskog učinka breskva uklanja pijesak i sitno kamenje (do 0,7 cm) iz šupljine mjehura.
2. Ovo diuretičko djelovanje omogućuje vam da se riješite oticanja donjih ekstremiteta i tkiva unutarnjih organa. Sustavno primanje breskve olakšat će vam lice od tragova umora.
3. U bresaka puno kalija. Ovaj mineralni spoj neophodan je za ispravno funkcioniranje srčanog mišića, krvnih kanala i živčanog sustava.
4. Breskve blagotvorno djeluju na mozak stimulirajući neurone. Plodove je potrebno konzumirati kako bi se poboljšala mentalna sposobnost, poboljšalo pamćenje, vizualna percepcija i probavljivost informacija.
5. Kao dio voća nalaze se mnogi vitamini koji će biti korisni ljudima s padom vida. Svakodnevna konzumacija slatkih plodova ojačat će očne mišiće, spriječiti katarakte.
6. Breskve su posebno vrijedne za prehlade. Baktericidna svojstva pomažu u brzom suočavanju s virusima. Breskva jača zaštitnu ljusku, uklanja simptome avitaminoze.
7. Kao što je već spomenuto, u bresaka ima mnogo vlakana. Dijetalna vlakna potrebna su za organiziranje i održavanje pravilnog metabolizma. Osim toga, dolazi do potpunog čišćenja crijeva, čak i od najstarijih stajaćih fenomena.
8. Breskve treba uvesti u prehranu djevojčica tijekom menstrualnog ciklusa. Voće je bogato željezom, šećerima i drugim vitaminima koji dolaze s izlučevinama. Plodovi ispunjavaju manjak elemenata, savladavaju grčeve u želucu, bore se s vrtoglavicom i općom slabošću tijekom menstruacije.
9. Vrijednost je uzrokovana nakupljanjem magnezija. Ova tvar je neophodna za punu aktivnost središnjeg i perifernog živčanog sustava. Prihvaćanje breskvi jamči dobro raspoloženje, olakšanje od depresije i kroničnog umora.
10. Tradicionalni iscjelitelji koriste anthelmintička svojstva breskve u borbi protiv parazitskih crva kod odraslih i djece.Dovoljno je konzumirati voće svaki dan kako bi se nosili s crvima i spriječili njihovo pojavljivanje u budućnosti.

Prednosti breskve za žene

1. Vrijedan sastav breskvi posebno je tražen za žensko tijelo. Glavna značajka ploda ostaje niske kalorijske, ugodan okus i miris. Plodovi su često uključeni u različite dijete.
2. Breskve tijekom mršavljenja je sasvim moguće zamijeniti slatkišima i raznim kolačima. Dijetalna vlakna stabiliziraju gastrointestinalni trakt, saturirajući tijelo energijom.
3. Predstavnici lijepog spola su voljeli breskve ne samo zbog njihovog niskokaloričnog sadržaja, već i zbog sposobnosti da koži osiguraju pravu vlagu. Voće pomaže u normalizaciji vodno-alkalne ravnoteže u tijelu.
4. Na taj način djevojke i žene održavaju ljepotu svoje kože u bilo kojoj dobi. Voćne kiseline sadržane u breskvama pomažu u uklanjanju mrtvih čestica i pomlađivanju tkiva na staničnoj razini.

Prednosti breskve za trudnice

1. Voće se nosi s toksikozom u ranim stadijima, gasi glad i žeđ u vrućim danima, ublažava oticanje ekstremiteta. Dijetalna vlakna se bore s konstipacijom, koja se često pojavljuje kod žena u tom položaju.
2. Plod se brzo apsorbira i nosi krvlju po cijelom tijelu. Otuda uspostavljanje metabolizma.
3. Magnezij poboljšava dobrobit žena, folna kiselina kontrolira hormonsku ravnotežu, kalij ublažava stres od srca i sprječava udar tlaka.
4. Kalcij je odgovoran za nastanak djetetova kostura, dok magnezij kontrolira psihu trudne djevojke.
5. Fosfor je odgovoran za zdravlje noktiju, zuba, kose, kostiju buduće majke. Željezo provodi prevenciju kongenitalne anemije kod majke i djeteta.

Prednosti breskve za probavu

1. Breskve su posebno korisne za normalizaciju aktivnosti gastrointestinalnog trakta. Plodovi imaju pozitivan učinak na rad cijelog organizma. Redovito konzumiranje voća spriječit će razvoj gastritisa i kroničnog zatvora.
2. Sok od breskve ukazuje na nisku kiselost u želucu. Da biste dobili osloboditi od uobičajenih problema povezanih s probavnog trakta, preporuča se jesti 1 breskve prije obroka dnevno. Preporučljivo je izvršiti manipulaciju nakon buđenja.
3. Bogat sastav voća pruža dragocjene prednosti probavnom sustavu. Sustavna potrošnja stabilizira metabolizam i sprječava razvoj štetnih mikroorganizama.

Prednosti breskve za kardiovaskularni sustav

1. Tropsko voće izvrsno je preventivno sredstvo protiv kardiovaskularnih patologija. Također, breskve pomažu u suzbijanju brojnih oboljenja nastalih na toj pozadini. Kalij u potpunosti jača srce.
2. Sustavno konzumiranje voća pomaže u ponovnom uspostavljanju normalnog srčanog ritma, a loš kolesterol se uklanja iz tijela. Stoga nestaje vjerojatnost razvoja ateroskleroze.
3. Plod je bogat retinolom. Enzim sprječava stvaranje krvnih ugrušaka i štiti cirkulacijski sustav. Breskve mogu značajno povećati razinu hemoglobina u kratkom razdoblju. Stoga se plodovi preporučuju za trudnice i djecu.

Prednosti breskve za mišićno-koštani sustav

1. Šteta od breskvi praktično se nije primjećivala. Jesti voće posebno je korisno za normalno funkcioniranje mišićno-koštanog sustava. Pozitivan učinak postiže se jedinstvenim sastavom breskvi.
2. Vrijedni enzimi jačaju koštano tkivo i prožimaju ga bitnim elementima u tragovima.
3. Voće savršeno uklanja sol iz tijela. Postoji prirodno zacjeljivanje zglobova. Breskve su indicirane za konzumaciju kod reumatizma, osteohondroze i artritisa.

Breskve štete

1. Treba shvatiti da će zlouporaba breskvi, kao i kod bilo kojeg proizvoda, dovesti do brojnih problema. Zabranjeno je konzumiranje voća pojedincima koji su skloni alergijskim reakcijama.
2. Dijabetičari mogu se jesti samo nakon savjetovanja s liječnikom. Voće je bogato fruktozom, koja je sposobna prouzročiti značajnu štetu takvoj bolesti.
3. Kosti su beskorisne tijelu. Važno je znati da su jezgre zasićene s cijanovodičnom kiselinom. Ako ih pojede, trovanje će se očitovati. Doživjet ćete proljev i mučninu. Kada čuvate breskve, riješite se kostiju.

Ljekoviti učinak bresaka primjećuje se nakon tjedan dana sustavne konzumacije. A voće je korisno za sve kategorije osoba, uključujući djecu i starije osobe. Prije nego se naželite voća, pobrinite se da nema individualne netrpeljivosti. Zapamtite, sve dobro treba biti umjereno.

Video: korisna breskva