Zdravstvene prednosti i prednosti zobenih mekinja

Bran je obrađena ljuska od cjelovitih žitarica. Na površini su koncentrirane mnoge vrijedne tvari koje se moraju unositi hranom. Plus mekinje su relativno niske cijene. Najčešće se sastav koristi u medicini, kuhanju i kozmetologiji. Takav široki fokus tjera ljude da razmišljaju o tome što su upravo prednosti i štete na proizvodu.

Kemijski sastav

Školjka akumulira oko 89% vrijednih elemenata koji se nalaze u samom zrnu. Zbog činjenice da se proizvod konzumira praktički u svom sirovom obliku, zasićen je bitnim elementima.

Dakle, kada uzimate mekinje, tijelo je zasićeno dijetalnim vlaknima (uključujući vlakna), složenim ugljikohidratima, masti, proteinima.

U proizvodu su i masti predstavljene u obliku polinezasićenih, zasićenih i mononezasićenih kiselina. Oni su neophodni, stoga moraju nužno biti prisutni u obliku aditiva.

Osim toga, mekinje imaju više od 14 aminokiselina, 8 se ne mogu zamijeniti. Ugljikohidrati su predstavljeni u obliku prirodnih poli- i monosaharida. Bran ima škrob, razne makro-i mikronutrijente.

Najpopularnije supstance su: sumpor, bor, cink, magnezij, klor, kalij, bakar, jod, željezo, kalcij, fosfor. Od vitamina, čovjek treba retinol, askorbinsku kiselinu, tokoferol, skupinu H i D. Svi ovi elementi prisutni su u mekinjama.

Prednosti zobenih mekinja

1. Bran ima pozitivan učinak na gušteraču, jetru i bubrege. Ti unutarnji organi počinju raditi ispravno, jer ih sastav čisti od štetnih spojeva.
2. Mekušci imaju vrijedan učinak na ljudski krvni i vaskularni sustav. Kompozicija uklanja višak kolesterola, nježno čisti krvne kanale. Branovi su izvrsna prevencija ateroskleroze, tromboze, tromboflebitisa i drugih sličnih bolesti.
3. Akcija čišćenja omogućuje uporabu proizvoda za normalizaciju rada crijevnog trakta. Branovi nježno oslobađaju crijeva od šljake, uklanjaju teške otrove iz tijela, povećavaju apsorpciju vrijednih elemenata krvlju. Proizvod je namijenjen osobama s konstipacijom, uključujući kroničnu.
4. Stručnjaci u jednom glasu kažu da bi mekinje trebalo uključiti u dnevni meni pacijenata s dijabetesom. Sastav stabilizira pokazatelje glukoze u krvi, jer čak i mali skokovi šećera mogu znatno oštetiti zdravlje.
5. Neosporna vrijednost mekinja nosi ljudski imunološki sustav. Proizvod jača zaštitni omotač, smanjujući osjetljivost na virusne infekcije. Bran bi trebao biti uključen u prehrani kada izvan sezone i opće avitaminosis (zima, proljeće).
6. Relativno kratko vrijeme, mekinje postaju popularne u dijetama za mršavljenje. Cijela tajna je u vrijednosti proizvoda i njegovim pozitivnim učincima na tijelo. U osnovi, mekinje uspostavljaju aktivnost u probavnom traktu.
7. Dijetalna vlakna aktiviraju metaboličke procese u tijelu, što pozitivno djeluje na crijevnu pokretljivost. Povećava se apsorpcija hranjivih tvari, što pridonosi brzom razgradnji masnog tkiva, topljenje kalorija.
8. Zobena kaša utječe na kosu i kožu. Kada se pravilno koristi, epidermis se čisti, lice počinje izgledati svježe. Što se tiče kose, prhut, gubitak i drugi problemi (presjek, sadržaj masti) nestaju.
9. Bran je indiciran za uporabu kao hipotoničan, jer imaju posebnost snižavanja krvnog tlaka.Sastav također blagotvorno djeluje na srčani mišić, povećava cirkulaciju krvi i zasićuje stanice kisikom.
10. Zobene mekinje se često koriste u području prehrane. Potrebno ih je unijeti u jelovnik pretilih ljudi i onih koji žele izgubiti malo težine. Ovčja ljuska ubrzava sve metaboličke procese, potiče sagorijevanje masnoća, ne dopušta odlaganje ugljikohidrata u struku.
11. Brojne studije su pokazale da zobene mekinje sprječavaju rak. Posebno, kada se pravilno primjenjuje, isključuje se vjerojatnost razvoja raka crijeva. Branovi uništavaju patogeno okruženje i liječe već postojeće bolesti.

Prednosti ovsenih mekinja za čišćenje tijela

1. Glavna prednost zobenih mekinja je da brzo i učinkovito očistite crijeva. Različiti štetni spojevi, proizvodi razgradnje, otrovi - sve to "smeće" više neće imati mjesta u vašem tijelu.
2. Mnogi ljudi znaju da samo očišćeni unutarnji organi mogu raditi punom snagom. Srce počinje bolje pumpati krv kroz dilatirane žile bez plakova. Debeli nabori doslovno se razbijaju zbog ubrzanog metabolizma.
3. Metla kao mekinje ima blagi ali trajni laksativni učinak. Korisne tvari iz tijela uklanjaju najsloženije otpatke, fermentiranu hranu i druge troske.
4. Grubi dolazni prehrambeni vlakni brzo se apsorbiraju u tijelo, a zatim oduzimaju sve toksične tvari i izbacuju ih van. Kao rezultat toga, poboljšava se rad srca, jetre, bubrega, probavnog trakta.

Prednosti zobenih mekinja za gubitak težine

1. Ako uključite u uobičajene prehrane zobene mekinje, možete izgubiti težinu brzo i bez oštećenja zdravlja. Dopušteno je uzimati proizvod u kombinaciji s kiselim mlijekom, voćem, povrćem, nemasnim juhama, žitaricama.
2. Vrijednost mekinja za gubitak težine je neporeciva. Kada uđe u želudac, mekinje narastu do 20-25 puta, čime suzbijaju osjećaj gladi. Zbog umjerenog varenja, zasićenje se dugo zadržava.
3. S punim osjećajem sitosti, osoba prestaje prejedati. Kao rezultat, prehrana postaje uravnotežena. Slimming se postiže ubrzavanjem metabolizma.
4. Tijelo brzo dobiva osjećaj sitosti zbog visokog sadržaja vlakana u mekinjama. Zbog toga je apetit znatno smanjen. Brzi grickalice blijede u pozadini zbog nevoljkosti da jedu.
5. Uz ispuštanje dodatnih kilograma mekinja brzo očistite crijevni trakt. Oni su u stanju ukloniti iz tijela čak i najstariji otpad koji se ne može uništiti lijekovima i laksativnim biljem.

Pravila za uporabu mekinja

1. U nedostatku kontraindikacija za zdravo tijelo 35 gr. mekinje dnevno će biti dovoljno. Uzmite u obzir činjenicu da proizvod treba potpuno nabubriti. Nakon toga, mekinje će početi pokazivati ​​sva korisna svojstva.
2. Zbog toga se preporuča konzumacija uz veliku količinu vode, soka ili juhe. Bran se može dodati salatama, prvim jelima, žitaricama, mljevenom mesu, kolačima, mesnim okruglicama.
3. Često se proizvod od žitarica pije s kefirom. Glavni uvjet je da trebate sipati mekinje s kiselim mlijekom i dati malo vremena za uliti. Također, kompozicija uzima na dane posta.
4. Branovi se savršeno kombiniraju u sastavu sirovog tijesta ili keksa. Kaša se proizvodi od proizvoda, dovoljno je napuniti vrućim mlijekom i pustiti da se nabubri. U takvim jelo nije suvišno dodati orašasti plodovi, maslac ili sušeno voće.
5. Ujutro uzmite naviku zdrave kaše. Ako želite izgubiti težinu uz pomoć mekinja, potonji se mora kuhati na pari s pročišćenom vodom i konzumirati u čistom obliku. U ovom slučaju uzima se 1/3 dnevne norme. Nakon pola sata ispraznite višak tekućine, konzumirajte.
6. Ako ranije niste uzimali mekinje, započnite s ovisničkom manipulacijom malim porcijama.Nenaviknuto na tijelo može netočno reagirati na čisti proizvod. Dnevno jesti mekinje nisu 10 grama. zajedno s drugim proizvodima.
7. Visoke koncentracije vrijednih enzima u dnevnoj stopi (30–35 grama) mogu izazvati lošu probavu i gorušicu. Ako se to ne dogodi, unutar 1 tjedna doseći ćete preporučenu količinu mekinja. Važno je piti puno vode nakon uzimanja proizvoda.

Povrijediti zobene mekinje

1. Bez obzira na sastav, bilo koji koristan proizvod može oštetiti ljudsko tijelo u slučaju individualne netolerancije ili brojnih kroničnih patologija.
2. Stoga, treba imati na umu da će mekinje štetiti akutnim gastritisom, čirevima, niskom kiselošću, erozijom i adhezijama u sluznici želuca. Proizvod se teško probavlja u zdravom organizmu, au takvim bolestima situacija je mnogo gora.
3. To uzrokuje upalu i jaku bol u slučaju oštećenja sluznice. Razlog tome je grubo vlakno. Zabranjeno je konzumiranje ljuske žitarica uz uzimanje lijekova.
4. U ovom slučaju, mekinje djeluju kao spužva, proizvod jednostavno apsorbira aktivne sastojke iz lijekova, a nikakav pozitivan učinak na tijelo ne utječe na organizam u budućnosti.
5. Bran se može koristiti s velikim oprezom kod čira i gastritisa. Jedini uvjet je da bolesti moraju biti u fazi kompenzacije (izraženi upalni proces). U tom slučaju, posavjetujte se sa svojim liječnikom.

Zobene mekinje su poznate po svojim blagotvornim svojstvima. Glavne prednosti uključuju intenzivno čišćenje gastrointestinalnog trakta i drugih unutarnjih organa. Bran se često unosi u prehranu ljudi koji paze na svoju težinu i obično gube na težini. Da biste dobili vrijednost, pobrinite se da nema kontraindikacija.

Video: prednosti i štetnost mekinja