Koristi i štete od dinja za zdravlje tijela

Dinja rođena u Africi i Maloj Aziji pripada obitelji bundeve. Ova nevjerojatna kultura ne pripada vrsti bobica, voća ili povrća. Oblik dinje su okrugli i ovalni. Što se boja tiče, tu su prugaste, žute, bijele i sve nijanse smeđe. Zanimljivo je da prije punog sazrijevanja tikvice kultura traje oko 2-3 mjeseca. U rijetkim slučajevima, dinja doseže i do 10 kg. Dinja može donijeti ne samo korist nego i štetu.

Sastav kalorija i dinja

U lubenici se 90% preusmjerava u vodu. Nevjerojatan plod se ne smatra voćem, bobicama ili povrćem. Zanimljivo je da u sastavu nema masti, ali ima mnogo ugljikohidrata (oko 7,5 grama na 100 grama proizvoda).

Također, dinja nije poznata po proteinima, manje od 1 grama. Zbog niskog udjela kalorija (36 kcal.), Voće se može pojesti od strane dijete. Velika nakupina ugljikohidrata brzo suzbija umor i dovodi tijelo u ton.

U lubenici ima mnogo elemenata u tragovima, makronutrijenata, vitamina, dijetalnih vlakana, kiselina. Dakle, proizvod je bogat nikotinskom kiselinom (vitamin PP), retinolom (vitamin A), inozitolom (vitamin B8), tiaminom (vitamin B1), piridoksinom (vitamin B6), riboflavinom (vitaminom B2), tokoferolom (vitamin E), askorbinskom kiselinom ( vitamina C).

Voće se u sebi koncentrira vlaknima, korisnim organskim kiselinama, aminokiselinama (posebnim proteinskim spojevima). Od mineralnih tvari emitiraju natrij, magnezij, klor, fosfor, sumpor, kalij, jod, cink, silicij, mangan, željezo, kobalt i druge.

Ako jedete 2 srednje komada lubenice, ugasite tjelesnu potrebu za dnevnom dozom askorbinske kiseline. Zahvaljujući dijetalnim vlaknima normaliziraju se stolica i cjelokupni rad gastrointestinalnog trakta. Inosin, ili najrjeđi vitamin B8, sprečava cirozu jetre.

Prednosti dinje

1. Kao što je već spomenuto, voće koncentrira mnogo šećera. To se odlikuje slatkim okusom dinje. Glukoza povećava vitalnost i raspoloženje, bori se protiv psihičke reakcije na stres, normalizira emocionalno okruženje.
2. Pravilna uporaba voća povećat će mentalnu aktivnost. Dinja stimulira neurone mozga, uzrokujući da rade u punoj snazi. To poboljšava pamćenje, percepciju, sluh.
3. Dinja je bogata aminokiselinama. Neki od njih potkopavaju zdravlje dijabetičara. Stoga se osobe s sličnom bolešću, unosom voća ne preporučuje bez odobrenja stručnjaka.
4. Silicij ima pozitivan učinak na strukturu kose, čineći kosu glatkom i sjajnom. Na recepciji dinje dobiva zdrav izgled, nestane poroznost i odsječak.
5. Voće normalizira živčani sustav, ojačava zidove krvnih žila, poboljšava cirkulaciju krvi. Retinol i tokoferol su prirodni antioksidansi koji pročišćavaju jetru.
6. Askorbinska kiselina jača zaštitni omotač. Tijelu je lakše tolerirati sezonsko širenje infekcija i avitaminoza. Retinol jača mišiće oka, navlaži jabuku, pozitivno djeluje na bubrege.
7. Dinja se preporučuje za edem. U njoj postoje diuretici, koji ne samo da uklanjaju tekućinu, nego i višak žuči. Zbog toga se gušterača ispušta i lakše radi.
8. Folna kiselina zajedno s nikotinskom kiselinom normalizira reproduktivni sustav muškaraca. Dinja se koristi u terapijske i profilaktičke svrhe u borbi protiv impotencije i oštećene reproduktivne aktivnosti.
9. Ista folna kiselina dovodi do tona ženskog tijela koje prolazi kroz menopauzu. Broj tzv. "Plime i oseke" se smanjuje, krvni tlak se normalizira, migrene odlaze.
10. Dinja se pokazuje na prijem djevojčica tijekom menstrualnog ciklusa. Samo nekoliko kriški dnevno će podići razinu hemoglobina. Dolazno željezo će nadoknaditi nedostatak krvi i spriječiti anemiju.
11. Dinje se često konzumira za čišćenje crijeva, kože i drugih organa. Za uklanjanje toksina i otrovnih tvari jesti najmanje 3 kriške tjedno.

Prednosti soka od dinja

1. Sok ima diuretski učinak. Uklanja višak tekućine, a time i toksine i toksične elemente. Zanimljivo je da se sok od dinje može piti bez ograničenja, za razliku od drugih "braće" (cikla, mrkva, itd.).
2. Piće organizira aktivnosti bubrega, mjehura, cijelog sustava izlučivanja.
3. Sok se često koristi za liječenje dermatoloških problema. Istrijebe ekcem, psorijazu, osip na koži, alergijske manifestacije.
4. Proizvod se naširoko koristi za normalizaciju rasta kose, noktiju. Dovoljno je podmazati odgovarajuće područje, omotati polietilenom, ostaviti pola sata.

Prednosti dinje za žene

1. Dinja se smatra plodom mladosti. Ako žena u bilo kojoj dobi želi izgledati svježe, dovoljno je konzumirati proizvod ili obrisati kožu lica, vrata i dekoltea smrznutim komadima.
2. Da biste povećali seksualnu privlačnost u očima muškaraca, morate jesti zrelu dinju. To jača libido, čini djevojka energična i vesela, unatoč nakupljanju šećera.
3. Silicij, koji je koncentriran u velikim količinama u dinje, poboljšava zdravlje noktiju i kose i kože. Ovaj element poboljšava metaboličke procese cijelog organizma.
4. Djevojke koje puno rade mentalno trebaju jesti lubenicu kako bi smanjile umor. Na taj se način može spriječiti kronična slabost i apatija.
5. Tijekom PMS-a, komadići voća normaliziraju pritisak, razinu šećera u krvi, raspoloženje. Djevojčice su manje sklone negativnim emocijama i mentalnim šokovima.
6. Plodovi su korisni za trudnice. Crijevo počinje raditi glatko, eliminira vjerojatnost zatvora, normalan san, oteklina nestaje. Dinja je izvrstan lijek za toksemiju.
7. Laksativni učinak omogućuje brzo čišćenje tijela i gubitak težine. Vitamin E kao prirodni antioksidans uklanja toksične tvari i izglađuje kožu od bora.
8. Proizvod ima pomoćno pozitivno djelovanje na tijelo djevojčice tijekom razdoblja laktacije. Nova majka je normalizirana kvaliteta, naime masti, mlijeka. Ali važno je zapamtiti da je fetus moguće konzumirati za hranu najmanje 5 mjeseci nakon poroda.

Šećerna bolest

1. Uz ovu bolest potrebno je oprezno koristiti lubenicu. Prije obroka potrebno je odrediti dopuštenu količinu bobica. Pri tome je važno uzeti u obzir sve pokazatelje: količinu ugljikohidrata i jedinicu kruha, glikemijski indeks.
2. Ako provedete temeljitu analizu, možete vidjeti da dinja ima nizak sadržaj kalorija, a to je već dobro za dijabetičare. Ali nemojte laskati sebi, bobica ima visok glikemijski indeks - 65 jedinica. Osim toga, proizvod je bogat ugljikohidratnom bazom. Zajedno, ova dva faktora povećavaju razinu glukoze u krvi.
3. Analizirajmo detaljno količinu i kvalitetu šećera. Očigledna prednost melone je da pulpa sadrži uglavnom saharozu i fruktozu (disaharide). Takvi enzimi se u potpunosti apsorbiraju u tijelu, što se ne može reći za glukozu. Tvar se nakuplja u tkivima i nije u potpunosti reciklirana. Dinja sadrži 6% saharoze, 2,5% fruktoze i 1,2% glukoze.
4. Treba imati na umu da je kod dijabetesa tipa 1 potrebno uključiti lubenicu i drugu hranu u prehranu samo nakon konzultacije s liječnikom. Stručnjak će odrediti individualnu stopu potrošnje sastava. S ovim oblikom dijabetesa važno je strogo slijediti dozu inzulina.
5. U drugom slučaju, jedenje dinje treba biti strogo ograničeno. Čak i mali komad pulpe može uzrokovati oštar skok šećera u krvi. Visoki glikemijski indeks igra važnu ulogu.Dozvoljeno je konzumiranje dinja ne više od 180 gr. po danu. Prije kupnje bobica konzultirajte svog liječnika.
6. Prema nekim preporukama potrebno je uzimati lubenicu u dijabetesu. Važno je pravilno jesti meso, a ne samo dnevnu stopu. Dijetetski vlaknasti proizvod je teško probavljiv. Osim toga, dinja potiče fermentaciju.
7. Stručnjaci preporučuju jedenje bobica samo na prazan želudac. Zabranjeno je konzumiranje pulpe nakon guste gozbe. Jedite 50 grama dinje 2,5 sata nakon obroka.

Izbor dinje

1. Izgleda gotovo savršeno da izgleda kao dinja. Plodovi ne bi trebali imati udubljenja i pukotine.
2. Ukusna svijetla aroma s notama meda, kruške i vanilije dolazi iz ukusnog proizvoda.
3. Uzmi lubenicu u ruke i pokucaš na nju, kao pri odabiru lubenice. Zvuk mora biti gluh.
4. Ako dinje ostane dozirati na dinje, nježno pritisnite na oguliti, treba se pojaviti udubljenje. Imajući nokat na površini možete vidjeti zelenkastu pulpu.

Harm melon

1. Čak se i zdravim ljudima ne preporučuje jesti velike količine dinje. Inače ćete se susresti s nelagodom, inače ništa ozbiljno ne prijeti.
2. Zabranjeno je konzumiranje proizvoda u akutnom obliku mokraćnih organa i žučnog mjehura. Dinja izaziva kretanje pijeska i kamenja kroz kanale. Jedenje mesa tijekom akutnih upalnih procesa gušterače je kontraindicirano.
3. Ako imate otežani gastritis, čir ili bolest povezanu s gastrointestinalnim traktom, rektum, zabranjeno je konzumiranje dinja u bilo kojoj količini. Prilikom dijagnosticiranja stanja predijabetesa, posavjetujte se s liječnikom. Stručnjak će napraviti potrebnu prehranu.

Dinja je jedinstvena po tome što sadrži spojeve koje tijelo brzo apsorbira. Ali ako se odlučite osloniti na proizvod, konzumirajte ga u malim obrocima ujutro ili u vrijeme ručka.

Video: prednosti ili štete od dinja