Prednosti i štete banana za zdravlje tijela

Malo ljudi zna da banane spadaju u kategoriju bobica. Oni rastu na visokom grmu, u kojem su listovi zbijeni. Tradicionalno, banane se mogu kategorizirati kao voće, ali to je djelomično pogrešno. Od plodova su često pire i jede u izvornom obliku, uklanjanje kore. Banane su poznate po svom bogatom kemijskom sastavu, pa su mnogi zainteresirani za dobrobiti i štetnost voća. Danas detaljnije razmatramo glavne aspekte.

Kemijski sastav

1. Banane se smatraju izuzetno hranjivim i energetski vrijednim plodovima. Zrela pulpa uključuje prirodne šećere, vlakna, proteine, ugljikohidrate, pektin, škrob, estere, makro- i mikroelemente, vitamine raznih skupina.
2. Šećer djeluje kao glukoza, fruktoza, saharoza. Dijetalna vlakna u kombinaciji s organskim kiselinama i vitaminima čine voće nezamjenjivim na području hranjenja beba.
3. Magnezij i kalij smatraju se osobito vrijednim tvarima s kojima je banana bogata. Oni su potrebni za cjeloviti rad srčanog mišića, mozga, aktivnosti vaskularnog sustava. Dnevna uporaba 2 banane nadoknadit će nedostatak elemenata.
4. Osim navedenih komponenti u banani postoji i mali udio masti, beta-karotena, jabučne kiseline, kolina. Ako govorimo o vitaminima, najvrednija je skupina B, askorbinska kiselina, retinol, vitamin K, PP.
5. Fosfor, kalij, cink, bakar, željezo, magnezij, natrij, kalcij, selen mogu se razlikovati od elemenata u tragovima. Aminokiseline u bananama podržavaju sve vitalne funkcije tijela.

Sadržaj kalorija

Banane ne spadaju u prehrambene proizvode. Međutim, oni su često uključeni u dnevni meni ljudi koji prate oblik tijela. Ova značajka je postignuta zbog prehrambene vrijednosti proizvoda i njihovog velikog kemijskog sastava.

Plodovi lako zadovolje glad i obavijaju zidove želuca, štiteći unutarnje organe od razvoja neoplazmi. Oni koji paze na svoju težinu i pridržavaju se strogih dijeta, korisno je jesti banane kako bi se izbjegli poremećaji.

Prednosti banana

1. Sastav je bogat vitaminima i mineralima, zbog čega je korisno koristiti plodove tijekom sezonskih prehlada i infekcija. Proizvodi jačaju imunitet, ne dopuštaju mikroorganizmima da se nakupljaju unutar.
2. Vitamini B skupine podržavaju rad respiratornog trakta, uklanjaju štetni kolesterol iz krvi, odgovorni su za oslobađanje vlastitog hemoglobina. Sve ove osobine vrednuju dijabetičari kojima nedostaje inzulin.
3. Piridoksin ili vitamin B6 povećavaju sve metaboličke procese u tijelu. On je odgovoran za proizvodnju serotonina - hormona radosti. Redovita konzumacija voća poboljšava raspoloženje i dovodi do psiho-emocionalnog stanja osobe.
4. Ukupna skupina vitamina B jača živčani sustav i djelomično obnavlja stanice, poboljšava probavljivost informacija i memorije. Banane utječu na vid, jačaju mišiće očiju i podmazuju očni otvor.
5. Redovita konzumacija voća pomaže osobi da se odupre negativnim faktorima, povećava psihičku i fizičku izdržljivost, povećavajući ukupnu učinkovitost.
6. Djevojke često koriste bananu kašu u pripremi maski za lice i kosu.Saharidi daju energiju i snagu, kontroliraju razinu glukoze u krvi.
7. Makro i mikroelementi, osobito magnezij s kalijem, dio su mozga i pomažu srcu. Banane su korisne za normalizaciju krvnog tlaka. Proizvod smanjuje moguću pojavu moždanog udara i srčanog udara.
8. Banane ubrzavaju mikrocirkulaciju krvi, povećavajući njezin protok. Iz tog razloga, sastav je koristan za jelo ljudi s jakim zgrušavanjem kako bi se izbjeglo stvaranje krvnih ugrušaka. Velika nakupina željeza sprečava razvoj anemije.
9. Askorbinska kiselina u kombinaciji s tokoferolom smatra se snažnim antioksidansima. Blokiraju sintezu slobodnih radikala, zaustavljajući prijevremeno starenje tkiva. Ovi enzimi su ozbiljna prevencija onkologije.
10. Banane vrednuju hipertenzivni pacijenti jer imaju značajku za snižavanje krvnog tlaka. Oni također normaliziraju probavni sustav, bore se sa zatvorom i, obrnuto, proljevom.
11. Odrasli i djeca trebaju jesti zrele plodove kako bi uklonili stare šljake iz crijeva, uklonili toksine i parazitske crve. Banane sprječavaju pojavu crva.
12. Triptofan, koji je dostupan u bananama, pomaže u savladavanju nesanice, oslobađa osobu od noćnih mora. Aminokiselina se kombinira s vitaminima B skupine, povećava "čovjekovu snagu". Zbog naleta krvi u genitalije poboljšava potenciju, kao i reproduktivnu funkciju.
13. Žuti plodovi su korisni za ljude koji se bore s ovisnošću o nikotinu. Dovoljno da jedete jedan komad svaki put kad želite pušiti. A ujutro nakon gozbe možete pojesti bananu kako biste se riješili mamurluka.

Prednosti banana za žene

1. Prekrasne žene vole banane ne samo zbog njihovog ukusa, već i zbog sposobnosti da produže mladost. Često se voće koristi za pripremu zateznih maski za lice i kosu. Sastav normalizira ravnotežu vode i izglađuje bore. Sredstva su u stanju spriječiti pad hrpe i učiniti ga bujnim.
2. Liječnicama se savjetuje da koriste banane za trudne djevojke i žene koje su dojene. Sastav stimulira proizvodnju oksitocina. Hormon je odgovoran za kvalitetu i količinu majčinog mlijeka, a također stvara živčani sustav fetusa.
3. Također, trudne djevojke ne mogu se bojati nedostatka vitamina, ako tijekom čitavog razdoblja nošenja dijete jede banane. Posebno je korisno koristiti plodove u ranim fazama kako bi se nosili s mučninom tijekom toksemije i poboljšali probavu. Banana pripada hipoalergenskim proizvodima, tako da se može sigurno uključiti u prehranu bez brige o zdravlju djeteta.
4. Osim gore navedenih osobina, banana ublažava grčeve u mišićima i bolove u leđima u PMS-u i izravno kod same menstruacije. Plod nadoknađuje nedostatak hemoglobina koji se ispire krvlju na kritične dane.
5. Zajedničke vrijedne osobine ploda su sposobnost podizanja "borbenog duha" i raspoloženja. Zahvaljujući tome, žene koje se redovito suočavaju sa stresom mogu podnijeti negativne situacije bez psihičkih posljedica. Budući da su na dijeti, djevojke se ne mogu bojati početka nekontrolirane gladi, banana je ugasi.

Prednosti banana za muškarce

1. Zrelo žuto voće također može koristiti jakoj polovici čovječanstva. Redoviti unos banana poboljšava kvalitetu sperme, povećavajući njihovu "spaljivanje". Kao rezultat toga, paru je lakše začeti dijete.
2. Dio triptofana podržava rad muških genitalija, povećava potenciju i privlačnost žena.
3. Muškarci koji se bave sportom trebaju jesti najmanje 3 banane dnevno kako bi održali tjelesnu aktivnost. Također se možete brzo oporaviti od vježbanja.
4. Plodovi pomažu u izgradnji mišićne mase u kombinaciji s izoliranim proteinima i aminokiselinama (konzumiraju se zasebno).
5. Snažna polovica populacije je podložnija razvoju kardiovaskularnih bolesti. Redovita konzumacija žutog voća eliminira tu mogućnost, reducirajući do nula krvnih ugrušaka, pojavu srčanog udara i moždanog udara.

Prednosti banana tijekom trudnoće

1. Dame koje su u položaju često se suočavaju s poremećajima u radu probavnog sustava. Trudnice pate od zatvora ili, naprotiv, proljeva. Da bi se smanjili neugodni simptomi, potrebno je jesti banane u kombinaciji s drugim voćem.
2. Mnoge trudnice suočene su s teškom toksemijom koja je popraćena povraćanjem, apatijom, pogoršanjem raspoloženja. Banana će dati snagu i olakšati gušenje.
3. Trudna majka i dijete trebaju unos svih hranjivih tvari. Banana će nadoknaditi nedostatak elemenata, formirati koštano tkivo fetusa i podržati živčani sustav žene.
4. Nije tajna da sve trudne djevojke pate od oticanja ekstremiteta. To je zbog slabe proizvodnje soli i akumulacije vode u unutarnjim organima. Žuti plodovi normaliziraju ravnotežu tekućine, eliminirajući udove od stagnacije.

Prednosti banana smanjuju težinu

1. Kemijski sastav banana potpuno je uravnotežen. Zbog toga, kada se koristi, tijelo više ne trpi nedostatak vrijednih elemenata. Ako stalno sjedite na strogoj dijeti, počnete se osjećati umorno. To je zbog nedostatka šećera, koji je upravo u banani.
2. Za održavanje svih vitalnih organa potrebno je organizirati unos aminokiselina, vitamina i dijetalnih vlakana. Celuloza se bori protiv opstipacije i pomaže u uklanjanju šljake. To je sranje otrova i smanjuje razinu lošeg kolesterola u krvi.
3. Slimming se postiže ubrzanjem svih metaboličkih procesa i, kao posljedica, cijepanjem masnih plakova. Osim toga, banana brzo gasi glad i dugo zadržava zasićenost.
4. Poznato je da se banana odnosi na visokokaloričnu hranu. Međutim, ovaj aspekt je potpuno prekriven korisnim svojstvima fetusa. Ako trebate pojesti 300-400 grama za zasićenje drugim voćem, onda u slučaju banane, dovoljno je 150 grama.
5. Bilo koja dijeta treba kombinirati s tjelesnom aktivnošću, pravilnim načinom rada i odmora. Uz redovite sportove, tijelo brzo troši kalorije, kao rezultat toga, osoba se počinje osjećati iscrpljeno. Banana daje snagu i potiče izgradnju mišića.

Prednosti zelenih banana

1. Zelene su banane sorte povrća. Plodovi poput „mini“, koji se donose iz inozemstva, također se izjednačavaju s njima. Stručnjaci vjeruju da plodovi ove vrste još nisu u potpunosti oblikovali svoj kemijski sastav. Međutim, ovaj aspekt ne sprječava dobrobit proizvoda.
2. Dakle, zelene banane utječu na krvni tlak. Vraćaju ga u normalu, tako da možete jesti plodove hipo i hipertenzivnih pacijenata. Proizvod kompenzira nedostatak kalija, što je ozbiljna prevencija kardiovaskularnih bolesti.
3. Poznato je da se tako vrijedan element kao što je kalcij ispere urinom. Banane sprječavaju gubitak korisnih enzima, jačaju kosti, mišićno tkivo. Plodovi sprječavaju bilo kakve bolesti mišićno-koštanog sustava, tvore kostur djece.
4. Malo ljudi zna da se banane mogu jesti uz koru. To će omogućiti pokretljivost crijeva u tonus, kao i ozbiljnu pomoć u liječenju peptičkog ulkusa, gastritisa, proljeva i opće dehidracije.

Prednosti i štete suhih banana

1. U procesu toplinske obrade, svježe banane luče šećere, a također pridonose povećanju njihove količine. Stoga, sušene banane imaju visok kalorijski sadržaj, ali u isto vrijeme zadržavaju 98% vrijednih tvari.
2. 100 gr. proizvod iznosi 345 Kcal. Mnogi ljudi ne riskiraju suho voće u svojoj prehrani, ali uzalud.Dovoljno da se pojede 1 šačica sastava dnevno da bi se tijelo zasitilo kalijem, manganom, magnezijem i kalcijem.
3. Zbog visokog sadržaja kalorija i visoke koncentracije šećera, suho voće je kontraindicirano za ljude bilo koje vrste, kao i za dijabetičare. Međutim, banane se može liječiti djeci umjesto čokolade, kako bi se podiglo raspoloženje i performanse.
4. Osušene banane su korisne za osobe s osiromašenom kosom, cijepanjem noktiju, sivom kožom. Voće obnavlja prirodnu pigmentaciju epidermisa, bori se s ženskom i muškom alopecijom, izbjeljuje nokatnu ploču (korisno za pušače).
5. Hipoalergeni sastav ima tonički i tonički učinak na tijelo. Osušene banane liječe zatvor, anemiju, bolesti gastrointestinalnog trakta kroničnog tipa, oslabljen imunitet. Velika nakupina askorbinske kiseline pomaže u odupiranju virusima tijekom širenja ARVI.

Oštećenja banana

1. Banane imaju određene kontraindikacije za uporabu. Dakle, ne mogu se jesti s tromboflebitisom, povećanom viskoznošću krvi, dijabetesom, pretilošću, znakovima ishemije.
2. Banane rijetko uzrokuju alergije, ali ih ipak ne zlorabe. Osim toga, visoke kalorijske može oštetiti lik, pokušajte jesti ne više od 2 plodova dnevno (žene), 3 voća (muškarci).
3. U nezrelim bananama ima previše škroba, pa ih je potrebno jesti na strogo odmjeren način. Element je teško probavljiv, truli u probavnom traktu.
4. Zelene banane mogu uzrokovati zatvor (rijetki slučajevi), nadutost, prekomjerno stvaranje plinova. Kako ne bi naštetili zdravlju, pokušajte ne jesti nezrele plodove više od 1 komada dnevno.
5. Šteta od banana je u njihovoj predobradi prije transporta. Banane se tretiraju pesticidima, među kojima su najčešći E230-232. Fenolni spojevi omogućuju da plodovi ostanu svježi dugo vremena, ali istovremeno mogu uzrokovati rak. Prije jela, banane treba temeljito oprati sokom.
6. Voće se ne smije unositi u prehranu djece mlađe od 1 godine. Liječnici kažu da mlađa generacija može početi nadutost, proljev i opći slom stolice. Overseas fetus može potaknuti razvoj alergija u još uvijek krhkom tijelu. Akumulacija vitamina K često uzrokuje anemiju i žuticu kod djeteta.

Vrijednost banana je zbog širokog popisa elemenata koji čine plod. Banane uključuju vitamine različitih skupina, aminokiseline, antioksidanse. S obzirom na to, korisno je jesti prekomorske plodove za muškarce, žene i djecu nakon 1 godine. Vrijedne osobine ovise o stupnju zrelosti ploda, razmatraju važne aspekte sušenih i zelenih banana.

Video: nevjerojatne činjenice o bananama