Korisne kombinacije zdravstvenih proizvoda

Zahvaljujući brojnim istraživanjima, utvrđeno je da mnogi poznati proizvodi imaju najkorisnije učinke na zdravlje ako se koriste s drugim sastojcima. Dakle, proizvodi djeluju zajedno i jačaju blagotvorne učinke jednih na druge.

To će vam pomoći ne samo da smislite kreativne ideje u kuhinji i promijenite prehranu, nego ćete također povećati apsorpciju važnih materijala koji jednog dana mogu spriječiti strašne bolesti, održati zdravlje srca i funkcionirati imunološki sustav i općenito dovesti do poboljšanja kvalitete života.

U nastavku ćete pronaći 9 nevjerojatno korisnih kombinacija proizvoda.

Crveno vino + bademi

Dobrobit za zdravlje: Sjajan je način da održite svoje srce zdravim.

Zašto djeluje: crno vino sadrži antioksidans koji se zove resveratrol. Bademi sadrže veliku količinu vitamina E, koji zajedno s antioksidantima vina poboljšava cirkulaciju i općenito ima blagotvoran učinak na krvne žile.

Savjet: dati prednost organskom vinu, jer u normalnim sortama mogu postojati neki ostaci pesticida, au najboljem slučaju u malim količinama. Isto se može reći i za bademe.

Tortilja + povrće

Pogodnost za zdravlje: Smanjuje nadimanje i plin.

Zašto djeluje: ako patite trbušne distenzije ili zagađenje plinom, najbolje bi bilo kombinirati povrće sa žitaricama ili žitaricama, poput sjemena (proso, quinoa), odbacujući meso.

Zeleni čaj + limun

Dobrobit za zdravlje: borba protiv raka i prekomjerna tjelesna težina.

Zašto djeluje: limuni imaju visoku razinu vitamina C, što pomaže povećati sposobnost tijela da apsorbira katehine, antioksidanse koji se nalaze u zelenom čaju i pomažu u borbi protiv bolesti i starenja.

Savjet: ako pijete puno čaja (što je dobra ideja), skuhajte organski čaj s labavim listovima u posudi od nehrđajućeg čelika, tako da ga možete više puta koristiti (za smanjenje ambalažnog otpada).

Kurkuma + crni papar

Zdravstvene prednosti: ovo je jedna od najboljih kombinacija na koju se možete sjetiti! Uništava upalu, pomaže u borbi protiv Alzheimerove bolesti, a također snižava kolesterol i poboljšava funkciju jetre.

Zašto radi: kurkuma u obliku začina vrlo je popularna ne samo zbog svog okusa. A ako ga kombinirati s crnim paprom, koji pomaže tijelu apsorbirati oko tisuću puta više kurkumin - aktivni sastojak u kurkumi (koji se također može kupiti u ljekarnama u obliku tableta), onda možete dobiti mnogo puta više pogodnosti za svoje zdravlje.

Svinjetina + kiseli kupus

Benefit za zdravlje: Poboljšava probavni sustav i održava gastrointestinalni trakt zdravim zbog nedostatka škroba i kombinacije fermentiranih biljnih i životinjskih proteina.

Zašto djeluje: kada jedete meso, najbolji izbor za vaš probavni sustav je izbjegavanje škroba, što narušava tjelesnu apsorpciju proteina mesa. Ako, nakon konzumiranja mesa, stalno patite od zagađenja plinom, nadutosti trbuha ili gorušicaPokušajte uključiti povrće u svoju prehranu. Probiotici sadržani u njima poboljšat će imunološki sustav, kao i značajno poboljšati performanse probave.

Govedina + ružmarin

Zdravstvene prednosti: kad se meso kuha na temperaturama iznad 325 stupnjeva Celzijusa, svi se karcinogeni neutraliziraju.

Zašto djeluje: heterociklički amini - materijali koji mogu doprinijeti nastanku stanica raka. Ružmarin je bogat kiselinama koje se bore protiv heterocikličkih amina i sprečavaju njihovo stvaranje u kuhanom mesu.

Riba + brokula

Dobrobit za zdravlje: suzbijanje rasta raka.

Kako djeluje: spojevi koji se nalaze u mnogim ribama (na primjer, losos i skuša) u bogatim količinama, u kombinaciji s brokolijem, povrćem bogatim sulforaphanom, do 13 puta su jači i učinkovitiji u usporavanju rasta novih stanica raka nego kada se koriste riba odvojeno.

Savjet: Pokušajte kupiti losos koji raste u hladnim vodama, jer je to najprirodniji proizvod koji ima najveće šanse da izbjegne parazite i onečišćenje.

Jaja + sir

Zdravstvene koristi: Poboljšana kognitivna funkcija, jasniji um, olakšanje simptoma PMS-a i gubitak težine.

Zašto djeluje: poznato je da je glavna prednost žumanjka to što je bogata vitaminom D, povećavajući brzinu kojom tijelo apsorbira hranjive tvari iz sira, primjerice najvažniji kalcij za tijelo. Dobre razine kalcija pomažu neurotransmiterima da bolje funkcioniraju (kognitivne funkcije) i stabiliziraju razine hormona u tijelu, što ublažava simptome PMS-a i učinkovito smanjuje težinu.

Zelje repe i graška

Dobrobit za zdravlje: Povećano raspoloženje zbog sadržaja potrebnog minerala.

Kako djeluje: magnezij je potreban za smanjenje tjeskobe i povećanje osjećaja sreće, ali 70 posto Amerikanaca ga ne prima dovoljno. Zrna repe su izuzetno bogata ovim mineralom i vitaminom B6, a grašak maksimizira apsorpciju magnezija u tijelo.

Video: savršena mješavina proizvoda